7 mitos más populares sobre la aptitud Bashny.Net

Actualmente, hay un gran número de programas de formación diferentes de su propio cuerpo, ya veces muy difícil de entender cuál de ellos va a resultados realmente visibles. Fitness está rodeada de muchos mitos y leyendas, algunos de ellos incluso creen en el llamado entrenamiento gurús deportes. Ofrecemos una selección de los mitos más comunes acerca de la aptitud. Mito # 1: Para hacer el relieve de estómago, es necesario hacer pivotar una prensa
Eficaz para abdominal considerados ejercicio cardio, dieta y ejercicios para fortalecer todo el cuerpo. Gire la prensa es perjudicial para la columna vertebral.





Mito 2: Usted puede quemar grasa en cualquier área del cuerpo
Si queremos bajar de peso en una cierta parte del cuerpo, tenemos que eliminar la grasa por todas partes.



Mito 3: Es mejor dar preferencia a los entrenadores deportivos, en lugar de mancuernas y barras
La mayoría de los entrenadores no imitan los movimientos naturales del cuerpo, y su mal uso traerá más daño que bien.



Mito 4: El estiramiento ayuda a prevenir lesiones
Estudios recientes han demostrado ningún beneficio de la recta final, incluyendo el pre-entrenamiento estiramiento sin que, no, y las posibilidades de hacerse daño no hará sino aumentar.



Mito 5: Todas las calorías son iguales
Saludable comida natural, nuestro cuerpo procesa excepto los productos semiacabados.
Los alimentos que contienen menos de 5 calorías, son considerados "sin calorías».



Mito # 6: Todos los días es necesario beber 8 vasos de agua
No es necesariamente sólo beber cuando tenga sed, y siempre y cuando la orina es transparente.



Mito 7: La más sudamos, más grasa que quemar
Nuestros cuerpo suda para enfriar el cuerpo. Cuando sudamos, sólo significa que estamos caliente.



Fuente: www.youtube.com