El negro y el arroz salvaje para adelgazar Bashny.Net

Los nutricionistas dicen que el arroz negro es mucho más blanco, por eso vale la pena incluir en el menú низкокалорийных de las dietas. El arroz negro se puede utilizar para bajar de peso. Sobre cómo corregir el problema de la forma a través de este злаковой de la cultura nos proponemos averiguar.

ÚTIL ИНФОРМАЦИЯИзвестно 2 variedades de arroz negro — tailandesa y china (nanjing). 100 g de granos de arroz contiene alrededor de 300 kcal. La base de la gramínea son hidratos de carbono complejos. De arroz, la comida bien saturadas y permite que el tiempo no experimentar la sensación de hambre es una propiedad de arroz y la aplicación se encuentra en las dietas. El arroz negro es un buen sorbente. Él ayuda a limpiar el cuerpo del exceso de humedad y de toxinas. A diferencia de la luces de variedades de arroz, negro, hierba verde contiene gran cantidad de fibra, lo que favorece que se refleja en el trabajo del intestino. En la oscuridad зернышках están presentes las vitaminas (caroteno, A-grupo), así como de las sales minerales de silicio, calcio, magnesio, azufre, potasio y fósforo. El arroz negro es rico en proteínas, que ayudan a mantener el tejido muscular.

COMO BAJAR DE PESO CON EL NEGRO EN EL ARROZ?Arroz negro para adelgazar se puede usar de muchas maneras diferentes. Una de las formas más eficaces es el uso durante el día sólo una papilla preparada sin la sal y la grasa. Recuerde que el arroz negro se pone de largo mojarse en 5-6 horas en agua fría, se visiblemente acelerar el proceso. Si el arroz negro le inusual, se puede cocinar un estofado de blancos y oscuros granos (debido a la diferencia en el tiempo de cocción, el negro y el blanco arroz cocine por separado, y luego conectar y mezclar). A lo largo del día coma 4-5 porciones de cereales, beber 2 litros de agua o несладких tés. La duración de este esquema – de 1 a 3 días.

Otra variante de la dieta permite comer dietéticos de platos elaborados con arroz negro.

ESTIMADO МЕНЮЗавтрак: de vapor de las proteínas de la tortilla, tostada de centeno, una ensalada de verduras frescas, café verde
El segundo desayuno: zumo de fruta
Almuerzo: arroz negro con tofu y tomate, té
Merienda: jugo de verduras
Cena: ensalada a base de hoja de lechuga, negro, arroz y aguacate

El valor calórico de la dieta no debe superar los 1400 kcal. La duración de la dieta de 7 días.

DIETÉTICOS RECETAS CON NEGRO РИСОМЧЕРНЫЙ ARROZ CON TOFU Y ПОМИДОРАМИЛуковицу cepille, finamente picar. 2 dientes de ajo pimienta placas. Y lo otro es de 2-3 minutos freír en una pequeña cantidad de aceite vegetal, agregar, cortadas por la mitad los tomates cherry (10 unidades). A través de 3-4 minutos, agregue los cubos de queso de tofu (150 g) y 5 minutos de caliente el plato a fuego lento con agitación constante. Al final añadir un poco de mejorana. Previamente mojada negro coloque el arroz en agua hirviendo con sal y cocine con la tapa de 20-30 minutos (la proporción 1:2, si es necesario, puede añadir más agua). Figura ponga en la sartén con las verduras, mezclar bien.

ENSALADA de hojas DE LECHUGA, ARROZ NEGRO Y АВОКАДОЧерный hervir el arroz. Chapa de ensalada (1 tenedores) lavar, romper sus hojas con las manos. La zanahoria cepille, frote con un rallador. Los tomates frescos (4 unidades) lavar, cortar en cubitos. Limpiado de cáscara de cebolla roja corte, la pulpa de aguacate y cortarla en cubos medianos. Todas las verduras conecte con остывшим arroz. Sazona la ensalada con la mezcla de aceite de oliva, молотых los condimentos y el jugo de limón. Sale la ensalada con sal marina.

ОТЗЫВЫЧерный arroz para adelgazar utilizan con menos frecuencia, muchos asusta es lo suficientemente alta, el costo de este producto.





Arroz salvaje, de hecho, arroz considerar que no se puede son las semillas de дикорастущей de la hierba, de forma que recuerdan a los granos de la popular gramínea. Arroz salvaje se utiliza con éxito para adelgazar y para limpiar el cuerpo. Acerca de las reglas para la realización de la dieta se dirá de nuestro artículo.

INFORMACIÓN ÚTIL arroz Salvaje se caracteriza por un bajo contenido de grasa. Las semillas de la hierba contienen un complejo de aminoácidos. En ellos están presentes las vitaminas (A, grupo b, E, k) y minerales (hierro, manganeso, zinc, cobre, fósforo, sodio, potasio, calcio). Arroz salvaje es rico en hidratos de carbono. Están presentes en él y de fibra dietética (6,5%). 100 g secos en grano contiene alrededor de 360 kcal. A pesar de su alto contenido de calorías, los granitos oscuros ayudan a bajar de peso. Se desarrollan los procesos de cambio y ayudan a reducir el contenido de calorías diaria de la dieta, proporcionando una sensación de saciedad.

COMO COCER el ARROZ SALVAJE, arroz Salvaje se cuece más de arroz blanco grano. Además, tiene sentido pre-remojar en agua fría (la duración del proceso – de 6 a 12 horas). Después del remojo el arroz lavar, poner en una cacerola, vierta la nueva porción de agua en una proporción de 1:3. Hervir los granos de alrededor de 40 minutos. Cuando el cumplimiento de la dieta puede rechazar el uso de la sal, si en semejante hazaña no son capaces, подсаливайте papilla directamente en el plato. Debido al alto costo de arroz silvestre es más a menudo combinan con verduras, постными proteínicos de productos o con el más barato de tipos de arroz (la papilla se ve apetitoso, el costo de la cocina se reduce, y la gama de propiedades saludables en absoluto disminuye).

OPCIONES de la DIETA de arroz Salvaje para adelgazar se utiliza de manera diferente.

La DIETA de la nº 1 A lo largo del día coma la papilla preparada de la mezcla de blancos y oscuros de los granos. La sal se excluye. La norma del líquido: de 8 a 10 cucharadas de

La DIETA nº 2 de Esta dieta incluye en el menú de proteínas de alimentos. Su duración es de 3 días. En el desayuno coma de vapor de huevo en tortilla o porción de caldo de requesón, toma una taza de té. Para el almuerzo y la cena coman mixta, arroz cereal. Complementa el menú de verduras (puede preparar una ensalada o freír en el agua). Si en la cena comer arroz no quiere cambiar de frutas y embutidos. Beba salados tés y agua.

La DIETA de la nº 3 Es una variante de la dieta es similar a la primera. A lo largo del día deben comer varias porciones de arroz silvestre (puede cocinar mixto cereales). Complementar la dieta puede natural de manzana, el jugo de (500 ml) y las manzanas (1-2 unidades). La norma de agua potable – 8 cucharadas de

La DIETA nº 4 de Esta dieta es contada en 7 días. El menú diario incluye los siguientes productos: 500 g cocido negro de arroz (se puede comer un cereal), 200 g de pescado o de carne en отварном forma y 500 g de verduras y frutas. Dispone de 5 comidas. Entre comidas depende de beber suficiente cantidad de agua.

La DIETA en el nº 5 de Esta variante de la dieta razonable llamar difícil. Dispone de 2 de la ingesta de alimentos. La primera comida debe consistir en un guiso de arroz negro, y la segunda de 200 g de carne magra y una pequeña cantidad de некрахмалистых verduras. A lo largo del día se debe beber mucha agua. La duración de la dieta de 3 a 5 días.

CONTRAINDICACIONES arroz Salvaje no se puede utilizar para adelgazar si tiene graves problemas con el sistema digestivo y los riñones.

Los clientes arroz Salvaje para adelgazar tiene el gran inconveniente de este producto es bastante caro. Pero si no te asusta el precio, dar la preferencia oscuro зернышкам – son muy útiles y sabrosas.

Fuente: updiet.info/