Пальминг: el ejercicio para recuperar la vista Bashny.Net

Ejercicio para recuperar la vista, con la que quiero mostrarles, ha llegado a nosotros de la antigüedad. Para él, william bates ha introducido un término especial – пальминг (en inglés). palm – la palma de la mano).

El objetivo de este ejercicio es para dar la tranquilidad y el descanso a los ojos, que contribuye a la recuperación de la vista, ya que la relajación contribuye a la mejora de la microcirculación de la sangre en los vasos del globo ocular. En la actualidad, cuando muchas personas rato en la computadora, esto es especialmente relevante.





Пальминг se pueden realizar en cada oportunidad. Incluso si hacerlo sólo unos segundos, esto ya da descanso a los ojos y permite que aunque por poco tiempo para relajarse. Si usted está viendo la televisión, пальминг se puede realizar durante una pausa comercial.

El significado de los ejercicios consiste en cerrar completamente las manos de los ojos de la luz y de la máxima relajar los músculos.

Una condición sine qua non para la ejecución de пальминга es la falta de un físico y mental.

Las palmas deben ser agradablemente cálidos. Para ello, la mano se puede frotar el uno del otro, para que se calentó, y en el calor, para que el exceso de calor no ha provocado una sensación de malestar, se puede enjuagar con agua fría.

Durante la realización de los ejercicios de cuello debe ser con la columna vertebral recta. El cuerpo debe estar colocada de tal manera, para que pueda relajarse lo máximo posible Para relajar las manos debajo de los codos es deseable poner algún tipo de soporte. Пальминг puede realizar sentado, acostado y de pie. Pero es necesario para la relajación máxima debajo de los codos algo que poner. En posición de pie, cuando las manos no tienen soporte, se realiza una breve пальминг que dura entre 10 y 15 segundos.





Adoptando una posición cómoda, cerrar los ojos, y luego de cruzar los brazos en un ángulo de 90 grados, para los cuatro dedos de una mano, formaron la parte interna en el reverso de los dedos de la otra mano. Manteniendo esta posición, la palma de la mano debe adjuntar a los ojos.

El lugar de cruce de las palmas va a apoyarse en el puente de la nariz. Las manos no deben tocar el ojo. En esta posición, debe tratar de relajarse lo máximo posible. La evidencia de que tienes todo lo que será absoluta negro delante de los ojos sin ningún tipo de manchas de luz o искорок.

Si se presenta completamente el fondo negro no se puede probar "la representación del negro", es decir, imaginar completamente negras, objetos de terciopelo negro, negro, negro piano... la Palabra, cualquier negro de objetos, ¿ vendrán a la cabeza.

 

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Es deseable realizar пальминг no menos de 4 minutos.

Después de terminar los ejercicios, los ojos desea abrir después de 3 a 5 segundos después de que se llevaron las manos de la cara.

Пальминг puede realizar en cualquier momento, cuando sientas el cansancio en los ojos y el deseo de relajarse.

 

 

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Fuente: v-garmonii-s-soboi.ru/zdorovye-bez-lekarstv/palming-vosstanovlenie-zreniya