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Los alimentos saludables que siempre debe estar en la cocina
¿Usted quiere ser delgada y saludable? Luego tomar nota de las diez mejores alimentos que debe estar siempre en su refrigerador.





Med. Fortalece el sistema inmunológico y es la mejor fuente de energía. Si la cocina tiene la miel, usted puede olvidarse de azúcar!



Bananas. Tienen una gran cantidad de potasio, que ayuda a los músculos a mantenerse fuertes. Además, el plátano tiene efectos beneficiosos sobre el corazón y reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.



Hercules. Limpia los vasos sanguíneos y trata enfermedades del estómago y de los intestinos. En este caso, la avena contiene carbohidratos lentos útiles que le ayudan a sentirse lleno por un largo tiempo.



Espinacas. Tiene una gran cantidad de proteínas y contiene vitaminas A, C y K, antioxidantes y hierro, que ayuda a aumentar la masa muscular.



El aceite de oliva. Contiene grandes cantidades de vitamina E, que está implicado en el proceso de asimilación de vitaminas A y C. Este aceite ayuda a rejuvenecer el cuerpo y disminuye el colesterol.



Manzanas. Son más vitamina C que las naranjas. Además, la fruta ralentiza el crecimiento de las células cancerosas y mejora el pulmón, el corazón y el tracto gastrointestinal.



Yogur. Contiene grandes cantidades de calcio y probióticos que estimulan el sistema inmunológico y mejoran la digestión. En este caso, el yogur - una gran manera de tener un aperitivo en el medio del día
.


Salmón. Tiene una gran cantidad de grasas omega-3, que ayudan a reducir el colesterol y protegen contra el cáncer. Además, el salmón mejora la condición del cabello y es capaz de superar la depresión.



Zanahoria. Contiene una gran cantidad de beta-caroteno, que mejora la visión y reduce el riesgo de cáncer. Para zanahoria se absorbe mejor, comer con crema agria o el aceite de girasol.



Arándano. Esta baya ralentiza el proceso de envejecimiento en el cuerpo y mejora la visión. Además, los arándanos pueden prevenir el olvido y la distracción.



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