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永葆青春的由叶卡捷琳娜安德烈耶娃20诫美容秘诀。
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领先的电视节目“时代”叶卡捷琳娜安德烈耶娃 - 一个美丽的女人。如同每一个美女，她有她自己的秘密，这要归功于它总是在顶部！超过20年的电视体验给了凯瑟琳了很多 - 她意识到，即使是最艰苦的工作应该离开这个地方生活的热爱。对于自爱！这是关键，在各个领域取得成功，如果一指自己与爱和尊重，那么它看起来很棒。据互联网调查在1999年的结果，叶卡捷琳娜安德烈耶娃被认为是最美丽的领先俄罗斯电视台。崇高的女人心甘情愿建议所有，如何保持其自然之美，很好看，多少年你去过。让我们来听听！
1。走在寒冷和黑暗 STRONG>
睡觉 18-20度 - 高于这个标记不能升高温度在你的卧室。凉爽，清新的空气，洁净度 - 朋友的美丽和健康的神经系统。它借鉴了窗户的窗帘，晚上是很重要的 - 黑暗就能产生褪黑激素在睡眠中。这种激素延缓衰老的过程，帮助身体完全恢复，并在新的一天前放松身心。
2。 8小时的睡眠 STRONG>
的 尽量早睡，最好的 - 在22:00。睡眠，每天8小时。也许，这就是皱纹的第一个补救措施。一个人谁睡足够的时间，看起来总是开花。
3。醒来后没有操之过急 STRONG>
最好的时间醒来 - 到早上8点。慢慢地站起来伸展在床上，拍拍他的头，揉揉耳朵。这将让你的身体醒来。良好的运动 - 头部圆周运动，左，右。通过这样做100次下床之前，你会提供血液急于大脑整个来日。它完美的作品！
4。喝水 STRONG>
早晨，一定要喝一杯干净的水，更好的 - 微温。当然，有必要监测饮用水的质量，饮用水过滤水。请记住，从水龙头的水危害您的健康和美丽。每天2公升水 - 要确保喝率
5。喝茶 STRONG>
我不喝咖啡，但我喜欢喝茶。我有机会喝绿茶最好的品种，它存储不超过8个月。为此，在家里甚至有从中国进口特殊的冰箱茶。咖啡 - 一个特定的喝我的肝脏和皮肤，他不适合。一个更温和的选项 - 茶，我劝他喝
。
6。吃稀饭 STRONG>
粥早晨 - 最佳的早餐。纤维，碳水化合物慢慢溶解，维生素 - 谷物的主要优点。我比较喜欢谷类食品，煮的水，我爱燕麦片，水果和坚果，荞麦和大米。
7。注意饮食 STRONG>
不过，最好不要吃19:00之后 - 那么你的消化系统会休息，在晚上，而不是消化过量的食物。放弃罐头，甜，脂肪，盐和面粉的食品！相信我，美食的乐趣变成一场灾难为您的健康，因此，对美的。很多人都感到惊讶，但我不吃肉。鱼，蔬菜，谷物，水果 - 我的菜单的基础，所以我感觉很舒服，享受我的身体的各个系统协调良好的工作
。
8。选择有机产品 STRONG>
尽量少转基因生物和化学品！无论食物，你可以吃，坚持的金科玉律。请注意，乳制品在体内促进真菌和细菌的增殖，降低免疫系统的保护功能。用牛奶和奶制品是不是经常为你用来做。
9。烹调食物时适当 STRONG>
即使是最好的，高品质的产品，可以撒娇，如果好好准备他们。尽量不要过热油煎锅 - 否则它会散发出有害物质。用你的压力锅，盆高血压，multivarka ......这些器件有助于保护维生素和有益的矿物质的食物。
10。放弃糖！ STRONG>
糖可以很容易地更换与蜂蜜，果糖，干果。放弃这个产品一劳永逸，你会不会后悔！健康的牙齿，皮肤，肠胃，延缓衰老，改善你保证大脑的功能。但是，你必须使用盐，但最好是代替普通盐海。
11。加权 STRONG>
注意你的体重，你将永远不会有问题了。我有鳞，我经常掂量 - 只要额外公斤，它不会被忽视。当时采取的措施 - 饮食几天没事了！所以，你永远是在良好的状态，不运行本身，即使情况会非常多。坚持后非常有用的。这是个人的选择，但我把所有帖子和空腹周三和周五。
12。做运动 STRONG>
火车跌倒就可以了！我在早上和晚上下班后锻炼。瑜伽，健身，普拉提和太极 - 特别健康中国体操 - 我的最爱。体育教你如何控制自己的身体，给你一个真正的身体健康。如果没有运动的美是不可能的！
13。行走距离 STRONG>
走 - 我的爱。我总是试图尽可能快地去，这是一个很好的锻炼对心脏。更少的传输，多走路，你会窈窕永远年轻！
14。取皮 STRONG>
照顾 找到面部皮肤护理的最佳方案，并坚持下去。我不脱皮，但我去桑拿，每周2次，使用昂贵的化妆程序，面部年轻化 - 氧气治疗和能量按摩肌肤银副翼。我比较喜欢天然化妆品矿物质。
15。停止日光浴！ STRONG>
阳光照射对皮肤非常有害的。强大的紫外线辐射会导致皮肤老化问题与免疫，甚至皮肤癌。你为什么需要它？在海滩上，使用防晒霜，太阳伞下躲起来了，忘了晒黑。
16。我不抽烟，但喝的酒 STRONG>
戒烟，这是伤害你的出现！皮革只要你会忘记香烟奇迹般地转化。如果和饮烈性酒，唯一的干型葡萄酒 - 它确实是有益于身体健康，合理数量
。
17。少用化妆品 STRONG>
明亮的化妆一个很老的，尽量少用化妆品。整洁的皮肤看起来不错毫无根据的！
18。教育家庭 STRONG>
为了健康和美丽，你需要训练接近一个健康的生活方式。毕竟，只有在良好的环境可能是发展的正确道路上。一起练习作为家庭散步，喝水，吃健康的饮食！信徒永远支持和鼓舞。
19。工作！ STRONG>
这项工作扩展了生活多年，并保持你的年轻。把你的时间，以退！
20。保持冷静 STRONG>
愤怒，刺激，紧张......从这个女人衰老，变得难看。我的座右铭：“给我，上帝啊，胸怀接受的事情，我无法改变，给人以力量改变的事情，我可以，给智慧不是张冠李戴与其他和平»
监控自己的心态是一样的外在美同样重要。由叶卡捷琳娜安德烈耶娃在美容方面坚持的原则 - 一个天赐的妇女。我印象深刻的是，俄罗斯美女已经住了20年的幸福婚姻。它应该采取有人谁是能够履行自己在生活的各个领域的例子！告诉我们你最喜欢的女朋友。
通过takprosto CC
1。走在寒冷和黑暗 STRONG>
睡觉 18-20度 - 高于这个标记不能升高温度在你的卧室。凉爽，清新的空气，洁净度 - 朋友的美丽和健康的神经系统。它借鉴了窗户的窗帘，晚上是很重要的 - 黑暗就能产生褪黑激素在睡眠中。这种激素延缓衰老的过程，帮助身体完全恢复，并在新的一天前放松身心。
2。 8小时的睡眠 STRONG>
的 尽量早睡，最好的 - 在22:00。睡眠，每天8小时。也许，这就是皱纹的第一个补救措施。一个人谁睡足够的时间，看起来总是开花。
3。醒来后没有操之过急 STRONG>
最好的时间醒来 - 到早上8点。慢慢地站起来伸展在床上，拍拍他的头，揉揉耳朵。这将让你的身体醒来。良好的运动 - 头部圆周运动，左，右。通过这样做100次下床之前，你会提供血液急于大脑整个来日。它完美的作品！
4。喝水 STRONG>
早晨，一定要喝一杯干净的水，更好的 - 微温。当然，有必要监测饮用水的质量，饮用水过滤水。请记住，从水龙头的水危害您的健康和美丽。每天2公升水 - 要确保喝率
5。喝茶 STRONG>
我不喝咖啡，但我喜欢喝茶。我有机会喝绿茶最好的品种，它存储不超过8个月。为此，在家里甚至有从中国进口特殊的冰箱茶。咖啡 - 一个特定的喝我的肝脏和皮肤，他不适合。一个更温和的选项 - 茶，我劝他喝
。
6。吃稀饭 STRONG>
粥早晨 - 最佳的早餐。纤维，碳水化合物慢慢溶解，维生素 - 谷物的主要优点。我比较喜欢谷类食品，煮的水，我爱燕麦片，水果和坚果，荞麦和大米。
7。注意饮食 STRONG>
不过，最好不要吃19:00之后 - 那么你的消化系统会休息，在晚上，而不是消化过量的食物。放弃罐头，甜，脂肪，盐和面粉的食品！相信我，美食的乐趣变成一场灾难为您的健康，因此，对美的。很多人都感到惊讶，但我不吃肉。鱼，蔬菜，谷物，水果 - 我的菜单的基础，所以我感觉很舒服，享受我的身体的各个系统协调良好的工作
。
8。选择有机产品 STRONG>
尽量少转基因生物和化学品！无论食物，你可以吃，坚持的金科玉律。请注意，乳制品在体内促进真菌和细菌的增殖，降低免疫系统的保护功能。用牛奶和奶制品是不是经常为你用来做。
9。烹调食物时适当 STRONG>
即使是最好的，高品质的产品，可以撒娇，如果好好准备他们。尽量不要过热油煎锅 - 否则它会散发出有害物质。用你的压力锅，盆高血压，multivarka ......这些器件有助于保护维生素和有益的矿物质的食物。
10。放弃糖！ STRONG>
糖可以很容易地更换与蜂蜜，果糖，干果。放弃这个产品一劳永逸，你会不会后悔！健康的牙齿，皮肤，肠胃，延缓衰老，改善你保证大脑的功能。但是，你必须使用盐，但最好是代替普通盐海。
11。加权 STRONG>
注意你的体重，你将永远不会有问题了。我有鳞，我经常掂量 - 只要额外公斤，它不会被忽视。当时采取的措施 - 饮食几天没事了！所以，你永远是在良好的状态，不运行本身，即使情况会非常多。坚持后非常有用的。这是个人的选择，但我把所有帖子和空腹周三和周五。
12。做运动 STRONG>
火车跌倒就可以了！我在早上和晚上下班后锻炼。瑜伽，健身，普拉提和太极 - 特别健康中国体操 - 我的最爱。体育教你如何控制自己的身体，给你一个真正的身体健康。如果没有运动的美是不可能的！
13。行走距离 STRONG>
走 - 我的爱。我总是试图尽可能快地去，这是一个很好的锻炼对心脏。更少的传输，多走路，你会窈窕永远年轻！
14。取皮 STRONG>
照顾 找到面部皮肤护理的最佳方案，并坚持下去。我不脱皮，但我去桑拿，每周2次，使用昂贵的化妆程序，面部年轻化 - 氧气治疗和能量按摩肌肤银副翼。我比较喜欢天然化妆品矿物质。
15。停止日光浴！ STRONG>
阳光照射对皮肤非常有害的。强大的紫外线辐射会导致皮肤老化问题与免疫，甚至皮肤癌。你为什么需要它？在海滩上，使用防晒霜，太阳伞下躲起来了，忘了晒黑。
16。我不抽烟，但喝的酒 STRONG>
戒烟，这是伤害你的出现！皮革只要你会忘记香烟奇迹般地转化。如果和饮烈性酒，唯一的干型葡萄酒 - 它确实是有益于身体健康，合理数量
。
17。少用化妆品 STRONG>
明亮的化妆一个很老的，尽量少用化妆品。整洁的皮肤看起来不错毫无根据的！
18。教育家庭 STRONG>
为了健康和美丽，你需要训练接近一个健康的生活方式。毕竟，只有在良好的环境可能是发展的正确道路上。一起练习作为家庭散步，喝水，吃健康的饮食！信徒永远支持和鼓舞。
19。工作！ STRONG>
这项工作扩展了生活多年，并保持你的年轻。把你的时间，以退！
20。保持冷静 STRONG>
愤怒，刺激，紧张......从这个女人衰老，变得难看。我的座右铭：“给我，上帝啊，胸怀接受的事情，我无法改变，给人以力量改变的事情，我可以，给智慧不是张冠李戴与其他和平»
监控自己的心态是一样的外在美同样重要。由叶卡捷琳娜安德烈耶娃在美容方面坚持的原则 - 一个天赐的妇女。我印象深刻的是，俄罗斯美女已经住了20年的幸福婚姻。它应该采取有人谁是能够履行自己在生活的各个领域的例子！告诉我们你最喜欢的女朋友。
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