规则12，它看起来并不像一个白痴当你第一次走进健身房 Bashny.Net

新到健身房看起来像......一个新秀。他首先走进房间，他输了，他吓坏了，他不知道在一个陌生的社会礼仪规则。随着时间的推移，他的，当然，在所有的自行解决，并开始与 - 12用这些简单的规则。笔者 - 马克西姆高特
。
BLOCKQUOTE> 1。不要穿tapochki

你不扔垃圾到门口去了，你 - 在寺庙疼痛。受到尊重，至少自己。如果你希望你的运动鞋强调的是rasslabone，甚至在沙滩上更好地漫步其中。此外，你缺乏一个修脚没有激发任何强烈的地板，或弱，或局部清洁剂。

最后，例如下蹲运动鞋 - 只需危险。如果你没有在大厅里蹲下，那么为什么要来。

在一般情况下，把你的跑鞋。时间会晚一点shtangetki来替换它们。例如，这样的方法：



2. Razminaysya

这很容易，它是严肃的。你不轻骑兵，而不是终结，而不是像受伤？那就不要把最大重量立刻 - 的方式逐渐在几个方法重量限制至少
。
3.执行基

即使一个人在拖鞋，其中按从乳房的酒吧没有热身，会看起来比一个人谁完全忽略了只在模拟器的自由权和软管更好。这样做的人基地（深蹲，卧推和硬拉），立即进入自己的类，但须当然第7段。

4.不搞女trenazherah

稀释和搅拌的脚离开谁天真地认为，这项工作将有助于他们从臀部甩开胖女孩。反之亦然 - 专业磨练他们的身影
。
5.不要穿T恤的动物或GASPEsli，当然，他们不伸过来的山丘和亲切多年膨胀肌肉。很抱歉，但如果这样的T恤挂在你，它看起来好像小将接过教皇来驱动自行车，来到了骑自行车。



6.不要发明新uprazhneniyaDelaya攻击，例如，不要试图抽更多，肱二头肌，弯曲的双手。另外，不要重复的gif，艾提尕尔这些可怜虫的作用。行前看到教练展现在你的手指或删除单元格。



7.按照tehnikoyNa模拟器，当然是比较容易的，但你还记得关于项目3和举重。然后，有多少书不只是YouTube将读取。但纳伊米最好的教练，至少在最初几次。



8.拆卸sebyaEsli后弹在公共厕所后面不能水洗，可以说没有什么，即使他们看到的。不过想想。因此，脱下你的煎饼。所有直到最近。这些都是正派的规则。



9.不要跳过shtanguOsobenn​​o别人。尤其是对于大型的重量。现在，这个不打，就像以前一样。但在某些情况下可能会梦到这一切，并显示的外观。或手势。并通过pereshagivaniya为后期严重的竞争一般可以取消的做法。



10.不要害怕sprashivat

教练在大厅里总是会帮助和建议。问并不可耻，可耻的不要问在哪里的问题。 “如何做这个练习？”，“难道我这样做吗？”，“为什么这台机器？”，“为什么我做了一年，而不是增加肌肉？”。来吧！

11.不要不断地对sotovomu
交谈
尤其是在目前在模拟器上做运动，它就象是在geyskoy：我一直在消极怠工，pobaltyvaya甚至语言
。
12.千万不要错过这一天nogEst系列demotivators«不要让你的朋友跳腿日»（«不要让另一天通腿“）。更可笑的比充气顶部和瘦腿看上去只是一条腿的矮的家伙。



而且是与你的力量。

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