5 razones para practicar yin yoga. Esto transformará tu vida! Bashny.Net

Yoga - no es sólo una manera de desarrollar físicamente su cuerpo y aumentar su flexibilidad, ya que es una oportunidad para profundizar en su conocimiento. Yin Yoga - una práctica meditativa. Te permite escuchar tu interior "I" Let Go preocupaciones, aliviar el estrés y relajarse y descansar.

Yoga dinámico sólo funciona con los músculos y para llegar al nivel de los ligamentos, tendones y articulaciones, debe ser la relajación profunda y la retención prolongada de posturas. Este es el propósito de yin yoga. Trate de practicar ejercicios de este tipo de yoga, y te darás cuenta de cómo su vida está cambiando para mejor.





Cinco beneficios yin yoga:

1. Aumenta la flexibilidad
Yin Yoga está muy bien desarrollada la flexibilidad. Con el fin de obtener un cuerpo verdaderamente flexible, es importante ser estirado y elástico tejido conectivo. Al hacer esta práctica trabajó muslos, las caderas, los muslos y la espalda baja. En estas áreas mucho tejido conectivo. Cada postura se mantiene un promedio de tres minutos. Al mismo tiempo, los músculos completamente relajado.

2. Activa la circulación sanguínea y no sólo
Los ejercicios de relajación ayudan a mejorar la circulación de la sangre, especialmente en las manos y los pies. Yin Yoga también ayuda a suministrar más oxígeno a las células, que como resultado empiezan a funcionar mejor.
3. Alivia la tensión y el estrés
Al hacer ciertos tipos de yoga estiramos los músculos. En la práctica de Yin Yoga profundizamos nuestra respiración y relajarse. Esto, a su vez, puede ayudar a reducir el nivel de cortisol en la sangre, lo que provoca la aparición de estrés.
4. Ayuda a que el flujo de energía interna
La práctica de Yin Yoga le permite llegar a lugares donde la energía es "estancada" para activar la circulación. La energía fluye libremente, permitiendo que el dolor desaparezca y la persona comienza a sentirse mejor.

5. Elimina la energía "de toxinas»
"Toxinas" de energía se manifiestan como emociones. Estos incluyen la ira, el estrés, la ansiedad, la tristeza, el dolor, y mucho más. Según la medicina tradicional china, cada emoción es responsable de un órgano en particular. Por ejemplo, con la luz de la tristeza fugacidad, el miedo es en el riñón, y el estrés en el hígado. Estas emociones son igualmente perjudiciales para nuestro organismo. Al iniciar la práctica de Yin Yoga, te darás cuenta de cómo las emociones negativas desaparecen por sí solos.

Fuerzas Yoga Yin ver lo que realmente está pasando dentro de nosotros, y se dan cuenta de su estado psicológico. Trate de participar en la práctica de Yin Yoga, quizá se convierta en su nueva afición y cambiar su vida.

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