Cómo ser más astuto que su cuerpo Bashny.Net

Revelando su
vozmozhnosti oculta
El cuerpo humano tiene unas grandes posibilidades latentes, que no se sabe que muchas personas -. y estas oportunidades explica totalmente la fisiología, la psicología y la neurociencia

En su mayor parte describió la astucia, no es peligroso para la salud, sino que están destinadas a fortalecer y mejorar. Sin embargo, se recomienda que los lectores le siguen: Tenga cuidado de no sacrificar el sueño, no morirse de hambre y no ignorar el dolor o el estrés
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Cómo engañar son

Café y sonEsli que necesita para dormir, pero no tienes tiempo, tomar un café, y luego tomar una siesta durante 15 minutos. Así que apoyas y el sueño, y la cafeína. Esta doble alegría es posible debido a que el efecto de la cafeína comienza unos 20 minutos después de su uso, y durante un corto sueño como el cuerpo no tiene tiempo para caer en una fase de sueño profundo, solamente microsueño que restaura una pequeña reserva de fuerza.

DyhaniePoprobuyte ejercicio de respiración de la práctica de los yoguis. Se llama "Kapalabhati" radica en el hecho de que usted está haciendo una respiración normal y cortante, puntuada exhale. Repita este alrededor de 10 veces. Esta técnica se calienta, vigoriza y afecta a la glándula pineal, que afecta a los llamados ritmos circadianos del sueño - vigilia ().

UprazhneniyaKak puede parecer extraño, pero una de las mejores maneras de superar la somnolencia y la fatiga - un poco de la tensión del cuerpo y realizar una actividad física. Usted puede saltar, poprisedat, escurrido. Cualquier ejercicio a intervalos de 20-30 minutos para ayudar a dispersar la sangre y mejorar el flujo de oxígeno a las células, y por lo tanto dará más energía para el cuerpo. La mejor opción - un corto paseo. Los estudios muestran que 15 minutos de caminata da nuevos poderes para dos horas. Por supuesto, en la noche sobre todo, no subir, para que pueda reemplazar a pie 100 sentadillas. Lo principal aquí - no exagere, de lo contrario se corre el riesgo de llevar a cabo el cuerpo por lo que requieren de inmediato resto
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SamovnushenieEsli usted se enfrenta con el problema de que lo contrario es, su cuerpo está muy entusiasmado por lo que el sueño deseado no viene, es necesario utilizar la autosugestión. En psicología, este efecto se conoce como la "paradoja del sueño." Consiste en lo siguiente: convencer a su cuerpo que no quiere dormir, te pones la mira en su contra. Él comienza a rebelarse, y, como un niño pequeño, hace exactamente lo contrario de lo que se llama en él, que está empezando a ir a la cama.

Cómo engañar appetit

NapitkiPeyte más fluido. Por otra parte, cualquier otro líquido que no sea agua (que consume una cantidad mínima necesaria cada día). Puede ser el té verde, agua con limón, jugo de tomate. Eso es tan fluida que en algún momento tendrá su tracto digestivo. Mientras el cuerpo va a pensar que es en el sentido literal y figurado de "inflado", usted tendrá tiempo para preparar un desayuno saludable, almuerzo, cena o merienda.

Coma medlennoDayte su cuerpo por lo menos 20 minutos en la comida. Sí, el ritmo de nuestras vidas, por supuesto, mucho más acelerado en los últimos años e incluso décadas. Sin embargo, nuestro cuerpo ha evolucionado mucho más lentamente. Y por lo que se utiliza para - en la comida que requiere unos 20 minutos, en menos tiempo, simplemente no está listo todavía. E incluso si se las arregló para obtener suficiente durante 5-10 minutos, entonces su cerebro aún no puede mantenerse al día con el estómago, y por lo tanto continúa sirviendo pulsos "hambrientos".

ZapahiAromaterapiya tiene un efecto beneficioso no sólo en el sistema nervioso. También ayuda a las personas que se preocupan por su figura, pero cuyo cuerpo es, por supuesto, a veces rebeldes y demanda de alimentos porque quieren, no porque lo necesite. En este caso, usted debe oler el perfume, palos de luz o olfatear pieles de cítricos, como pomelo. Debido a que el sentido del olfato y centros de hambre se encuentran uno al lado del otro - los olores suprimen el hambre porque sus interruptores del cerebro de un centro a otro
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Cómo engañar telo

Palpitaciones serdtseSilnoe Calm pueden ser el resultado de estrés o estado pretensado. Afortunadamente, nuestro cuerpo está diseñado para que muchas reacciones se pueden detener mediante el uso del propio cuerpo. Para calmar el corazón, a veces basta con soplar en algo (a menudo aconseja a soplar en el pulgar). El hecho de que la fase de la respiración estrechamente relacionado con la frecuencia cardíaca. En la inhalación va opresión del nervio vago (vago) y las frecuencia cardíaca se acelera (por lo que durante el pánico ataca a una persona comienza a respirar aire más a menudo y tan importante que es posible restaurar rápidamente la respiración), exhale como el nervio se irrita, lo que conduce a una disminución de la actividad cardíaca .

La respiración adecuada es una de las principales maneras de introducir a ti mismo en un trance o estado de meditación. Con la ayuda de técnicas de respiración especiales gente puede animar o, por el contrario, a dormir, y prácticamente pueden detener su corazón. Se sabe que un "truco" como propios faquires en la India que están usando técnicas de respiración y la auto-hipnosis puede ralentizar los latidos del corazón a tal velocidad que parece como si se ha detenido.

Deshágase del bokuK dolor Desafortunadamente, muchos de nosotros nos enfrentamos con la sensación desagradable del dolor en el lado derecho después de un paseo o correr. Este síndrome se produce en las personas sanas, y los que guarden todas las precauciones de seguridad (no tienen dos horas para correr, para respirar, para no hacer paradas repentinas durante la carrera). El hecho es que cuando exhalamos, dando un paso con el pie derecho, la presión sobre el hígado se incrementa en gran medida - de ahí el dolor en el costado. Por lo tanto, tan pronto como este síntoma desagradable, tratar de exhalar mientras cambiando su peso en su pie izquierdo - por lo que el hígado será menor presión sobre el diafragma, y, finalmente, el dolor pasará
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Cómo engañar pamyat

Palacio pamyatiChelovek subestime usted mismo y su cuerpo. Esto se aplica especialmente a la capacidad mental y la fuerza de nuestra memoria. A veces pensamos que, recordando una cierta cantidad de información, no somos capaces de dar cabida a más o no podemos cubrir todas estas formaciones, al mismo tiempo. El método de la prueba de lo contrario, llamado el "palacio de la memoria" o "método de loci».

Su esencia radica en la muy peculiar engaño calmante. Se crea una imagen en mi cabeza de los palacios, casas, apartamentos - cualquier conveniente para usted para el espacio donde las cosas son lugar luminoso o evento de la asociación. Hacer trampa es que el cerebro no se centra en lo que tenemos que recordar muchas cosas nuevas, sino que simplemente da las imágenes y los objetos familiares en un sentido un tanto diferente. Así, es posible memorizar números, nombres, títulos y frases enteras.

Autor: Xenia Bobkov em>
Fuente: Mírame em>

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