关于健康的生活习惯的危害 Bashny.Net

人的习惯划分，众所周知，以“坏”和“好”。我们都从童年知道吸烟 - 一种习惯有害的，咬萝卜 - 一个有用的（尽管有这样的习惯，比吸烟要少得多）。但事实证明，有一些变成是不那么乐于助人，良好的生活习惯...




每天淋浴
清洁 - 健康的保证。但一切都在放缓，甚至清洁度好。如果与皮肤的清洁卫生做得过火，你可以快速积累一大堆非常不愉快的疾病。
太多洗涤，特别是清洁皮肤，剥夺油腻其防护层的皮肤，并且如果这适用播发肥皂“销毁所有的种菌，”正在开发越来越生态失调的皮肤。这是一个全面的疾病痛苦的瘙痒，脱皮，可怕的前瞻性皮疹，炎症等。总之，你只需要弄脏的时候洗，而且有这么冲水。



睡眠至少8小时
事实证明，这不是一个公理。如果一个人觉得自己睡了，只睡了6小时，然后试着强迫自己睡了两个小时，因为“它是有用的”，导致疲劳和虚弱了整整一天。睡眠，一般来说，极个别的事情，而对于一个人的最佳方案的所需金额可能完全不适合另一个。
但是，尤其是大量的伤害带来了不断的担心，你无法入睡“必要的”8个小时。它有效地破坏了神经系统比睡眠不足。许多人为了有一个良好的休息，充足的睡眠只有6-7小时，而其他人会困了，即使睡了9拿破仑，例如，不要每天只睡四个小时以上。诚然，他死了，没有辜负至52岁。



冲洗牙齿
如今，越来越多的时候，你可以听到的说法是，如果清洗后立即冲洗你的牙齿，通过他们与氟化物保护层，形成牙膏洗掉同样的道理。据说，这可以涂刷后进行不早于半小时。即使齿可以立即进行清洗饭后，并且还以后，至少一个半小时。
如果这是真的，那么，谁想要做正确的事，将有一整天搞食物，牙齿的清洁 - 其实应该有一个一天三次，每次饭后应该半个多小时的等待，然后再干净，然后再次半小时的等待，然后冲洗，在那里，凝视，并已下一餐已经不远了。这是不可能的，这种制度将能甚至与温柔的工作计划结合起来。



坐在“办公室遐想»
原来，那架势，那人已经采取一贯的现代厕所的优势没有促进其生理功能的正确方法。老孔在地板上厕所和废弃的厕所，可以让你走“的态度鹰”是在这方面更易被人接受。
这并不奇怪 - 成千上万的人，如果有必要，蹲在他的臀部，当然，这个位置是最自然的。管理自然资源的需求，下蹲，内裤的男人经历更小的压力比在坐姿和较低的电压，先决条件痔疮，憩室，遗漏内脏等烦恼的发展就越低。



做家务
研究表明，一些学者，这些人谁背负内部清理和完全依靠自己做饭，更容易患高血压之苦。也许，奥妙就在于清洁，也许他们是因为什么，他们需要做的所有的单独工作只是不断地心烦意乱 - 谁知道？此相反的压力不能用一个眼压计测量。



呼吸丰胸
通过胸部呼吸人被分为两种类型的扩张的方式：在胸，腹。当乳房呼吸胸部膨胀通过提起边缘，并在伤寒 - 由于隔膜的扁平化。在腹式呼吸每个人在剧烈运动不自觉地打开。
有些人认为这是更正确的使用腹式呼吸，因为它给身体提供足够的氧气。要转至腹式呼吸，您应该快速移动，而在身体，内部自动化，和自己一动就注入氧气的增加，或者尝试通过鼻子呼吸，慢慢地，深入地，吸气和呼气的账户10
要学习腹式呼吸，宜坐下或躺下舒服，放松区和摆脱阻碍服装;我把一只手放在他的胸口，另一对你的胃;慢慢吸取空气通过鼻子或通过紧密压缩的嘴唇，吸，尽量扩大胃。经过这些锻炼新人可能会遇到氧气摄入过多它们所不习惯而导致的不适（甚至不需要？）。



下午休息
我们许多人还记得，经过一番恶斗不得不发生在幼儿园，我们形成了健康的午睡的习惯。 “你无法入睡，所以至少躺下悄无声息，而不是直到晚上更安静空闲的角落！” - 称职的教师试图尽快灌输一种有益的习惯。两害相权（一小时或半天的时间在床上的角落里）的，当然，以较低者为准。
但是现在，当这个习惯最终形成，以及丰盛的午餐后拉“设置Khrapovitsky”至少一个小时，光医药盲区大家报告，这辛辛苦苦获得的习惯，最终会导致肥胖的发展，并与它和动脉粥样硬化，糖尿病，心脏攻击，中风，老年痴呆症和过早死亡。
我们永远只能迫切需要习惯的变化，相反，还是再等20年，也许新的医疗灯具分析更多的新的实验数据，再次改变了他的观点，并再次，就像莎士比亚的巫婆说，“邪恶是好的，好是恶»。



资料来源：fishki网