Saludo al Sol. SALUDO DE LA LUNA. Bashny.Net

La cultura occidental se caracteriza por cualidades como la rivalidad y el deseo de ganar, estos aspectos se recogen en el complejo yóguica Surya Namaskar o Saludo al Sol. Este complejo tiene como objetivo estimular la energía y es muy adecuado para mejorar el tono a las personas con dosha vata (recomendado ritmo lento de implementación del complejo) y Kapha dosha (ritmo rápido adecuado), pero si se traza una analogía con las fuerzas de la naturaleza, la persona no puede estar constantemente en el sol, hasta el momento para la insolación. Cuando se puede producir el uso excesivo de la práctica Saludo al Sol después de la liberación de la energía y un exceso de fuerza y ​​vigor letargo, indiferencia y baja inmunidad.

Por lo tanto, además de la técnica de Surya Namaskar se recomienda utilizar un complejo Chandra Namaskar - Saludos Luna. Este complejo es ideal para constitución gente-pitta y para aquellos que están expuestos con frecuencia a situaciones estresantes o está en la tensión nerviosa. En el corazón del arte son movimientos tranquilos y sin prisas, la postura no es muy diferente de las inherentes a Saludo al Sol, diferencia - en el ritmo implementación de movimiento. Todos los movimientos deben ser lentos y suaves, como si usted está haciendo las asanas en el agua, no es necesario sincronizarlos con la inhalación y la exhalación.

Trate de llevar a cabo un complejo noche Chandra Namaskar, por la luz de la luna subió al cielo. Esta es una práctica noche perfecta, alivia y refresca, la relajación portador y estados meditativos. En ese caso, si tiene un mínimo de tiempo para practicar, no te preocupes, es suficiente y 20 minutos, más importante que el número de minutos, y la calidad. Disfrutar de la actuación de un complejo, sentir cada momento de la práctica.