Инновационные способы достижения целей

Поделиться






Замечательная лекция Дмитрия Шаменкова. Можно сказать, что это расшифровка концепции адвайты с научной точки зрения, перевод восточного учения в более близкую нам понятийную область.В лекции рассматриваются цели жизни человека, источники его счастья, ошибки и заблуждения на пути. Источником жизнедеятельности (энергии) человека являются вышестоящие системы, которые находятся изначально за гранью его опыта.

Причиной материи в целом является сознание. Поэтому состояние оторванности, отделённости от мира — это иллюзия. Как только человек начинает видеть источник своего удовлетворения во внешнем мире, а не в своём сознании, он неизменно попадает в эту иллюзию, теряя понимание, что сам является частью целого, и ощущение источника своей энергии (вышестоящих частей системы). В этом случае идёт искажение передаваемой человеком информации, которая напрямую воздействует на реальность. Становясь внутренне несчастным, человек своими же собственными мыслями создаёт себе худшую судьбу.

Но в конечном итоге всё определяет цель, к которой идёт человек. Шаменков предлагает поддерживать внутреннюю и внешнюю честность (не искажать передаваемую в мир информацию), расширяя связи с окружающим миром, а также периодически практиковать пребывание в молчании (медитацию).



источник: vseedino.ru

Источник: /users/1077

Самый короткий путь к здоровью

Поделиться







С научной точки зрения здоровье — это состояние лучшей из возможных — оптимальной — жизнедеятельности с положительным эмоциональным тонусом. Здоровье по сути является синонимом счастья. В физиологии доказано, что здоровье является нормой для живых систем. Это значит, что в обычном — нормальном — состоянии мы можем быть по-настоящему счастливы.

Здоровы вы или нет, элементарно проверить. Для этого достаточно посмотреть — можете ли вы в течение 30 минут — одного часа непрерывно находиться в покое, ничего не делая, не говоря, не напрягаясь даже виртуально, в мыслях. Если во время такой проверки вас одолевает тревожность, необходимость срочного действия, если в этот момент в сознании всплывает информация о куче нерешенных проблем, и вы вскакиваете, вспоминая о невыполненных задачах и обещаниях, если вы чувствуете тяжесть в теле, физическую боль или другие неприятные ощущения, мешающие вам находиться в покое, то, скорее всего, с вашим здоровьем есть проблемы, на которые стоит обратить внимание.

По данным руководителя лаборатории исследования природы человека Медицинской школы Гарвардского университета, профессора Николаса Кристакиса, «Все мы — части социальных сетей, а это значит, что волны от событий, происходящих с другими людьми — не важно, знакомы ли мы с ними или нет, — расходятся по сети и доходят до нас. Ключевой фактор, определяющий наше здоровье, — это здоровье окружающих».

В нашем гиперсвязанном мире эти слова звучат особенно фундаментально. Это значит, что ни один из нас не сможет по-настоящему стать здоровым, если его окружение является нездоровым. Это также говорит о том, что найдя источник возобновления своего здоровья, нам обязательно нужно поделиться им со своим окружением, иначе нам каждый день, снова и снова, нужно будет восстанавливать оптимальную активность и хорошее настроение, нарушенные взаимодействиями с людьми, которые нас окружают.

Современные исследования показывают, что ключевую роль в регуляции нашего здоровья играют информационные процессы, в которые мы вовлечены. Некоторые авторитетные ученые прямо утверждают, что «информационный процесс — первичная суть человека» (академик РАМН К.В.Судаков), а «все, что вы видите прямо сейчас, — это вихрь информации, проходящий через сознание» (профессор Роберт Ланца, Институт регенеративной медицины Университета Уэйк-Форест).

Любые искажения при передаче информации в информационных системах, частью которых мы являемся, неминуемо отражаются в состоянии нашего здоровья. Наибольшее значение для нас имеют социальные отношения — дружба, семья и работа. Если в наших отношениях присутствует в той или иной форме нечестность, мы страдаем — и такие страдания постепенно запечатлеваются в структуре нашего тела в форме заболеваний, к которым мы предрасположены генетически. Обычно это избыточный или недостаточный вес, артериальная гипертония или сниженное давление, язвенная болезнь или проблемы с суставами и щитовидной железой, преждевременное старение, нарушения активности женской или мужской половой системы, нарушения гормональной регуляции и иммунитета в целом, а также, безусловно, тревожность и депрессии.

Поразительно, но осознание простого факта — необходимости 100% стремления к честности во всех отношениях для сохранения здоровья — кардинально меняет нашу жизнь, делает нас счастливыми, более здоровыми, а наши слова превращает в настоящие магические заклинания, которые обязательно сбываются.

В 2012 году, в масштабном исследовании, проведенном в Университете Нотр-Дамм профессором Анитой Келли (http://news.nd.edu/news/32424-study-telling-fewer-lies-linked-to-better-health-relationships/) было доказано, что следование честности во всех отношениях существенно улучшает не только психологическое состояние человека, но и физическое самочувствие по сравнению с контрольной группой за короткий период времени (10 недель).

Опыт тысяч участников Системы управления здоровьем (thehealthbook.ru,shamenkov.ru), главным правилом которой является честность во всех отношениях, показал, что соблюдение честности является необходимым условием, краеугольным камнем восстановления и поддержания здоровья во всех аспектах жизни — это касается не только физических болезней, но и психологического самочувствия, здоровых отношений с близкими, экономического и творческого благополучия.

Чтобы по-настоящему стать здоровыми и счастливыми, от нас требуется совершить один самый важный шаг в своей жизни — принять решение быть честным во всех отношениях. Без этого любые попытки вернуть здоровье и былое счастье временны и, в целом, с физиологической точки зрения, просто бесполезны. Не даром этот шаг является базовым, фундаментальным для абсолютно всех религий и оздоровительных систем.

Будьте честными — будьте здоровыми!

Ваш доктор Шаменков.

источник: shamenkov.ru

Источник: /users/1077

Найти Истину или всем искателям Истины посвящается...

Поделиться







«Моё единственное сожаление в жизни — это то, что я не кто-нибудь другой».  ©Вуди Аллен

 

Что такое «найти Истину»?

Предполагается, что мы знаем, что такое Истина, — то есть ее образ запечатлен в нас самих, на структурах акцептора результата действия* (АРД). Наш организм перебирает «внешние» информационные потоки на предмет их соответствия модели Истины. Мы думаем, что рано или поздно найдем во внешнем мире то, что соответствует нашему внутреннему представлению об Истине.

Мы предполагаем, что Истина — это нечто, что не содержит лжи. По всей видимости, мы предполагаем, что мы сами не содержим лжи, раз мы уверенно ищем Истину.

С точки зрения физиологии наше восприятие и поведение целиком и полностью определяется нашей целью. Если на протяжении своей жизни, стремясь к сохранению физического, психического, социального, экономического или духовного благополучия, мы допускаем в любой форме ложь, это говорит о том, что на наших АРД запрограммированы искажения.

Если во внутреннем образе жизни есть искажения, получается, что, когда мы ищем Истину во внешнем мире, мы руководствуемся искаженным, ложным представлением о ней, и поэтому не сможем ее найти, потому что так устроены.

Получается, что путь к Истине (переживая которую, мы ощущаем полное физическое, психологическое, социальное, экономическое, духовное благополучие) — это, в первую очередь, выявление и устранение лжи — искажений при передаче информации. Именно устранение любых проявлений собственной лжи помогает выявить и устранить внутренние искажения, запрограммированные на АРД, и, тем самым, приблизить проявление Истины в нашей жизни.

По мере устранения искажений на АРД, картина ожидаемой и наблюдаемой реальности все больше и больше совпадает, постепенно обнажая Истину (соответствие ожидаемой картины Истины и реальности) и справедливость во всем, что нас окружает, включая нас самих. По мере устранения искажений, мы начинаем более ясно видеть источник наших действий за пределами нашего индивидуального сознания и причинно-следственную связанность всех явлений, происходящих в мире.

Реализуя непрерывное, 100%-ое следование честности, мы все больше и больше начинаем осознавать себя в настоящем, замечая вокруг не проблемы, а возможности для творческой реализации нашего настоящего предназначения.

Друзья, то, что мы отправляется на поиски Истины, говорит о том, что мы ее потеряли. Это, в свою очередь, говорит о том, что в образ реальности, находящийся в нашем индивидуальном сознании, попали искажения, делающие этот образ неадекватным настоящему. Наличие искажений во внутреннем образе делает невозможным обнаружение Истины и превращает нашу жизнь в её бесконечный циклический поиск — «сизифов труд» — процесс, неспособный привести нас к практическому результату.

Получается, что единственный путь к Истине (при ощущении ее потери) — это осознание того, что Истину «потерять» во внешнем мире невозможно, как и невозможно ее там «найти». Поэтому единственное, что мы можем сделать — это стремиться всегда быть честными и тотально принимать мир вокруг и внутри самих себя как то, что есть, что совершенО -совершЕнно и не может быть другим по факту.

Истина сама проявит себя во всем по мере устранения искажений на АРД, если мы перестанем использовать заведомо ложный образ для ее поиска и не будем тратить свою энергию впустую.

Если вы чувствуете, что потеряли Истину — остановите поиск… Осознайте, что вы идете за ложной целью…

Вы не могли потерять Истину, и не потеряете ее никогда. Дух сомнений, лукавый, путает вас — не идите у него на поводу, отправляясь на поиски Истины.

Истина внутри нас, истина во вне нас. Все есть Истина.

 

*Акцептор результатов действия — это аппарат, программирующий результаты будущих событий. В нем актуализирована врожденная и индивидуальная память животного и человека в отношении свойств внешних объектов, способных удовлетворить возникшую потребность, а также способов действия, направленных на достижение или избегание целевого объекта. Нередко в этом аппарате запрограммирован весь путь поиска во внешней среде соответствующих раздражителей. Предполагается, что акцептор результатов действия представлен сетью вставочных нейронов, охваченных кольцевым взаимодействием. Возбуждение, попав в эту сеть, длительное время продолжает в ней циркулировать. Благодаря этому механизму и достигается продолжительное удержание цели как основного регулятора поведения. (академик РАМН, профессор К.В.Судаков)

Дмитрий Шаменков

 

источник: shamenkov.ru

Источник: /users/1077

Вечен ли дух сомнений

Поделиться



Кажется, что чрезвычайно тяжело выйти в норму из состояния, в котором мы запутаны духом сомнений. Это ощущение абсолютно реалистично, когда мы находимся в плену тревожных мыслей, страхов и неуверенности.

Устойчивая иллюзия, затмевающая контакт нашего индивидуального сознания с реальностью, удерживает нас в деструктивных целях, что отражается в наших упаднических мыслях, плохом настроении, общем состоянии уныния. Нам действительно тяжело предпринять какие-либо действия, нацеленные на возвращение к здоровью — ведь нам «на самом деле» кажется, что ничего уже не поможет!





 

Причина этого состояния заключена в ложном самоотождествлении с мыслями, с концепцией реальности, основанной на предыдущем опыте. По мере взросления, дорога в отрицательные состояния сознания становится все более гладкой и быстрой — нам уже достаточно небольших неприятностей, чтобы провалиться в депрессивные ощущения.

Время от времени в своей жизни я переживаю мощные энергетические всплески — они, как правило, совпадают по времени с интересными событиями, групповой работой, прорывами в творчестве. Тщательно наблюдая за этими состояниями, я пришел к выводу, что сами выбросы энергии естественны и не зависят от моих усилий — скорее моя активность отражает происходящее на энергоинформационном уровне. Как и любые волны, подобные всплески обязательно сменяются периодами ровных состояний, которые на фоне подъемов выглядят как энергетические провалы.

Практика играет огромное значение как в периоды подъемов, так и в периоды провалов. Приписывая себе заслугу обретения положительных состояний, мы обрекаем себя на мощные падения, из которых тяжело выбраться из-за того, что мы присваиваем себе и отрицательные состояния.

Находясь в состоянии ясности, несложно обратить внимание, что корень страдания один — это автоматическое самоотождествление части нераздельного в реальности континуума сознания. Сигнал о нарушении непрерывности сознания возникает моментально в форме отрицательных эмоциональных ощущений. Однако, находясь под гнетом мыслей, которые мы считаем своими собственными, и, более того, считаем самим собой, мы, как правило, не способны осознать значение сигнала — и сопротивляемся ему, что совершенно естественным образом усиливает сигнал до такой мощности, что мы уже не можем физически сопротивляться и сдаемся на откуп реальности, после чего начинается восстановление связи, которое мы ощущаем как подъем и выздоровление…

Система Управления Здоровьем является вышестоящей функциональной системой, которая помогает нам вернуть контакт с реальностью и вступить на путь эволюции сознания. Практика честности дает возможность не запутаться в искажениях сознания, формирующихся при «отключении от глобального сознания», помогает заблокировать материализацию информационных искажений. Практика принятия позволяет моментально восстановить контакт с нормой. Сообщество создает многократное усиление сигнала здоровой цели.

В состоянии отсоединенного сознания совершенно не хочется ничего предпринимать. Есть устойчивое ощущение, что все бесполезно, что ничего не работает. Страх неудачи, стыд, ощущения вины и обиды липкой паутиной окутывают нас и сковывают все движения духа и тела. Парадоксально, но эти ощущения быстро материализуются, находят свое фактическое подтверждение — как только мы пытаемся сопротивляться, что-то делать, наручники отрицательных состояний сжимают нас все сильнее. Это происходит так как в этот момент мы уже находимся под влиянием ложных целей и НЕ ИМЕЕМ контакта с реальностью — пытаемся бороться с ней, опираясь на картину стойкой иллюзии, которую считаем реальной!

В подобном состоянии сознания стереотип практик СУЗ, честность и сообщество кажутся нам чужеродными объектами, вызывающими сомнения, подвергающимися внутренней критике нашего отделенного эго. В таком состоянии сознания мы не можем принять самостоятельного решения пойти на практику — к такому решению нас может привести только лишь честность — когнитивный мост, соединяющий солнце реальности и землю, находящуюся за тучами мыслей. Получая информационный сигнал из здорового будущего, многократно усиленный инструментами СУЗ, мы принимаем решение войти в Практику принятия, молчания. Практика начинается сразу, с момента принятия решения, и дает результат мгновенно. Дело в том, что в принятии нет и не может быть правильной модели. Принятие не требует специальных условий и усилий. Оно начинается ровно там, где вы находитесь. В этот момент вы можете делать все, что угодно, — и все это будет результатом практики.

Практика молчания и принятия заключается в осознании момента настоящего, осознании сменяющегося потока мыслей, сопротивления. Практика принятия автоматически приводит к восстановлению контакта с вышестоящими функциональными системами, быстрой синхронизации сознания, возвращению ясности и нормы. Пройдя перед принятием решения о практике через кратковременное усилие преодоления ложной правоты, отражающей энергетический барьер эго, мы впервые перестаем сопротивляться настоящему и принимаем его настойчивые сигналы о потери связи. Совершенно естественным образом наша жизнь постепенно (НЕ ТОРОПИТЕ ЕЕ! — это долженствование!) наполняется светом, энергией и теплотой.

Конечно, когда мы только начинаем свое путешествие в информационном пространстве, стереотипы прошлого стремятся вернуть контроль над высвобождающейся энергией жизни — выглядит это как моментальное присвоение себе результата практики. Мы пытаемся «практиковать», чтобы повторить состояние практики, мы забываем о СУТИ практики (принятие) — и пытаемся вновь и вновь манипулировать реальностью — и цикл повторяется снова и снова, пока мы не научимся осознавать и принимать подобные циклические состояния. Так начинается наша внутренняя жизнь, полная энергии и перемен.

В это время наше внутреннее состояние с небольшой задержкой отражается во внешнем мире — результат практики мы видим как удачу, везение, синхронизмы/совпадения, благосклонность судьбы/бога/небес/вселенной. Здесь нас подстерегает очередное препятствие — мы опять присваиваем себе результаты практики, пытаясь начать контролировать жизнь, манипулировать ей, диктовать ей свои условия.

Мы забываем, что нам не принадлежит ничего, мы забываем, из какой ямы мы выбрались. И мы можем глубоко упасть (чем выше мы забираемся, тем больнее падать). Подобное падение может усиливать наши страхи, утверждать нашу правоту страха неудачи — и так происходит до того момента, как мы осознаем, что мы опять попросту обманываем самих себя — ведь мы НЕ ПРАКТИКУЕМ!

Как только происходит это осознание, у нас сразу восстанавливается контакт с реальностью, мы принимаем решение о практике — и быстро возвращаемся в нормальное состояние сознания, которое сохраняется ровно до момента, когда предыдущий опыт нас снова сталкивает в пучины сопротивления, из которого нас снова поднимает практика… Так происходит долго, но не бесконечно — интенсивность подобных качелей постепенно уменьшается, шторм сознания затихает — и именно тогда в нашей жизни воцаряется регулярная практика, которая вытесняет наше правое, сопротивляющееся «несвободе», эго, и практика становится нашей жизнью.

Да, в такой жизни нет свободы выбора. Но и «вас», основанного на правоте и ненастоящем прошлом, тоже нет. Есть только жизнь, а вы — это ее часть, непрерывно с жизнью связанная. Находясь в таком состоянии, вы можете ясно видеть или, точнее, с опережением отражать реальность, исцелять пространство, частью которого являетесь. Лишь иногда, под воздействием мощных информационных потоков социальных сетей, частью которых мы являемся, мы «заражаемся» вирусом отделенности, но это уже не страшно, потому что работает устойчивый иммунитет и практика не прекращается.

Сегодня утром я шел босиком по дороге к морю сквозь штормы мыслей отделенного эго, но практика была стержнем, маяком, неподвластным бушующей стихии информационного пространства. Наблюдая состояние реальности, наблюдая то, что происходит в теле и сознании, выходящем за пределы моих физических и психических возможностей, я постепенно возвращался к творческой, насыщенной светом и любовью реальности жизни, в которой все происходит в оптимальном ритме.

Хорошей вам практики, друзья!

Автор: Дмитрий Шаменков

Источник: shamenkov.ru

Как врач Дмитрий Шаменков учит людей быть здоровыми

Поделиться






Дмитрий Шаменков — врач, предприниматель, создатель и научный руководитель проектов «СУЗ» и TheHealthBook, член Экспертной коллегии Фонда развития Инновационного центра «Сколково» по биомедицинским проектам, член Экспертного совета Фонда содействия развитию малых форм предприятий в научно-технической сфере (Фонд Бортника)

«Мы искали некое волшебное средство»

Еще во время обучения в медицинском университете я начал понимать, что в нашей системе здравоохранения недостаточно инструментов, чтобы человек был здоров. И я стал искать, что можно предпринять. Тогда я руководил лабораторией новых технологий в Центральной клинической больнице Министерства путей и сообщения, занимался клеточными технологиями и восстановлением организма с помощью влияния на процессы регенерации. Каждые семь лет наше тело обновляется практически полностью. Мы обновляемся даже на протяжении дня и болеем, если этот механизм нарушен. Так, решая повседневные прикладные задачи в своей клинической практике, мы поняли, что классический лечебный процесс действительно имеет свои ограничения. То есть, даже используя новейшие медицинские технологии, мы не решим проблему, если не затронем весь образ жизни человека, его среду и поведение.

В ходе работы в области регенеративной медицины мы пытались восстанавливать организм после разных заболеваний, и нам это неплохо удавалось. Но мы обнаружили ряд непонятных для нас проблем, например разную реакцию людей на наши методы лечения. Меня заинтересовало, почему так происходит, и мы стали пристально изучать здоровье своих пациентов: собирали и анализировали информацию о том, что с ними происходило на протяжении длительного периода времени. Так мы начали делать карты здоровья, которые показали, что болезненные процессы возникают гораздо раньше их внешнего проявления. Кроме того, мы обратили внимание на то, что люди, которые занимаются здоровьем, быстрее восстанавливаются от проблем. Мы также поняли, что, если человек делает что-то, что улучшает работу механизмов саморегуляции, любые медицинские инструменты в случае необходимости работают гораздо эффективнее, чем у людей, у которых они нарушены.

Таким образом, мы искали некое волшебное средство, от которого все станут здоровыми, но поняли, что нужно отслеживать динамику здоровья, которая позволяет вовремя назначить процедуры и малыми средствами улучшить состояние организма. Эти знания, новые методы и технологии, которые мы применяли в совокупности с классической медициной, легли в основу проекта по управлению здоровьем, который мы начали в 2004 году. Мы не первооткрыватели в этой сфере, тогда мы открывали ее для себя. И такой подход в совокупности с классическим лечебным процессом оказался очень эффективным. Мы оказались востребованными. Это очень большая работа, затрагивающая весь мир.

«Обучение здоровью требует отдельных знаний»

Наша работа строится в строгой последовательности согласно показаниям. Сначала мы организуем качественный мониторинг здоровья, в том числе с помощью классических средств и высокоточных методов обследования. Когда собрана вся информация и учтены все условия, в которых человек живет, развивается, что с ним происходит в социальной среде, становится понятно, какие методы и инструменты нужно применять. Если мы видим какие-то грубые нарушения в важных процессах, то, безусловно, человек отправляется к специалисту в той или иной области медицины. Когда мы разобрались, что медицинские технологии мы уже либо применили, либо они себя исчерпали, либо применять их пока рано, мы начинаем обучать человека управлению здоровьем.

Качественный мониторинг, надлежащая клиническая практика, обучение здоровью и применение каких-то новых технологий — четыре составляющих нашей практики. Если качественную медицинскую помощь и новые технологии можно найти на рынке, то обучение здоровью не особо развито, оно требует отдельных подходов и знаний.

«Я учу людей только тому, что сам применил»Процессы в здоровом организме изучает наука физиология. В ней понятие нормы — счастья, а для врачей — здоровья, — это состояние оптимальной жизнедеятельности с положительным эмоциональным тонусом и творческой самореализацией. Это определение академика РАМН Константина Судакова. Если человек нарушает законы физиологии, включаются патологические процессы — крайние состояния нормы, которые мы определяем как болезнь.

Обучение здоровью строится на физиологии. По сути, это ее законы, переведенные на простой человеческий язык, связанный с повседневной деятельностью и основанный на личном опыте обучающих. Все строится на практическом: то есть я объясняю людям и учу их только тому, что я уже применил, реализовал в своей жизни, а не каким-то умозрительным абстрактным концепциям. Формат прост: мы передаем информацию, человек применяет ее, получает определенный опыт и обратную связь. Так поэтапно, итерационно мы движемся к результату: чтобы сформировался новый стереотип, обычно требуется около полутора месяцев.

«Любая попытка своими силами достичь удовольствия обречена на провал»

Поговорим об определении здоровья с другой стороны. Конечная цель, на которую мы рассчитываем, выполняя совершенно разные действия на протяжении жизни, — получать удовольствие. Положа руку на сердце, признаем, что получаем мы его не всегда, хоть и делаем для этого очень многое. Поэтому рано или поздно мы осознаем внутренний конфликт, а после начинаем искать какие-то решения, которые помогут нам вернуть способность получать удовольствие в жизни: во внешней среде, в своем жизненном опыте, опыте наших предшественников и нации. Кто-то считает, что можно купить машину или новый телефон и получить от этого удовольствие. Это правда: вспомните, что чувствовали, когда держали в руках свой первый смартфон.

Но теперь то, что вы ощущаете по этому поводу, — немного другая картина. Даже какие-то социальные отношения и статусы не дают непрерывного удовлетворения. Мы, безусловно, делаем что-то, надеясь вернуть способность получать удовольствие, и краткосрочно его получаем. Но впоследствии эта способность снижается и теряется совсем, увеличивая нашу потребность в ее стимулировании. Это подтверждает и основной психофизиологический закон Вебера — Фехнера. По нему, чтобы почувствовать разницу между двумя раздражителями, необходимо, чтобы второй был как минимум в два раза мощнее. Это базовое свойство нашего сознания и эволюционный механизм выживания: если мы попадаем в какие-то обстоятельства, угрожающие жизни, мы сможем к ним привыкнуть. Одновременно он вынуждает нас не стоять на одном месте, действовать во внешней среде, то есть жить. Однако у этого свойства есть отрицательная сторона.

Из-за него чем больше мы стремимся достичь состояния удовлетворения за счет собственных действий во внешнем мире (обстоятельств, материальных стимулов, концепций, мотивационных тренингов, гуру и учителей), тем меньше у нас это получается. В конечном итоге любая попытка своими силами достичь удовольствия или вернуть его в свою жизнь обречена на провал. Это доказано экспериментально: в голову животного, а именно зону получения удовольствия, вшивается электрод, а ему дается кнопка, при нажатии которой удовольствие поступает. Такие животные отсоединяются от окружающего мира и за очень короткий период времени погибают. Мы — элементы внешней среды, ее порождение, а значит, мы не можем достичь настоящего состояния счастья в одиночку. Поэтому ни один наркотик, алкоголь или религиозная концепция не могут привести нас в состояние непрерывного получения удовольствия. Нет и возможности разработать универсальную таблетку или биотехнологический способ непрерывного пребывания в этом состоянии. То есть даже если мы решим проблемы с физическим здоровьем или материальным благосостоянием, мы не сможем непосредственно получать удовольствие через внешние действия.

«Нам кажется, что с нами должно что-то произойти»

Однако, все мы думаем и действуем именно так. Это формирует синдром отложенной жизни: сначала нам кажется, что нужно закончить вуз, и тогда жизнь начнется, или создать свой бизнес, а если он уже есть, надо жениться на определенном человеке или завести детей, заработать миллион, начать питаться каким-то особым способом, уехать жить в необычную страну или стать каким-то лидером, или научиться соответствовать внутренним принципам, и тогда все понесется. Это концепция, за которой мы вроде постоянно устремляемся вперед, но живем при этом в состоянии отложенной жизни: нам кажется, что с нами должно что-то произойти, чтобы появилась возможность получать удовольствие.

В конечном итоге это приводит к кризису среднего возраста, хорошо знакомому нашей планете. Нынешняя ситуация, по идее, должна привести к тому, что в мире будет довольно много грустных и унылых людей. Мы, врачи, это уже наблюдаем. По данным ВОЗ по меньшей мере 25% населения Земли перенесли депрессивный эпизод хотя бы раз в жизни. Даже на сегодняшний день депрессия — причина №1 нетрудоспособности в мире, и это все — только официальные данные, которые не включают в себя огромный массив людей, не имеющих доступа к качественной помощи. Миллион самоубийств, то есть более 60%, происходит по причине депрессии. Если все тренды, которые наблюдаются сейчас, сохранятся, по данным научных исследований к 2020 году депрессия станет киллером №1, опередив сердечнососудистые заболевания и онкологию. Так что человечество находится в довольно унылом состоянии «Меланхолии» по Ларсу фон Триеру.

При этом обычно мы думаем, что здоровье — это какая-то отдельная история, не связанная ни с чем остальным. Но качество нашей жизни зависит от здоровья, и состояние здоровья зависит от качества нашей жизни. Почему-то до нас не доходит, что от того, насколько эффективно работает наш мозг, зависит наша способность зарабатывать деньги, жить в хорошем месте и вступать в отношения. Как это исправить?

«Жизнь в совокупности есть результат наших целей»Все-таки счастье является физиологической нормой, и это важнейшее научное открытие. Таким образом, если мы осознаем и устраним то, что мешает возникновению этого состояния, удовольствие может автоматически вернуться в нашу жизнь без каких-то специальных внешних достижений.

Чтобы понять, как это происходит, разберемся, как регулируется нервная деятельность. Наш соотечественник академик Иван Павлов, лауреат Нобелевской премии по медицине, получил ее за открытие базового закона высшей нервной деятельности. Согласно ему, поведение и восприятие живой системы полностью зависит от стимулов материальной среды и стимулов прошлого. То есть наше счастье зависит от того, что происходит вокруг нас. Однако мало кто знает, что уже под конец жизни Павлов открыл понятие динамического стереотипа, а позже его ученик академик Петр Анохин в экспериментальных работах доказал, что не просто материальные стимулы определяют поведение живой системы, а полезный результат, который находится в будущем. То, что мы привыкли обозначать понятием цели, и определяет поведение системы.

Из этого исходит очень важный вывод: наша жизнь в совокупности есть результат наших целей, а не случайного стечения обстоятельств, как может казаться. Это касается и проблем, которые мы переживаем, и нашей способности быть счастливыми. Как это происходит? Находясь в состоянии неприятности, мы считаем, что, изменив сочетания внешних стимулов, мы достигнем состояния удовлетворенности. Но мы заблуждаемся, потому что цель определяет наше восприятие и поведение. Таким образом, когда мы пытаемся поменять стимулы, которые, как нам кажется, вызвали неприятное состояние, мы его только воспроизводим, и это состояние становится цикличным. Чтобы выйти из неприятного состояния, необходимо, чтобы цель переместилась из прошлого или будущего в настоящее.

«Нам необходимо принятие»

Враг №1, который мешает достичь счастья, это долженствование, в котором нам кажется, что мир, или я, или люди, которые меня окружают, должны быть другими. Состояние, когда вам кажется, что у вас не должно быть долженствования, — тоже долженствование. Это мешает жизни и постоянно приводит нас к глубоким сожалениям. Человек может так жалеть всю жизнь и в конечном итоге прийти к этому осознанию только перед смертью.

Медсестра Бронни Вэр, ухаживающая за умирающими больными, в своей известной работе собрала наиболее частые причины их сожалений. Среди них — «у меня не хватило мужества оставаться верным себе и жить своей собственной жизнью, а не так, как от меня ждали другие», «я слишком много работал», «мне не хватало смелости откровенно выражать свои чувства», «я так мало общался с друзьями» и «я не позволял себе быть счастливым». Чем выше человек взбирается по социальной лестнице, тем больше он зависит от достижений, тем глубже он скатывается в состояние неудовлетворенности, тем более высокую планку ему нужно преодолеть, тем в большем количестве стимулов он нуждается. По своему опыту могу сказать, что многие известные люди создают видимость счастья, но испытывают огромные трудности с жизнью.

Таким образом, нам необходимо принятие и отказ от долженствований. Это состояние является целевым и помогает быть по-настоящему счастливыми и видеть мир совершенно по-другому. С биологической точки зрения оно помогает активировать гены, связанные с производством энергии, механизмы саморегуляции, улучшить иммунитет, снизить артериальное давление, улучшить в целом психологическое настроение. Многие виды спорта и другой человеческой активности приближают человека к этому: стихия властвует над нами, и нет другого способа достичь успеха, если вместо принятия пытаться контролировать каждый момент, не доверяя своему телу и стихии, которые показывают, что может быть по-другому.

В своей работе известный ученый Николас Кристакис из Йельского университета доказал, что наше социальное окружение определяет все, что мы чувствуем, думаем и делаем. Ключевой фактор, определяющий наше здоровье, — это здоровье окружающих. Наше сообщество полностью ориентировано на достижение некоего социального успеха: мы постоянно ждем поощрения и разочаровываемся, когда его не получаем, сравниваем себя с другими, следуем ложным целям, которые не находятся в настоящем. По данным исследования Университета Гумбольдта, в течение месяца может существенно ухудшиться состояние здоровья, даже от социальных сетей. Однако мы можем повернуть этот механизм во благо.

Для этого нам нужно создать социальную сеть, группы, в которых люди помнят о своих настоящих целях и знают про принятие и долженствование. Чтобы эта сеть работала, нужно, чтобы между ее элементами соблюдалась главное правило жизнедеятельности живых систем по академику Анохину: в живых и технических объектах между начальным и конечным звеном должна быть передача информации без потери смысла. Мое состояние здоровья программируется нашей общей социальной целью: если я чувствую согласование в социальной среде, это отражается на здоровье. Так мы создали терапевтический инструмент, социальную сеть SUZ.community, в которой каждый человек может существенно улучшить качество своей жизни и физическое здоровье.

«Мы склонны перекладывать ответственность за свое здоровье»Средний возраст нашей аудитории — от 30 до 45 лет. Это люди дееспособные, которые поиграли в жизнь и поняли, что стратегия поддержания здоровья и оптимальной жизни уже не работает, возникают психологические, социальные или физические проблемы. Накопив их, люди, уже как-то реализовавшись в жизни, не понимают, как их решать, и поэтому удовлетворенности не получают.

Около 20% наших участников заслужили неврозы, попав на разные мотивационные тренинги, которые сейчас очень распространены. В силу всего вышеописанного мы вообще склонны перекладывать ответственность за свое здоровье на других: отделив от себя здоровье, люди ищут какого-то человека, который будет им управлять. Есть распространенное мнение, что в городе тяжелее управлять здоровьем из-за экологии. Но на мой взгляд, она не так плоха, как кажется, тем более от нее зависит около 20% хорошего самочувствия. Я бы сказал, что дело — в информационной экологии. В городе плотность информационной среды гораздо выше, а наше здоровье зависит от качества социальных контактов. Если в окружающей среде много искажений, а их много, здоровье будет ухудшаться. Мы отражаем среду, в которой плаваем. Это доказанные факты, но мы уделяем мало внимания информационным процессам. Молодой человек может не чувствовать физических проблем, но может болеть в плане отношений, работы или успешности.

С другой стороны, мы, конечно, сами влияем на среду. Но объективно основная причина происходящих явлений — инфантильность и желание переложить на кого-то свои жизненные трудности. При этом я очень много путешествую, и то, что русские люди в этом смысле чем-то отличаются, это заблуждение. Поэтому, пока человек не поймет, какие законы лежат в основе здоровья, какое значение имеет точность коммуникаций, пока он не свяжет здоровье со всей своей жизнью, работой, отношениями в один единый процесс, он не научится быть здоровым, эффективным и успешным.

 

опубликовано 

Источник: theoryandpractice.ru

Дмитрий Шаменков: Что определяет наше поведение

Поделиться







Остановитесь на секунду и задумайтесь, что определило сейчас ваше поведение? Представляем вашему вниманию 13-минутный фрагмент 1-ой части таллинского интенсива СУЗ, в котором вы узнаете, что, с точки зрения физиологических законов, определяет все наши поступки.опубликовано 



 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: /users/1077