6 productos para la resistencia a nivel mundial de los atletas Bashny.Net

En el blog de tim ferriss (que está impregnado del éxito, el entusiasmo y la creatividad, sin embargo, igual que su libro, que, tal vez, leen ya todo), he encontrado un enlace a суперпродукты para la resistencia, que recomienda rich Roll, el atleta-vegan y el campeón de las carreras de Ultraman World Championship. Comparto la lista que recomienda rich — sobre la mitad de estas cosas no escuché, y probablemente no será tan fácil de encontrar, pero aún así, me encontré en la estantería de 6 productos:


La cúrcuma es barato condimento, que se puede encontrar en cualquier mercado de las especias, y a través de la cual el condimento curry su característico color amarillo. Es considerado uno de los más potentes agentes inflamatorios y el más fuerte antioxidante en el planeta, gracias a la куркумину – activo ingrediente en la composición de la cúrcuma.

Para cargas pesadas estrés fisiológico causa de la inflamación, que a su vez impiden la recuperación de los músculos. Cuanto más rápido se resuelva la inflamación, más rápido restaure después del entrenamiento. En el largo plazo, el atleta, incluye en tu dieta alimentos con alto contenido de antioxidantes y con propiedades anti-inflamatorias, será capaz de entrenar más intensamente y de manera más eficiente, al mismo tiempo, подстраховывая mismo de fatiga, sobreentrenamiento y las enfermedades. Rich prefiere consumir la cúrcuma con el té, la disolución de ½ cucharadas de agua caliente. Además, la cúrcuma es conveniente añadir a суповым бульонам para que se doren.


Los huesos de los albaricoques y frijoles germinados мунг (habas o frijoles mung) Inhibir el desarrollo de células cancerosas. Ambos productos tienen una cosa en común: un alto contenido de vitamina en17, la aplicación eficaz de la inhibición del crecimiento de tumores. En17, probablemente, no es mágico el remedio contra el cáncer, pero puede ser la más barata de la prevención de la herramienta. Orgánicos y crudos de semillas albaricoques (aquellos que en el interior de los huesos), rich hace por la mañana batidos, y germinados de semillas de frijol мунг agrega el arroz.


Las semillas de chía, También conocido como "el alimento perfecto para los corredores". En la composición de una proteína completa (representados todos los aminoácidos esenciales), alto contenido de ácidos grasos omega-3, fibra, antioxidantes – la existencia de una mejoran la resistencia, aumentan la absorción de oxígeno e impiden la deshidratación. También es excelente "lentos de los hidratos de carbono, que proporcionan continua de la energía durante un largo período de tiempo. Chia es conveniente añadir a la mañana viñetas o en batidos como el desayuno y se puede hacer aún baya con leche.


La espirulina es Muy fuente concentrada de nutrientes. La espirulina es un verde-azul alga, conocida con el más alto contenido de proteínas completas, que cualquier otro alimento en el planeta (en gramos de peso). Los estudios han demostrado una relación directa entre la toma de espirulina y el aumento de la resistencia, así como una rápida recuperación después de un entrenamiento intensivo. Es conveniente también añadir a batidos para суперпитательной valor.
note: como en el de plátano y albaricoques — khm y yo aun no confunde el color:) por Cierto por el verde монстрам especialista angela Лиддон de greenmonstermovement.com y el autor de la veganos recetas de ohsheglows.com.


Té Puerh

Tal vez es el más caro de té en el mundo (algunas raras variedades de pie hasta 350.000$ 250 gr.). Pero lo que hace el Puer único – es el proceso mediante el cual las hojas de té sufren fermentación de microorganismos después del secado, con el seguimiento de la exposición. Se considera que la actividad microbiana en el té explica sus beneficios para la salud: disminuye la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre, mejora el metabolismo – todo esto contribuye a la pérdida de peso. En la federación de rusia en las tiendas de té están más baratos variedades пуэра con una velocidad de obturación de año. Catalina Kozakova

Fuente: purefoodsandme.blogspot.com