Olvídese inclinarse una vez por todas! Después de este ejercicio la carroza real está garantizada! Bashny.Net

¿Recuerdas cómo te molesto por los comentarios en el porche de su infancia? No importa lo molesto fue la petición de los padres no se queda atrás, créanme, son apropiadas. Al estar encorvado - fea, todo el mundo lo entiende. Gorb, palas-alas, bajó la cabeza lánguidamente No pinte nadie. Pero por alguna razón, por lo demasiado perezoso para mantener la espalda plana, no la fuerza ... Esto se debe a que la parte frontal del cuerpo humano está más desarrollado que el de atrás. Volver músculos necesitan fortalecerse continuamente entrenar - cargue en la columna vertebral se reduce, siempre caminar en línea recta como una cadena
.
Excelentes músculos del tren de espalda pueden ayudar a este sencillo ejercicio. Acuéstese sobre su cara boca abajo. Lentamente levante la parte superior del cuerpo lo más alto que pueda. Las manos en las caderas pueden arreglar. Mantenga la posición, que emplea el mayor número de músculos, sentir la tensión. Haga 10 repeticiones por primera vez.






Si haces este ejercicio todos los días, cada vez mayor el número de repeticiones, enderezar la espalda muy rápidamente. Va a olvidar el dolor en la espalda baja y el cuello. Su postura será un bienestar majestuoso y mejorará. Después de todo, encorvarse afecta el funcionamiento de sus órganos internos. Posición incorrecta de la espalda comprime el pecho, que sufren los pulmones, el hígado, el corazón.
Al mantener la espalda recta, usted se siente más saludable, más hermosa, más confianza!

Motivación adicional para las chicas cuando se enderezó los hombros y la espalda recta, el pecho parece más. Contarnos todo sobre él!

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