Para comer o no comer - esa es la cuestión! 11 ventajas indiscutibles de ayuno. Bashny.Net

Muchas personas se muestran escépticos de hambre, porque ¿por qué deliberadamente hacen sufrir su cuerpo y mantener un ritmo. ¿Y si te dijera que esos procedimientos puedan ser beneficiosos para el cuerpo ...? Por supuesto, no estamos hablando cuando debido a varias razones que una persona se ve obligada a abandonar el consumo de alimentos.

Está comprobado que una retirada controlada de alimentos limpia el cuerpo y ayuda a mejorar el trabajo de todos sus sistemas. Pero hay que abordar esto con la mente, y sólo después de consultar con su médico. Usted se sorprenderá cuando te digo que el ayuno tiene una serie de ventajas. Estoy seguro de que después de leer estos hechos de manera diferente de empezar a tratar el rechazo voluntario de alimentos. Por lo tanto, aquí están estos beneficios.

1. El ayuno promueve la pérdida de peso.

El ayuno todavía puede ayudar a perder peso. Sin embargo, este procedimiento debe ser abordado con una mente! Los estudios han demostrado que sólo un ayuno controlado por un determinado número de horas de ayuda a quemar más calorías que durante la dieta normal. El hecho de que de esta manera no se necesita su cuerpo en el azúcar, ya que utiliza la grasa como fuente principal de energía. Es por eso que muchos atletas ahora se utilizan a menudo en ayunas para reducir el porcentaje de grasa corporal antes de la competición.

2. El ayuno controla la producción de insulina.

Rechazo ajustable para comer durante algún tiempo tiene un efecto positivo sobre la sensibilidad a la insulina. Esto significa que los carbohidratos se convierten más rápido que cuando no tienes hambre. La insulina es conocida por ser responsable de los niveles de glucosa en sangre.





3. El ayuno acelera el metabolismo.

El ayuno periódico permite de vez en cuando para "descansar" de su sistema digestivo, causando así el "despertar" su metabolismo. Y cuando se activa el metabolismo, el cuerpo funciona mucho mejor. Por otra parte, a veces mejora del intestino.

4. El ayuno promueve la longevidad.

Lo creas - no, pero es uno de los secretos de la longevidad. Los estudios han demostrado que la esperanza de vida de las personas en las diferentes culturas depende de la dieta. No hay nada sorprendente en esto, todo natural: cuanto menos se come, mejor metabolismo, el más joven de su cuerpo. Con el envejecimiento, todo es exactamente lo contrario.

5. El ayuno te hace sentir hambre.

A menos que se puede sentir el hambre real, cuando a comer cada 3-4 horas? Por supuesto, no. Para experimentar este sentimiento, es necesario esperar 12 a incluso 24 horas. El ayuno ayuda a activar las hormonas específicas que son responsables de la sensación de hambre. Y cuando el sistema hormonal, está bien, el cerebro recibe las señales correctas, pero todo el cuerpo funciona como un mecanismo bien coordinado.

6. El ayuno mejora la dieta.

Ayuno moderado puede ser una práctica útil para aquellos que sufren de exceso de comida, así como para aquellos que tienen dificultades para seguir una dieta determinada debido al trabajo u otros factores. Así que usted puede aprender a comer a una hora determinada, lo que corresponde a su estilo de vida.

7. El ayuno restaura la función del cerebro.

Usted se sorprenderá, pero el hambre controlada estimula la actividad cerebral. Se promueve la liberación de una proteína especial, que hace que las células madre de transformarse en neuronas nuevas. Esta misma proteína también protege a las células del cerebro de los cambios asociados con la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.

8. El ayuno mejora el sistema inmunológico.

El ayuno periódico estimula el sistema inmune, ayuda a regular la aparición de la inflamación en el cuerpo y reduce la formación de células cancerosas. Un ejemplo de la naturaleza, cuando un animal está enfermo, que ya no existe y en su lugar se centra en la ciudad. Esto se hace por instinto, que el cuerpo pueda combatir la infección. Pero el pueblo, por el contrario, cuando están enfermos, están en busca de algo para comer, incluso cuando estos alimentos a menudo no necesitan.

9. El ayuno promueve la auto-conocimiento.

El ayuno ayuda a asegurar que muchas personas están empezando a unir sus vidas con la meditación, el yoga, las artes marciales. Todo es lógico: cuando el cuerpo está lleno de alimentos, hay más espacio para el cerebro y las nuevas ideas. Esto hace que sea posible sentir "ligereza", es difícil sentir con el estómago lleno. Por lo tanto, el ayuno ayuda a limpiar la mente y obliga a mirar todo con gratitud.

10. El ayuno limpia la piel y previene el acné.

Los estudios han demostrado que si no hay nada que un día, el cuerpo se deshace de las toxinas, mejorando el funcionamiento de los órganos como el hígado y los riñones. Como ustedes saben, la salud de estos órganos afecta en gran medida la condición de su piel.

11. Morirse de hambre el cuerpo libera energía
Ayuno parte ajustable - un remedio maravilloso para la gula. Por supuesto, no hay nada fatal, si te gusta lo suficiente para comer, pero el hecho es que comer en exceso en forma regular no crear una carga adicional en el cuerpo. Luego, su cuerpo sufre.





Cómo conseguir que te ven obligados a ello, como se vio después, un trabajo útil? Aquí están algunas ideas para comenzar:

Añadir los alimentos crudos en su dieta (frutas, verduras, semillas, frutos secos); para tratar el llamado "monopitanie" - comer un solo producto; beber un batido sólo verduras verdes; para comer ensaladas única frescas; para beber de frutas o vegetales zumos naturales; para tratar de cenar temprano y abstenerse de alimentos para 16 horas antes de la próxima desayuno .
Sorprenda a sus amigos la noticia, de pronto ellos también querrán limpiar el cuerpo del exceso!

a través takprosto cc