5 ejercicios eficaces para ayudar a conquistar sus miedos Bashny.Net

1. Cristal h3> Si sus miedos están relacionados con la comunicación y la gente, la supresión de su personalidad, puede utilizar este método. Mentales puso a su oponente en el vaso. Haga esto con cuidado. Por favor, reducirlo al tamaño deseado, cierre y colocar en un vaso. Mira como lo que se siente en un vaso. Y ¿cómo se siente? El secreto es que el cerebro recibe una señal de "menosprecio" a su problema, y ​​su estado puede cambiar significativamente. No hay necesidad de ofender a nadie en el vaso, este procedimiento está diseñado para demostrar que nadie es tan terrible que no podría caber en el vaso.

2. Convertido por encima h3> En algunas situaciones, este método le ayudará a sentir una sensación de autoestima. Levántate, lo más importante, significativa. Por ejemplo, imaginarse a sí mismo en el papel del maestro, y el oponente - el estudiante. O hay una variante con un terapeuta y su equipo. Si tiene problemas con las imágenes, sólo para crecer. Crecer hasta que se sienta el hombre alto y grande que es ridículo tener miedo de estos pequeños aterradoras ustedes,.

3. Volar h3> El método es adecuado si usted sufre de un miedo de algún tipo de evento o acción. Trate de encontrar un lugar mental donde extremadamente buena y cómoda visita. Cada vez que duro, puede ir con seguridad allí para relajarse y "reinicio". Este lugar - su punto de confort y equilibrio interior. Se puede volar en la actualidad, cuando se desea.

4. Domesticar el miedo h3> Trate de dar forma a su miedo, visualizarlo

5. Verlo a los ojos h3> Este método no es tan eficaz y tienen una acción rápida. En otras palabras - un riesgo deliberado. Si tienes miedo a las alturas, se puede tomar un salto en paracaídas o parapente, miedo al agua - se empieza a ir a la piscina. Deliberadamente hacer algo más aventurero, por lo que puede obtener de esta libertad.





Autor: Tatiana
Baruch Fotos de la previsualización: Erin Benzakein



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