Adicional de sueño le ayudará a bajar de peso Bashny.Net

    




Los investigadores de la universidad de chicago creen que más de hora y media de sueño reduce el apetito y los antojos de alimentos poco saludables.

El estudio de cada diez personas con sobrepeso mostraron que aquellos que me acosté antes o se ha quedado en la cama más tiempo, mostraron un 14% de reducción en su apetito y el 62% de reducción de empuje al agua salada o dulce закускам. Al principio, los científicos analizaron el estado de los hombres y de las mujeres en edad con la obesidad en edad de 21 a 40 años que dormían en promedio seis horas y media o menos. Sus interrogado acerca del grado de hambre eran y qué productos prefieren.

Durante la segunda semana, les propusieron extender su tiempo en la cama, de ocho a ocho horas y media. Los resultados han demostrado que mediante el aumento de su tiempo en la cama, de hasta 90 minutos, los voluntarios con sobrepeso se reduce drásticamente el apetito, en particular el deseo de comer saludable y aperitivos. El profesor jim horne dijo que el mayor tiempo en la cama reduce el apetito, directamente afectando el cerebro. "Si usted duerme más tiempo, tiene más fases de sueño rem, que tienen la propiedad de suprimir el apetito", añadió.

Fuente: nauka24news.ru/