Donde viven nuestras emociones? Bashny.Net

En la cultura actual, la oculte y a reprimir sus emociones, no expresar sus verdaderos sentimientos. En lugar de ello depende una máscara, y lo mejor de todo el tiempo de sonreír (keep smiling). Un niño educado de la prohibición de la expresión de las emociones: "no llores", "no grites", "no run", "no шуми", "siéntate en silencio y con calma", "no гримасничай"; prohíben el "ser" de la ira, la rabia y la agresión en general.

Toda emoción es energía, y, según la ley de conservación de la energía, ésta no desaparece. Por lo tanto, se puede suprimir la expresión de las emociones, pero no se puede destruir. Ella se queda a vivir profundamente en el hombre, siendo непроявленной, y no desaparece hasta que no se expresa hacia el exterior.



Las EMOCIONES.

¿Qué es la "emoción"? La palabra emotio implica la acción (con la excusa de la e – "hacia afuera, hacia el exterior, motio por el "movimiento"), y en este sentido la emoción ("el movimiento hacia afuera") es una manifestación de todas las formas de vida. Aún en 1872г. Charles darwin en su libro "la Expresión de las emociones en el hombre y los animales", escribió: "Expresivos movimientos de la cara y el cuerpo son esenciales para nuestro bienestar". Más tarde, sigmund Freud descubrió que el efecto terapéutico se logra sólo cuando la experiencia de la emoción.

Cada emoción, a su manera, experimenta nuestro cuerpo. De la alegría — "de estallar en el pecho", de resentimiento — "en el pecho todo se hundió", de disgusto — "el vientre se vuelve", de la vergüenza – quieren "quemar" (sensación de ardor en el área de apertura), y del miedo — el estómago reduce". La emoción siempre requiere de expresiones faciales o corporales (los músculos faciales), gestos (principalmente los músculos de las manos y el hombro), los movimientos del cuerpo (músculos de todo el cuerpo).

Pero para la expresión de las emociones es necesaria y la energía proporcionada por una profunda respiración. Por lo tanto, para el normal de la expresión de las emociones son necesarias libre, el estado de los músculos de la cara y todo el cuerpo, libre, fácil de usar y de respiración profunda.

LA CONTENCIÓN DE LAS EMOCIONES.

Si hemos сдерживаем la expresión externa de las emociones, escondido de la gente, lo logramos, sólo bloquear la expresión de sus propios músculos. Interfieren en el funcionamiento normal de su propio cuerpo mediante el bloqueo de los movimientos de los músculos. Si un sentimiento muy fuerte, y estamos mucho tiempo y hace mucho tiempo que сдерживаем – musculares se forman bloques que, a su vez, violan en general todo el trabajo correspondiente a un segmento del cuerpo y no sólo la expresión de un determinado sentimiento.

Se suprime la expresión de las emociones mediante la tensión de los músculos y el bloqueo de los segmentos del cuerpo de conformidad con las emociones. En muchos casos, se bloquea, no sólo la expresión concreta de las emociones, sino también la afectividad en general, mediante la reducción de la energía de recarga del debilitamiento de la profundidad de la respiración. Esto es a menudo acompañada de la susceptibilidad a los resfriados. A partir de bloqueo de la respiración est неосознаваемый el miedo a recibir un flujo de energía que rompe todos los bloques musculares, y las emociones salgan hacia afuera.

Los EFECTOS de la contención de las emociones.

Lo que nos sucede cuando la contención de los mismos, de la limitación en la expresión de los sentimientos y las emociones?
Imperceptible para nosotros, esto conduce al hecho de que:
• se forman las neurosis,
• se produce una sensación penosa, que no vives tu vida,
• no hacemos lo que queremos,
• sufrimos, оправдываясь el hecho de que, supuestamente, "todos lo viven", "no puedes hacer nada", etc.
• nuestros seres queridos carecen de nosotros el amor y la ternura, que no somos capaces de expresar,
• "глотаем resentimiento", en lugar de enfrentar, etc.
Bloqueada la energía de la "circula" en el interior de nuestro cuerpo en busca de la salida.
El hombre sigue teniendo los impulsos no expresados por las emociones, pero luchando con ellos. En consecuencia, el cuerpo, en lugar de traer la alegría y el placer, trae dolor y sufrimiento, "gana" de la enfermedad (психосоматика). El hombre se aleja de su propio cuerpo, a traicionar (es uno de los libros del famoso psiquiatra a. Лоуэна se llama "Betrayal of the body – la Traición del cuerpo" ). Que el daño puede traer a la persona ignorar su mente de su propio cuerpo?

Nuestros cuerpos reflejan nuestras experiencias.

Ejemplo. Resentimiento "aprieta el pecho independientemente de que la muestra de personas de su ofensa a la gente o no se muestra. Después de un tiempo, si siendo невыраженной, el resentimiento no pasa, puede experimentar dolor en la espalda entre los omóplatos. Pueden ir a un terapeuta de masaje, pero el procedimiento traerá sólo un alivio temporal. Aun le pueden poner un incorrecto diagnóstico es la osteocondrosis de la lactancia materna y la división". Pero hasta que no elimina el pecho bloque y no se emitirá la ofensa, la espalda no pasará...

Ejemplo. Un mayor control de la mente sobre las emociones conduce a la formación de cervical de la unidad. "Apretado" el cuello, a su vez, provoca que al agacharse, dolor en el cuello, las enfermedades de las vías respiratorias superiores, crónica de los resfriados. (Acerca de lo que sucede en este caso con la voz, vamos a explicar más adelante). Si puede ayudar masajista? De nuevo diagnóstico erróneo de "osteocondrosis", pero ahora "cervical". Y ya que esta persona puede aprender a expresar sus emociones, y dejar de sujetar su grito, el llanto ("quien en la garganta atorada" )...

DONDE VIVEN LAS EMOCIONES.

Entonces, ¿dónde viven las emociones? Lowen asigna 9 "básicos" de las emociones:

-Básico de la emoción — Donde vive la Sensación causada en esta área

-La alegría en el pecho la ampliación, la elevación, la divulgación de

-La tristeza en el pecho, la compresión, la reducción de la

-Resentimiento — en la reducción de senos, apretando

-La ternura en el pecho el calor agradable, de extensión, "разлитие"

Ira en el pecho, va de la pelvis, pasa hacia arriba a través de todo el cuerpo "распирание", la extensión de

-Vergüenza — área de apertura (entre el pecho y el vientre) sensación de ardor

-Aversión — la parte superior del vientre de la compresión, rotación, выворачивание

-El miedo — la parte inferior del vientre, la compresión, la paralización, la reducción de la

-La excitación sexual en la región pélvica agradable extensión, "разлитие".

Probablemente, esta lista parece demasiado reducido. No hay muchos lugares de emociones y sentimientos: rabia, tristeza, culpa, etc. Porque lo que hay que saber sobre la base de las emociones. El resto de las emociones son "superficiales", es decir, "cubren" básicos. Debajo de "superficial" la emoción siempre es básico. Básica siempre más аутентична y tiene mucho más energía que cualquier superficial. Por lo tanto, con toda la posible diversidad de los sentimientos y de las emociones, lowen recomienda con fines terapéuticos siempre identificar exactamente básica de la emoción.

Que ofrece hacer Físicamente orientado a la psicoterapia?

La comprensión de la unidad de la psique y el cuerpo permite en física orientada a la psicoterapia no sólo de diagnosticar las causas psicológicas de enfermedades corporales, sino también a resolver problemas. Ya que un bloque se puede desmontar y se puede enseñar a una persona a ejercer la mantenidas por sus propios sentimientos y emociones.

No se pueden hacer movimientos agraciados, sólo tumbado en el sofá o sentado en una silla, y hablando acerca de sus experiencias. Este tipo de conversaciones es necesario y útil, pero con la crónica de la tensión de los músculos, que acompaña a la pérdida de la gracia, es necesario luchar en movimiento.

"Todas las emociones pertenecen al cuerpo, la mente sólo reconoce." E. Lawrence.
Miedo de mostrar a la gente sus verdaderas emociones, ¿verdad? E incluso a sí mismo en ellos confesar miedo de verdad. Si respondemos "sí", entonces vamos a ver en la tabla – donde vive el miedo? Y comenzamos a trabajar!!!

Ejercicio.

Estudiamos su rostro.

Nos acercamos al espejo. Atentamente fijamos en los años establecidos en los rasgos faciales. Qué emoción que expresan? Levantó las cejas? Con sorpresa o susto? Y puede unir? De la furia? Los rincones de la boca se omiten? En la tristeza? O la sonrisa de los años se congeló en los labios? Y sonríen, ¿entonces los ojos? O sólo los labios? Y puede que los ojos de par en par? En el susto? Los labios вывернуты afuera? De disgusto? O tensos detuvo, convirtiéndose en тоненькую la línea? De la malicia? Inflar las mejillas? Como el niño que enseguida se deshar en lgrimas? O la persona осунулось y los músculos se tensan? Del dolor y el sufrimiento? Echar un vistazo...Es la expresión de la cara de la persona que quiere оскалиться? Y puede разреветься? Estaremos atentos a nosotros mismos...

"Cada persona, para la conservación de la salud mental, debe retorcer los morros a su reflejo en el espejo no menos de 3 minutos todos los días. publicado

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

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Fuente: vk.com/studiya_zen?w=wall-28623892_3146