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Manual de calorías
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A pesar de que las cifras en la tabla de composición y el contenido calórico de los productos se muestran incluso con una precisión de décimas, hay que recordar que ellos son muy aproximados.
El contenido de proteínas, grasas, hidratos de carbono y, en consecuencia, el valor calórico del producto depende de muchos factores: del tipo de producto y del método de preparación, de la complejidad de la composición y características de la tecnología de proceso de los distintos fabricantes. Incluso, por ejemplo, de que crezca, si una planta en el calor o en la de lluvias de verano.
Por lo tanto, contando el número de estas tablas de calorías de su dieta y el contenido de nutrientes (proteínas, grasas, hidratos de carbono) en la consuma productos, recuerde que el resultado nunca va a ser absolutamente preciso.
Tabla de calorías (contenido en 100 gramos de producto)
El producto
Las proteínas
gr.
Las grasas
gr.
Los hidratos de carbono
gr.
Kcal
Los albaricoques
0.9
0.0
10.5
45
El membrillo
0.6
0.0
8.9
38
Cereza
0.2
0.0
7.4
30
Piña
0.4
0.0
11.8
48
La naranja
0.9
0.0
8.4
37
Maní
26.3
45.2
9.7
550
Las sandías
0.5
0.2
6.0
27
Las berenjenas
0.6
0.1
5.5
25
Los plátanos
1.5
0.0
22.0
94
Cordero
16.3
15.3
0.0
202
Donut
10.0
2.0
69.0
334
Frijoles
6.0
0.1
8.3
58
Airela
0.7
0.0
8.6
37
Brinza
17.9
20.1
0.0
252
Брюква
1.2
0.1
8.1
38
Los novillos
12.8
8.1
5.2
144
Galletas con rellenos жиросодержащими
3.0
30.0
64.0
538
Galletas con rellenos de frutas
3.0
5.0
80.0
377
Jamón
22.6
20.9
0.0
278
Las uvas
1.0
1.0
18.0
85
La cereza frutos secos
1.5
0.0
73.0
298
La cereza fresca
0.8
0.0
11.3
48
Ubre говяжье
12.3
13.7
0.0
172
Hércules
13.1
6.2
65.7
371
La carne de res fresca
18.9
12.4
0.0
187
Estofado de res
16.8
18.3
0.0
231
Los arándanos
1.0
0.0
7.7
34
Rosado
21.0
7.0
0.0
147
Guisantes лущеный
23.0
1.6
57.7
337
Los guisantes de una sola pieza
23.0
1.2
53.3
316
El guisante verde
5.0
0.2
13.3
75
Las granadas
0.9
0.0
11.8
50
Pomelo
0.9
0.0
7.3
32
El nogal
13.8
61.3
10.2
647
Las setas blancas frescas
3.2
0.7
1.6
25
Los hongos blancos secos
27.6
6.8
10.0
211
Los hongos de los boletos ásperos frescas
2.3
0.9
3.7
32
Los hongos boletos castaños frescas
3.3
0.5
3.4
31
Las setas rúsulas venenosas frescas
1.7
0.3
1.4
15
Falda сырокопченая
7.6
66.8
0.0
631
Pera de frutos secos
2.3
0.0
62.1
257
Pera
0.4
0.0
10.7
44
Гусятина
16.1
33.3
0.0
364
Comprimidos recubiertos de frutas
3.7
10.2
73.1
399
Blackberry
2.0
0.0
5.3
29
La grasa animal топленый
0.0
99.7
0.0
897
Desayuno turista (carne de res)
20.5
10.4
0.0
175
Desayuno turista (carne de cerdo)
16.9
15.4
0.0
206
Judías verdes (vaina)
4.0
0.0
4.3
33
Malvaviscos
0.8
0.0
78.3
316
Pasas de uva
2.3
0.0
71.2
294
Huevas de salmón chum granulada
31.6
13.8
0.0
250
El caviar лещевая пробойная
24.7
4.8
0.0
142
El caviar минтаевая пробойная
28.4
1.9
0.0
130
El caviar осетровая granulada
28.9
9.7
0.0
202
El caviar осетровая пробойная
36.0
10.2
0.0
235
Pavo
21.6
12.0
0.8
197
El higo
0.7
0.0
13.9
58
Iris
3.3
7.5
81.8
407
Yogur natural de 1.5% de grasa
5.0
1.5
3.5
47
El calabacín
0.6
0.3
5.7
27
El calamar
18.0
0.3
0.0
74
El lenguado
16.1
2.6
0.0
87
Las patatas, los alimentos
1.8
0.0
5.4
28
Coliflor
2.5
0.0
4.9
29
El caramelo
0.0
0.1
77.7
311
El carasio
17.7
1.8
0.0
87
La carpa
16.0
3.6
0.0
96
Las patatas
2.0
0.1
19.7
87
Chum
22.0
5.6
0.0
138
El kéfir negrita
2.8
3.2
4.1
56
El kéfir no graso
3.0
0.1
3.8
28
Cornejo
1.0
0.0
9.7
42
Fresa, fresa
1.2
0.0
8.0
36
Arándanos
0.5
0.0
4.8
21
El embutido cocido Doctorado
13.7
22.8
0.0
260
El embutido cocido Amateur
12.2
28.0
0.0
300
El embutido cocido Leche
11.7
22.8
0.0
252
El embutido cocido Privado
10.1
20.1
1.8
228
El embutido cocido filete de ternera
12.5
29.6
0.0
316
Salchicha sino también la elaboración de ahumados Amateur
17.3
39.0
0.0
420
Salchicha sino también la elaboración de ahumados Сервелат
28.2
27.5
0.0
360
Salchicha полукопченая Краковская
16.2
44.6
0.0
466
Salchicha полукопченая de minsk
23.0
17.4
2.7
259
Salchicha полукопченая óblast de poltava
16.4
39.0
0.0
416
Salchicha полукопченая Ucraniana
16.5
34.4
0.0
375
Salchicha сырокопченая Amateur
20.9
47.8
0.0
513
Salchicha сырокопченая de moscú
24.8
41.5
0.0
472
Колбасный picada
15.2
15.7
2.8
213
Carne de equino
20.2
7.0
0.0
143
Bombones de chocolate
3.0
20.0
67.0
460
Lomo сырокопченая
10.5
47.2
0.0
466
El pejerrey
15.5
3.2
0.0
90
El cangrejo
16.0
0.5
0.0
68
Camarones
22.0
1.0
0.0
97
Conejo
20.7
12.9
0.0
198
Granos de trigo sarraceno
12.6
2.6
68.0
345
Maiz
8.3
1.2
75.0
344
Granos de sémola
11.3
0.7
73.3
344
Avena
12.0
6.0
67.0
370
Se compone перловая
9.3
1.1
73.7
341
Granos de trigo
12.7
1.1
70.6
343
Se compone ячневая
10.4
1.3
71.7
340
El grosellero
0.7
0.0
9.9
42
Los orejones
5.2
0.0
65.9
284
Las gallinas
20.8
8.8
0.6
164
El pez de hielo
15.5
1.4
0.0
74
Brema
17.1
4.1
0.0
105
Limón
0.9
0.0
3.6
18
La cebolla verde (el lápiz)
1.3
0.0
4.3
22
Cebolla puerro
3.0
0.0
7.3
41
De cebollas
1.7
0.0
9.5
44
Mayonesa
3.1
67.0
2.6
625
La pasta
11.0
0.9
74.2
348
Макрурус
13.2
0.8
0.0
60
Frambuesa
0.8
0.0
9.0
39
Mandarina
0.8
0.0
8.6
37
La margarina de emparedados (bocadillos)
0.5
82.0
1.2
744
La margarina leche
0.3
82.3
1.0
745
La mermelada
0.0
0.1
77.7
311
Aceite vegetal
0.0
99.9
0.0
899
Mantequilla
0.6
82.5
0.9
748
De mantequilla derretida
0.3
98.0
0.6
885
La masa de творожная
7.1
23.0
27.5
345
La miel
0.8
0.0
80.3
324
Almendras
18.6
57.7
13.6
648
La lamprea
14.7
11.9
0.0
165
Abadejo
15.9
0.7
0.0
69
El cerebro de ternera
9.5
9.5
0.0
123
Мойва
13.4
11.5
0.0
157
La leche
2.8
3.2
4.7
58
La leche ацидофильное
2.8
3.2
10.8
83
La leche сгущеное
7.0
7.9
9.5
137
La leche сгущеное con el azúcar
7.2
8.5
56.0
329
Leche en polvo entera
25.6
25.0
39.4
485
La zanahoria
1.3
0.1
7.0
34
Морошка
0.8
0.0
6.8
30
La berza marina
0.9
0.2
3.0
17
Harina de trigo 1 variedades
10.6
1.3
73.2
346
Harina de trigo 2 variedades
11.7
1.8
70.8
346
Harina de trigo de calidad superior
10.3
0.9
74.2
346
Harina de centeno
6.9
1.1
76.9
345
Навага
16.1
1.0
0.0
73
Lota
18.8
0.6
0.0
80
Нототения de mármol
14.8
10.7
0.0
155
El espino cerval de mar
0.9
0.0
5.5
25
Los pepinos
0.8
0.0
3.0
15
La perca de mar
17.6
5.2
0.0
117
La perca de río
18.5
0.9
0.0
82
Aceitunas
5.2
51.0
10.0
519
El esturión
16.4
10.9
0.0
163
El rodaballo
18.9
3.0
0.0
102
Las pastillas
0.5
0.0
80.4
323
El pimiento verde dulce
1.3
0.0
4.7
24
Pimiento rojo dulce
1.3
0.0
5.7
28
Melocotones
0.6
0.0
16.0
66
Melocotones frutos secos
3.0
0.0
68.5
286
El perejil (el verde)
3.7
0.0
8.1
47
El perejil (raíz)
1.5
0.0
11.0
50
El hígado баранья
18.7
2.9
0.0
100
El hígado de vaca
17.4
3.1
0.0
97
El hígado de cerdo
18.8
3.6
0.0
107
El hígado de bacalao
4.0
66.0
0.0
610
El pastel бисквитное con relleno frutal
5.0
10.0
60.0
350
Pastel de hojaldre con crema
5.0
40.0
46.0
564
Pastel de hojaldre con relleno frutal
5.0
25.0
55.0
465
Tomates (jitomates)
1.0
0.2
3.7
20
Los riñones de carneros teñidas de
13.6
2.5
0.0
76
Riñones de ternera
12.5
1.8
0.0
66
Riñón de cerdo
13.0
3.1
0.0
79
Mijo
9.1
3.8
70.0
350
La cuajada
2.8
3.2
4.1
56
El pan de jengibre
5.0
3.0
76.0
351
Bacaladilla
16.1
0.9
0.0
72
El trigo entero
9.0
2.0
52.0
262
Mijo
12.0
2.9
69.3
351
Ruibarbo
0.7
0.0
2.9
14
Rábanos
1.2
0.0
4.1
21
Rábano
1.9
0.0
7.0
35
El nabo
1.5
0.0
5.9
29
Figura
8.0
1.0
76.0
345
Centeno
11.0
2.0
67.0
330
El pez sable
20.3
3.2
0.0
110
Vimba regin del caspio
19.2
2.4
0.0
98
El serbal roja
1.4
0.0
12.5
55
El serbal черноплодная
1.5
0.0
12.0
54
Ряженка
3.0
6.0
4.1
82
Carpa
18.4
5.3
0.0
121
Сайра
18.6
12.0
0.0
182
Салака
17.3
5.6
0.0
119
Ensalada
1.5
0.0
2.2
14
La salchicha de ternera
12.0
15.0
2.0
191
Salchichas de cerdo
10.1
31.6
1.9
332
Azúcar
0.0
0.0
99.9
399
La remolacha
1.7
0.0
10.8
50
Carne de cerdo graso
11.4
49.3
0.0
489
Carne de cerdo magro
16.4
27.8
0.0
315
Carne de cerdo a la flaca
16.5
21.5
0.0
259
Estofado de carne de cerdo
15.0
32.0
0.0
348
Сдобная pasteles
8.0
15.0
50.0
367
El arenque
17.7
19.5
0.0
246
El salmón
20.8
15.1
0.0
219
La semilla de girasol
20.7
52.9
5.0
578
El corazón de баранье
13.5
2.5
0.0
76
El corazón de говяжье
15.0
3.0
0.0
87
Corazón de cerdo
15.1
3.2
0.0
89
Pescado blanco
19.0
7.5
0.0
143
La caballa
18.0
9.0
0.0
153
El ciruelo de jardín
0.8
0.0
9.9
42
La crema de 10% de grasa
3.0
10.0
4.0
118
La crema de 20% de grasa
2.8
20.0
3.6
205
La crema agria 10% de grasa
3.0
10.0
2.9
113
La crema agria, el 20% de grasa
2.8
20.0
3.2
204
La grosella blanca
0.3
0.0
8.7
36
La grosella roja
0.6
0.0
8.0
34
La grosella negra
1.0
0.0
8.0
36
Com
16.8
8.5
0.0
143
Salchichas De Leche
12.3
25.3
0.0
276
Salchichas Rusos
12.0
19.1
0.0
219
Salchichas De Cerdo
11.8
30.8
0.0
324
La soja
34.9
17.3
26.5
401
Jurel
18.5
5.0
0.0
119
Acipenser
17.0
6.1
0.0
122
El lucioperca
19.0
0.8
0.0
83
Galletas de trigo
11.0
2.0
72.0
350
Galletas de crema
8.5
10.6
71.3
414
Seca proteína
73.3
1.8
7.0
337
Seca la yema de huevo
34.2
52.2
4.4
624
Secado
11.0
1.3
73.0
347
Queso holandés
27.0
40.0
0.0
468
Queso crema
24.0
45.0
0.0
501
Queso пошехонский
26.0
38.0
0.0
446
Queso ruso
23.0
45.0
0.0
497
Queso suizo
25.0
37.0
0.0
433
Quesos творожные
7.1
23.0
27.5
345
Queso graso
14.0
18.0
1.3
223
El requesón magro
18.0
2.0
1.5
96
El requesón sin grasa
16.1
0.5
2.8
80
El requesón negrita
16.7
9.0
1.3
153
Ternera grasa
19.0
8.0
0.0
148
Ternera flaca
20.0
1.0
0.0
89
Толокно
12.2
5.8
68.3
374
Pastel de biscuit con relleno frutal
4.7
20.0
49.8
398
Pastel de almendra
6.6
35.8
46.8
535
Трепанг
7.0
1.0
0.0
37
El bacalao
17.5
0.6
0.0
75
El atún
23.0
1.0
0.0
101
El carbón, el pescado
13.2
11.6
0.0
157
El acné
14.5
30.5
0.0
332
La anguila de mar
19.1
1.9
0.0
93
Albaricoques
5.0
0.0
67.5
290
Утятина
16.5
31.0
0.0
345
Frijoles
22.3
1.7
54.5
322
Los dátiles
2.5
0.0
72.1
298
Las avellanas
16.1
66.9
9.9
706
Halva подсолнечная
11.6
29.7
54.0
529
Halva тахинная
12.7
29.9
50.6
522
Merluza
16.6
2.2
0.0
86
El pan de trigo, de harina 1 variedades
7.7
2.4
53.4
266
El pan de centeno
4.7
0.7
49.8
224
El pan de centeno grosero
4.2
0.8
43.0
196
Rábano picante
2.5
0.0
16.3
75
Los caquis
0.5
0.0
15.9
65
Los pollos
18.7
7.8
0.4
146
Черемша
2.4
0.0
6.5
35
La cereza
1.1
0.0
12.3
53
Arándanos
1.1
0.0
8.6
38
Las ciruelas pasas
2.3
0.0
65.6
271
El ajo
6.5
0.0
21.2
110
Lentejas
24.8
1.1
53.7
323
Morera
0.7
0.0
12.7
53
Rosa mosqueta, fresca
1.6
0.0
24.0
102
Rosa mosqueta seca
4.0
0.0
60.0
256
El chocolate de leche
6.9
35.7
52.4
558
El chocolate oscuro
5.4
35.3
52.6
549
Tocino de cerdo
1.4
92.8
0.0
840
La espinaca
2.9
0.0
2.3
20
Acedera
1.5
0.0
5.3
27
Lucio
18.8
0.7
0.0
81
Manzanas y frutos secos
3.2
0.0
68.0
284
Las manzanas
0.4
0.0
11.3
46
La lengua de ternera
13.6
12.1
0.0
163
El idioma de cerdo
14.2
16.8
0.0
208
Ayudaaaaa
18.2
1.0
0.0
81
Huevo en polvo
45.0
37.3
7.1
544
El huevo de la gallina
12.7
11.5
0.7
157
El huevo перепелиное
11.9
13.1
0.6
167
publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
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Fuente: www.poedim.ru/calor/999
El contenido de proteínas, grasas, hidratos de carbono y, en consecuencia, el valor calórico del producto depende de muchos factores: del tipo de producto y del método de preparación, de la complejidad de la composición y características de la tecnología de proceso de los distintos fabricantes. Incluso, por ejemplo, de que crezca, si una planta en el calor o en la de lluvias de verano.
Por lo tanto, contando el número de estas tablas de calorías de su dieta y el contenido de nutrientes (proteínas, grasas, hidratos de carbono) en la consuma productos, recuerde que el resultado nunca va a ser absolutamente preciso.
Tabla de calorías (contenido en 100 gramos de producto)
El producto
Las proteínas
gr.
Las grasas
gr.
Los hidratos de carbono
gr.
Kcal
Los albaricoques
0.9
0.0
10.5
45
El membrillo
0.6
0.0
8.9
38
Cereza
0.2
0.0
7.4
30
Piña
0.4
0.0
11.8
48
La naranja
0.9
0.0
8.4
37
Maní
26.3
45.2
9.7
550
Las sandías
0.5
0.2
6.0
27
Las berenjenas
0.6
0.1
5.5
25
Los plátanos
1.5
0.0
22.0
94
Cordero
16.3
15.3
0.0
202
Donut
10.0
2.0
69.0
334
Frijoles
6.0
0.1
8.3
58
Airela
0.7
0.0
8.6
37
Brinza
17.9
20.1
0.0
252
Брюква
1.2
0.1
8.1
38
Los novillos
12.8
8.1
5.2
144
Galletas con rellenos жиросодержащими
3.0
30.0
64.0
538
Galletas con rellenos de frutas
3.0
5.0
80.0
377
Jamón
22.6
20.9
0.0
278
Las uvas
1.0
1.0
18.0
85
La cereza frutos secos
1.5
0.0
73.0
298
La cereza fresca
0.8
0.0
11.3
48
Ubre говяжье
12.3
13.7
0.0
172
Hércules
13.1
6.2
65.7
371
La carne de res fresca
18.9
12.4
0.0
187
Estofado de res
16.8
18.3
0.0
231
Los arándanos
1.0
0.0
7.7
34
Rosado
21.0
7.0
0.0
147
Guisantes лущеный
23.0
1.6
57.7
337
Los guisantes de una sola pieza
23.0
1.2
53.3
316
El guisante verde
5.0
0.2
13.3
75
Las granadas
0.9
0.0
11.8
50
Pomelo
0.9
0.0
7.3
32
El nogal
13.8
61.3
10.2
647
Las setas blancas frescas
3.2
0.7
1.6
25
Los hongos blancos secos
27.6
6.8
10.0
211
Los hongos de los boletos ásperos frescas
2.3
0.9
3.7
32
Los hongos boletos castaños frescas
3.3
0.5
3.4
31
Las setas rúsulas venenosas frescas
1.7
0.3
1.4
15
Falda сырокопченая
7.6
66.8
0.0
631
Pera de frutos secos
2.3
0.0
62.1
257
Pera
0.4
0.0
10.7
44
Гусятина
16.1
33.3
0.0
364
Comprimidos recubiertos de frutas
3.7
10.2
73.1
399
Blackberry
2.0
0.0
5.3
29
La grasa animal топленый
0.0
99.7
0.0
897
Desayuno turista (carne de res)
20.5
10.4
0.0
175
Desayuno turista (carne de cerdo)
16.9
15.4
0.0
206
Judías verdes (vaina)
4.0
0.0
4.3
33
Malvaviscos
0.8
0.0
78.3
316
Pasas de uva
2.3
0.0
71.2
294
Huevas de salmón chum granulada
31.6
13.8
0.0
250
El caviar лещевая пробойная
24.7
4.8
0.0
142
El caviar минтаевая пробойная
28.4
1.9
0.0
130
El caviar осетровая granulada
28.9
9.7
0.0
202
El caviar осетровая пробойная
36.0
10.2
0.0
235
Pavo
21.6
12.0
0.8
197
El higo
0.7
0.0
13.9
58
Iris
3.3
7.5
81.8
407
Yogur natural de 1.5% de grasa
5.0
1.5
3.5
47
El calabacín
0.6
0.3
5.7
27
El calamar
18.0
0.3
0.0
74
El lenguado
16.1
2.6
0.0
87
Las patatas, los alimentos
1.8
0.0
5.4
28
Coliflor
2.5
0.0
4.9
29
El caramelo
0.0
0.1
77.7
311
El carasio
17.7
1.8
0.0
87
La carpa
16.0
3.6
0.0
96
Las patatas
2.0
0.1
19.7
87
Chum
22.0
5.6
0.0
138
El kéfir negrita
2.8
3.2
4.1
56
El kéfir no graso
3.0
0.1
3.8
28
Cornejo
1.0
0.0
9.7
42
Fresa, fresa
1.2
0.0
8.0
36
Arándanos
0.5
0.0
4.8
21
El embutido cocido Doctorado
13.7
22.8
0.0
260
El embutido cocido Amateur
12.2
28.0
0.0
300
El embutido cocido Leche
11.7
22.8
0.0
252
El embutido cocido Privado
10.1
20.1
1.8
228
El embutido cocido filete de ternera
12.5
29.6
0.0
316
Salchicha sino también la elaboración de ahumados Amateur
17.3
39.0
0.0
420
Salchicha sino también la elaboración de ahumados Сервелат
28.2
27.5
0.0
360
Salchicha полукопченая Краковская
16.2
44.6
0.0
466
Salchicha полукопченая de minsk
23.0
17.4
2.7
259
Salchicha полукопченая óblast de poltava
16.4
39.0
0.0
416
Salchicha полукопченая Ucraniana
16.5
34.4
0.0
375
Salchicha сырокопченая Amateur
20.9
47.8
0.0
513
Salchicha сырокопченая de moscú
24.8
41.5
0.0
472
Колбасный picada
15.2
15.7
2.8
213
Carne de equino
20.2
7.0
0.0
143
Bombones de chocolate
3.0
20.0
67.0
460
Lomo сырокопченая
10.5
47.2
0.0
466
El pejerrey
15.5
3.2
0.0
90
El cangrejo
16.0
0.5
0.0
68
Camarones
22.0
1.0
0.0
97
Conejo
20.7
12.9
0.0
198
Granos de trigo sarraceno
12.6
2.6
68.0
345
Maiz
8.3
1.2
75.0
344
Granos de sémola
11.3
0.7
73.3
344
Avena
12.0
6.0
67.0
370
Se compone перловая
9.3
1.1
73.7
341
Granos de trigo
12.7
1.1
70.6
343
Se compone ячневая
10.4
1.3
71.7
340
El grosellero
0.7
0.0
9.9
42
Los orejones
5.2
0.0
65.9
284
Las gallinas
20.8
8.8
0.6
164
El pez de hielo
15.5
1.4
0.0
74
Brema
17.1
4.1
0.0
105
Limón
0.9
0.0
3.6
18
La cebolla verde (el lápiz)
1.3
0.0
4.3
22
Cebolla puerro
3.0
0.0
7.3
41
De cebollas
1.7
0.0
9.5
44
Mayonesa
3.1
67.0
2.6
625
La pasta
11.0
0.9
74.2
348
Макрурус
13.2
0.8
0.0
60
Frambuesa
0.8
0.0
9.0
39
Mandarina
0.8
0.0
8.6
37
La margarina de emparedados (bocadillos)
0.5
82.0
1.2
744
La margarina leche
0.3
82.3
1.0
745
La mermelada
0.0
0.1
77.7
311
Aceite vegetal
0.0
99.9
0.0
899
Mantequilla
0.6
82.5
0.9
748
De mantequilla derretida
0.3
98.0
0.6
885
La masa de творожная
7.1
23.0
27.5
345
La miel
0.8
0.0
80.3
324
Almendras
18.6
57.7
13.6
648
La lamprea
14.7
11.9
0.0
165
Abadejo
15.9
0.7
0.0
69
El cerebro de ternera
9.5
9.5
0.0
123
Мойва
13.4
11.5
0.0
157
La leche
2.8
3.2
4.7
58
La leche ацидофильное
2.8
3.2
10.8
83
La leche сгущеное
7.0
7.9
9.5
137
La leche сгущеное con el azúcar
7.2
8.5
56.0
329
Leche en polvo entera
25.6
25.0
39.4
485
La zanahoria
1.3
0.1
7.0
34
Морошка
0.8
0.0
6.8
30
La berza marina
0.9
0.2
3.0
17
Harina de trigo 1 variedades
10.6
1.3
73.2
346
Harina de trigo 2 variedades
11.7
1.8
70.8
346
Harina de trigo de calidad superior
10.3
0.9
74.2
346
Harina de centeno
6.9
1.1
76.9
345
Навага
16.1
1.0
0.0
73
Lota
18.8
0.6
0.0
80
Нототения de mármol
14.8
10.7
0.0
155
El espino cerval de mar
0.9
0.0
5.5
25
Los pepinos
0.8
0.0
3.0
15
La perca de mar
17.6
5.2
0.0
117
La perca de río
18.5
0.9
0.0
82
Aceitunas
5.2
51.0
10.0
519
El esturión
16.4
10.9
0.0
163
El rodaballo
18.9
3.0
0.0
102
Las pastillas
0.5
0.0
80.4
323
El pimiento verde dulce
1.3
0.0
4.7
24
Pimiento rojo dulce
1.3
0.0
5.7
28
Melocotones
0.6
0.0
16.0
66
Melocotones frutos secos
3.0
0.0
68.5
286
El perejil (el verde)
3.7
0.0
8.1
47
El perejil (raíz)
1.5
0.0
11.0
50
El hígado баранья
18.7
2.9
0.0
100
El hígado de vaca
17.4
3.1
0.0
97
El hígado de cerdo
18.8
3.6
0.0
107
El hígado de bacalao
4.0
66.0
0.0
610
El pastel бисквитное con relleno frutal
5.0
10.0
60.0
350
Pastel de hojaldre con crema
5.0
40.0
46.0
564
Pastel de hojaldre con relleno frutal
5.0
25.0
55.0
465
Tomates (jitomates)
1.0
0.2
3.7
20
Los riñones de carneros teñidas de
13.6
2.5
0.0
76
Riñones de ternera
12.5
1.8
0.0
66
Riñón de cerdo
13.0
3.1
0.0
79
Mijo
9.1
3.8
70.0
350
La cuajada
2.8
3.2
4.1
56
El pan de jengibre
5.0
3.0
76.0
351
Bacaladilla
16.1
0.9
0.0
72
El trigo entero
9.0
2.0
52.0
262
Mijo
12.0
2.9
69.3
351
Ruibarbo
0.7
0.0
2.9
14
Rábanos
1.2
0.0
4.1
21
Rábano
1.9
0.0
7.0
35
El nabo
1.5
0.0
5.9
29
Figura
8.0
1.0
76.0
345
Centeno
11.0
2.0
67.0
330
El pez sable
20.3
3.2
0.0
110
Vimba regin del caspio
19.2
2.4
0.0
98
El serbal roja
1.4
0.0
12.5
55
El serbal черноплодная
1.5
0.0
12.0
54
Ряженка
3.0
6.0
4.1
82
Carpa
18.4
5.3
0.0
121
Сайра
18.6
12.0
0.0
182
Салака
17.3
5.6
0.0
119
Ensalada
1.5
0.0
2.2
14
La salchicha de ternera
12.0
15.0
2.0
191
Salchichas de cerdo
10.1
31.6
1.9
332
Azúcar
0.0
0.0
99.9
399
La remolacha
1.7
0.0
10.8
50
Carne de cerdo graso
11.4
49.3
0.0
489
Carne de cerdo magro
16.4
27.8
0.0
315
Carne de cerdo a la flaca
16.5
21.5
0.0
259
Estofado de carne de cerdo
15.0
32.0
0.0
348
Сдобная pasteles
8.0
15.0
50.0
367
El arenque
17.7
19.5
0.0
246
El salmón
20.8
15.1
0.0
219
La semilla de girasol
20.7
52.9
5.0
578
El corazón de баранье
13.5
2.5
0.0
76
El corazón de говяжье
15.0
3.0
0.0
87
Corazón de cerdo
15.1
3.2
0.0
89
Pescado blanco
19.0
7.5
0.0
143
La caballa
18.0
9.0
0.0
153
El ciruelo de jardín
0.8
0.0
9.9
42
La crema de 10% de grasa
3.0
10.0
4.0
118
La crema de 20% de grasa
2.8
20.0
3.6
205
La crema agria 10% de grasa
3.0
10.0
2.9
113
La crema agria, el 20% de grasa
2.8
20.0
3.2
204
La grosella blanca
0.3
0.0
8.7
36
La grosella roja
0.6
0.0
8.0
34
La grosella negra
1.0
0.0
8.0
36
Com
16.8
8.5
0.0
143
Salchichas De Leche
12.3
25.3
0.0
276
Salchichas Rusos
12.0
19.1
0.0
219
Salchichas De Cerdo
11.8
30.8
0.0
324
La soja
34.9
17.3
26.5
401
Jurel
18.5
5.0
0.0
119
Acipenser
17.0
6.1
0.0
122
El lucioperca
19.0
0.8
0.0
83
Galletas de trigo
11.0
2.0
72.0
350
Galletas de crema
8.5
10.6
71.3
414
Seca proteína
73.3
1.8
7.0
337
Seca la yema de huevo
34.2
52.2
4.4
624
Secado
11.0
1.3
73.0
347
Queso holandés
27.0
40.0
0.0
468
Queso crema
24.0
45.0
0.0
501
Queso пошехонский
26.0
38.0
0.0
446
Queso ruso
23.0
45.0
0.0
497
Queso suizo
25.0
37.0
0.0
433
Quesos творожные
7.1
23.0
27.5
345
Queso graso
14.0
18.0
1.3
223
El requesón magro
18.0
2.0
1.5
96
El requesón sin grasa
16.1
0.5
2.8
80
El requesón negrita
16.7
9.0
1.3
153
Ternera grasa
19.0
8.0
0.0
148
Ternera flaca
20.0
1.0
0.0
89
Толокно
12.2
5.8
68.3
374
Pastel de biscuit con relleno frutal
4.7
20.0
49.8
398
Pastel de almendra
6.6
35.8
46.8
535
Трепанг
7.0
1.0
0.0
37
El bacalao
17.5
0.6
0.0
75
El atún
23.0
1.0
0.0
101
El carbón, el pescado
13.2
11.6
0.0
157
El acné
14.5
30.5
0.0
332
La anguila de mar
19.1
1.9
0.0
93
Albaricoques
5.0
0.0
67.5
290
Утятина
16.5
31.0
0.0
345
Frijoles
22.3
1.7
54.5
322
Los dátiles
2.5
0.0
72.1
298
Las avellanas
16.1
66.9
9.9
706
Halva подсолнечная
11.6
29.7
54.0
529
Halva тахинная
12.7
29.9
50.6
522
Merluza
16.6
2.2
0.0
86
El pan de trigo, de harina 1 variedades
7.7
2.4
53.4
266
El pan de centeno
4.7
0.7
49.8
224
El pan de centeno grosero
4.2
0.8
43.0
196
Rábano picante
2.5
0.0
16.3
75
Los caquis
0.5
0.0
15.9
65
Los pollos
18.7
7.8
0.4
146
Черемша
2.4
0.0
6.5
35
La cereza
1.1
0.0
12.3
53
Arándanos
1.1
0.0
8.6
38
Las ciruelas pasas
2.3
0.0
65.6
271
El ajo
6.5
0.0
21.2
110
Lentejas
24.8
1.1
53.7
323
Morera
0.7
0.0
12.7
53
Rosa mosqueta, fresca
1.6
0.0
24.0
102
Rosa mosqueta seca
4.0
0.0
60.0
256
El chocolate de leche
6.9
35.7
52.4
558
El chocolate oscuro
5.4
35.3
52.6
549
Tocino de cerdo
1.4
92.8
0.0
840
La espinaca
2.9
0.0
2.3
20
Acedera
1.5
0.0
5.3
27
Lucio
18.8
0.7
0.0
81
Manzanas y frutos secos
3.2
0.0
68.0
284
Las manzanas
0.4
0.0
11.3
46
La lengua de ternera
13.6
12.1
0.0
163
El idioma de cerdo
14.2
16.8
0.0
208
Ayudaaaaa
18.2
1.0
0.0
81
Huevo en polvo
45.0
37.3
7.1
544
El huevo de la gallina
12.7
11.5
0.7
157
El huevo перепелиное
11.9
13.1
0.6
167
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