著名营养学家皮埃尔Ducane如何减肥的暑假。 Bashny.Net

据官方统计方法Duca​​ne诞生于2000年。从那时起，它试图想象数百名男女。在互联网上，你可以阅读了大量的好评如潮，从那些谁减肥吧。但此后，著名的营养学家提示得到改善。皮埃尔Ducane愿意尽快减肥的暑假分享他们的发现。





最新发现皮埃尔所说的“权力阶梯”或“光”。要多减肥，你必须要准备好。决心和动力 - 这是很重要的
。
“光”的方法，是专门为那些谁想要减肥的你自己，而不是因为健康问题的人。它看起来像这样：

周一开始的“攻击”。我们只需要蛋白质的食物。
周二，多吃蛋白质和蔬菜。
周三 - 蛋白质，蔬菜，水果
。 上周四，蛋白质，水果和蔬菜，增加全麦面包。
周五 - 蛋白质，蔬菜，水果，全麦面包，奶酪切片
。 周六 - 蛋白质，蔬菜，水果，全麦面包，奶酪，面食，土豆或豆类一部分
。 上周日，吃一样的周六，加上一个节日餐。你可以吃你想要什么。
皮埃尔称这种方法“梯子”，因为你在一周中的步骤当天移动。从周一到从头再来。

在第一个星期你失去约1300克
第二个 - 1200克
第三 - 1千克
。 第四 - 800
在第五和以后的 - 在700
“轻”一天“攻击”的方法适用于那些谁想要摆脱6-8公斤多余的体重。

如何减肥快？一切取决于当前的重量。如果你需要减肥，例如，高达10公斤，第一阶段 - “攻击” - 应该持续4天。这是必要的失去15千克 - 5天再“攻击”。此类食物一周 - 是最大
。
提示皮埃尔Ducane帮助许多实现自己的减肥目标。他的新方法将帮助您在夏季失去了一些额外公斤。不要忘了积极的生活方式和丰富的饮料。

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通过takprosto CC