Limpia el organismo de la manera de los yoguis de la india Bashny.Net

Oddiyana Бандха Kriya importante limpiar el ejercicio, es muy popular entre los devotos de la india de yoga. Se previene muchas enfermedades, estimula la actividad de todos los órganos del abdomen y de la pelvis, elimina los fenmenos estancados. Los principales elementos del movimiento — involucramiento y soltar el vientre. Las personas con gran sobrepeso pueden también con el éxito de hacer este ejercicio. Si hasta parece que el estómago se queda inmóvil, la reducción de los músculos internos de todos modos se asegurará la promoción de los órganos internos. La ejecución de este ejercicio, se normaliza el estado de los órganos de la digestión, ayudando activamente a la eliminación de desechos, la calma de la psique, estimula la circulación de la sangre en el área del abdomen y la pelvis, lo que facilita el estado para las úlceras, la gastritis, las colitis, enfermedades femeninas, hemorroides, prostatitis, las enfermedades del hígado, de los riñones, la vesícula biliar y el páncreas, la vejiga. Comenzar la ejecución de este ejercicio, es necesario solamente con el estómago vacío, 2-3 veces al día, una hora antes de cada comida. Regularmente tome clases de 3-5 minutos: 1. La posición inicial es de pie, con las piernas separadas a la anchura de los hombros. 2. Ahora flexione el tronco y обопритесь sobre las rodillas. Cuando los dedos se dobla hacia adentro, y mantenga la espalda recta. Para el especial de la sostenibilidad de los pies de doble ligeramente las rodillas. 3. Luego realice una espiración por la boca, ligeramente inclinado hacia adelante, y rápidamente vuelve a su posición inicial, habiendo arrastrado el estómago tan fuerte como pueda. Para evitar la tos, arrastrando el vientre, baje la barbilla en el pecho. 4. Aguantar la respiración después de la exhalación rápida y relajar el vientre. 5. A continuación, de nuevo, llene el estómago rápidamente. Continúa en la demorada la respiración hasta que no puedes respirar. 6. Inhale lentamente. Siga 2-3 profundas de la respiración. 7. Trate de hacer ejercicio de 3 a 10 veces. Recuerde que no es posible a través del poder practicar medicinales y limpiadores procedimientos. En ausencia de entrenamiento, muchos pueden hacer un par de respiraciones. India yoga realizan con facilidad 150-200 втягиваний en cada respiratorio. Atención! Este ejercicio hotel agudas enfermedades inflamatorias de los órganos del vientre, el interior de las hemorragias, úlceras de estómago y duodeno. источник:esotericblog.ru

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