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Es por eso que usted debe beber jugo de naranja todos los días
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Naranja siempre ha sido conocida como una de las frutas más nutritivas. Como representante de la familia de los cítricos, las frutas ricas en vitamina C, que ayuda a estimular el sistema inmunológico y proteger nuestro cuerpo contra muchas enfermedades. Para muchas personas, un vaso de jugo de naranja se ha convertido en una tradición diaria por la mañana, en sustitución de la habitual taza de café.
Por eso, la Sitio Web ha decidido transferir, lo que es útil para nosotros el zumo natural de la fruta.
Vitamina C en nuestro cuerpo no es la capacidad de producir su propia vitamina C, pero, mientras tanto, es esencial para la limpieza el cuerpo de toxinas, mejorar el sistema inmunológico y prevenir el envejecimiento prematuro. Sólo podemos conseguirlo a través de los alimentos.
Según la investigación de los Institutos Nacionales de Salud, el hombre promedio debe recibir 90 mg de vitamina C al día y hembra - 75 mg. naranja mediana contiene aproximadamente 69 7 mg de vitamina C, lo que hace que sea una buena fuente de este material. < Un vaso de zumo de naranja natural contiene 97 mg de vitamina. El consumo diario de un vaso de zumo de naranja en la medida necesaria para saturar el cuerpo con esta vitamina.
Hesperidina Un vaso de zumo de naranja natural es lo suficientemente la cantidad de hesperidina - un compuesto natural contenida en la cáscara de los cítricos - que afecta directamente a la presión vascular. < La hesperidina mejora la circulación sanguínea, reduce el riesgo de enfermedades vasculares del cerebro y normaliza la presión arterial
folato El folato -. Es de vital importancia para el grupo de la vitamina B. Es humano necesario para crecimiento y división celular. En especial las crecientes necesidades del cuerpo del niño, y las mujeres durante el embarazo. La deficiencia de folato durante el embarazo puede causar una variedad de anormalidades fetales. < Un solo vaso de zumo de naranja - una tercera parte de los requerimientos diarios de ácido fólico
. Pero no ser demasiado celoso - en las naranjas contienen una cantidad considerable de azúcar. No beba más de 500 ml de zumo de naranja al día para el desayuno y no beber con el estómago vacío bebida debido a su alta acidez. Para los niños el jugo debe ser diluido con agua.
vía www.shutterstock.com/ru/pic-395727124/stock-photo-be-cut-to-remove-the-orange-juice-to-drink-and-eat-and-be-healthy.html?src=6LeMo-bZJPP9Mo1xERpB4A-4-77
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