9 razones para empezar a correr Bashny.Net

Incluso los antiguos griegos solían decir: "Si quieres ser fuerte - correr, quiere ser bella - plazo, que desea ser inteligente - plazo." Y tenían razón.

Está claro que en sí mismo no se está ejecutando una panacea, pero su efecto positivo en el cuerpo es innegable. Es una forma ideal y libre para lucir bien. No requiere equipo especial o un lugar para estudiar. Y esta es una buena excusa para empezar a correr. Pero nueve:

Running aumenta la posibilidad de corazón y vasos sanguíneos, hay una formación del propio músculo cardíaco. Esto significa que el corazón se vuelve más fuerte, más fuerte. Esto inevitablemente afecta su rendimiento.
Aumenta la capacidad de oxígeno de la sangre. Para entrenar el corazón durante un ciclo corre el volumen mucho mayor de sangre que el inexperto. Aumenta el flujo sanguíneo - aumentado y el intercambio de oxígeno. Para todos los tejidos y órganos recibir más sangre enriquecida con oxígeno y nutrientes.
Excelente herramienta para combatir la tensión nerviosa. El estrés y la fatiga se acumulan en el cuerpo durante los días productos de desintegración - esta es la causa de la fatiga. Para deshacerse de la fatiga se debe sudar adecuadamente y correr hace frente a esta tarea
Durante la carga prolongada en la sangre se lanza una hormona especial -. Endorfina. Esta hormona también es llamada "la hormona de la felicidad." Y por una buena razón. Cuando la concentración de endorfinas en la sangre aumenta, la persona experimenta una ligera sensación de euforia. La depresión desaparece.
El aumento de la actividad mental. Durante el período previo a menudo "por sí mismo" viene a una decisión de un problema o tarea. Blood durante un entrenamiento activo ricamente saturada con oxígeno, aumenta el metabolismo, por lo tanto, el funcionamiento más activamente el sistema nervioso central, y por lo tanto el cerebro.
trotar sistemática mejora la inmunidad, debido al aumento en las células rojas de la sangre en la sangre y la hemoglobina . En el curso de las cargas de esquí de fondo disminuye el colesterol en sangre, reducir el hambre, la mejora de la motilidad intestinal. Junto con la mejora del metabolismo de todo esto lleva a la normalización del peso corporal.
Usted puede ejecutar en cualquier momento del día. Así, por la mañana, cuando la sangre mayores cantidades de hormonas, correr es un remedio natural para el descanso que ayudará al cuerpo a volver a la armonía. Si ejecuta después de un duro día de trabajo - en la noche, y luego se quita el estrés, relajarse, recargar las pilas, suprimir el exceso de apetito y conciliar el sueño hermoso sueño
Los investigadores científicos muestran que una regeneración parcial del tejido del hígado.. Hay un efecto positivo en el riñón: mientras se ejecuta con ellos, se retira la carga, lo que resulta en su mejor funcionamiento
carga funcionamiento regular también tiene un efecto positivo sobre el sistema musculoesquelético.. Por esa formación ancianos es particularmente útil porque que impiden los cambios degenerativos en las articulaciones y los tejidos musculares.
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