10 ejercicios sencillos para recuperar la vista Bashny.Net

La visión es el más grande, asombroso, maravilloso regalo de la naturaleza y que en la era de la alta tecnología, y el gran flujo de información no se pierda, sino que por el contrario guardar, hemos decidido reunir en un solo artículo lo más posible de información útil, lo que responde a los desafíos más urgentes de la actualidad: "¿cómo recuperar la visión?" y "¿cómo mejorar?".

En este artículo conocerás con ejercicios para mejorar la recuperación y la prevención de vista. Nuestro complejo de ejercicios para los ojos puede ayudar a evitar o, incluso, de ganar no sólo la miopía, pero y la hipermetropía y una serie de otros defectos de la vista — las más codiciadas consejos para la salud de los ojos nos hemos reunido aquí.





El problema зренияДля empezar, vamos a ver, ¿cuáles son los problemas más comunes de la vista.

La miopía (miopía) es una enfermedad de los ojos, que la imagen no se forma en la retina del ojo, y antes de ella. Causa: aumentada en la longitud del globo ocular (principalmente genéticamente condicionada por la enfermedad, o el mismo, adquirida mediante la infracción de las discapacidades visuales y el ejercicio físico, debido a que constantemente se prueba el estrés y la mala alimentación). En consecuencia el hombre ser difícil de reconocer los objetos que se encuentran a distancia. Según la oms, una de cada tres personas sufre de la enfermedad.

La presbicia (гиперметропия) – trastornos de la visión, en la que una persona bien sólo ve a lo lejos, cerca de la misma – vago, de garantía. Próximo a éste de defectos en la visión surge debido a la forma irregular del globo ocular (aplastado sobre su eje longitudinal), a consecuencia de que la imagen del objeto se centra no en la retina, y detrás de ella. En el caso de pasar por alto esta enfermedad de los ojos, se produce estrabismo. Para la detección de la enfermedad debe realizarse con un completo examen oftalmológico (comprobación de la agudeza de la vista por las tablas, el estudio del fondo de ojo sonicación).

La ambliopía — trastornos de la visión, por razones de cambios en la corteza cerebral se desarrolla exclusivamente en los niños. El sistema visual de los niños es muy plástico, cualquier factor negativo (traumas, experiencias) que pueden resultar en el desarrollo de esta enfermedad de los ojos.

Relacionada con la edad degeneración macular (de alta tasa de dosis). Con el término latino "mácula" significa "mancha" es una zona de 2 milímetros cuadrados en el centro de la retina. Pero! Es la encargada de la agudeza de la vista. Esta zona, todavía se refieren como "la mancha amarilla", en ella se concentran más sensibles de las células de la retina del ojo, llamada "колбочками". Ellos controlan la transmisión de imágenes nítidas y colores. Con la edad, por una variedad de razones puede interrumpir el proceso normal de intercambio de datos en las células, lo que provoca una alta tasa de dosis.

La enfermedad puede ocurrir en dos formas: en húmedo y seco. En la parte seca de alta tasa de dosis representarán aproximadamente el 80% de los casos. Se desarrolla gradualmente. Los primeros síntomas se pueden detectar fácilmente durante la lectura: cuando en el centro de la fuente aparece borrosa mancha, перекрывающее de la letra. Con el desarrollo de la enfermedad – la mancha aumenta. La causa principal de esta enfermedad es la alteración del metabolismo (productos de celular de intercambio, conducen a la muerte importantes de las células).

La forma húmeda de alta tasa de dosis мучаются no más de 20% de las personas. Se desarrolla rápidamente, y se manifiesta en el hecho de que "las líneas rectas son encorvados" y, además, aparece "la niebla" en los ojos. Revelado posible la transición de una forma a otra. La causa de la húmeda formas de degeneración macular asociada sirve la proliferación de los vasos sanguíneos en el centro de la retina. Debido a superfluos de los vasos sanguíneos y los líquidos se produce el edema.

Se ha observado que las personas con los ojos claros son mucho más propensos a мучаются de alta tasa de dosis, que las personas con más pigmentadas oscuras de los ojos. Así sucede en relación con el hecho de que el темноглазых del pigmento de la melanina mucho más, y que absorbe la luz ultravioleta.

El desprendimiento de retina es la separación светочувствительного de la capa de la retina del tejido vascular. En consecuencia, las células dejan de tener un número suficiente de oxígeno y nutrientes. Y si no tomar a tiempo medidas (intervención quirúrgica), las células pueden morir, lo que para el hombre significa la pérdida de visión. La primera señal: "volando el punto de mira" ante los ojos, en las etapas posteriores y en absoluto la pérdida de alguna parte del campo de visión. Por tanto, es importante comprobar periódicamente su visión, para asegurarse de que el "punto de mira" — esto es sólo el agotamiento, y no mucho más.

Las causas de desprendimiento de retina pueden ser muy diferentes:

• Una lesión grave de los ojos
• La diabetes
• La miopía de cualquier grado con los cambios en el globo el día de
• La inflamación de los ojos etc.

 

El glaucoma es la principal causa de ceguera. El glaucoma se produce como resultado de daños en el nervio óptico. Esta enfermedad requiere de un paciente de grandes esfuerzos: el cumplimiento estricto de la dieta (eliminar la sal, el café, el control de la cantidad de выпиваемой de líquidos, especialmente indeseable beber mucho en la noche), observar los niveles de la presión arterial (si la presión no será estable, las fibras del nervio óptico pueden morir), a cumplir estrictamente con las recetas del médico (tomar a su debido tiempo, las gotas y los medicamentos). En el caso de que los medicamentos no ayudan a reducir la presión de operación es inevitable, hasta dos (después de la primera operación es posible mal resultado — a la opacidad del cristalino, para ello, y llevarse a cabo la segunda operación en la solución de este conflicto).

No искушайте de la suerte – tenga cuidado cuando se trabaja con costuras objetos, no cree motivos para lesiones graves. Cuida los ojos.

La catarata es la opacidad del cristalino. En consecuencia, los rayos de luz que se filtra en los ojos, no caen en la retina, y, como consecuencia, disminuye la agudeza de la vista.

Los trastornos de la alimentación, el mal estilo de vida, las condiciones desfavorables de trabajo – todo esto aumenta el ejército de personas que sufren la enfermedad de los ojos. Aquí hay dos maneras de abordar la operación o la vitamina de la gota (sólo como una forma de estirar, empujar en la medida de lo posible, el desarrollo de la enfermedad). La encuesta de el de un médico calificado y competente de la decisión es el único camino a la recuperación. Operación paso muy importante, aquí, es obligatorio tener en cuenta todos los "pros" y "contras". Por ejemplo, contraindicaciones por su estado de salud. Y evite la medicina popular (artefactos infusiones de hierbas), ya que este tratamiento puede conllevar a la pérdida completa de la visión o de la ceremonia provocar una reacción alérgica.

Las principales causas de deterioro de vista de la Enfermedad de los ojos puede ir acompañada de краснотой y dolor en los ojos. Hay muchas razones que causan disminución de la agudeza visual, vamos a considerar sólo los más principales de ellos:

Hereditarias — que se transmiten a la persona de los padres, los parientes.

Adquiridos que surjan bajo la influencia de factores externos.

Así, entre los factores externos se pueden distinguir las siguientes:

1. Largo mental de la tensión y la posición incorrecta de la cabeza

Es muy importante siempre pendiente de la postura, y sobre todo por el hecho de como se siente al trabajar con la computadora o leyendo un libro. Debido a que el riego sanguíneo de la zona occipital del cerebro, (y aquí esté el centro de vista) influye directamente en la salud de nuestros ojos.

El dr. guillermo horacio bates considera mental o psicológico de la tensión es la causa principal de la aparición de problemas con la vista. Interesantes, valiosos consejos para todos, que se preocupan por la salud de los ojos, el doctor expuso en su libro "el Tratamiento del imperfecto de la vista sin la ayuda de gafas". Volveremos a la autora y su metodología un poco más tarde.

2. La mala alimentación

Los ojos – parte del cuerpo, por lo tanto, comiendo mal, perdemos el sentido de la vista. Muchos ignoran esta verdad, quizá debido a su sencillez. Pero todos conocemos la frase: "la vida se compone de pequeñas cosas", también puede decirse de una buena visión. Cuida los ojos – prestar atención a los detalles.

3. Permanentes de estrés y dormir lo suficiente

4. Lesiones en los ojos

Y para evitar enfermedades hereditarias de los ojos, la mujer embarazada debe mantener una correcta atención prenatal como el, y en el futuro bebé. Esto es posible gracias a su equilibrado, de una alimentación sana y un estilo de vida saludable y un ambiente positivo en el hogar.

Y nunca se olviden de la salud del cuerpo (en particular en los ojos) — hacer gimnasia relajante. Esto es lo que somos ahora y vamos a tener.

Precauciones de seguridad y protección para la conservación de la salud de los ojos Cuanto antes medidas completas o iniciado el tratamiento, mayor será la probabilidad de un buen resultado. Y para ello todos tenemos que tomar por la regla:

• Desde la temprana edad de manera rutinaria por el oftalmólogo;
• Bajo ninguna circunstancia, no hacer caso omiso de los problemas de visión (de todo siempre mucho, y la visión – se puede perder);
• Llevar a cabo el complejo de las medidas de prevención.

Ejercicios para los ojos de las condiciones Generales de ejecución de gimnasia para los ojos son:

• Todos los ejercicios se realizan sin gafas y lentes de contacto;
• No tener prisa;
• En un entorno tranquilo.

 Ejercicios para mejorar la circulación de la sangre y el líquido vnutriglaznoy

El primer grupo de ejercicios es necesaria: para mejorar la circulación de la sangre y vnutriglaznoy líquido.

Ejercicio 1. Cerrar los párpados de ambos ojos en 5 segundos, abra en el mismo tiempo. Repita el ejercicio 8 veces.

Ejercicio 2. Rápidamente моргайте durante 15 segundos. Repita el ejercicio 3 veces, a intervalos de 10 segundos.

Ejercicio 3. Cerrar los párpados, dedos índice pertinentes de las manos, suavemente, sin presiones, masajear los ojos (con movimientos circulares) durante un minuto.

Ejercicios para fortalecer los músculos de los ojos

El segundo grupo de ejercicios para fortalecer los músculos de los ojos.

Ejercicio 4. Lentamente la mirada desde el suelo hasta el techo y hacia atrás (posición de la cabeza debe ser constante). Repita 10 veces.

Ejercicio 5. Lentamente gire la mirada hacia la derecha, hacia la izquierda y viceversa. Repita 10 veces.

Ejercicio 6. Haga el movimiento circular de los ojos, primero en una dirección de 4 segundos y, a continuación, mismo tiempo en la otra dirección.

Ejercicios para mejorar la acomodacin

El tercer grupo de ejercicios para la mejora de la acomodacin — adaptación del ojo a las condiciones exteriores.

Ejercicio 7. Con los dos ojos está viendo en el dedo índice de la mano izquierda que se extiende delante de la cara durante 5 segundos. Luego, poco a poco mantenga su dedo a la nariz (hasta que el dedo no comenzará a двоиться). Repita el ejercicio 8 veces.

Ejercicio 8. Colóquelo al cristal en el nivel de los ojos del color de la etiqueta con un diámetro de 5 milímetros de espesor, pónganse de pie de la ventana y a una distancia de 35 cm, a continuación, lejos de la línea de vista, que pasa a través de la marca, fijen para la visual de la fijación guste el objeto (puede ser макушка árbol, la antena, el balcón de enfrente). Consulte la etiqueta de 2 segundos y, a continuación, ponga la mirada en el objeto seleccionado – haz una parada en él durante 2 segundos. A continuación, ponga de nuevo la mirada en la etiqueta. Repita el ejercicio en los dos primeros días a lo largo de 5 minutos, en los días de 7 minutos.

Ejercicio 9. Mentalmente divide la pared en las diagonales en 4 triángulos y girar los ojos en ambas partes, dentro de estas formas. Repita el ejercicio 5 veces.

Ejercicio 10. Dibuje los ojos el símbolo de infinito (ocho). Repita el ejercicio 8 veces.

Todos los ejercicios para los ojos debe realizar con regularidad, preferiblemente no menos de 2 veces al día. Puede utilizar diferentes modificaciones de direcciones del movimiento de los ojos, por ejemplo, como se muestra en la figura siguiente:





Populares de la metodología de recuperación de vista el Problema de la restauración de la vista preocupa a muchos autores. Gracias a la red de internet a millones de personas la oportunidad de conocer y aplicar cualquier favorito metodología. Entre los más populares de autor de técnicas de corrección de la visión, se pueden distinguir:

1. La metodología de recuperación de vista Мирзакарима Санакуловича Норбекова , doctor en psicología, uzbeko y ruso de la figura de la medicina alternativa, la de escritor. Uno de los más populares de sus libros es "la Experiencia de los inocentes, o la ruta de acceso a la aclaración", que se expone en muy inusual: шутливом y al mismo tiempo дерзком estilo. Su método se basa principalmente en la liberación de sí mismo de los pensamientos, de que están enfermos y los débiles. La actitud mental correcta y complejo de los ejercicios especiales (ejercicios en аккомодацию, relajantes ojos gimnasia) – dan de verdad eficaz resultado. El libro es reconocida por la asociación Internacional de expertos independientes como el más eficaz entre los más famosos en el año 1998 alternativas de los sistemas de bienestar. En ella, el autor presentó enorme cantidad de secretos: cómo recuperar la esperanza en la mejora de la perspectiva de recuperar la visión y cómo convertirse en un ganador de la vida. Este libro no dejará a nadie indiferente!

2. El método natural de recuperación de la agudeza visual de vladímir Георгиевичу Жданову:ruso de la figura pública, популяризатора indebido, el enfoque de la curación de los malos hábitos (uso de lentes jdanov también relaciona los hábitos perjudiciales, además del consumo de tabaco y alcohol) se basa en una serie de sencillos ejercicios. El libro de zhdanov "Верни sí mismo la visión, tiene como objetivo devolver la perdida de la vista, mediante la ejecución de sencillos ejercicios con los improvisados carteles de diferentes tamaños.

3. La metodología de Ульяма bates médico oculista de los estados unidos, el cual, consiste en la extracción de la tensión psicológica. "Sólo al relajar los ojos – puede devolver la vista". En la base de los programas de D. bates est especial de gimnasia, destinada a la recuperación de la vista. Donde, los más eficaces ejercicios:

• Пальминг (el encubrimiento de los ojos con las manos, previamente el roce de su amigo sobre el amigo – согрев la palma de la mano);
• Recuerdos (recuerdos agradables con los ojos cerrados – bien relajan los ojos);
• Mental de la vista (bates aconseja presentar una hoja de papel blanco, en el que debe escribir algo).

 

Queridos amigos, la "ceguera"... hay en cada uno de nosotros somos mucho no se nota, y no queremos ver. A veces, dejamos de apreciar la vida, como su propia y ajena. Pero esto ya es tema para otra charla. Al final de la misma, apetece nos desear agudo, perspicaz mirada y de colores brillantes a lo largo de toda nuestra vida. Y para ello, cuida de los ojos – valora la vida! Saludos.publicado

El Autor De El Lirio De Шайхатарова

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

 

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Fuente: 4brain.ru/blog/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B7%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/