¿Por qué lidiar con el miedo perjudicial Bashny.Net

Con el miedo no se puede luchar!Con el miedo como nacido con una reacción de protección luchar inútil e incluso perjudicial. El miedo se produce cuando hay una amenaza, la ejecución de la conducta el instinto de conservación.

Si la amenaza (el enemigo) se estima como débil o равносильный, temeroso experimenta ira, necesario para el ataque. Por ejemplo, la mujer soltó a un niño a caminar, pero no la vio en el patio. Temía que con el niño, de que algo ha sucedido. Corrió a buscar. Cuando este piensa: "encontrar — voy a matar!". Cuando la encuentra, riñe y castiga. Si la amenaza (el enemigo) se considera como el más fuerte, el hombre se salva por la fuga. Zona de juego de las escondidas desarrolla la capacidad de encontrar lugares inesperados y rápidamente a esconderse de las amenazas externas. Por ejemplo, los niños con la disputa de los padres esconden. Si no hay posibilidad de escapar, el hombre finge o farol con el fin de introducir al enemigo en el error. Uno de los más famosos personajes históricos – el prototipo de hamlet. Joven de catorce años hijo del rey, atrapado en una emboscada, fingió loco, y así escapé de preparada la suerte. Su padre y sus hermanos fueron asesinados, él se ha quedado con vida. Otra forma de reacción al miedo es el cambio de la conciencia: la creación de la ilusión o de estupor: "Me quedo como paralizado".

© Alex Hall

La ansiedad como un tipo de miedo

El vigilante de la bandada

A menudo el miedo llaman a un estado de alarma. En algunas personas, es crónica. Aproximadamente el 15% de la población mundial pertenece a la categoría de iniciación de la personalidad. Esto no es una patología. El hecho de que en la naturaleza hay un "vigilante" de la manada. Es la especie que se encargan de la seguridad de la comunidad y están bajo presión constante para detectar inminente peligro. Y entre los hombres nacen las personas con un aumento de la ansiedad como "guardianes de la bandada".

Características

• Parasimpático: más delgado прифронтальная sistema cerebral y más de la amígdala.
• Son más nítidas y por mucho tiempo recuerdan emocionales de la exposición. Aumento de la sensibilidad a las sensaciones corporales y las señales.
• Tales personas creativas, agradable, de confianza y conscientes.

Muchos de ellos aprovechan su preocupación, y el comportamiento aparentemente parece normal. Pero controlar la fisiología no puede, por lo tanto, la sensación interior de la ansiedad y la tensión persigue constantemente.

Que hacer:

• Проговаривайте sus sentimientos y замещайте racionales de razonamiento. La reacción de miedo no dura más de 0,8 segundos. Es necesario, simplemente, sobrevivir. A continuación se hace una evaluación de la situación: huir o atacar? La evaluación no dura más de 10-15 minutos. Por lo tanto, паническая el ataque no puede durar para siempre y en 15 minutos se detiene.
• Aprende a tratar con un toque de humor a su alarma, ponga sus miedos en broma. Atención, no dejes que otras personas reírse de sí mismo, y ellos mismos se ríen por encima de su ansiedad.
• Implemente su incontenible de la imaginación de los cuadros de horror métodos de resolución de problemas.
• Poco a poco superar los miedos. Ir al encuentro con su miedo. Así se produce el entrenamiento y el engrosamiento de la прифронтальной sistemas del cerebro.
• Aprende cualitativamente relajarse y quitarse la tensión: respiraciones, аутогенное la relajación de los músculos.

Inducida por la formación de la ansiedad

En la práctica, me encuentro con la situación, cuando la causa del aumento de la ansiedad y el miedo a la persona adulta es la infección de la ansiedad de la madre.

Opciones de desarrollo de la ansiedad en el niño:

La mujer en período de embarazo, estaba aterrorizada de algún evento. Esto incluso puede ser "buena " miedo". Cuando un nuevo embarazo después de un aborto espontáneo o el nacimiento de un niño enfermo la mujer sufre por la vida y la salud del embrión. Estado de la madre a su bebé. Mujer no estaba preparada para el embarazo y la concepción ocurrió por accidente. Todo el período hasta que toma la decisión de un parto o un aborto de un embrión se encuentra en un estado de miedo por su vida. La mujer vive en una situación donde hay una constante amenaza la vida o la salud. Por ejemplo, el marido, безденежье, la enfermedad, el diseño frontal de la zona durante la guerra. Ya ha nacido el niño de "el amor a la mamá", queriendo aliviar su vida, toma este miedo en sí mismo. Que hacer:

La meditación en la recuperación de la seguridad. Cuando la meditación se retira de la muscular de la automaticidad de la alarma, se produce la relajación, se genera una sensación de seguridad y estado de tranquilidad.

El resultado de la lesión (psicológica o física)

No hay ni una sola persona que no ha experimentado alguna lesión en su vida. El resultado de vivir un evento traumático a menudo se convierte en el miedo a la repetición de una situación similar en el presente o en el futuro.

Que hacer:

En este caso, se debe consultar a un especialista, para eliminar los efectos psicológicos de la lesión.

Зацикленность en sí mismo.

Vacía la ansiedad debe de alejarse de la responsabilidad y de decisión de la vida real en el problema. Casi siempre el miedo a la muerte persigue a las personas que no viven una vida plena en el momento presente. Su vida vuela el día a día como hojas de calendario.

Que hacer:

Debe quitar el foco y transferir en el proceso de la vida, asumir la responsabilidad por los sucesos que en ella deben ocurrir.

Катастрофизация pensamiento.

Desde la primera infancia, los padres enseñan al niño a temer "por aquí no anda – tío roba". Con el tiempo, se forma la idea de un mundo como peligroso, adquiere el hábito de la preocupación por una pequeñez y tener miedo de la incertidumbre. En el mundo moderno la mayoría de las amenazas percibidas (el miedo a la vejez, la enfermedad, безденежья, la muerte, la traición, la mala opinión, etc.). No se requieren reacciones de pánico, pero la energía que consume una cantidad enorme. La mayoría de las cosas alarmantes en la vida y no se produce. En lugar de hacer a la conclusión de que la ansiedad es absurda, la persona comienza a preocuparse aún más.

Que hacer:

• El método de una evaluación Realista.
• El método de la Secuencia de comandos más terribles del desarrollo de la situación.
• La formación de seguro de la obra de la paz. publicado

Autor: María Turística

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: maria-kudryavtseva.ru/%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85-%D0%B8-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%B0/