Дынная la dieta. Bashny.Net

La dieta a base de melón, puede ser incluso más útil y eficaz para adelgazar y salud que арбузная o яблочная.

Ya que el melón es rico en vitaminas del grupo B, C, A, el hierro, el magnesio, el potasio y el fósforo. Todo esto la hace muy útil para el corazón, el sistema nervioso y el tracto gastrointestinal. Además, melón muestra nocivo el colesterol, mejora la inmunidad, es útil para el hígado e incluso es capaz de retrasar el envejecimiento.





Ejemplo de menu dieta

En el día se recomienda alrededor de 1,5 kg дынной de la pulpa. Es el número de melón, se recomienda dividir en cinco partes y comer cada hora, desde las 16.00 hasta las 20.00.

Desayuno

1. Un vaso de hervir el arroz sin sal, vestido con una cucharada de salsa de soja, criado por el jugo de limón (1:1).

2. Un vaso de ягодного la infusión. Hacer el 1,5 tazas de agua hirviendo 2 cucharadas de размятых de las bayas (arándanos, frambuesa, arándano rojo, etc.), insistir 10 minutos debajo de la tapa, luego colar. Segundo método: verter 1,5 taza de agua hirviendo una cucharada de tostado de frutos del serbal, rosa mosqueta, arándanos o moras), insistir 20 minutos en un termo, escurrir.

Almuerzo

1 ª y 4 días

1. Ensalada de tomates, pepinos, de bulgaria, el pimiento y la cebolla (200 g), vestido con una cucharada de aceite de oliva o el aceite de soja.

2. El requesón (9% de grasa) — año 150

3. Un vaso de jugo de manzana infusión. Cortar en rodajas finas la mitad de la manzana, vierta agua hirviendo (1,5 tazas), insistir 20 minutos y colar.



2 y 5 días

1. Ensalada de col con pepinos, tomates, cebollas y hierbas (200 g), vestido con una cucharada de la mezcla de limón y jugo de manzana (1:1).

2. Ración de cocido compañero, rosa salmón, el bacalao o lisas (150 g).

3. Un vaso de té verde sin azúcar.

3 ° y 6 ° día

1. Ensalada de frijoles cocidos тертых de la remolacha, la zanahoria y pepinos frescos con ajo y hierbas (200 g), metido con el jugo de limón (al gusto) y una cucharada de crema agria.

2. Tortilla de un huevo (o un huevo pasado por agua).

3. Un vaso de некрепкого de té negro sin azúcar.

El día 7 de

1. Ensalada de черешкового apio, la manzana, el pepino y la pulpa de aguacate (200 g), rellenado de aceite de oliva (una cucharada).

2. Muy hervido carne blanca de aves de corral (pollo o pavo).

3. Un vaso de cóctel de Melón en champán": 300 g de melón, miel claro 1 cucharadas, el jugo de manzana — 1 taza, 2 tazas de champán.

El melón lavar, escurrir una toalla, cortado por la mitad y sacar las semillas y el corazón. El salón de té cuchara con bordes afilados para cortar de la pulpa de melón de las bolas y exponer por alto las copas. La miel de criar en el zumo de manzana jugo, mezcla dividir en cuatro partes, verter sobre ella дынные bolas y poner en diez minutos en el refrigerador. Antes de servir verter el champán helado.



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