8 alimentos que Usted come mal Bashny.Net

La comida es la fuente principal de energía para el organismo, por lo que debe ser no sólo es delicioso, sino también útil. Estamos privando a sí mismo y a tu cuerpo una buena proporción de vitaminas sólo por el hecho de que el mal preparando o almacenamos los productos. Afortunadamente, esto es remediable.

1. Kiwi Si come exclusivamente kiwi sin piel, entonces usted está haciendo un gran error, ya que en la cáscara contiene 3 veces más antioxidantes esenciales, que en la pulpa. Esta fruta es útil e incluso necesario comer entera — como usted hará un gran servicio a su estómago. Y otro buen bono: resulta, kiwi, evita la aparición de canas. 2. La canela Como regla general, esta especia utilizamos muy rara vez, añadiendo tan sólo en el café y los postres. Y en vano, ya que la canela no sólo estimula el funcionamiento del cerebro, sino que también mejora la circulación de la sangre, normaliza los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, recomendamos añadir la canela en todas partes y en todas partes: en la avena, en el té, en la normal de agua caliente e incluso como un condimento a base de carne o platos de pescado.

3. El té No vale la pena tomar el ejemplo de los británicos y agregar al té con leche. En primer lugar, la leche se ahogue el verdadero sabor y el aroma del té, y en segundo lugar, esto no es perjudicial. Por ejemplo, en el té negro contiene una enorme cantidad de antioxidantes que tienen un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular, pero cuando se mezclan con la leche, el té pierde sus nutrientes. En el caso del té verde proteína de la leche se mezcla con el теафламином y el resultado es una forma difícil asimilable conexión. Así es como dos útiles producto de la mezcla neutralizan todas sus propiedades beneficiosas. 4. Los tomates a Pesar de que los tomates crudos bastante deliciosa, estas verduras se deben comer en тушеном. El hecho de que en los tomates contienen licopeno es un potente antioxidante que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares enfermedades. Lo mejor de todo el licopeno de digerir de un poco de притушенных en el fuego de tomates.

5. Las zanahorias Todo el mundo sabe que la zanahoria es rica en la carotina, que no sólo mejora el sistema inmunológico y efectos positivos en la visión, sino que también protege el cuerpo contra el envejecimiento, las enfermedades del corazón, cáncer. Resulta caroteno de digerir 5 veces mejor que la de zanahoria cocida. También zanahorias hervidas mejor ser digerida por el organismo, lo que ayuda a las personas con diferentes enfermedades del sistema digestivo. 6. La calabaza Otra verdura que no vale la pena limpiar de la corteza. En la calabaza comestible de todos, incluso de su gruesa y dura de la cáscara. Тыквенная pelar simplemente embargo, está saturada de elementos beneficiosos, por ejemplo, cinc — la fuente de la belleza, la salud de la piel y de las uñas. Además, en ella es el caroteno, que protege nuestro corazón y reduce el riesgo de cáncer.

7. El brócoli No es necesario cocer el brócoli en una olla con agua, ya que la luz, el agua y el aire destruyen y no sin parte sensible de la vitamina C. es Mejor cocinar al vapor por lo que las verduras conservarán más vitaminas. Además, en los alimentos que puede consumir como las flores y los tallos de brócoli, ya que es en ellos contiene gran cantidad De vitaminas A, c, A, y también un montón de otras materias minerales (fósforo, zinc, magnesio, potasio, manganeso, cobre y otros).

8. La harina de avena escuchamos desde la infancia acerca de las propiedades beneficiosas de harina de avena, preparado en el agua. Ahora, sin embargo, los nutricionistas más y más a menudo aconsejan a cocinar la avena en la leche y en vez de azúcar, agregarle la harina de avena con nueces y bayas. Esta papilla se burla de el cuerpo, заглушив la sensación de hambre durante mucho tiempo, y usted recibirá una alegría y energía para todo el día.