El menú para un bocadillo tarde: 10 platos que no afectará su peso. Bashny.Net

Imagine que el sueño del reloj 22:00 todavía no estás yendo a, pero tengo hambre. Se cepilla los dientes, especialmente la pasta de dientes de menta, beber té de hierbas, pero no siempre ayuda a matar a su apetito. Todo el mundo sabe que el picoteo noche - un mal que nos estorba para controlar su peso. Pero tenemos buenas noticias para ti. Los expertos han determinado que se puede recoger un bocadillo, que conquistar el hambre y no causará ningún daño digestión, la forma y el estado general del cuerpo.

Le sugerimos que preste atención a la 10 bocadillo tarde que todo el mundo puede permitirse:

1. El artículo 3.4. yogur casero con 1/2 de Arte. arándanos.





2. 100 gramos de pescado magro, cocido al vapor. La proteína de los que es fácil de digerir, y la comida en sí es una baja en calorías, pero al mismo tiempo saturar.

3. 60 g, 60 g de albaricoques y ciruelas secas, remojadas previamente en agua.

4. 100 g de requesón o queso con un contenido mínimo de grasa.

5. 120 g de ensalada de remolacha caliente con zanahorias y un poco de aceite.

6. La harina de avena en el agua de 1/2 Art. avena.

7. 80 g de queso fresco se mezcla con 20 g de piña.

8. zanahorias con 2 cdas. l. hummus o yogur griego.

9. El artículo 1. yogur con un puñado de bayas.

10. pan integral tostado con ensalada verde.

Trate de no comer por la noche, pero si el cuerpo no es sólo una solicitud, y requiere Elija algo de esta lista. De tal estómago comida y centro de saciedad se cumplirán, y el cuerpo es casi no se siente la tensión, y se relaje totalmente toda la noche.

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