Pescado blanco запеченая con espinacas Bashny.Net

Hoy tenemos de los hombres del día, y estamos preparando una "verdadera comida". Este plato es uno de los favoritos junto a mis chicos: ellos les encanta фаршированную blanca y pescado.
A menudo me voy a comprar filetes de flounder — pescado, muy similar a la de la solla.
Este pez es muy delicada textura, se prepara en 15 minutos y no tiene brillante de pescado (no el favorito de todos) olor.
Por mí, de manera de presentar este pez de la manera adecuada y en un día normal, y en el festival más importante, Preparamos? Intentando!





Necesitamos: (3 porciones)

3 filetes de pescado blanco

1/2 taza (250 año) de espinacas congeladas

1/2 cebolla

2 cucharadas de jugo de limón

La pimienta negra, la sal para los niños (sin sal)

El aceite de oliva

Calienta el horno a 175C/350F.

Tratamos de pescado jugo de перчим, солим. Cortamos la cebolla.

En una sartén vertemos un poco de aceite y cocinar unos cebolla y espinacas. La cebolla debe ser transparente y espinacas descongelar sobre la mesada.

Смазываем forma de aceite, ponemos allí el pescado. En cada uno de los filetes ponemos el relleno y заворачиваем. Прислоните trozos de filete de uno a otro, si, de repente, debido a la diferencia de las formas se vendrá abajo. Ponemos en el horno durante 15 minutos.

Listo! Jugosa, aromática y deliciosa de pescado en su escritorio!
Buen provecho!

Fuente: likelida.com