Profesor ivan Неумывакин: simples ejercicios que продлят Su vida Bashny.Net

Неумывакин ivan pavlovich – Doctor en ciencias médicas, profesor, miembro de la academia rusa de ciencias naturales, autor de más de 200 trabajos científicos, inventor de honor de rusia, ganador del Premio Госпремии. Desde 1959, en un plazo de 30 años, estaba íntimamente ligada a la medicina espacial.

Lo que la medicina llama "el corazón" es un receptor, un motor de bombear el líquido, y el motor tiene más de 500 músculos, y los músculos deben trabajar como bombas. La bomba principal se encuentra desde el ombligo para abajo. Muchos, resulta que es la sangre, por ejemplo: 100 gr. llega a los pies, y de allí puede levantar sólo 90 gr., es decir, 10 gr. sigue siendo, y comienzan la hinchazón, las tromboflebitis, dolor en las piernas, etc., porque los músculos dejaron de funcionar — la gente no camina, un estilo de vida sedentario.

Sentadilla

Levantarse cerca de los soportes (árbol), con los pies juntos, cogerse las manos detrás de la bandeja en el nivel del ombligo, наклонится atrás, las manos y las piernas deben estar rectas. Sentadilla realizar sólo mediante la flexión de las rodillas. Si tiene problemas de salud, es necesario comenzar con poco profundas de sentadillas de 10-15 cm, y sólo a través de 1-2 meses realizar una sentadilla completa. A través de 2-3 meses, el hombre debe ponerse un mínimo de 100 veces.

La persona que se va a realizar aquí este ejercicio se olvida de infarto, el ictus, el problema con los pies, presión arterial será como el de los astronautas.

Además, las sentadillas fomentan el correcto estereotipo de movimiento, es decir, normalmente cuando se levantan, por ejemplo, bolsas de la compra o en la casa de campo cubos de agua, se inclinan hacia adelante, y en la edad es a menudo conduce a la lesión, porque las vértebras mal comienzan a trabajar y la hernia se forman incluso de la carga de 2-3 kg. Y si realizar la sentadilla, el hombre ya en la máquina va a levantar el mismo cubo con la espalda recta como штангист. publicado



P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: nashaplaneta.su/blog/prisedanija_lechebnye_neumyvakin_i_p/2015-05-31-73807