Как исправить фигуру мячом

Поделиться



Хотите иметь хорошую фигуру? Купите фитбол — отличную вещь для домашних занятий.

С его помощью можно великолепно проработать все мышцы тела. Заниматься можно не выходя из дома, каждый день или так часто, как хочется.

С помощью фитбола можно великолепно проработать все мышцы тела.





 

 

Начнем с пресса

Лягте спиной на мяч таким образом, чтобы ноги, стоящие на полу, были согнуты в коленях под углом 90 градусов, бедра — параллельны полу. Это положение ног сохраняйте на протяжении всего упражнения.

Положите руки на затылок, локти разведите в стороны. Смотрите вверх. Подбородок не прижимайте к груди.

Начинайте плавные подъемы туловища вперед, отрывая лопатки от мяча, но оставляя прижатой поясницу. Ноги, напоминаю, неподвижны, впрочем, как и фитбол под вами. Мяч не должен смещаться вперед-назад.

Постарайтесь чувствовать сокращения мышц пресса при каждом повторении — должно наступить сильное жжение, которое необходимо потерпеть, чтобы был эффект.

Сделайте не менее 30 повторений.
 

Теперь — спина
 

Лягте животом на мяч. Стопы на полу, пятки упираются в стену. Так удобнее удерживать равновесие на мяче.

Колени должны быть выпрямлены. Руки сложены перед собой, локти в стороны, лоб положите на сложенные одна на другую ладони. Такое положение позволит правильно зафиксировать шейный отдел позвоночника.

Начинайте плавные подъемы туловища вверх, чувствуя, как напрягаются мышцы-разгибатели спины (поясница). Важно не сгибать колени, не отрывать лоб от рук, не делать резких подъемов. Мяч неподвижен.

Сделайте 20 повторений.





 

Дальше можно заняться ногами

Поместите мяч между стеной и спиной — обопритесь поясницей на мяч. Руки скрестите перед грудью. Ноги чуть согнуты в коленях, немного впереди туловища, на ширине таза.

Медленно приседайте, смещаясь вниз по мячу, пока бедра не окажутся параллельны полу.

Важно следить за тем, чтобы линия спины от макушки до копчика была все время перпендикулярна полу. А также за дыханием: вниз — вдох, вверх — выдох.

Упражнение для ягодиц и задней поверхности бедер

 

Лягте на пол на спину, руки вытяните вдоль туловища ладонями вниз. Положите ноги пятками на мяч.

Приподнимите таз над полом. Сохраняя баланс, подкатите мяч к ягодицам, согнув колени.

Задержитесь немного в этом положении и откатите мяч обратно.

Повторите 15 — 20 раз.

Чтобы усложнить задачу и увеличить эффект, не опускайте таз на пол между повторениями.

Прорабатываем талию

Лягте боком на мяч. Ноги скрестите (верхняя впереди) и упритесь ими в стену. Руки сцепите за головой, локти разведите в стороны. Вытяните туловище и ноги в одну линию — строго перпендикулярно стене.

Начните небольшие подъемы туловища вверх, сохраняя ровное положение и баланс. Не округляйте спину, не сводите локти. Вы почувствуете такое нестерпимое жжение в косых мышцах живота, что захочется все бросить.

Но! Если хотите усовершенствовать талию, терпите, сделайте, не останавливаясь, не менее 30 повторений. Затем еще столько же на другом боку.

Чтобы укрепить мышцы рук и груди

Можно делать различные отжимания от фитбола. Главное — выполнять все упражнения плавно, чтобы сохранить баланс.опубликовано 

 

Автор: Светлана Пугачева, чемпионка мира по фитнесу

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.zdorovieinfo.ru/

Турецкие приседания: СЕКРЕТЫ силачей былых времен

Поделиться



Программы упражнений с гирями – этодинамическая нагрузка для всего тела, объединяющая в одной тренировке упражнения для сердечно-сосудистой системы, на сопротивление и увеличение диапазона движения. В ходе высокоинтенсивной интервальной тренировки (ВИИТ) с гирями сжигается больше калорий за минуту, чем при любой другой тренировке.

Недавно для гири было адаптировано одно из известных в истории упражненийтурецкие приседания. Для этого нужно из положения лежа на полу одним движением встать на ноги, постоянно удерживая при этом вес над головой – как правило, гирю.





Считается, что это упражнение было изобретено древними борцами на территории современной Турции, чтобы подготовиться к изнурительным состязаниям.

Легенда также гласит, что, когда в былые времена к силачам приходили проситься в ученики, желающих отсылали обратно, говоря, что не примут, пока ученик не сможет выполнить одно турецкое приседание с весом 50 кг.Только тогда начиналось настоящее обучение.

Но, помимо истории, эти приседания – сложная задача, зато с впечатляюще длинным списком полезных свойств, если выполнять упражнение правильно, и дополнительным преимуществом – для них почти не нужно оборудования – только гиря.

Я лично стараюсь делать их несколько раз в месяц с гирей весом 16 кг. Что ж, это заставляет попотеть. Давайте же узнаем, как правильно делать турецкие приседания, чтобы получить от них максимальную отдачу и не навредить себе:

Преимущества турецких приседаний

Турецкие приседания – это не одно движение, а несколько взаимосвязанных, включающих в себя все три плоскости движения. Удерживать вес над головой на протяжении всего упражнения достаточно трудно для корпуса, при этом вы должны удержать туловище в вертикальном положении, когда вы наклоняетесь, скручиваетесь и делаете выпад.

Помимо наращивания силы, турецкие приседания увеличивают общую устойчивость тела, осознание тела, равновесие и координацию. Очень немногие упражнения могут похвастаться таким количеством преимуществ. Список эффектов и вправду впечатляет!

Улучшает устойчивость верхней части корпуса

Улучшает устойчивость нижней части корпуса

Способствует кросс-латерализации (когда правое полушарие мозга работает с левой стороной тела)

Связывает правую руку с левой ногой, а левую руку – с правой ногой

Улучшает согласованную работу верхних и нижних конечностей

Способствует автоматической устойчивости туловища и конечностей

Стимулирует вестибулярный аппарат, способствуя развитию равновесия

Стимулирует зрительный аппарат, способствуя развитию равновесия

Стимулирует систему проприоцепторов, способствуя развитию равновесия

Развивает смену веса спереди/сзади

Развивает силу верхней части тела, корпуса и бедер

Способствует ориентации в пространстве

Устойчивость плеча в закрытой и открытой цепи

Способствует расширению и вращению грудной клетки

Улучшает подвижность и активную гибкость ног и бедер

Улучшает вращательную и прямую устойчивость

Устойчивость в двух различных положениях ног –позиции выпада и приседа

Устойчивость бедра одной ноги во время исходного переката к прессу и при выполнении мостика



Турецкие приседания: 13 не самых легких шагов

ШАГ 1: Исходное положение

Лягте на пол на спину. Гирю положите рядом с правым плечом.

ШАГ 2: Подъем гири

Перекатитесь направо, прижимая правый локоть к телу, и возьмите гирю в правую руку. Затем перекатитесь на спину и аккуратно опустите гирю на груди. Левая рука вытянута на полу, под углом около 45 градусов к телу.
Левая нога – прямая. Согните правую ногу, чтобы ступня была прижата к полу. Правой рукой медленно поднимите гирю вверх, разгибая правый локоть. Постоянно следите глазами за гирей – на протяжении всего времени выполнения упражнения.

ШАГ 3: На локоть

Твердо упираясь правой ступней в пол, перекатитесь на левый локоть, продолжая удерживать гирю вверху. Это похоже на частичное приседание с опорой на локоть – вы должны опираться на левую ягодицу.

ШАГ 4: На руку

Когда вы будете устойчиво опираться на локоть, продолжайте перекат, пока не начнете опираться на левую руку. Теперь у вас есть три точки опоры –левая рука, правая ступня и левая ягодица.

ШАГ 5: Высокий мостик

Напрягите ягодицы и оторвите бедра от земли, удерживая руку совершенно вертикально. Глаза не отрывайте от гири! Теперь у вас только две точки опоры (левая рука и правая нога), поскольку бедра больше не касаются земли.

ШАГ 6: Сгибаем ногу

Когда бедра будут высоко подняты, подогните левую ногу под себя, назад к месту, где колено стоит на полу под вами. В конечном итоге вы должны оказаться в таком положении, когда ноги будут находиться под углом около 90 градусов друг к другу. Одно колено будет направлено вперед, а другое – к руке на полу. Шея должна быть вытянута кверху, смотрите на гирю.

ШАГ 7: Поднимаемся

Оторвите левую руку от пола и выпрямитесь. Перемещайте ногу, стоящую на полу, пока обе ноги не окажутся параллельными друг другу в положении выпада.

ШАГ 8: Встаем

Начиная с задней ноги, через бедра к передней ноге, встаньте из положения с выпада, по-прежнему удерживая гирю над собой, напрягая корпус по мере того, как вы поднимаетесь. Сведите ноги вместе. Сделайте вдох… половина пути пройдена!

ШАГ 9: Обратный выпад

Сделайте выпад назад, чтобы левое колено снова опустилось на пол. Гирю по-прежнему держите высоко поднятой.

ШАГ 10: Перемещаем ногу и поворачиваем бедро

Перемещайте левую ногу, пока она не окажется перпендикулярной правой. Согните бедра и поставьте левую руку прямо перед коленом на полу.

ШАГ 11: Выдвигаем ногу

Выдвигайте левую ногу вперед, пока она не окажется прямо перед вами, прижмите пятку к полу, поддерживая себя левой рукой.

ШАГ 12: Назад к локтю

Очень медленно, тщательно себя контролируя, опускайте ягодицы на пол, опускаясь на левое предплечье.

ШАГ 13: Закончили, повторите

Очень медленно опустите корпус вниз на плечи и спину, не отводя глаз от гири над собой. Медленно опустите ее на живот. Перекатитесь на бок и поставьте ее на пол. Поздравляем! Первое повторение выполнено и вы готовы ко второму.

Как получить от приседаний максимальную отдачу

Турецкие приседания очень интенсивные, задействуют много движущихся частей тела, поэтому начинайте с легким весом (или совсем без него), пока вы не освоите движения. Попробуйте для начала вместо гири взять туфлю – просто, чтобы понять правильную механику тела.

Как говорит Эми Рашлоу: «Не удивляйтесь, если в первый раз вы будете похожи на пьяного». Новичкам следует начинать с гири весом 5-7 кг, в лучшем случае. Девять килограммов – это промежуточный этап для данного упражнения, а 11-14 кг – уже для опытных. Если вы сразу схватите вес для «силачей», вы рискуете получить травму.





Между каждым положением делайте паузу и переводите дыхание, мысленно проверяя свою форму и стараясь следить за силой суставов и мышц корпуса. Если вы не можете правильно выполнить все повторение, то лучше остановиться, а не упорствовать, рискуя получить травму.

Помните, что польза от этого упражнения связана с качеством движения, а не количеством веса. 12-15 повторений – это прекрасно. С другой стороны, можно выполнять 1-3 повторения с каждой стороны в качестве разминки. Напоминайте себе не спешить – на каждое повторение должно уходить от 45 до 60 секунд.

Семь распространенных ошибок: как их исправить:

Ошибка № 1: неправильный захват гири

В отличие от гантелей или штанги, захват гири должен быть «с избытком» — так, чтобы ощущалось небольшое сгибание в запястье. Это необходимо в связи со смещением центра тяжести гири. Она «висит» ниже запястья и на задней стороне предплечья, то есть тянет ваше запястье в гиперэкстензии, что увеличивает вероятность получения травм и потери равновесия.
При захвате «с избытком» центр тяжести смещается ближе к костям руки, в результате чего образуется более сильное и безопасное положение.Представьте, что вы сжимаете кулак, как будто собираетесь ударить тяжелый мешок. Захват должен быть крепким, но не чрезмерным.

Ошибка №2: сгибание локтя

Одна из наиболее потенциально опасных ошибок – сгибать локоть, подняв гирю. Если вы хоть чуть-чуть согнете локоть, то вы будете держать гирю только силой мышц, не используя для поддержки все тело. При правильном выполнении турецких приседаний вес всегда поддерживается пассивными структурами, т.е. скелетом.
Сгибание локтя дестабилизирует плечо и увеличивает риск травмы.
Согнутая рука также чрезмерно напрягает трицепс, из-за чего мышцы могут устать, а гиря – упасть; это, кстати, может случиться без предупреждения. Если это произойдет, не пытайтесь помешать – пусть падает, просто отклонитесь в сторону. Если вам трудно держать руку прямо, бицепс может чрезмерно напрягаться и может возникнуть растяжение.
Если вы не можете выполнить турецкое приседание с прямой рукой, выполните только те его части, с которыми у вас получается держать руку прямо. Даже частичные, турецкие приседания  – это отличные упражнения.

Ошибка №3: начало упражнения с неправильным положением нижней руки

В начале движения свободная рука (в которой нет гири) должна находиться под углом 45 градусов к телу.

Ошибка №4: пассивное вставание

Некоторые ошибочно перекатываются в исходное положение турецких приседаний, вместо того, чтобы напрячься и активно перейти к первому положению.

Ошибка № 5: Раскачивание, а не вращение

Вместо вращения суставов, некоторые склонны раскачивать тело, переходя от трех точек опоры к двум (или от двух к трем на обратном пути). Старайтесь вращать тазобедренный сустав, чтобы полностью перенести свой вес на заднее колено – так вам будет легче подниматься или опускать руку обратно на пол

Ошибка №7: недостаточное пространство

Если тело выравнено правильно, между туловищем, конечностями и головой будет определенное пространство. Если его утратить, то вы начинаете полагаться только на пассивные способы устойчивости, в противоположность созданию напряженности и активному удержанию положений тела.

Ошибка №6: расслабление плечевых и других суставов

Плечи должны быть «плотными», то есть головка каждой плечевой кости должна располагаться глубоко в суставной впадине, чтобы вы могли контролировать свои движения и защищать суставы и мышцы. Представьте, чтовы оттягиваете лопатки назад. Эта позиция задействует широчайшие мышцы спины, создавая «полку», которая помогает поддерживать гирю над головой и ваш вес на полу.
Если это положение не помогает, то, возможно, придется решать проблему с напряженными мышцами, особенно мышцами вокруг плечевого пояса – грудными, широчайшими, трицепсами и бицепсами. Это относится и к другим суставам. Плечи связаны с бедрами – каждое плечо с противоположным бедром – с помощью ряда фасций.
Если вы пожмете одним или обоими плечами, потеря напряжения заставит вас напрячь бедра, что, в свою очередь, повлияет на способность напрячь мышцы живота при перекате и уменьшит способность мощно встать в выпад. В совокупности, эти ошибки создают чрезмерную нагрузку на уязвимые части тела, такие как колени и поясничный отдел позвоночника. Следите за тем, чтобы суставы были несколько растянуты, а не согнуты. Но будьте осторожны, чтобы не допустить гиперэкстензии локтей или коленей.

Ошибка № 7: не задействуется передняя часть корпуса

Старайтесь, чтобы ребра были направлены вниз, крепко охватывая корпус, на протяжении всего упражнения.

опубликовано 

 

Автор: д-р Джозеф Меркола

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: russian.mercola.com/sites/articles/archive/2016/11/04/%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.aspx

Кинетронные супертехнологии и перспективная энергетика

Поделиться



Энергетические супертехнологии, использующие физические эффекты кинетронной природы позволили создать целый спектр экологически чистых автономных бестопливных энергогенераторов (ЭГ), которые эффективно преобразуют энергию мировой кинетронной среды в энергию потребительского формата. За последние 125 лет было разработано десятки различных конструкций таких Эг, некоторые из них выпускаются небольшими сериями. По мере совершенствования бестопливных ЭГ и супертехнологий их производства удельная себестоимость ЭГ быстро падает и через несколько лет может стать ниже $ 200 за 1 кВт.

Концепция «кинетронных супертехнологий» является системным объединением двух авторских подходов: «кинетроники» и «супертехнологий». В кинетронике строго доказывается, что всё пространство Вселенной заполнено минимальными по размеру и массе (а значит, неделимыми, то есть истинно элементарными, базовыми) частицами материи — «кинетронами» («кинемос» — движение, «трон» — базовая частица, основа).

В масштабах Вселенной вся совокупность движущихся кинетронов образует «мировую кинетронную среду» (МКС), которую в первом приближении можно рассматривать как плотный «броуновский кинетронный газ». МКС обладает колоссальной энергетической плотностью — более 1033 Дж/м3 (оценки получены на основе применения классических моделей эфиродинамики), практически мгновенно возобновляющей среднюю энергетическую плотность благодаря огромной скорости движения (более 1021м/с — измерена в 1987-1990 годах), как самих кинетронов, так и кинетронных волн в МКС. Это позволяет создавать эффективные автономные бестопливные кинетронные энергогенераторы (ЭГ) — тепловые, электрические и т.п., при этом единственным видом «топлива» для таких ЭГ являются кинетронные потоки (волны) МКС.

Кроме того, при определённых условиях МКС может передавать кинематический импульс физическим телам (то есть создавать управляемый вектор тяги), что позволяет создавать эффективные кинетронные приводы, а также бестопливные энергетические (и транспортные) системы на их основе, которые могут функционировать в любом месте мирового пространства.

Базовые принципы кинетроники хорошо согласуются как с известными (в том числе классическими) физическими концепциями («атомистическая» модель мира Демокрита, теория мироустройства Ньютона, законы электромагнетизма и т.д.), так и с современными физическими моделями («тёмная» материя и бозоны Хиггса, теория струн и т.п.).

«Супертехнологический» подход предусматривает эффективные структурноиерархические методы быстрой разработки и внедрения широкой номенклатуры массово востребованных, экологически безопасных, дешёвых и высококачественных товаров и услуг (в том числе в сферах: автономная бестопливная экологически чистая энергетика и транспорт, обработка и передача информации, технологическое оборудование различного назначения, строительство, АПК, биомедицина, наука, образование и т.д.), работа которых основана на широком использовании процессов и эффектов кинетронной физической природы и обладающих принципиально новыми потребительскими свойствами.





В практическом плане первые бестопливные (по сути — кинетронные) энергогенераторы (ЭГ) были разработаны: Майклом Фарадеем в 1831 году (к сожалению, такой КСТ-ЭГ не был полностью бестопливным); Джоном Кили в 1872 году (КСТ-ЭГ, использующий резонансно-вибрационные кинетронные эффекты); Натаном Стабблфилдом в 1880 году (КСТ-ЭГ, использующий эффект магнито-кинетронной индукции); Николой Тесла в 1889 году (КСТ-ЭГ, использующий высокочастотный высоковольтный искроразрядник и резонансный трансформатор специальной конструкции).

Николе Тесла принадлежат эти поистине пророческие слова: «Наш мир погружен в огромный океан энергии, мы летим в бесконечном пространстве с непостижимой скоростью. Всё вокруг вращается, движется — всё энергия. Перед нами грандиозная задача — найти способы добычи этой энергии. Тогда, извлекая её из неисчерпаемого источника, человечество будет двигаться вперёд гигантскими шагами».

Далее следуют разработки Альфреда Хаббарда (1921 год), Томаса Генри Морея (1926), Виктора Шаубергера (1920-1945), Ганса Колера (1920-1950), Вильгельма Райха (1940 год) и десятков других изобретателей первой половины прошлого века. К сожалению, подобные конструкции часто не отличались высокой эффективностью работы и имели невысокую стабильность работы. Были и другие недостатки у таких конструкций, не позволяющие быстро наладить серийное их производство и сбыт.

Всего за последние 125 лет в мире было разработано несколько десятков различных конструкций бестопливных КСТ-ЭГ (и КСТ-моторов), некоторые из них выпускаются небольшими партиями — под конкретные заказы. Удельная себестоимость таких КСТ-систем пока остаётся высокой — более $ 1000 за 1 кВт, однако по мере совершенствования конструкций таких КСТ-систем, супертехнологий их изготовления и увеличения индекса серийности выпуска, удельная себестоимость стремительно падает и уже через несколько лет может снизиться ниже $ 200 за 1 кВт.

Конвертирование энергии МКС

Главной задачей любого бестопливного КСТ-ЭГ (то есть конвертора энергии МКС в энергию потребительского формата) является преобразование трёхмерного (3D) формата броуновского кинетронного газа МКС в локальном рабочем объёме в одномерный (1D) кинетронный поток, который на втором этапе преобразуется в однонаправленный материальный поток потребительского формата: Ш-поток нагретого теплоносителя, электрический ток, скоростной поток жидкости, газа или твёрдого тела и т.д.

Необходимо отметить, что потенциальная удельная мощность мировой кинетронной среды может составлять более 1052 Вт/м3, в то время как удельная мощность и энергетическая плотность магнитных, электрических, электромагнитных и «гравитационных» полей несоизмеримо меньше удельной мощности и энергетической плотности мировой кинетронной среды. В реальных КСТ-ЭГ используется лишь мизерная часть потенциальной удельной мощности МКС — менее 10-40, при этом удельная выходная мощность такого ЭГ может составить более 10 МВт/м3 (или 10 кВт/л), что вполне достаточно для практических нужд.





Рассмотрим два наглядных примера конвертирования энергии МКС:

Пример 1. Известно, что постоянный магнит может совершать работу (механическую, генерировать электроэнергию и т.д.) многие тысячи лет, не теряя своих магнитных свойств; при этом очевидно, что магнит, совершая такую работу, затрачивает свою энергию. В то же время, если совершающий работу магнит окружить магнитным экраном, то очень быстро магнит потеряет свои магнитные свойства и перестанет совершать работу. Это свидетельствует о том, что магнит получает компенсацию своих затрат энергии из МКС по магнитным силовым линиям, которые являются по сути очень тонкими кинетронными замкнутыми вихрями и выполняют функции эффективных «кинетроноводов», собирающих кинетронную энергию из большого объёма и концентрирующую её внутри тела магнита.

Пример 2. Современный холодильник, потребляя от электросети 1 кВт мощности переносит из внутреннего объёма наружу тепловую мощность около 5 кВт, то есть в пять раз больше, чем потребляет от электросети. Если выходную тепловую мощность преобразовать в электрическую, то можно осуществить «самозапитку» такого холодильника, превратив его тем самым в автономный бестопливный КСТ-ЭГ. Очевидно, что это возможно только благодаря тому, что при испарении-конденсации хладагент холодильника получает энергетическую подпитку из МКС: из 5 кВт выходной тепловой мощности 4 кВт — это вклад кинетронной энергии МКС.

Энергетическая эффективность КСТ-ЭГ оценивается двумя следующими базовыми параметрами:

1. Коэффициент полезного действия (КПД) — отношение мощности, отдаваемой в нагрузку («полезной» мощности), к суммарной мощности всех энергетических потоков, входящих в активную рабочую область ЭГ (суммарная потребляемая мощность). КПД всегда меньше 1 или 100 %, так как часть потребляемой (от всех источников энергии) мощности теряется в ЭГ в процессе её преобразования в полезную мощность.

2. Коэффициент конверсии мощности (ККМ) — отношение мощности, отдаваемой в нагрузку («полезной» мощности), к мощности, затрачиваемой на запуск ЭГ на рабочий режим и его поддержку. ККМ в эффективных КСТ-ЭГ всегда существенно больше 1 (или 100 %), так как меньшая часть потребляемой мощности из МКС используется на запуск и поддержку рабочего режима, а существенно большая часть этой поглощённой мощности преобразуется в потребительский формат и передаётся полезной нагрузке. Именно поэтому часто КСТ-ЭГ условно называют «сверхединичными» или «бестопливными».





Базовые физические эффекты, применяемые в КСТ-ЭГ

Следует отметить, что на сегодняшний день известно несколько десятков различных физических эффектов кинетронной природы, используемых для работы КСТ-ЭГ, и число таких эффектов с каждым годом растёт. Мы ограничимся рассмотрением лишь базовых кинетронных физических эффектов, которые наиболее часто применяются в КСТ-ЭГ.

Все базовые кинетронные физические эффекты, практически решают схожие задачи в суперэнергетике: обеспечивают преобразование кинетронных энергетических SD-потоков броуновской (хаотической) МКС в ID-энергетические (организованные) потоки потребительского формата: тепловой поток, электрический ток, механическое движение.

За последние 125 лет в мире было разработано несколько десятков различных конструкций бестопливных КСТ-ЭГ, некоторые из них выпускаются небольшими партиями. Удельная себестоимость таких КСТ-систем пока более $ 1000 за 1 кВт, однако по мере совершенствования конструкций и технологий изготовления и увеличения индекса серийности выпуска, удельная себестоимость уже через несколько лет может снизиться ниже $ 200 за 1 кВт

1. Кинетронно-механический «эффект гравитации». Обычно под гравитацией понимают «притяжение на расстоянии одного физического тела (объекта) другим». Однако, из первого закона Ньютона следует, что никакие два физических тела на расстоянии, превышающем габариты этих тел, не могут повлиять непосредственно друг на друга, то есть передать друг другу кинематический импульс, энергию и информацию, так как при отсутствии контактного взаимодействия между указанными двумя телами каждое из тел двигается прямолинейно и равномерно (если только эти тела контактно не будут взаимодействовать с другими физическими телами). Откуда следует, что для опосредованного физического влияния на расстоянии одного тела на другое необходимы другие тела или частицы-посредники (как правило, очень мелкие), реализующие эстафетную передачу энергии и кинематического импульса.

Таким образом, из первого закона Ньютона логически строго следует необходимость существования МКС, заполняющей всё пространство Вселенной, а также следует, что «гравитационное» взаимодействие тел невозможно без наличия МКС (ненулевое значение гравитационной постоянной однозначно указывает на присутствие такой мировой материальной среды).

При этом на уровне физического механизма на самом деле одно тело не притягивает другое тело на расстоянии, а лишь создаёт кинетронное экранирование — «кинетронную волновую тень», что приводит к уменьшению давления МКС между телами, по сравнению с кинетронным давлением МКС с внешней стороны этих тел. Градиент такого давления и вызывает «приталкивание» таких тел друг к другу с силой, пропорциональной массам этих тел и обратно пропорциональной квадрату расстояния между ними. Говоря другими словами, эти тела не «гравитируют», а «приталкиваются» друг к другу МКС. Управление подобным процессом «приталкивания» тел за счёт энергии и кинематического импульса МКС позволяет создавать эффективные КСТ-ЭГ с ККМ > 5 и КПД > 85 %.





2. Эффект магнитно-кинетронно-электрической индукции. Открытый в 1831 году Майклом Фарадеем эффект заключается в том, что при изменении магнитного потока, пронизывающего плоскость электропроводящей рамки, в последней возникает электродвижущая сила (ЭДС) кинетронной физической природы.

На рис. 1 показана токопроводящая рамка, внутренний объём которой пронизывает пучок силовых линий магнитной индукции B(t), сосредоточенный в цилиндрическом объёме. Силовые линии магнитной индукции (при изменении их плотности в пучке) являются инициаторами появления «электродвижущей» силы (ЭДС), то есть силы, движущей электрически заряженные частицы в электропроводящем материале рамки. Эта «электродвижущая сила» (на рис. 1 условно показана пунктирными стрелками) имеет немагнитную и неэлектрическую, а микромеханическую физическую природу/

Показано, что именно МКС с помощью соответствующих вихревых кинетронных потоков-волн (пунктирные окружности на рис. 1) передаёт кинематический импульс и энергию электрически заряженным частицам. При этом появление асимметрии кинетронных потоков, вызывающее градиент «электродвижущей» силы, происходит за счёт «управляющего сигнала», в виде усиленных МКС кинетронных волн, возбуждаемых за счёт нестационарного процесса изменения количества силовых линий в пучке. Применение этого эффекта позволяет создавать высокоэффективные КСТ-ЭГ с ККМ > 5 и КПД > 85 %.

3. Электро-гидро-кинетронный эффект Юткина. Открыт в 1950 году. При электрическом разряде в жидкости происходит электрический микровзрыв с практически мгновенным выделением энергии кинетронных потоков в некотором объёме вокруг электрического разряда. При этом количество и скорость выделяемой энергии в зоне электрического разряда зависит от многих причин, в том числе от параметров электрического разряда и свойств жидкости, а волну сжатия, возникающую при интенсивном испарении жидкости в зоне разряда и расширении пара в электродуговом промежутке, можно вызвать как одиночным мощным импульсным электрическим разрядом между электродами, помещёнными в жидкость, так и последовательной серией импульсов.

Дополнительная энергия в этом эффекте появляется за счёт резкого увеличения коэффициента поглощения кинетронных потоков МКС, естественным образом пронизывающего резонансный объём жидкости за счёт электро-гидро-кинетронного ударного возбуждения. Данный эффект является основой для разработки параметрических рядов КСТ-ЭГ, преобразующих энергию МКС в тепловую и электрическую энергию потребительского формата, при этом в качестве рабочего тела используется парогазовая смесь. ККМ таких систем может превышать пять, а КПД подобных конверторов редко превышает 80 %.





Дополнительная энергия в эффекте Юткина появляется за счёт резкого увеличения коэффициента поглощения кинетронных потоков мировой кинетронной среды, естественным образом пронизывающего резонансный объём жидкости за счёт электро-гидро-кинетронного ударного возбуждения

4. Эффект вихревого реверса Джанибекова. В 1985 году космонавт В. Джанибеков, находясь на борту орбитальной космической станции, обнаружил феномен кинетронно-вихревой природы: раскрученная в невесомости вокруг своей собственной оси гайка-«барашек» равномерно вращалась некоторое время, а потом быстро спонтанно переворачивалась на 180° и вращалась дальше, потом опять спонтанно переворачивалась и т.д.

Согласно закону сохранения момента импульса, в рассматриваемом эффекте на гайку должны действовать внешние периодические (реверсивные) кинетронные потоки МКС. При этом возникает режим резонансного поглощения кинематического импульса и энергии указанных кинетронных потоков.

Данный эффект лежит в основе работы КСТ-ЭГ: вместо гайки используется постоянный магнит, помещённый внутрь электрической катушки, при этом периодическая смена направления магнитног потока, пронизывающего указанную катушку, согласно закону магнитно-кинетронно-электрической индукции, возбуждает в катушке ЭДС, пропорциональную частоте изменения направления магнитного потока.

5. Кинетронно-механический эффект Казимира. Эффект был открыт в 1948 году и заключается в «приталкивании» (или расталкивании) двух электропроводящих электрически нейтральных тел за счёт понижения между такими телами давления МКС, обусловленного взаимным экранированием этих тел от фоновых кинетронных волн. Наиболее выражен эффект для двух параллельных зеркальных поверхностей, размещённых на близком расстоянии. Однако эффект Казимира существует и для более сложных топологий тел. На основе эффекта Казимира реализуются наноматрицы «кинетронных диодов», обладающих односторонней проводимостью кинетронных потоков, что позволяет создавать КСТ-ЭГ с ККМ > 10 и с КПД > 90 %.

6. Магнитно-кинетронно-механический эффект Минато. Эффект был открыт в 1995 году. Сущность эффекта заключает в том, что расположенные пилообразно на немагнитном диске постоянные магниты обеспечивают самоподдерживающееся вращение такого колеса при поднесении внешних магнитных скоб к ободу колеса. Ассиметрично расположенные магниты при начале вращения диска Минато от небольшого внешнего механического импульса вызывают в первоначально изотропном объёме МКС (в зазоре между ротором и статором) соответствующие возмущения, приводящие к возникновению градиентов сил давления МКС, действующих по касательной к ободу диска ротора (аналогично «электродвижущим» кинетронным силам в эффекте Фарадея). Эффект Минато используется для создания магнитомеханических КСТ-конверторов с ККМ > 5 и с КПД > 80 %.

7. Магнито-кинетронный бистабильный эффект Флойда Свита. Открыт в начале 1990-х годов и проявляется в «бистабильных магнитах» (БМ) при их возбуждении импульсами с частотой, совпадающей с собственной резонансной (магнитострикционной) частотой БМ. При подаче внешнего магнитного поля небольшой напряжённости за счёт положительной обратной связи в структуре БМ инициируется лавинообразный процесс изменения магнитной полярности, при этом резко увеличивается коэффициент поглощения кинетронных потоков (волн) МКС. Применение эффекта Флойда Свита в КСТ-ЭГ позволяет получить ККМ > 100 и КПД > 90 %.

8. Кинетронно-электрический эффект контактной разности потенциалов Вольта. Открыт в конце XVIII века: на границе различных веществ (в том числе и металлов) спонтанно возникает так называемая «контактная разность потенциалов». Переход свободных электронов от одного вещества в другое происходит за счёт воздействия на контактирующие вещества кинетронных потоков МКС, так как топологические структуры электронных оболочек атомов таких контактирующих веществ сильно отличаются: при контакте таких веществ возникают резонансные электро-кинетронные процессы локального возбуждения МКС, приводящие к резкому снижению энтропии в зоне контакта указанных веществ. Поэтому МКС, стремясь увеличить энтропию, направляет вполне организованные (не хаотичные) кинетронные потки (волны), появляющиеся благодаря указанному резонансу, чтобы погасить возникшие резонансные низко энтропийные процессы в зоне контакта этих веществ.





Если отвести тем или иным способом перешедшие свободные электроны от вещества-акцептора в вещество-донора подальше от зоны контакта в замкнутой через нагрузку электрической цепи с помощью специального электро-кинетронного диода, то такая система будет постоянно создавать контактную ЭДС, фактически конвертируя кинетронную энергию МКС в электроэнергию, поступающую затем в нагрузку. В 1950-х годах академик П. К. Ощепков демонстрировал эксперимент с проволокой из сплава меди и алюминия, в котором концентрация меди линейно убывала от одного конца такой проволоки к другому, а концентрация алюминия адекватно возрастала. Перерезав эту проволоку посередине и включив в этот разрыв лампочку, Ощепков демонстрировал «вечное» горение этой лампочки за счёт кинетронно-электрического эффекта контактной разности потенциалов.

9. Эффект горения солёной воды Канзиуса. Открыт в 2007 году. В аппарате Канзиуса, работающем на основе данного эффекта, вода подвергается воздействию радиоволн с частотой около 14 МГц, которые ослабляют связи атомов в молекуле воды за счёт резонансных процессов и высвобождают водород. При этом дополнительная энергия для подобного «сверхединичного» резонансного гидролиза поступает из МКС. Это позволяет создавать КСТ-ЭГ с ККМ > 2 и КПД > 80 %.

Наиболее быстро внедряются бестопливные КСТ-ЭГ в Китае. Например, китайский изобретатель Ванг Шум Хо много раз публично демонстрировал работу своего КСТ-ЭГ (мотора-генератора), в том числе на Шанхайской всемирной выставке ЭКСПО-2010. В 2008 году его КСТ-ЭГ успешно завершили полугодовое испытание, которое проводилось в рамках энергетической программы китайского правительства по критериям надёжности и безопасности. Правительство Китая рассматривает быстрое внедрение указанных КСТ-ЭГ в качестве стратегического направления бурно развивающейся китайской суперэнергетики. Несколько лет назад правительство Китая выделило десятки миллиардов долларов на замену обычных электрогенераторов на устаревших угольных ТЭС на бестопливные КСТ-ЭГ. Бестопливные КСТ-ЭГ планируется установить также на автомобили и другую транспортную технику.

Программы, основанные на аналогичных КСТ научно-технических подходах в суперэнергетике полным ходом реализуются во многих странах мира. Так, например, в 2009 году Конгресс США утвердил пакет экстренных мер по оздоровлению американской экономики объёмом $ 787 млрд, в том числе и на бестопливные супертехнологии. Аналогичные КСТ программы (прежде всего, в энергетике) реализуются также в Японии, Германии, Израиле, Индии, Ирландии, ОАЭ, Гонконге, Австралии и многих других странах. Более 50 фирм в мире (в том числе Boeing, GM, Mitsubishi и др.) уже приступили к разработке или даже к серийному производству аналогов КСТ-ЭГ. Это обусловлено тем, что достаточно высокие мировые цены на энергоносители приводят к сильному торможению научно-технологического и социального прогресса на планете (стагнации во многих отраслях реальной экономики), в то же время в некоторых странах добыча и продажа нефти имеет рентабельность более 800 % (ОАЭ и др.).

Общее падение рентабельности от продажи традиционных видов энергоносителей заставляет крупных монополистов в этой сфере диверсифицировать свои капиталы, вкладывая значительные средства (как правило, без афиширования) в развитие супертехнологий (аналогичных КСТ) и прежде всего в суперэнергетику и супертранспорт





Кроме того, общее падение рентабельности от продажи традиционных видов энергоносителей заставляет крупных монополистов в этой сфере диверсифицировать свои капиталы, вкладывая значительные средства (как правило, без афиширования) в развитие супертехнологий (аналогичных КСТ) и прежде всего в суперэнергетику и супертранспорт. опубликовано  

 

Источник: www.c-o-k.ru/articles/kinetronnye-supertehnologii-i-perspektivnaya-energetika

Дорогая экзотика или недорогой «perpetuum mobile»?

Поделиться



Сплавы с эффектом памяти формы

Советские металлурги Г.В.Курдюмов и Л.Г.Хандорсон в 1948 г. предложили сплав, наделенный способностью после значительных пластических деформаций восстанавливать первоначальную форму при нагреве до определенной температуры. В 1980 г. это изобретение было признано открытием и стало известно как эффект Курдюмова (эффект восстановления заданной конфигурации или эффект памяти формы).

Описываемый эффект практически воспроизводится следующим образом. Предварительно заготовке из такого сплава, например, проволоке, придают требуемую форму. Затем ее нагревают и охлаждают. После чего ее выпрямляют. При последующем нагреве проволока обязательно примет свою первоначальную конфигурацию.

Механизм этого явления до конца не ясен. Мартенситные реакции обратимы. При нагреве образца они идут в одну сторону, при охлаждении в обратную. Происходящее при мартенситных превращениях физические процессы столь сложны, что специалисты говорят о «генетических свойствах кристаллов». Несмотря на неполную ясность физического механизма этого явления, оно входит в нашу практическую жизнь.

В 1958 г. впервые был получен сплав с эффектом памяти формы — нитинол. Нитинол — это сплав никеля и титана. Он достаточно сложен в производстве. Для достижения требуемой переходной температуры соотношение никеля и титана в сплаве должно выдерживаться с высокой точностью. У этого сплава фазовые переходы идут выше комнатной температуры, но ниже точки кипения воды. Если же никелид титана легировать железом, то диапазон температур простирается в интервале от комнатной до температуры кипения жидкого азота. Необходимая чистота производства обеспечивается за счет применения вакуумных печей и сложного вспомогательного оборудования. Поэтому широкое применение нитинола лимитируется его высокой стоимостью, а иногда и инертностью нашего мышления. Но поиски путей снижения стоимости производства нитинола продолжаются. И некоторые фирмы, например «Спешл металс корпорейшн» (США), намерены приступить к промышленному производству нитинола с приемлемой коммерческой стоимостью...

Наиболее распространенные области применения нитинола сегодня

Кроме движителя, построенного в конце XX века американцем Бэнксом, других, реально воплощенных в металле «промышленных движителей» на основе нитинолового привода в мировой прессе не отмечено. Специалистам известно достаточно ссылок (более 1000 по разным источникам) о патентовании различных моделей нитиноловых актуаторов и движителей, но данные изобретения не двинулись дальше патентных заявок.

Робототехника шагнула чуть дальше, используя микронные нитиноловые нити в качестве электронных мускулов. Чаще всего, как всегда, удивляют японцы. При пропускании через нитиноловую нить слабых токов, «мускулы» развивают усилия, в сотни раз превышающие человеческие.

В качестве вспомогательных приложений нитинол используются в целом ряде устройств, конструкции которых предполагают перемещения, вызываемые теплом. Так, например, нитинол используется в устройствах противопожарной защиты, применяется для герметизации стыков летательных аппаратов, подводных лодок и предотвращения утечки радиации на атомных электростанциях. Соединения труб, изготовленных из сплавов с эффектом памяти формы, с соответствующими размерами стенок и муфтой с толщиной тела лишь 2 мм могут выдерживать высокое давление (в пределах сотни атмосфер).

Не отстает от процесса и космическая промышленность. Здесь разработаны «самораскрывающиеся» компактные антенны, изначально, на земле, плотно упакованные для удобства транспортировки в открытый космос.

Широкое применение нитинол получил и в медицинской промышленности. Сегодня во всем мире стали хорошо известны бреккет-системы, применяемые для выравнивания измененного прикуса в стоматологии. Разработаны уникальные стенты для сосудистой хирургии, способные выдерживать от 10 до 20 миллионов циклов «сжатия-расширения» согласно утвержденному регламенту американской FDA и различные ортопедические приспособления, с дозированной корригирующей нагрузкой на область пораженной костной ткани.

Потенциальные сферы применения нитинола 

 


Электромеханический регулятор клиренса автомобиля

Проблема экстренной регулировки клиренса автомобиля распространена в мире повсеместно, в случаях, когда необходимо преодолеть «трудные» участки дорожного пути в несколько километров (пригородное шоссе, размытое дождем, к примеру) и вернуть высоту дорожного просвета «на прежнее место». Варианты решения пневматических подъемников есть, но и жалоб на их эксплуатационную хрупкость так же предостаточно. В альтернативу пневматике, различные фирмы предлагают стойки амортизаторов с механическим способом подъема (резьба — гайка), но тут появляется масса НО, включая одинаковый уровень подъема при неравномерной изнашиваемости амортизаторов спереди и сзади, необходимость обеспечить доступ к гайке, путем снятия колеса… и маникюр, наконец.

Решение с пружиной из нитинола может быть доступно любому автомеханику-сварщику. Учитывая эпизодичность эксплуатации данного привода, конструкция прослужит столько, сколько прослужат и амортизаторы до их замены. Управление в данном случае происходит кнопкой из салона, а время срабатывания — не более 1 мин.

 


Дизайн бытовых светильников

Данный патент базируется на международном поиске, который не нашел аналогов применения технологии «двойной памяти никель-титановых сплавов» применительно к системам бытового освещения.

Попытки создания плафонов, использующих энергию нагрева лампы для деформации декоративных элементов (лепестков) не получили серьезного внимания со стороны заказчиков — компаний-производителей в силу некоторой ограниченности эффектов (лампа греет только в непосредственной близости). В этом патенте использован иной принцип нагрева, специальными тэнами и экономичными тепловыми кабелями. Такой подход к дизайну светильников создает возможность для широкого производства источников направленного света скрытого монтажа. Источники света будут «появляться» только при необходимости (варианты применения — медицинское освещение, автомобили, интерьерный минимализм в дизайне, ванные комнаты, аварийное освещение и т.д.). Учитывая частоту использования данных приспособлений (не более 1–3 раз в сутки), можно обеспечить длительную эксплуатацию нитиноловых труб, работающих на пределе допустимых норм мартенситных превращений, без существенного ущерба работоспособности конструкции (10 000 циклов за 10 лет).

Эффективность «нитиноловых приводов»

Высокая эффективность различных актуаторов из никель-титановых сплавов убедительно доказана рядом крупнейших исследовательских институтов, изучающих процессы мартенситных превращений в различных модификациях данных сплавов уже на протяжении 30 лет. Так, например, по выводам японских ученых из компании «Фурукава», добавление в сплав незначительного количества меди (6%) позволяет увеличить «полезный рабочий ход актуатора» до 30 и более процентов. Эта особенность никель-титан-медного сплава сейчас активно внедряется в робототехнику. Насколько при таком режиме обратимы деформации — покажет время.

Большинство специалистов из разных стран едины во мнении, что пластины из титан-никелевых сплавов площадью 6 см2 способны развивать усилие при мартенситно-аустенитных превращениях до 27 тонн или, по данным некоторых российских источников, до 55 тонн на каждый квадратный дюйм сечения детали.

 

Нитинол и получение электроэнергии

Эта работа российских изобретателей, на мой взгляд, заслуживает пристального внимания потому, что наглядно иллюстрирует доступный для осмысления процесс и наталкивает на размышления о очевидности использования нитинола в качестве высокоэффективного электромеханического привода для генерации электроэнергии. Почему именно для электроэнергии? Потому что энергия, затраченная на нагрев металлического изделия, умещающегося на ладони, и потенциальная работа, произведенная этим изделием после нагрева несопоставимы, даже в том случае когда пруток нагревается электрическим источником мощностью 5 кВт. Более того, по заверению уважаемой государственной организации FDA (Food and Drug Administration, контролирует в США качество пищи и медицинских средств), процесс нагрев-охлаждение без существенных остаточных деформаций может продолжаться в течении нескольких миллионов циклов.

Попробуем, для начала, оценить усилие в 26,5 тонн с точки зрения стандартных величин, используемых для расчетов различных «вращательных» конструкций.

Из справки:
Килограмм-сила (кгс, kgf) — равна силе, сообщающей телу массой один килограмм, ускорение 9,80665 м/с2 (нормальное ускорение свободного падения).
1 кгс = 9,80665 ньютонов (точно) ~ 10 Н
1 тс (тонна-сила) = 103 кгс = 9806,65 Н

Следовательно, в мм2 Нитинола при деформации, согласно работе авторов-разработчиков ножниц развивается усилие в 600 Ньютонов!

Пруток-актуатор изобретенных ножниц, при заявленных 26.5 тоннах генерируемого усилия, развивает уже чуть более 260 000 Ньютонов.

Много это или мало?

Рассмотрим низкооборотный ветрогенератор. Предположим, что именно его мы хотели бы разместить в подвале собственного дома, в качестве автономного «производителя» электроэнергии. Низкооборотный означает, что без потери в эффективности выработки электроэнергии, данный генератор может использовать скорость вращения вала ротора от 100 до 600 об/мин, вместо 1 500 и 3 000 об/мин как у обычных жидкотопливных генераторов. Меньше скорость — меньше сил, затраченных на развитие этой скорости. По убеждению разработчиков, конструкции на постоянных магнитах работают до 20 и более лет без замены деталей.



«Домашняя» модель на 12 кВт (производство Англия-Китай):
эффективная скорость вращения ротора 140 об/мин;
масса 359 кг;
инерция ротора 1.59 кг м2;
материал магнитов — NdFeB (редкоземельные неодимовые);
крутящий момент 800 Н м.

Из всех вводных спецификации нас интересует последняя — крутящий момент. Данный момент имеет размерность ньютон-метра (Н·м).

1 Н·м — момент силы, равной 1 Н, относительно точки, расположенной на расстоянии 1 м от линии действия силы.

Пусть радиус «маховика» нашего, теоретического, вращающего ротор генератора привода из нитинола составляет 1.2 метра. Сил в Ньютонах, казалось бы, предостаточно. Но не все так просто при организации перехода поступательного движения в энергию вращения. Точкой приложения сил вряд ли будет служить периферия маховика, усилие будет акцентировано недалеко от центра. Предположим, что диаметр оси, где расположится основное приложенное усилие 50 мм. Следовательно, мы должны умножить общую силу, вырабатываемую прутком-актуатором на короткое плечо радиуса оси — 25мм.

Умножаем 260 000 Н х 0.015м = 6 500 Н·м.

Значит, произведенное нитиноловым прутком усилие, организующее крутящий момент ротора в восемь раз превышает усилие, необходимое для вращения генератора на 12 кВт. Вот и предварительный ответ на вопрос — много это или мало? Это много.

Столько нам не надо.

Согласно спецификации тех же английских производителей, страгивающий момент для 30 кВт-ного генератора будет равен 31 Н·м, а рабочий крутящий момент порядка 2 500 Н·м...

Попробуем теперь трансформировать «чудесную силу» короткого движения актуатора в плавное, постоянное вращение ротора генератора мощностью 30 кВт и попутно понять, «во что обойдется нагрев» нитинолового актуатора?

Это будет всего лишь концепт генератора с нитиноловым приводом, базирующийся на достаточно разрозненных, общих данных (включая механические ножницы, безусловно). Посему, за некоторые чрезмерные допущения и технические неточности хотелось бы предварительно извиниться.

Нам необходимо:

 

  • создать высокоэффективный, но простой способ передачи поступательного движения во вращение, с плавным распределением мощного усилия, без рывков;
  • обеспечить дорогостоящему актуатору возможность работать в спокойном режиме — плавно нагрелся, отработал, плавно остыл c интервалом цикла 2-5 мин;
  • создать автономную пусковую систему нагрева актуатора;
  • создать «трансформатор» короткого усилия нитинола в плавное и «длинное» движение без существенных потерь на такого рода трансформацию;
  • создать компактную автономную систему охлаждения актуатора после нагрева.
 

Нитиноловый импульсный электромеханический привод

Из технического описания полого нитинолового прутка термомеханических ножниц мы помним, что размеры актуатора были таковы:
длина прутка — 15 см;
диаметр — 4 см х 2 см.

Уменьшаем диаметр прутка вдвое, так как резать металл мы не будем, да и сдвигать с места 26.5 тонн, в бытовом приложении, особого смысла нет. Актуатор выполняется в виде сменного картриджа, для удобства самостоятельной его замены после срабатывания определенного кол-ва циклов, (на схеме ниже изображен условно) раз в 20-30 лет при цикличности нагрева, предположим, в 5 мин. (Количество циклов за 30 лет составит 6 млн. при круглосуточной эксплуатации, из 10 млн. гарантированных многими зарубежными производителями).

О скорости нагрева и расчетной силе тока пока можно судить только косвенно. Прямых данных у нас нет. Есть только короткий абзац авторов ножниц: «Благодаря низким температурам, необходимым для подогрева стержня, источником энергии может служить, например, автономная аккумуляторная батарея, низковольтная электросеть, дросселируемый сжатый воздух, попутное тепло любых выхлопных газов».

Теплоемкость воды равна 4 200 Дж, то теплоемкость никелида титана всего 490 Дж. Но перестрахуемся...

Пусть расчетная мощность нашего нагревательного элемента-спирали, внутри уменьшенного нитинолового актуатора-пластины будет 5 кВт (мощность стандартного электрочайника 2 кВт и 1 литр воды закипает в нем за 3 мин).

Нам известно, что режим нагрева-охлаждения нитинолового актуатора +65..+40 - +25°С. И, согласно работе изобретателей, «… при всех температурах выше 40°С он генерирует усилия на единицу площади своего поперечного сечения, равные 60 кгс/мм2». Нам не надо «кипятить» тело, нагревая его от 20 до 100°С. Более того, сплав, в нашем случае, полностью можно не охлаждать, а лишь уменьшить его температуру до критической точки перехода мартенсит-аустенит 35-38°С, распыляя хладагент капельно. В таком случае, температурный интервал превращений до точки перехода будет еще меньше, порядка 10-15°С. В двигателе Бенкса температурный интервал составлял 24°С.

Следовательно, мы можем с известной долей уверенности предположить, что хорошо организованный конвекционный нагрев позволит выйти на расчетные параметры — от 45 секунд до 1 минуты. Щадящий режим эксплуатации, так сказать. Но, тем не менее, запасемся дополнительным временем (+2 мин), так, на всякий случай… 5-киловаттный источник будет нагревать наш актуатор 3 мин(!) на 20-30°С.

Теперь попробуем «нарисовать» автономную установку по производству электроэнергии, расположив ее на борту среднего трехэтажного дома жилой площадью 300 м2. В условиях суровой российской зимы дому потребуется не менее 0.7-1 кВт на 10 м2 жилой площади. В итоге 21-30 кВт на 300 м2.

Начнем с трансформатора. В нем вся сила! Здесь уместно было бы вспомнить опыты Паскаля с 4-х метровой трубой и «порванной от давления воды бочкой».

Увеличим диаметр трубы произвольно и водрузим ее в подвале дома примерно так:



Жизненный опыт подсказывает, что если дно емкости от давления не провалится сквозь пол, значит поршень примет на себя всю энергию Паскалевой трубы, и ситуация после нагрева и охлаждения актуатора из нитинола (в силу гравитации) будет выглядеть примерно так:

Остановимся на данной конструкции «трансформатора-мультипликатора» короткого усилия актуатора в длинный ход поршня...

Далее для запуска процесса производства электроэнергии нам потребуется пусковой автономный блок нагрева (на дальнейшей схеме он не показан). Стандартным решением для такого случая будут 2 обычные солнечные монокристаллические панели 2 х 240 Вт, смонтированные на крыше дома (1800 х 1000 мм каждая). Потребуются так же обычные



Монокристаллическая солнечная панель 240 Вт (46 В, 5.2 А).  

  • контроллер заряда
  • инвертор 5 кВт
  • пусковой аккумулятор 2х180 А·ч...
 

Да собственно, и все… Так как аккумуляторы нам нужны лишь эпизодически, при запуске, их подзарядка — процесс длительный и плановый (при неработающем генераторе). Солнце когда-нибудь да выглянет и зарядит. При работающем генераторе подзарядка происходит в режиме, аналогичном подзарядке автомобильного аккумулятора. Поэтому детально останавливаться на этом блоке не будем. Есть пусковой ток и всё… Как данность...

Теперь приступим к «сборке» всего воедино.

Принципиальная схема нитиноло-гидравлико-пружинно-маховичного привода вращения вала генератора

Звучит разухабисто… На самом деле привод достаточно прост:



Безусловно, многие узлы обозначены лишь схематично (конфигурация актуатора, спираль, в качестве нагревательного элемента может быть успешно заменена высокоэффективным прямым нагревом, с подачей напряжения в 400В и мощностью 5 кВт, или инфракрасным нагревом с высокопрочным кварцевым кожухом, и т.д.).

Но суть установки в целом, отражена, полагаю, наглядно. Несколько смущает масса пресса, но вместо дорогого металла в качестве утяжелителя может быть использован засыпной песок.

В данном случае, нас «не смущает» короткий ход актуатора при обратимой его деформации в 7% — 20% (20% заявленно у российских изобретателей). Будет 7% — хорошо. А 20% — еще лучше. В схеме мы имеем гидравлический пресс-мультипликатор мощного, но короткого усилия нитинолового привода, преобразуемый в энергию вращения вала генератора. То есть при работе гидравлического пресса создается выигрыш в силе, равный отношению площади большего поршня к площади меньшего. Малая сжимаемость жидкости обеспечивает практическое равенство объемов жидкости, переходящей из большого цилиндра в малый.

Площадь малого цилиндра 10 см2. Размеры пресса 70 см х 30 см. Судя по данному соотношению, мы можем выиграть в силе в сотни раз и вытолкнуть в просвет «ствола» малого цилиндра чуть меньше литра жидкости.

Система охлаждения актуатора организуется за счет давления пресса на жидкость по капиллярным каналам внутри груза при его опускании.

Устанавливаем в подвале дома наш низкооборотный генератор на 30 кВт.

Монтируем маховик — накопитель энергии нитиноло-гидравлического актуатора. Полый диск маховика имеет одну важную особенность, он содержит внутри своего корпуса дополнительный аккумулятор — пружинный накопитель энергии.



Теперь попытаемся представить, что будет происходить при мощном, но коротком усилии актуатора.

Активизируем нагрев. Приподнимаем плиту массой 3 тонны на 1.5 см. Выключаем нагрев. Плита начинает опускаться сомостоятельно, в силу гравитации, давить на жидкость и возвращать актуатор к исходному «стартовому» положению. Попутно, пресс, при своем движении вниз еще и охлаждает актуатор.

При движении малого поршня влево, за счет давления жидкости, зубчатая рейка передает линейно всю энергию возросшего давления жидкости зубчатому колесу, посаженному на ось маховика посредством обгонной муфты.

Обгонная муфта входит в зацепление с осью и, в свою очередь, передает энергию поступательного движения упругим виткам пружины маховика. При обратном движении обгонная муфта позволяет зубчатой рейке актуатора двигаться свободно, без нагрузки.

Масса маховика 350 кг. По окончании поступательного движения актуатора, мы передали большую часть всей энергии маховику, превратив ее в запасенные силы упругости пружины, оставшуюся часть расходуем на попутные издержки любого механического преобразования. Процесс запущен. В результате мы имеем взведенную пружину маховика и потенциальную энергию вращения 350-килограммового стального диска радиусом 60 см. Маховик плавно страгивается и начинает вращаться, приобретая кинетическую энергию, которая будет нам существенно помогать при последующих циклах. При этом, силы упругости в сжатой пружине распределяются таким образом, что формула, по которой вычисляется радиус приложения основного усилия… уже не работает. Пружина стремится раскрутить маховик одновременно по всей площади полого диска, начиная от тяжелого обода и до точки приложения силы у радиуса звездочки.

В это период наш актуатор может спокойно восстанавливать свои силы для следующего «рывка». Плита, с помощью сил гравитации и вытесненной вверх охлаждающей жидкости взведет его в стартовое положение без избыточного давления, опустившись своей массой в конце движения на специальные ограничители.

Актуатор отдыхает, а энергия, запасенная в пружинном аккумуляторе, постепенно выделяется, преобразуясь в кинетическую.

Что мы имеем в итоге?

Очевидно, что имея после нагрева актуатора усилие в 3 тонно-силы опускающейся плиты, приложенные через гидравлику к жесткой ненапряженной пружине маховика в течение 2 мин, мы аккумулируем колоссальное количество энергии для вращения ротора генератора. В случае, когда диаметр звездочки оси равен 100 мм, а радиус приложенной силы соответственно 50 мм, мы имеем ориентировочно 1 500 Н·м крутящего момента для нашего генератора. Пружина не только создает некий запас для плавного поддержания крутящего момента на те 3 мин, которые необходимы для организации следующего цикла нагрева актуатора (сколько точно, зависит от числа витков пружины и ее упругости), но и увеличивает крутящий момент вдвое за счет перераспределения точки приложения основного усилия.

Если предположить, что точка приложения силы комбинированного привода вращения удалена от центра оси на 100 мм (а это технически выполнимо), крутящий момент составит уже 30 000 Н x 0.1 м = 3 000 Н·м. (плюс упругость пружины по периферии маховика).

Когда мы учтем все потери на трение и прочие несовершенства, отняв у номинальных 3 000 Нм, условно, 15%, у нас все равно останется 2 550 Нм для убежденности в работоспособности конструкции мощностью 30 кВт, так как для преодоления сопротивления магнитов ротора нам потребуется лишь 2 300… 2 500 Нм. Произведенная электроэнергия распределится следующим образом:

25 кВт может быть востребовано потребителем; 5 кВт пойдет на поддержание работы системы (нагрева актуатора).  

Более того, если вернуться немного назад и сопоставить размеры актуатора в термомеханических ножницах с развиваемым ими усилием с нашими соотношениями — 3 тонны груза вместо 26 тонн и лишь вдвое уменьшенная длина и ширина актуатора, — то можно предположить еще большую оптимизацию размеров актуатора под заданную мощность работы и уменьшить интенсивность нагрева.

 

Значит, в итоге мы имеем с одной стороны

автономный пусковой блок на солнечной энергии, стоимостью не более 150 000 руб.; компактный, долгоживущий биметаллический привод-актуатор с нагревательным элементом и стоимостью не более 30 000 руб.; сам генератор — 320 000-370 000 руб. в зависимости от производителя; маховик с пружиной 200 000 руб.; вспомогательные механизмы («гравитационная плита» с системой охлаждения и т.д.) — стоимость не более 200 000 руб. Итого: 930 000 руб. (ориентировочно) на 20 лет.

 

С другой стороны имеем уже не мы: собрат — ветрогенератор 30 кВт, без 60 необходимых ему аккумуляторов будет стоить порядка $70 000, ветрогенератор на 50 кВт — более $170 000 и так далее… (Платят в основном не за само оборудование, а за монтаж безумного количества металла опорной фермы и дорогостоящие лопасти.) Так что же в итоге является «дорогим»? Нитинол?

Резюме

Пускаться в размышления о «сверхединичности» данной системы мне бы не хотелось. Речь идет лишь о ее автономности и компактности.

И повторюсь, что у меня не было изначальной задачи представить совершенно готовое решение вопроса на данных страницах. При публикации своих размышлений, основной мотивацией было желание некоторым образом «сдвинуть точку сборки» у ряда создателей (и заказчиков, безусловно) гигантских ветряных мельниц, змееобразных подводных, «понтонных», «подземных» и «космических» генераторов электроэнергии. Зачем эти монстры?.. Суть всех процессов в традиционном ДВС можно свести к банальному расширению вещества. Короткое, но мощное усилие при расширении. Остальное — вспомогательные механизмы.

Промышленности известны экономичные гидравлические инструменты, развивающие за счет несжимаемости воды гигантские усилия. Остается лишь трансформировать усилие во вращение и запасти впрок.

Склонность к гигантомании, безусловно, продиктована желанием разработчиков масштабных проектов зачерпнуть обеими горстями у растерянных правительств, но совершенно очевидно, что будущее энергетики не в громоздкой системе транспортировки электроэнергии на многие километры через океан, а в создании ряда автономных центров производства средней мощности, с организацией возможности локальных перетоков на случай аварии. При таком подходе Саяно-Шушенский эффект будет просто невозможен.

Вполне вероятно, что где-то в своих размышлениях о «ветрогенераторе без ветра» я допустил технические ошибки. Но в сухом остатке:

Возможность компактной и относительно недорогой организации автономной системы производства электроэнергии для бытовых и промышленных нужд под конкретного потребителя
Вот примерная спецификация «Домашнего комплекта генератора» c расчетным сроком эксплуатации оборудования 20 лет:
  • низкооборотный трехфазный генератор с постоянными магнитами 30 кВт;
  • выходное напряжение 400 В;
  • масса 650 кг;
  • масса маховика 350 кг;
  • диаметр маховика 120 см;
  • скорость вращения ротора 100-120 об/мин);
  • актуатор вращения — нитинол (комбинированный привод);
  • источник пускового нагрева — солнечный модуль (комплект панелей 2 х 240 Вт);
  • мощность нагрева актуатора 5 кВт (но полагаю все же, что не более 3 кВт);
  • время нагрева 3 мин;
  • время охлаждения 2 мин;
  • температура нагрева 65-70°С;
  • гравитационная возвратная панель массой 3000 кг.
Отсутствие необходимости в постоянной доставке каких-либо видов топлива для обеспечения процесса производства энергии. Экономия в себестоимости производственных и эксплуатационных затрат собственников генерирующих мощностей. Высокая надежность и простота обслуживания оборудования, наряду с длительным расчетным сроком эксплуатации. Отсутствие прямой зависимости от причуд стихии (штиль или ураган, ясное небо или проливной дождь на трое суток). Возможность дальнейшей оптимизации соотношений затраченной и полученной энергии, путем проработки оптимальной конфигурации рабочего тела и мощности его нагрева, массы плиты, обьема вытесняемой жидкости и т.д.  

Вот, собственно, и вся история… опубликовано  

 

Источник: khd2.narod.ru/authors/naygel/nitinol.htm

Термоэлектрическая краска производит электричество практически из любого источника тепла

Поделиться



Термоэлектрические генераторы производят электрическую энергию, используя разницу температур. Как правило, такие полупроводниковые приборы могут быть использованы в мощных установках для преобразования бросового тепла для получения дополнительной электроэнергии, или в небольших системах охлаждения, которые не нуждаются в компрессорах или жидком теплоносителе. Однако сложная конструкция этих устройств, как правило, ограничивает их использование на плоских, ровных поверхностях. В целях использования возможностей тепловой генерации ученые из Национального института науки и технологии Ульсана в Корее, создали термоэлектрическое покрытие, которое может применяться на большинстве поверхностей.



Термоэлектрический эффект проявляется в полупроводниковых приборах, которые создают напряжение при различной температуре с двух сторон или же наоборот — при подаче напряжения на устройство, они создают разность температур на двух своих сторонах.

В Национальном институте были созданы специальные неорганические краски на основе Вi2Тe3 (теллурид висмута) и Sb2Te3 (сурьма-теллур) частиц, чтобы создать два типа полупроводникового материала. Чтобы проверить полученную реакционную смесь, исследователи чередовали слои Р-типа (положительный) и N-типа (отрицательный) краски на металлический купол, получив таким образом шибкий термогенератор, который наносится обычной кисточкой и подходящий к применению на любой поверхности.





«Усовершенствовав таким образом интегральные термоэлектрические модули, мы преодолели ограничения по форме термоэлектрических модулей и теперь способны более эффективно использовать тепловую энергию», — рассказал профессор Сон: «Термоэлектрические системы нового поколения могут использоваться каждым, кто хочет сэкономить при использовании различных производственных систем».

По словам ученых, теперь стало возможным преобразовывать тепло в электричество с помощью рисунков специальной краски на внешних поверхностях зданий, на крышах, на экстерьерах авто и многих других поверхностях.

«Наш термоэлектрический материал может работать на любом источнике тепла независимо от его формы, вида и размера», — заявил профессор Сон: «Это новый тип возобновляемой генерирующей энергосистемы».

Результаты этого исследования были недавно опубликованы в журнале Nature. опубликовано  

 

Источник: ecotechnology

Принимайте правильные позы: как мимика и поза влияют на настроение

Поделиться



Положение тела влияет на эмоциональное состояние. Психологи выявили, какие позы улучшат настроение и вызовут положительные эмоции.

Поза тела изменяет гормональный состав крови и этим влияет на настроение. Психолог из Гарварда Эми Кадди обнаружила, что мы можем изменить уровень кортизола и тестостерона, меняя позу.

Кортизол — гормон стресса. Чем больше его в крови, тем напряжённее мы себя чувствуем. Тестостерон — гормон доверия. Его уровень в крови влияет на нашу уверенность.

Эми Кадди определила правильные (сильные) позы: открытые, прямые, расслабленные, занимающие больше пространства. Принимая такие позы, мы снижаем стресс и повышаем уверенность.

Противоположный эффект имеют плохие позы: закрытые, согнутые, напряжённые и занимающие мало места в пространстве. Исследования Эми Кадди показали, что две минуты в «правильной» позе могут поднять самооценку.

Людям, которые принимают правильные позы, легче думать о позитивных вещах. Плохие позы стимулируют негативные мысли и воспоминания. А уверенная поза облегчает приход вдохновляющих мыслей и воспоминаний.





Объятия и касания

Окситоцин или «гормон любви» — ещё один гормон, который влияет на эмоциональное состояние. Когда уровень окситоцина повышается, мы чувствуем себя уверенно и расслабленно. Он создаёт успокаивающее ощущение, снижает реакцию на угрозы.

Психолог Алекса Корб утверждает, что прикосновение является одним из самых мощных способов повышения окситоцина в организме. Объятия, рукопожатия, похлопывания по плечу и другие прикосновения повышают уровень окситоцина в организме. Контакт с тёплыми и мягкими предметами также имеет успокаивающий и расслабляющий эффект:

«Чувство тепла или имитация его эффекта может повысить уровень окситоцина. Так что если вы не получаете объятий, попробуйте укутаться в одеяло и подержать в руках кружку горячего чая. Эффективно будет и принятие тёплого душа».

 





Улыбка

Мышцы лица влияют на настроение так же, как и гормоны. Сокращение лицевых мышц изменяет эмоциональное состояние.

Если вставить карандаш между зубами, активизируются мышцы, используемые при улыбке. Помещая карандаш между губами, активизируются мышцы, задействуемые, когда мы хмуримся.

Как показал эксперимент, группа людей, которая смотрела мультфильмы, держа карандаш между зубами, описывала фильмы более позитивно, чем те, кто держал карандаш губами.

Репортёр ВВС хотел испытать влияние улыбки на эмоции. Он прошёлся по Эдинбургу в пасмурный день и просил людей подержать карандаш между зубами, чтобы активировать мышцы, используемые для улыбки. Это простое упражнение за 1 минуту улучшало настроение прохожих.

 



Берт Хеллингер: Тот, кому дали свыше меры, уйдет из отношений

Некоторые люди любят вас только тогда, когда вы перестаете их любить

 

Тело изменяет мышление

Улыбка может изменить восприятие ситуации, прямая осанка — повысить уверенность в моменты тревоги, а объятия — подарить чувство спокойствия, когда мы испытываем стресс. Как сказала Эми Кадди: «Наши тела изменяют мышление».

Когда наш мозг блуждает в негативных мыслях, имеет смысл не погружаться в них, а сосредоточиться на теле и через изменения его положения улучшить настроение.опубликовано  

 

Автор:  Мария Загваздина

 

 



Источник: www.epochtimes.ru/kak-mimika-i-poza-vliyayut-na-nastroenie-prinimajte-pravilnye-pozy-99030262/

Точка бифуркации: Правило Нужного Момента

Поделиться



Лучше всего выполняются те просьбы, которые звучат вовремя, когда их можно выполнить по ходу жизни, естественно и легко. Просьба выбросить пакет с мусором неуместна, когда ребенок уже разделся, придя с улицы; она лучше звучит, когда он еще не разделся; и выполняется естественно, когда ребенок оделся и собрался идти на улицу. Правило нужного момента — совершенно волшебное правило, которое делает наше общение разумным и эффективным.

Например, нужно приучить ребенка, чтобы он, выходя на улицу, выключал за собой свет в прихожей (брал мобильник, или говорил, когда вернется). Мы ему говорим, а он забывает. Мы ему снова говорим, он забывает снова. Сколько ни ругайся, эффективность наших действий или низкая, или никакая. И что делать? — Вспомнить незнакомое слово «бифуркация».

«Точка бифуркации» — понятие из технического словаря и обозначает раздвоение: краткий момент, когда система непредсказуемым образом может изменить режим работы то ли в одну, то ли в другую сторону, после чего возврата к прошлому уже нет. Ситуация станет или одной, или другой.





Применительно к психологии — это момент, когда человек легко может что-то сделать, либо не сделать; сделать одно — либо сделать другое.

Когда человек в этой точке, малейшее подталкивание в нужную сторону дает нужный эффект. Когда этот момент пропущен — все, проехали, точка невозврата пройдена: можно только ругаться, но нужного результата уже не будет.

Так вот, возвращаясь к тому, чтобы ребенок выключал за собою свет в прихожей. Вопрос: когда мы поднимаем с ребенком эту тему? Обычно мы начинаем об этом разговор, когда ребенок пришел с улицы, то есть тогда, когда он ничего уже реально сделать не может. Это значит — не вовремя, точки бифуркации здесь нет.

Проехали...

Нужно действовать по другому. А именно, важно не полениться и оказаться рядом со своим ребенком в тот момент, когда он в прихожей и собирается на выход. В момент его сборов спокойно спросите, когда вернется, подскажите про мобильник и, поцеловав, попросите за собой выключить свет. Все, вы покидаете прихожую, ребенок выключает свет и уходит гулять. Он все сделал и сделает с удовольствием, и, если вы и далее будете поступать таким же образом, скоро это войдет у него в привычку.

Основная трудность — организовать себя. Помнить про то, что мы хотим добиться. Впрочем, здесь есть одно полезное обстоятельство: столкнувшись с тем, как мы забываем свои собственные намерения, мы будем с большим пониманием относиться к тому, что ребенок забывает о наших просьбах тоже.

Аналогично, муж пошел на рынок, принес лук — плохой. Вялый, мокрый, еще какой. Стандартная реакция жены — сказать, чтобы он лук в том месте больше не покупал, потому что лук он принес неважнецкий.

Жена на мужа не ругалась, она сказала все спокойно и честно, но муж за свою работу получил отрицательное подкрепление. А к следующему разу о просьбе жены он, скорее всего, уже забудет, снова принесет что-то не то, и жена начнет уже сердиться. Или обижаться на его невнимание.

Более мудро и ответственно — поблагодарить мужа за покупку, поцеловать и заняться делами. Но про лук запомнить. И в следующий раз, когда он соберется на рынок, дать ему предельно четкие инструкции, к кому ему ходить или на что ему смотреть, когда он будет лук выбирать.

Да, об этом нужно ей помнить. Да, работа «помнить» — это тоже работа, и чаще всего эту работу мы стараемся скинуть на другого. Но если мы хотим результат и хорошие отношения, эту работу нам нужно взять на себя. Наверное, это просто справедливо: ведь это МЫ чего-то хотим от наших близких, значит, нам и нужно об этом помнить. Старинное правило: «Тебе нужно — ты и делай!»





Пишет Аня, мудрая жена: «Если мужу надо сделать по дому что-то крупное, я вначале с ним обсуждаю надобность этого дела. А потом — напоминаю об этом тогда, когда появляется свободное время, которое он сам еще „не оприходовал“. Например, надо было сделать подвеску для телевизора на кухне, чтоб он место в комнате не занимал, все равно его не смотрим. Тихо, спокойно держу себе в уме, что это надо сделать. Как только у мужа организовался свободный выходной — совместная поездка с друзьями сорвалась, тут я и объявилась с напоминанием: „А ты хотел еще и телевизор перенести“. Все сделано — быстро, хорошо с удовольствием и без пиления...»

 



Жизненная энергия: избавление от телесной «брони» и «панциря характера»

Эпический засор мозга: Как деструктивные люди мастерски перекладывают ответственность на вас

 

Уважаемые мужчины, солить или не солить кашу — этот вопрос решается в тот момент, когда жена стоит у плиты с ложкой и кастрюлькой. Когда кашу она уже посолила, уже поздно, уже всё. А за час до этого момента — слишком рано, она уже сто раз все забудет… Запомните, все ваши замечательные пожелания следует обнародовать близким только в нужную минуту. Когда еще не пройдена точка невозвращения. Только тогда, когда надо.

Напишите напоминалку и повесьте в то месте, где вы будете, когда эту инструкцию вам будет полезно вспомнить.опубликовано  

 

Автор: Николай Козлов

 



Источник: www.psychologos.ru/articles/view/pravilo_nuzhnogo_momentazpt_ili_tochka_bifurkacii

Маски из арбуза для кожи лица

Поделиться



        Мы выбрали шесть лучших рецептов масок для лица из арбуза для всех типов кожи.

        Маска из арбуза для сухой кожи

        На одну часть арбузной мякоти взять половину части мякоти банана, смешать и нанести на лицо, через 10-15 минут смыть. Арбузную маску из мякоти используют и для жирной кожи, только в этом случае банан заменяют кефиром.





        Маска с омолаживающим эффектом

        Арбузные маски очень полезны для уставшей увядающей кожи, они придают ей свежесть и упругость. Чистую марлевую салфетку пропитать арбузным соком и аккуратно расправить ее на лице и шее. Через 15 -20 минут снять марлю и умыться. Наибольший эффект наступает после нескольких процедур.

 

        Маска для увядающей кожи

        Хорошо размешать мед с мякотью арбуза и нанести смесь на лицо, оставив на 15-20 минут, после чего умыться теплой водой. Маска придает коже упругость и увлажняет ее.

 




        Тонизирующая маска из арбуза

        Половину стакана густой молочной манной каши растереть с яичным желтком, в процессе добавить арбузный сок, мед и растительное масло, а также немного соли. Маска наносится на лицо на 20-30 минут, после этого следует умыться водой комнатной температуры. У этой маски ярко выраженный тонизирующий эффект.

 

        Маска из арбуза для отбеливания лица

        Для отбеливания нужно протирать кожу лица мякотью корки утром и вечером. Через несколько дней кожа посветлеет и очистится.

 

        Маска для нормальной и сухой кожи

        Растереть яичный желток и перемешать с 2 столовыми ложками сока арбуза, добавить немного сметаны и растительного масла, а для густоты — немного хлебной мякоти. Нанести смесь на лицо и смыть через 20 минут.

Источник: /users/104

Письмо освобождения: метод, позволяющий разобраться в причинах жизненных ситуаций

Поделиться



В какой-то момент я поняла, что изменилась. Это вроде бы я и не совсем. Вернее, я, но очень симпатичная себе. Та, какой всегда хотела быть. Глубокой, но без надрыва. Оперативной в решениях, но не в ущерб результату, а учитывающей все исходные переменные. Радостной, позитивной, но не благодаря волевым усилиям, а совершенно естественно, откуда-то изнутри.

Я почувствовала, словно живу на новом уровне понимания, и это не только не утомляет, но вопреки опасениям — окрыляет, поднимая над обыденным и привычным. И я всем своим существом осознала, что значит жить в радостном предвкушении.

Когда я поняла это, я остановилась и задумалась, а что, собственно говоря, изменилось? Город тот же, деятельность та же, образ жизни стабильно приближен к желаемому, изменений в окружении и личной жизни — ноль, просветление пока не достигнуто. Словом, видимые причины для перемен отсутствуют, но при этом они налицо.

И только когда уже привычным движением руки потянулась к ручке с бумагой, меня осенило! Ну конечно! Дело именно в этом!





Свободное письмо, фрирайтинг или интуитивное письмо — имён много, но суть одна — я применяю в свой жизни около пяти лет. Обращаюсь к нему по разным поводам и в разных формах, но совершенно бессистемно и не регулярно. В последние же пару месяцев, незаметно для себя, стала пользоваться этим инструментом очень активно. С разными целями, длительностью, техникой, но практически каждый день. По любому поводу.

Иногда — чтобы разгрузить ум, когда понимала, что мозг не в состоянии справиться с элементарными задачами. Пару раз — чтобы подготовиться к деликатному разговору и понять истинную причину разногласий, выпустив тем самым лишние, а зачастую придуманные эмоции.

Глобально проработала несколько подвисших многолетних проблем. Время от времени — для ускорения вдохновения, когда нужно было немного покреативить в процессе работы. И чаще всего — просто от желания прислушаться к себе, дать своему тихому глубинному голосу возможность донести то важное, что в ежедневной суете моментально скрывается из виду.

И чем регулярнее я садилась за письмо, тем активнее, энергичнее и легче становилась. Я чувствовала, как в моем обычном течении дня текущие ситуации разрешаются быстрее и проще. И, кажется, совершенно без усилий, приходят ответы на вопросы более тонкого порядка. О душе и Боге, о карме, предопределенности и всём остальном, что сопровождает каждого ищущего человека.

Вокруг меня появилось свободное чистое пространство для самой жизни.

Поняв, что стало источником моей свободы, мне стало любопытно — как же это работает?

 

В двух словах о сути метода

Вы хотите найти ответ на какой-либо вопрос, решить проблему (разного характера: личного, творческого, мировоззренческого, бытового — любого). Вы формулируете вопрос/задачу и начинаете писать.

С ограничением времени или без, на компьютере или от руки (детали будут позже), вы просто записываете всё, что приходит вам в голову. Пишете так быстро, насколько можете. Без оценки, переписывания, проверки, выявления связей, корректировки, прочтения и прочих отвлечений. Так быстро, чтобы не успевать осмысливать написанное. Без остановки. Без усилий. Без попытки понять.

А через какое-то время получаете ответ. Выводите собственной рукой. Несколько слов или фраз, которые всё расставляют по своим местам и нередко обескураживают своей очевидностью и глубиной.

В этом весь метод. Вот так просто и гениально.

Что лежит в основе этой простоты? Каким образом в этом хаосе, казалось бы, беспорядочных слов вдруг возникает пронзительно-ясный самый важный ответ?

Не найдя объяснения этому феномену в русскоязычных источниках, я обратилась к… самому инструменту. Я села за письмо, чтобы понять, как оно функционирует. Система, познающая сама себя. Испытание на прочность. Из путешествия я вернулась с базовыми принципами, которые оставалось уложить в термины.

 

Почему зачастую нам бывает очень сложно самим разобраться в причинах жизненных ситуаций?

Проблема нашего времени не в отсутствии информации. Проблема в её переизбытке и неумении упорядочивать. Мысль настолько хаотична и неконтролируема, а новая информация так быстро отвлекает наше внимание, что суметь одним усилием воли запустить последовательный процесс мышления, по цепочке переходя от одного уровня к другому, в поисках нужного ответа, становится практически невыполнимой задачей.

Предположим, у меня возник некий вопрос. Я начинаю осознанно обдумывать его. В первые минуты мышление идёт на поверхностном уровне, включая в кругооборот привычные, реактивные мысли, которыми я оперирую чаще всего и с завидным постоянством.

Мышление строится стереотипно. Поэтому если я пытаюсь сознательно обдумывать что-то, я запускаю собственный стандартный шаблон, который будет гонять меня по одному и тому же кругу, не пуская вглубь. А поскольку этот процесс очень длительный и промежуточных звеньев бывает очень много (особенно по залежалым, многолетним проблемам), я, не имея должной степени концентрации, не успеваю дойти до первоисточника, до корня проблемы, отвлекаясь на внешние раздражители. По этим причинам мысленное раздумье часто оказывается неэффективным.

 

«В своих простейших формах мышление, как процесс, это всего лишь переработка информации в потоке течения мыслей, образов и ощущений. Мышление происходит на разных уровнях. На поверхности — произвольные мысли, осознаваемые и контролируемые. Ниже, внутри нас — автоматические мысли, навязанные стереотипы мышления. И в глубине — базовые схемы и когнитивные убеждения, живущие в нас, как правило, бессознательно».   Николай Козлов

 

Задав вопрос в письме, мы тоже запускаем мышление. С аналогичным механизмом действия. Первые ответы, появляющиеся на бумаге из верхнего слоя, будут близкими к запросу, но избитыми. Теми, которые мы уже не раз давали себе. Стандартными и известными.

Но в случае с письменным эквивалентом, благодаря сосредоточенности на процессе, поток образов не прерывается. Чем дольше мы пишем, тем глубже в него проникаем. Контроль сознания с каждой минутой ослабевает. С поверхностного слоя мы переходим на автоматический уровень и потом как цель — к базовым установкам, в бессознательное, где хранятся ответы на все вопросы, которые и управляют нашей жизнью.

Выражаясь образно, ступая по фрагментам слов, словно по страховке, мы спускаемся в пещеру бессознательного. Мы не знаем, что нас там ждёт, не оцениваем картины, меняющиеся по ходу движения. Доверившись, мы просто позволяем увлечь себя на самое дно.

Что же хранит бессознательное? Наши знания — обрывочные и концептуальные, воспоминания, отношения, впечатления, оценки, опыты, мысли, идеи, эмоции, ценности, ощущения, смутные и явные символы и образы и другие продукты жизнедеятельности, приобретающие в зависимости от степени эмоциональной значимости, бОльший или меньший вес в совокупности всего опыта.

Самые сильные и глубинные мысли формируют наши базовые установки, являющиеся основной движущей силой. В зависимости от мировоззрения, для кого-то этот запас информации будет ограничиваться текущей жизнью, для кого-то суммой всех предыдущих воплощений — это не важно. Механизм одинаков, вне зависимости от объемов хранилища.

Фрейду принадлежит приоритет в открытии бессознательного как автономного, независящего от сознания безличного начала человеческой души: «Всё вытесненное бессознательно, но не всё бессознательное есть вытесненное».

 

Что для нас важно в этом вопросе?

То, что всё это, казалось бы, хаотичное поле информации и процессов пронизано ассоциациями.

 

Физиологическую основу возникновения ассоциаций составляет открытый И. П. Павловым механизм образования временной нервной связи, т. е. проторение нервного пути между различными участками коры головного мозга, замыкание возбуждений этих участков. Ассоциация составляет основу всех более сложных образований психики человека.    Философский словарь.

 

Мы мыслим ассоциативно. Крепим новые впечатления к сформировавшимся цепочкам, нанизывая их словно бусинки на нитку. В течение жизни мы плетём несчетное число таких «ожерелий», цепляющихся и пересекающихся друг с другом и создающих прочные сети образов.

А когда мы пишем, мы запускаем обратное действие. Слово за слово мы разматываем эту цепочку, распутываем её, возвращаясь к самому началу, к первому звену.

Изучая этот вопрос сложно было обойти гуру бессознательного — Зигмунда Фрейда, отказавшегося в определенный момент от гипноза в пользу метода свободных ассоциаций.

По мнению Фрейда, в свободных ассоциациях обнаруживается тесная связь между прошлым и настоящим. Случайно пришедшая в голову мысль может иметь прямое отношение к какому-то забытому представлению. Правда, в психике пациента работает механизм сопротивления, препятствующий воспоминаниям и переводу вытесненного бессознательного в сознание. Поэтому в произвольно высказанной пациентом мысли часто нет прямого сходства с тем, что скрыто в бессознательном. Тем не менее, в этой мысли содержится намек на нечто такое, что является чрезвычайно важным в плане выявления истинных причин.

 

«Во время психоаналитического сеанса пациент может утверждать, что ему ничего не приходит на ум и у него нет никаких ассоциаций по поводу какого-то слова или образа. Фрейд считал, что на самом деле не существует подобного отказа со стороны мыслей. В действительности у пациента начинает работать сопротивление, выступающее в различных формах критики, сомнения в ценности пришедшей в голову ассоциации. Психоаналитик призывает пациента не критиковать свои мысли. Материал, который представляется пациенту не заслуживающим внимания и отбрасывается как ненужный, сомнительный или вызывающий отвращение, стыд как раз и является наиболее ценным для психоаналитика. По словам Фрейда, именно этот материал из мыслей представляет собой для психоаналитика руду, из которой с помощью искусства толкования можно извлечь драгоценный металл». Валерий Лейбин, «Словарь-справочник по психоанализу».

 





Техника свободных ассоциаций основывается на трёх положениях:

1. Мысль склонна следовать в направлении того, что значимо.

2. Потребности пациента в лечении и осознание, что его лечат, направят его ассоциации на то, что значимо, за исключением тех ситуаций, когда действует сопротивление.

3. Сопротивление становится минимальным при расслаблении и максимальным при сосредоточении (Психотерапевтическая энциклопедия).

То есть, метод свободных ассоциаций — один из самых естественных и эффективных способов доступа в бессознательное.

И именно свободное письмо или как его ещё называют, ассоциативное, позволяет, взяв все выгоды от данного метода, в то же время исключить элементы сопротивления, которые при устном контакте с другим человеком, требуют длительной подготовки и проработки:

Высокая скорость письма позволяют устранить контроль сознания и достаточно быстро вовлечь в процесс бессознательное.

Отсутствие зрителей и читателей автоматически вносит элемент расслабления и позволяет изначально снизить порог критицизма и напряжения, который в ходе письма сглаживается полностью.

Любопытно, что метод свободных ассоциаций Зигмунду Фрейду опосредованно подсказал немецкий писатель и публицист Людвиг Берне в своем рассказе «Искусство в три дня стать оригинальным писателем»:

«… Возьмите несколько листов бумаги и в течение трех дней записывайте все, что придет вам в голову. Пишите все, что вы думаете о самих себе, о ваших успехах, о турецкой войне, о Гете, об уголовном процессе и его судьях, о ваших начальниках, — и через три дня вы изумитесь, как много кроется в вас совершенно новых, неведомых вам идей. В этом и заключается искусство в три дня стать оригинальным писателем».

 

Теперь, когда магия инструмента в общих чертах стала понятна, осталось лишь проверить действие свободного письма на себе.

Для чего будет особенно полезно? Делюсь только теми направлениями, которые применяю сама, однако, диапазон применения неисчерпаем:

  • Выявление негативных установок, убеждений в любой сфере жизни. Надеяться обнаружить их сознательным путём — губительно и неэффективно. Мы прекрасно умеем заблуждаться и обманывать самих себя. Поэтому для самостоятельной работы сложно придумать что-то лучше. Вам не нужно ни с кем говорить, отвечать на вопросы, смущаться, играть роли. Вопрос в данном случае сформулировать следующим образом: «Какие установки, убеждения мешают мне … (сделать карьеру, найти спутника жизни и так далее)».
  • Поиск ответов на вопросы, казавшиеся риторическими. В чём моё предназначение? Что такое Душа? Каков смысл жизни? Да-да, для меня знакомство с фрирайтингом началось именно с этого вопроса. Тогда я получила ответ, до которого сознательно вряд ли добралась бы и от которого я вдохновлено парила несколько дней. И, конечно, это стало началом больших перемен в моей жизни и привнесло в нее совершенно новые смыслы.
  • Способ найти истинную причину своего нестабильного состояния. Что тебя гложет, Ева?! В моменты внутренней дисгармонии спросите себя: что именно вызывает у меня раздражение (гнев, скуку, злость)? Наше мышление многослойно, а  в условиях информационного ажиотажа настолько перегружено, что порой мы неспособны понять самих себя. Простые и понятные явления превращаются в недоступные осознанию.
  • Разобраться в отношениях с кем угодно (близкие, коллеги, дети, друзья), понять причины ситуаций, своего поведения, нетипичной реакции.
  • Генерирование новых свежих идей (в любой сфере). Вместо того чтобы раз за разом проглатывать тонны однотипной информации в поиске готового ответа,  полезнее обратиться за новым взглядом вглубь себя. Наша память хранит всё, что когда-либо и как угодно мимолетно коснулось нашего сознания. Тома прочитанных книг, миллиарды услышанных слов, вагоны фраз, звуков, запахов, эмоций… все это позволяет нам создавать неограниченную никакими пределами вариативность идей. Бесконечное множество, которое в сознательном состоянии, к сожалению, ходит по кругу поверхностных ассоциативных цепочек, упираясь в одни и те же решения. Вот почему новые идеи посещают нас, когда мы испытываем какие-то нестандартные впечатления, меняем вид деятельности или расслабляемся. Иногда достаточно одного слова, прикосновения, зыбкого образа, чтобы возбудить внутри новый ассоциативный ряд и привести нас к свежему взгляду и нестандартному решению.
  • Творчество. Многие писатели рекомендуют начинающим писать быстро и стремительно, не останавливаясь. Но это можно дополнить ещё и мини-сессиями (интенсивное письмо с ограничением времени). Подробнее об этом хорошо описано в книге Марка Леви «Гениальность на заказ». Забег в писательский марафон отлично помогает встряхнуть сюжет и выстроить новые связи, увидеть неожиданные повороты. Мне этот прием помог сгенерировать финал своей книги, ставший логичным и живым окончанием идей, положенных в основу сюжета. Возможно, длительное обдумывание с течением времени привело бы меня к тому же (что не гарантированно), но, очевидно, письмо существенно ускорило процесс, не в ущерб качеству.
 

Итак, базовый алгоритм:

1. Сформулировать и написать точный запрос. Постарайтесь это сделать максимально честно. Не в «приличных» формулировках, а именно в тех, которыми вы мыслите.

2. Как только вопрос появился на листе, сразу же начинайте писать. Как можно быстрее. Не оценивая, насколько далеко или близко вы находитесь от исследуемого вопроса. Ассоциативный ряд не поддаётся осмыслению. Поэтому даже не пытайтесь его понять.

3. Не останавливайтесь, не прерывайтесь на «попить воды», или «погладить кошку». Прервётесь — фактически придётся начинать заново. В случае генерирования идей процесс менее напряженный, чем при поиске ответов на конкретные вопросы, но и в этом случае качество результата зависит от степени бессознательности письма. А оно достигается исключительно непрерывностью и скоростью.

4. Каждый раз, садясь за стол, отдавайте себе отчет, что это только для вас. Если вы будете думать с оглядкой, практика потеряет смысл. Не анализируйте ответы: глупые, странные, повторяющиеся — совершенно неважно. Никто не будет читать это. Вы можете впоследствии всё уничтожить или сохранить отдельные моменты, показавшиеся вам интересными и перспективными.





От руки или на компьютере?

Если не владеете методом слепой десятипальцевой печати, лучше от руки.

Минусы рукой: поначалу она болит, потому что пишешь быстро настолько, насколько можешь. Но со временем боль проходит, рука, разогнавшись, словно получает заряд силы. Это как тренировка, только тут происходит всё в считаные минуты.

Минусы компьютера: остановки и возвраты от порыва исправить текст. Потому что ты либо видишь ошибки и опечатки, либо чувствуешь их, даже если не смотришь на экран.

Такой постоянный возврат чреват мини-разрывами ассоциативной цепочки по причине подключения сознания.

 

С ограничением времени или без?

Зависит от цели. И это принципиально.

Если она в генерировании идей, креативности, творческих подходах — обязательно установите таймер. Мы уже говорили, что творческие идеи бесконечны. Поэтому в таких поисках есть смысл устанавливать временные границы.

Бонусом является то, что интенсивно запущенное бессознательное мышление по окончании сеанса не прекращает свою работу. Так что, даже если в отпущенное время на бумаге не появилась вожделенная гениальная идея, которая перевернёт мир, то просто продолжая работать в обычном режиме (читать, писать, развивать идеи, выуженные в процессе сеанса), со временем она выкристаллизуется.

Если же цель — найти четкий ответ на конкретный вопрос (где живет мой Бог? какие установки мешают мне создать семью? кто виноват и что делать, и пр.), то здесь никаких ограничений не может быть. В зависимости от глубины установки и витиеватости ассоциативного пути, вы можете добраться до него за десять минут, а можете за час. 

Особенность таких изысканий в том, что когда ответ придёт, он будет однозначен и конечен. Если же определить лимит времени (например, 20 минут), вы можете так и не добраться до ответа. А это вас очень разочарует и обессилит. Потому что процесс запущен, но цели не достиг. Задавая вопрос, вы внутренне настраиваетесь на то, что не прекратите, пока не найдете ответ на него. В конце концов, что значит цена в полчаса или даже час жизни за радость сбросить бремя проблемы, мучавшей вас месяцами, а, возможно, годами? Если же в силу разных причин вам все же пришлось прерваться, рекомендую вернуться к письму и продолжить так скоро, как позволят обстоятельства.

 

И, напоследок, нюансы. Не в смысле их незначительности, а, скорее, напротив — от их соблюдения во многом зависит успешный результат.

1. Вода — стакан перед началом сессии и стакан после. Зачем? Даже если мы не осмысливаем написанное, процессы в мозгу от этого не становятся менее интенсивными. Вы думаете на пределе своих скоростей и это обезвоживает мозг.

2. Очень важно: отключить телефон, интернет, уединиться в комнате, то есть исключить любые источники извне. Крайне важно. Если вы будете реагировать на них (а вы будете), это станет грубым вмешательством в ход мышления, который вы выстроили. Ассоциативный ряд разрушится и придётся начинать заново.

Плюс ко всему, чувствительность обостряется, из-за чего может возникнуть раздражительность на внешние факторы, что не желательно с любой точки зрения. Если все же вы понимаете, что мысленно переключились на что-то постороннее — вылейте на бумагу свое негодование, пусть оно останется на бумаге. Уменьшить сопротивление и вернуться  в процесс помогает повторное формулирование вопроса.

3. Если вы почувствовали скуку, злость, гнев или дискомфорт во время упражнения — напишите об этом, только не прерывайтесь. Подсветите возникшие эмоции, чтобы они не нарушили связь, которую вы построили с бессознательным. Эмоции не бывают случайными. Возможно, это отклик на одно из звеньев или возникший протест при касании нужной темы.

4. Не бросайте. С вероятностью в 99% такое желание посетит вас на финишной прямой. В то время, когда разумные ответы и объяснения закончатся, а новых вы не увидите. Когда начнутся повторения, и вам будет казаться, что вы зашли в тупик. Но на самом деле, именно в этот момент идет переход с автоматического уровня на бессознательный.

И вероятнее всего, в ближайшие минуты ответ всплывет на поверхность. Потому что в отличие от изощрённости ума, глубинная установка, являющаяся движущей силой, всегда имеет одну формулировку. Иначе её действие не проявлялось бы одинаково. Если же бросите, это вызовет раздражение от потраченного времени и отсутствия результата. До которого, как я уже упоминала, вероятнее всего, были считаные шаги.

5. Как правило, один сеанс закрывает проблему/вопрос.  Но если вы по какой-то причине сопротивляетесь поиску ответа, то процесс может затянуться. Если такое происходит, возможно, есть смысл начать с ответа на вопрос: почему я не хочу разбираться с этим вопросом?

6. Как узнать, что вы дошли именно до первоисточника? Что ответ на вопрос найден? Всегда это будет некий знак тела (смех, слёзы радости, что-то другое). Вспомните состояния, посещающие вас в моменты озарений, соприкосновения с чем-то доселе непознанным. Сигнал будет схожим, но не прогнозируйте и не ждите ничего конкретного.

Когда это произойдет, вы узнаете совершенно точно. Облегчение, ясность и чёткое понимание, что писать больше нет смысла. Процесс окончен. Лёгкость в теле и уме будут служить сигналом освобождения от разрушительной обусловленности. В этом и заключается смысл практики без ограничения времени. В противном случае вы можете добраться лишь до промежуточного звена цепочки и вскрыть лишь часть айсберга. Но его основа так и останется дрейфовать, обрастая новыми ассоциациями. По существу же, вопрос же так и не решится, обретя лишь новое обличье.

 



Как забыть любимого

Умеете ли вы принимать подарки судьбы

 

У ассоциативного письма есть один не подлежащий измерению побочный эффект — при его регулярном использовании происходит ментальная генеральная уборка. Высвобождая конструкцию за конструкцией, мы упорядочиваем свои мыслеформы, делая шаблоны мышления прозрачными, познавая природу собственных поступков и выявляя причинно-следственные связи.

Мы начинаем понимать, как мы создали те или иные ситуации в своей жизни. Мы совершенствуемся в моделировании своей жизни, и никто уже в здравом уме не позволит нерешенным вопросам накапливаться, цепляясь за ворох прошлого. Мы учимся отлавливать мысли и оценивать целесообразность присутствия их в нашей жизни. И чем дальше мы идём, тем глубже постигаем суть вещей.

Мы освобождаем себя для интересных задач и красивых вопросов. Мы становимся источниками прекрасных ответов. Ответов, которые всегда внутри нас. Были, есть и будут. Только протяни руку.опубликовано  

 

Автор: Ева Кайгородова

 



Источник: interesno.co/myself/4f9e58033f4d

Три способа сделать кондиционер энергоэффективным

Поделиться









Приходит лето, а вместе с ним и внушительные счета с оплатой за электроэнергию. Выключать кондиционер в жару вряд ли кто-то согласится, а вот сделать его энергоэффективным вполне реально, если следовать нехитрым правилам. Три простых способа сделать кондиционер энергоэффективным 

1. Приобрести более эффективный кондиционер

Гораздо более экономически эффективно полностью заменить кондиционер на новый — фактически заменить блок, а не постоянно ремонтировать старый. Старые блоки, как правило, потребляют больше энергии. Если приобрести более эффективное устройство, то можно сэкономить 20-50% от стоимости энергопотребления. Приобретая систему кондиционирования, нужно убедиться, что блок имеет рейтинг SEER от 14 и выше, а для оконных блоков рейтинге EERE должен быть 10,7 или выше.
2. Определить необходимый размер кондиционера

Очень важно убедиться, что приобретаемый кондиционер имеет правильный размер и мощность для комнаты, в которой он будет работать. Ведь человек с 42 размером обуви не будет покупать кроссовки 36 размера. Вот и с кондиционерами точно так же — если он слишком большой или слишком маленький для квартиры, он не будет работать эффективно, в нем будут потери энергии, и в итоге это выльется в огромные деньги владельцу в виде счетов за электроэнергию или на ремонт кондиционера. Нужно проконсультироваться у специалистов и произвести с ними замеры помещения, а также оценить соответствует ли размер блока тому, чтобы удовлетворять домашние потребности. Так можно сразу же начать экономить энергию и деньги.
3. Установить программируемый термостат

Каждый житель большого города может сэкономить в среднем $ 180 в год, сократив расходы на электроэнергию. Добиться этого просто — нужно установить программируемый термостат, который будет автоматически обеспечивать разную температуру в течение дня и ночи. Например, можно запрограммировать кондиционер выключаться, пока хозяин квартиры пребывает на работе, но включаться перед приходом владельца домой. Так квартира будет охлаждена к нужному времени.

Пользуясь этими нехитрыми советами, любой человек может внести свою лепту в экономию энергии в мире.





Источник: www.ecobyt.ru/