50 вопросов, которые помогут вам вспомнить прошедший год и подготовиться к наступающему

Поделиться



Последние дни перед Новым Годом, когда всё вокруг уже дышит праздником, позволяют отвлечься от рутины. Это прекрасное время для того, чтобы задуматься и оглянуться на всё, что вы пережили и достигли за прошедшие 12 месяцев.

«Ежегодный обзор» – отличное упражнение для тех, кто старается жить осознанно. Оно помогает не только вспомнить, что хорошее и плохое с вами приключалось, но и понять, какие вещи делают вас счастливыми, а от каких нужно уходить и избавляться. «Ежегодный обзор» будет отличным помощником на случай, если вы будете в праздники ставить цели и планировать следующий год.





В этой статье вы найдёте 50 вопросов, из которых состоит «Ежегодный обзор». Отвечать на них лучше всего письменно, и я советую заниматься этим в последние 2-3 дня перед праздником.

Первые 40 вопросов – ретроспектива, память об уходящем годе. Последние 10 заставят вас задуматься о том, что будет впереди. Не воспринимайте их как план для постановки целей, пусть ответы на них будут идеями для вашего дальнейшего планирования.

Итак, приступим. Возьмите лист бумаги, ручку. Или же откройте новый документ в текстовом редакторе.

Ваш 2016

1. О каком событии, большом или маленьком, вы бы рассказали через много лет своим внукам?

2. Если вы хотите описать ваш 2016 год в 3 словах, то какими они будут?

3. Что нового вы узнали о себе?

4. Каким достижением вы больше всего гордитесь?

5. Какие самые хорошие новости вы получали?

6. Какое место из тех, что вы посещали в этом году, вы можете назвать самым любимым?

7. Какие умения и личностные качества больше всего пригодились вам в этом году?

8. Какие новые привычки вы выработали?

9. Какие новые навыки вы изучили?

10. Кому в этом году вы больше всего благодарны?

11. Если кто-нибудь снял бы фильм о вашей жизни в 2016 году, то в каком жанре она была бы? Фантастика, триллер, комедия, детектив, ужастик или что-то ещё?

12. Какой самый важный урок вы получили в 2016 году?

13. Какие блоки и комплексы вы преодолели?

14. Назовите 5 людей, с которыми вам больше всего нравилось проводить время

15. Назовите самый важный, поворотный момент в вашей карьере

16. Как изменились ваши семейные отношения?

17. Какая книга или фильм больше всего вас впечатлили?

18. Какую самую приятную похвалу или комплимент вы получили в этом году?

19. Какие мелочи вам доставили больше всего удовольствия в повседневной жизни?

20. Какие клёвые вещи вы создали в этом году?

21. Как вы себя чувствовали в этом году (в плане здоровья, в плане эмоций)?

22. Что в этом году вы сделали в первый раз?

23. Какой самый любимый момент, связанный с друзьями, у вас был в этом году?

24. Какой важной цели вы достигли?

25. Какие страхи оказались ложными и неоправданными?

26. Что из того, что вы делали, вам хотелось бы повторять снова и снова?

27. Какой самый лучший подарок вы получили?

28. Как изменились ваши взгляды на жизнь?

29. Какую самую большую проблему вы решили?

30. Какой в этом году был самый смешной момент, чтобы прямо до слёз?

31. Какое из приобретений оказалось самым полезным?

32. Какую бы вещь вы сделали по-другому, и почему?

33. За что вас можно похвалить?

34. На что вы убили много времени, и теперь жалеете об этом?

35. О чём вы мечтали больше всего на свете?

36. Какая из проблем осталась нерешённой, и почему?

37. Какое напутствие вы бы дали себе, если могли вернуться в прошлый январь?

38. Какие сферы вашей жизни или какие черты характера/привычки в корне изменились в этом году?

39. Кто или что имели самое сильное воздействие на вашу жизнь в этом году?

40. Выполнили вы свои цели на год? Если нет, то почему?





Ваш 2017

41 Что будет главной темой вашего года?

42. Что вы хотите увидеть, исследовать, узнать?

43. С кем вы хотите больше всего времени провести?

44. Каким новым навыкам вы хотите научиться, какие существующие навыки хотите улучшить?

45. Какое качество характера вы хотите развить или укрепить?

 



Как вернуть удачу: никакой магии — только конкретные действия

Энтони Роббинс: 7 шагов для УСПЕХА в будущем году

 

46. Какой должна быть ваша повседневная жизнь?

47. Какие хорошие привычки вы хотите выработать, от каких плохих хотите избавиться?

48. Чего вы хотите достичь в карьере?

49. Какое из событий грядущего года вы хотите сделать запоминающимся, чтобы можно было о нём вспоминать спустя много лет?

50. Какая цель номер 1 у вас на 2017 год? опубликовано 

 



Источник: folkextreme.ru/2014/12/50-voprosov/

Энтони Роббинс: 7 шагов для УСПЕХА в будущем году

Поделиться





Знаете ли вы, что 95% людей, дающих себе обещания на новый год, так и не выполняют их? Причина кроется в том, что большинство людей не понимают процесс создания устойчивых результатов — и они никогда не делают первого шага. 

Процесс, которым я поделюсь с вами, приведет вас к старту и созданию той силы момента, импульса, который доведет вас до завершения. Делая это, вы обретете ясность в том, где вы были, где вы находитесь сейчас, и где вы хотите оказаться. Это также поможет вам разработать простой план для создания нового года, который действительно заставит вас действовать, будет вдохновлять и вести вас на протяжении года.

7 шагов к полноценной жизни, к успеху в будущем году: 

1. Добейтесь ясности.

2. Создайте уверенность. 

3. Обретите вдохновение. 

4. Сфокусируйтесь. 

5. Добейтесь преданности цели.

 6. Создайте движущую силу. 

7. Станьте умнее.

Шаг 1: Добейтесь ясности.

Для начала, вы должны получить ясность относительно того, где вы на самом деле находитесь сейчас.

1. Что вы любите в прошлом году? 

А. Какие волшебные моменты вы пережили?  Что было волшебно и необыкновенно?

В. Чего вы добились в прошлом году? Ваши достижения…

С. Какие события прошлого года вы хотите повторить в будущем году?

2. Что вы ненавидите в прошлом году?

A. Какие задачи бросали вам вызов?

B. Повторения каких событий вы бы НЕ хотели в будущем году?

С. Чему вы научились, пройдя через эти испытания? Почему они были невероятно ценными для вас?

3. Какие решения прошлого года вас вдохновляли и придавали вам сил?

A. Какие решения прошлого года были наиболее важны для вас?

В. В результате этого, какие решения вы могли бы принять в следующем году?

Шаг 2: Создайте уверенность.

Теперь, когда вы знаете ваше сегодняшнее положение, вам необходимо создать уверенность относительно ваших способностей предпринимать что-угодно и делать ваши мечты реальностью.

1. Запишите всё в вашей жизни, что когда-то было всего лишь целью, мечтой или желанием. Что из больших или маленьких вещей ранее казались вам чрезвычайно сложными или невозможными, чтобы достичь их или приобрести, а теперь это часть вашей жизни?

2. Обведите в кружок два или три пункта в вашем списке, которые казались самыми трудными или невозможными для достижения.

3. Для двух или трёх пунктов, которые вы обвели в кружок, запишите шаги, которые вы прошли для превращения каждого из них в реальность. Возможно вы сделали это несознательно, но вероятно, что-то стимулировало вас хотеть их — настолько сильно, что это стало притягательной, навязчивой идеей для вас. Фокусировались ли вы на этом постоянно? Вкладывали ли вы много эмоциональной силы в это? Чтобы было после этого? Создавали ли вы план на самом деле? Через какие шаги вы прошли?

Шаг 3: Обретите вдохновение.

Теперь, когда вы прояснили то, где вы были и создали уверенность относительно ваших способностей превратить ваши цели и мечты в реальность, пришло время, чтобы решить, куда вы хотите идти…

1. В пиковом эмоциональном состоянии запишите каждую цель, которую как вы думаете, вы хотели бы достичь в ближайшие 20 лет. Убедитесь в том, что вы включили ВСЕ то, что вы хотели бы сделать, кем быть, чем делиться, что создавать, что иметь, что дарить. Включите в список финансовые цели, цели личного развития, цели относительно вашего тела, отношений, вклада — все, чему бы вы захотели научиться, насладиться, или сделать. Независимо от того, как глупо или недостижимо это может казаться, это ваш шанс мечтать без границ. Пусть ваша шариковая ручка движется так быстро, насколько это возможно.

2. Когда вы закончите, пройдите через ваш список и рядом с каждым пунктом напишите количество лет, которое вы бы хотели затратить (или считаете что это займет) на достижение вашей цели. (напишите 1 год, 2-3 года, 5 лет, 10 лет, или 20 лет)

Шаг 4: Сфокусируйтесь.

Из вашего списка целей (из шага 3) обведите в кружок топ-4 цели на один год.

Из всего вашего списка, чего вы хотите больше всего? Каковы главные 4 цели, если бы вы могли достичь их в этом году, побудили бы вас вставать раньше и продолжать работать над ними допоздна с возбуждением?





Шаг 5: Добейтесь преданности цели.

1. Для каждой из ваших главных 4 целей на один год напишите параграф о том, почему это для вас абсолютная необходимость? Почему вы просто обязаны достичь этих целей? Каковы причины того, что вы точно достигните их, несмотря ни на что?

Помните, причины идут в начале, ответы приходят потом! Почему вы хотите сделать это?

2. Что вам придется делать для достижения вашей цели, хотя вы и не испытываете к этому желания?

Если у вас достаточно страсти, то вы можете убедить себя сделать все что-угодно, но сначала, вы должны определиться что означает это «все».
Давайте посмотрим тигру в глаза!

Шаг 6: Создайте движущую силу.

Никогда не оставляйте место, где вы поставили цель, без совершения какого-либо действия в направлении её достижения.

1. Решите сейчас: Какой маленький шаг вы сделаете немедленно, чтобы продвинуться в направлении одной из ваших главных целей (например, сделаете телефонный звонок, организуете встречу, проведете исследование в интернете, запишитесь на семинар, возьмете тренера, и т.д.)

2. Какой большой шаг вы полны решимости сделать немедленно для достижения вашей цели (например, принять решение, выбросить всю нездоровую еду из вашего дома прямо сейчас, отдать что-то, и т.д.)?

 



А оно вам действительно нужно? Как разоблачить фальшивую цель

Жизнь станет намного лучше, когда Вы прекратите придавать значение ненужным вещам

 

Шаг 7: Станьте умнее.

Чтобы убедиться в том, что вы завершите начатое, вам нужно стать умнее и измерять свои достижения. Помните, что большинство людей, дающих себе обещания на новый год, не имеют никакого плана или направления, не предпринимают действий, и затем измеряют это в следующим году! Чем больше вы измеряете что-то, тем лучше это становиться. Вы должны решить сейчас, как вы будете измерять свой прогресс ежедневно, или, по крайней мере, еженедельно.опубликовано 

 



Источник: vk.com/anthony_robbins_ru?w=wall-53757050_300

Как правильно строить планы на Новый Год

Поделиться



Близится время подводить итоги и make New Year's Resolutions: давать себе обещания на следующий год и строить планы. ​​Которые, как вы знаете по опыту, не сработают.

Что происходит, когда вы даёте себе Новогодние Обещания?

«Пить больше воды», «гулять», «общаться с друзьями», «бегать по утрам» и что там ещё бывает?

В первую неделю января вы на них забиваете, да? Ведь праздники. А потом вы про них забываете.

В лучшем случае, вспоминаете где-то осенью и тогда начинаете терзаться чувством стыда, что уже Который Год почему-то не можете Взять Себя в Руки и всё такое. Так?

Я выполняю в худшем случае 90% запланированного и наобещанного и расскажу, как мне это удаётся.

 

… Близится время подводить итоги и make New Year's Resolutions: давать себе обещания на следующий год и строить планы.

 





 

Итак, почему не достигаются цели:

1. Вы этого не хотели изначально.

Есть куча всего, что принято хотеть, иначе ты лох.

«Заниматься спортом», «заботиться об окружающей среде», «звонить маме каждый день». Гм-гм, спасибо, нет.

Не надо копировать чужие списки, не надо стремиться к красивым 10 или 25 планам на ближайший год, давайте лучше разберёмся, что важно именно вам и именно сейчас.

2. Обстоятельства изменились, или вы Хотели, но Расхотели.

Вы так отлично распланировали каждый месяц, на новогодних праздниках — путешествие, потом за апрель, март и май — заработать кучу денег, в мае снова путешествие, чтобы заняться тремя новыми видами спорта… И тут вас попросили освободить съемную квартиру, например. Или сократили. И ууупс — уже не до дорогущих поездок, планы рушатся, чувство вины крепнет.

Так что попробуем выбирать то, что будет актуально до следующей зимы вне зависимости от обстоятельств.

3. Вы хотели Чего-то Такого вроде «чувствовать много радости» или «перестать думать об Этом Козле».

 

Так не бывает. Вспоминаем, как правильно ставить цели:

утвердительная формулировка (вместо «хочу перестать смотреть телевизор» нужно писать, что именно вы собираетесь делать в освободившееся время) вы контролируете выполнение (вместо «хочу выйти замуж», которое вы не контролируете, потому что чувства другого человека и его желание совместить с вами жизнь неподвластны вам, увы — «каждую субботу устраивать романтическое свидание с моим мужчиной») измеримость выполнения (вместо «хочу научиться играть на гитаре» — «я выучил 50 песен, в состоянии брать баре и испытываю уверенность, когда в компании меня просят сыграть»)дата окончания или частота процесса (вместо «заниматься йогой» — «заниматься йогой три раза в неделю по полчаса утром»; вместо «откладывать деньги» — «к декабрю 2016 в банке лежит ХХХ рублей»)Это необходимый минимум, можно погуглить технологию SMART или ещё любую другую. Кто-то рекомендует формулировать цели в совершенном виде и настоящем времени, например, «я сделал», «у меня есть».

Впрочем, на этом этапе определять конкретные цели ещё рано.

 

ДЕЛАЙ 1. Сперва надо определить важные области жизни

Моё любимое упражнение для этого — Колесо Баланса.

Нужно выбрать 4-8 самых важных сфер жизни. Тех сфер, без которых ваша жизнь не будет полна. В сети есть заготовки, типа таких:





 

Но лучше этим не пользоваться, а составить своё. Я, например, не понимаю, чем финансы отличаются от карьеры у большинства людей, а слава мне как-то вообще побоку.

Постарайтесь так объединить или разбить сферы, чтобы их таки не было меньше четырех (иначе очень грустно) или больше восьми (иначе очень сложно и вас порвёт)

Минутка эксгибиционизма, моё колесо:





 

В каждой сфере надо примерно закрасить уровень своего удовлетворения качеством и количеством выраженности этой сферы в вашей жизни. Например, работой я довольна — круче некуда, закрашиваю всё. А нового у меня в последнее время маловато, например, там я закрашиваю половину деления.

Получится типа такого:





Духовность, мать честная! Как, интересно, они это отслеживают? «В этом месяце я стал просветлённее на два пункта»...

На этом месте разборок в себе мы видим, что колесо вовсе не похоже на колесо, и начинаем плакать горючими слезами.

Поплакав, снова берёмся за ручку, и начинаем всё исправлять.

Я снаружи колеса написала очень общие пункты того, что мне надо делать, чтобы быть довольной.

И вы напишите.

Вариант Б: написать только те, которые вы ещё не делаете, но собираетесь (я вот витамины пью, тогда можно их уже не писать)

Вариант В: написать только один пункт, он же ближайший шаг.

 

ДЕЛАЙ 2. Анализируем Колесо

Я выбираю 3-4 направления, требующие пристального внимания в наступающем году. Как правило это те области, которые провисают :)

Если вышло, что удовлетворение от карьеры у вас и так на максимуме, забейте на неё, пусть поддерживается в фоновом режиме хождения на работу. Если здоровье не беспокоит, то не обязательно начинать хлебать воду литрами или покупать новые кроссовки для бега.

Выберите то, что вас больше всего волнует и не разбрасывайтесь на всё, что возможно было бы сделать за год, оставьте себе место для жизни, неожиданностей и внесений поправок в планы.

Допустим, провисающие области — это семья, здоровье и личностный рост.

 

ДЕЛАЙ 3. Всё равно ставим по одной цели на каждую область Колеса

Например:

работа: заработать ХХХ до конца годаотдых: два путешествия в годпростиГосподи, духовность: поститься по расписаниюЭти цели не должны быть для вас тяжелы, и вы бы их и так выполнили за год.

Записать их нужно, чтобы вы видели, что, концентрируясь на трёх провисающих областях, вы не забрасываете остальные.

 

ДЕЛАЙ 4. Ставим по несколько целей на провисающие области Колеса.

Например:

Семья

таки звонить маме раз в неделюзвонить бабушке два раза в неделюгулять с сестрёнкой раз в две недели, с мамой пить чай и разговаривать живьёмраз в две недели ходить с мужчиной куда-то в культурную жизньЗдоровье

обследоваться у стоматологаобследоваться у хирургадолечить давний бронхитподобрать максимально близкие к идеальным витаминыходить в качалку три раза в неделюпитаться так, так и такЛичностный рост

пройти на Курсере три курса (этот для работы, этот для хобби, этот просто интересный)прочитать 30 книгнаписать обзоры по понравившимся книгам, выложить в блогпосетить 4 тренинга (два для работы, два по интересам)Это наши цели на год. Ничего лишнего. Всё максимально важное.

 

ДЕЛАЙ 5. А дальше, как вам удобнее.

Если вы маньяк организации, можно сразу распределить цели по временам года, составить из них стодневки (три области колеса — 3 стодневки в год), добавить дополнительные мелкие планы из списков «маст-ду на лето, осень, зиму и весну», вписать заранее подготовку к дням рождениям друзей и прочие мелочи.

Если вы предпочитаете оставлять себе побольше свободы, то можно попробовать сделать, как я — план на ближайшие два месяца.

Я ставлю 10 целей (иногда чуть больше) с внутренним разрешением не выполнить две любые (потому и чуть больше) :)

Делю я их на три раздела — рабочее, ресурсное и внешнее.

Раньше было — рабочее, развитие и отношение.

Ещё было — рабочее, здоровое, душевное.

Соответственно, в каждом разделе по три цели, плюс одна, которая — самое крутое событие за эти два месяца. Её не выполнить нельзя, а то получится, что у меня 60 дней не было ничего офигительно крутого.

Цели составляются снова с учётом областей колеса :)

Например, вот мои цели на январь-февраль:

Рабочие

— Отложить 150.000 в банк

— Написать рецензии в Голос Омара до конца мая

— Составить для учеников первую часть проверочных работ в мае

Ресурсные

— 4 поездки на дачу по 2 дня с выключенным телефоном

— 4 похода к врачу Х

— Зарядка каждый день, полчаса на спину

Внутренние

Не скажу :)

Главное за январь

— Празднование дня рождения

ИТОГО, КРАТКИЙ ПЕРЕСКАЗ

1.     Определяем, что в нашей жизни есть важного

2.     Определяем, что из этого важного работает само собой

3.     Поддерживаем работающее в режиме неотмирания

4.     Определяем, как запустить провисающее

5.     Вперёд!

опубликовано 

 

Автор: Маня Борзенко

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: interesno.co/myself/65e079658c50

Между «надо» и «хочу», 5 шагов для развития силы воли

Поделиться



Многие мечтают развить в себе силу воли, ведь она во многом определяет дальнейшую жизнь человека – успех в работе, отношения с родными, здоровье, финансовое благополучие. Сила воли помогает человеку создать значимые результаты, заслужить признание, стать примером для подражания! Кроме того, если человек наделен сильным духом, то он не подвержен влиянию извне. Существует достаточно много способов, помогающих развить или укрепить свою силу воли.





Сила воли – это способность на основе принятого решения, сконцентрировать и направить все усилия на достижение важного результата часто вопреки обстоятельствам и настроению. Поэтому она незаменима на «коротких дистанциях», когда нужно сделать усилие, преодолеть боль, вырваться из зоны комфорта, кардинально что-то изменить. Ну а затем потребуется самодисциплина и организованность.

Сила воли является чертой характера взрослой и мудрой личности. У ребёнка тоже есть сила воли, но обычно её считают упрямством! Поэтому не всегда нужно начинать с воспитания в себе силы воли. Сначала нужно обрести душевное здоровье и спокойствие духа, контроль над своими эмоциями, взять на себя ответственность за свою жизнь.

Любую черту характера можно увидеть только через определенное поведение. Значит, сила воли – это просто навык или привычка и её, как любую привычку можно натренировать. В раннем детстве вы даже плохо ходили, но сейчас прекрасно держитесь на ногах. А всё почему? Потому что каждый день делаете это! Начав себя тренировать, вы можете достичь огромных высот в любом деле! Силе воли всегда противостоит лень. Тренируя свою силу воли, вы «убиваете двух зайцев» — уменьшаете свою зависимость от лени.

Начните со своих слабостей!

Всем известно, что даже запойный алкоголик не считает себя алкоголиком. А пока не придет осознание, то и избавиться от такой зависимости человек не может. Начните с изучения своих слабостей! Собственная слабость, неорганизованность и лень часто мешает справиться с поставленными задачами.

Люди, обладающие сильной волей, не позволяют себе слабости, сохраняя внутренний стержень своей личности. Воспитывая силу воли, скажите «НЕТ» своим слабостям и лености. Конечно, они очень хитры и изворотливы, они найдут способ вас остановить: «что-то настроения сегодня нет», «так и быть, завтра начну, а сегодня еще поленюсь», «это же не срочно, потом сделаю» и т.д. А потом помогут найти тысячи объяснений и сотни виноватых, по чьей причине вы не смогли осуществить задуманное.

В таких случаях – просто берите и делайте, побеждайте лень и обыденные привычки ежедневным упорством. Хочу, не хочу, не важно, ДЕЛАЮ и всё! Если сказал, то сделал. Если принял решение, довел задуманное до результата.

Определите смыслы, ценности и цели!

Возможно, лень подсказывает, что поставленная цель не имеет для человека смысла или ценности. Вроде как нужно знать английский язык, но не понятно «зачем», а найденные ответы – не мотивируют. Когда мне люди говорят: «вот, мне надо замуж/похудеть/заработать денег!» Я всегда отвечаю: «Кому НАДО, те уже замужем/стройные/богатые».

Выявляйте свои ценности и смыслы. На их фундаменте формируйте цели. А ставя цель, задавайте себе вопросы: зачем мне это? А что будет, когда я этого достигну? А что может быть важнее этого? И в конце цепи вопросов вы найдете то, ради чего вам нужно преодолеть своё бездействие.

Не предъявляйте к себе чересчур завышенных требований, не ожидайте от себя невозможного – человек имеет право на ошибки. Цели должны быть достижимыми, а планы их реализации простыми и легко исполнимыми.

Обеспечьте регулярность!

Важно, чтобы процесс развития силы воли был постоянным и непрерывным. Нецелесообразно устраивать себе одну тренировку, рассчитывая похудеть за один день. Тренируя силу воли, вы освоите навык планирования, поправите здоровье, разовьете осознанность и самодисциплину.

  • Планирование. Составьте план на день, неделю, месяц. Не ставьте себе сверхзадач. Осваивайте навыки постепенно. Например, на этой неделе учимся вставать в определенное время, на следующей добавляем физические нагрузки, и так шаг за шагом к цели.

  • Здоровье. Ведь лучше всего тренировать силу воли на физических нагрузках. При этом достигается и обратный эффект: развитие тела помогает в развитии силы воли.

  • Осознанность и самодисциплина. Отвыкайте принимать скоропалительные решения, особенно на основе эмоций. Подумайте, сделайте выводы, распишите ежедневные шаги в достижении целей, не спешите. Важна регулярность, а не однократное количество. Так если вы 20 дней будете приседать по 20 раз, то оздоровительный эффект будет лучше, чем если вы за раз присядете 100 раз и потом месяц ничего делать не будете. Каждый день, пусть маленькими шагами, но продолжайте двигаться к цели.





Поощряйте себя!

Мы сами, не замечая, тренируем в себе прокрастинаторов. Надо что-либо сделать: «дай-ка я сначала кофейку попью, с приятелем задачу обсужу, воздухом подышу»… Таким образом, наше тело получает вознаграждение не за выполненное дело, а за бездействие. Поменяйте местами дело и поощрение и результаты не заставят себя долго ждать.

Хвалите себя за каждое действие преодоления себя! Поощряйте за достигнутые результаты. Заведите дневник успехов и каждый день пишите себе благодарности за созданные результаты. Постепенно растущий список будет способствовать повышению самооценки и уверенности в своей способности достигать желаемого.

Устраните самосаботаж!

У многих людей огромное количество времени и сил уходит на сопротивление. Потом они сопротивляются своему сопротивлению. В итоге либо не делают то, что нужно, либо делают это «на последнем издыхании». Возьмите себе за правило: «Я сейчас быстренько сделаю то, что важно, а потом могу и побаловать себя бездействием», как в поговорке: «Сделал дело, гуляй смело!»

 



Не надо обманывать себя, особенно по пути в ЗАГС и в роддом!

Если любовь «жмет», значит это не ваш размер

 

Сила воли проявляется как реакция на внутренний конфликт между «надо» и «хочу», от нее зависит, как человек отреагирует на какой-либо порыв или желание.опубликовано 

 

Автор: Мария Кудрявцева

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © 

Источник: maria-kudryavtseva.ru/

Если вам приходится постоянно преодолевать препятствия, значит вы идете через чужую дверь

Поделиться



Если на пути к цели вам приходится постоянно преодолевать препятствия, значит либо цель выбрана чужая, либо вы идете к цели через чужую дверь. Единственная вещь в жизни, которую можно считать важной – это определение Своей цели и двери. Стремясь к чужим целям, вы можете потратить всю жизнь и ничего не добиться. Нет ничего печальней признания, что все усилия потрачены даром, и жизнь не удалась. 

Стереотип вынужденной необходимости доведен до такого абсурда, что можно подумать, будто жизнь – это срок, который все должны отбыть, или трудовая повинность, которую все обязаны отработать.

Человек так привыкает к необходимости, что истинные наклонности души задвигаются в самый дальний угол сознания до лучших времен. Но жизнь кончается, а лучшие времена так и не наступают. 





Счастье постоянно маячит где-то в будущем. Ложный стереотип утверждает: чтобы это будущее наступило, его надо завоевать, заработать, добиться. Люди часто отказываются от любимого дела по материальным соображениям. Дела подразделяются на увлечения и собственно работу, которая должна приносить доход. Наряду с постановкой ложных целей, вынужденная необходимость является еще одним методом маятников в их попытках увести человека подальше от его стези. 

На самом деле, даже на хобби можно хорошо зарабатывать, если это Ваша цель. Если вы вынуждены отказываться от любимого дела лишь потому, что оно не приносит доход, тогда вам следует четко определить, имеет ли это дело отношение к Вашей цели. Превратит ли ваше любимое дело вашу жизнь в праздник, или нет?

Если это дело нельзя отнести к Вашей цели, значит нельзя сказать определенно, принесет оно вам доход, или нет. Но если вы уверены, что это Ваша цель, тогда она, несомненно, принесет в вашу жизнь все атрибуты комфорта. Когда цель совпадает с дверью, человеку нет необходимости беспокоиться о материальном достатке, у него и так все будет, если он этого захочет. 

Однако ложный стереотип вынужденной необходимости не дает человеку полностью посвятить себя своей цели. Подтверждением тому служит множество примеров. Живет такой чудак, ходит как все на необходимую работу, а в свободное время что-то творит или изобретает. Ему и в голову не приходит, что его творения можно дорого продавать.

Он живет в бедности, убежденный в том, что за кусочек хлебца нужно упорно трудиться. А его увлечение – это так, «для души». Понимаете, что происходит? Человек батрачит на какого-то дядю все основное время своей жизни – дескать, это необходимо для поддержания существования. А душа получает крохи, оставшиеся от основного рабочего времени. Так для кого живет человек? Для того дяди? 

Если Ваша цель совпадает с Вашей дверью, вы разбогатеете на своем хобби. Достижение Вашей цели притянет за собой исполнение всех остальных желаний, причем, результаты превзойдут все ожидания. Можете не сомневаться, в этом мире все, что сделано с душой, стоит очень дорого.

Продукты чистого разума, напротив, ценятся невысоко. Как вы знаете, подлинные шедевры рождаются в единстве души и разума. На пути к Вашей цели, вы будете создавать Ваши шедевры, если не позволите маятникам увести вас в сторону. В этом случае все просто: вам нужно лишь спокойно следовать своей стезей и не поддаваться на уловки маятников. Рано или поздно, вы добьетесь грандиозного успеха. 

Несколько сложнее обстоит дело в случае, если цель и дверь не совпадают. Хотя, прежде чем прийти к такому заключению, очень хорошо подумайте. Ваша цель не может сильно усложнить вам жизнь. Наоборот, избрав Вашу цель, вы тем самым значительно упростите себе жизнь и избавитесь от массы проблем.

Не спешите с выбором двери. Была бы решимость иметь, а дверь найдется. Если вы четко не представляете, где находится Ваша дверь, работайте со слайдами и расширяйте зону комфорта. Отбросьте важность, откажитесь от желания достигнуть цели. Как только вы позволите себе иметь, внешнее намерение предложит вам подходящий вариант. 

Ваша дверь является тем путем, который приведет к Вашей цели. После того, как вы определили Свою цель, задайте себе вопрос: каким образом эта цель может быть достигнута? Внешнее намерение рано или поздно раскроет перед вами различные возможности. Ваша задача состоит в том, чтобы найти среди них именно Вашу дверь. Рассмотрите все возможные варианты. Каждый вариант необходимо подвергнуть тесту на состояние душевного комфорта. Здесь можно руководствоваться теми же принципами, что и при выборе цели. 





Допустим, ваша цель подразумевает, что вы являетесь хорошо обеспеченным человеком. Тогда необходимо определиться, что вам позволит стать обеспеченным. Ведь деньги приходят не просто к человеку, а к тому, что он из себя представляет. Это может быть: звезда шоу-бизнеса, крупный промышленник, финансист, выдающийся специалист, наследник, наконец.

Так кем вы хотите стать? Нужно найти именно Ваш путь к богатству – то, к чему лежит ваше сердце. К чему оно лежит, необходимо спросить у души, а не у разума. Разум является продуктом социума. А социум держится на маятниках. Социум говорит: «Стань знаменитостью, политиком, богатым – это престижно». Но так как ваше личное счастье для маятника не представляет интереса, он вам не поможет определить именно Вашу нишу в этой жизни. 

Разум и знакомые подсказывают вам, что надо искать высокооплачиваемую работу, например, юриста. Все говорят вам, что став квалифицированным адвокатом, вы будете зарабатывать кучу денег. Вам очень хочется зарабатывать много денег, но эта дверь может оказаться для вас чужой. Через эту дверь вы попадете совсем не туда.

Если Ваша цель выбрана правильно, тогда Ваша дверь откроет такие возможности, о которых вы и не мечтали. Предположим, ваши запросы – это свой дом, машина, хорошая зарплата. Войдя в Свою дверь, вы получите столько, что ваши прежние запросы покажутся вам просто смешными. Но для этого необходимо не ошибиться в выборе Своей двери. 

Не торопитесь и не пожалейте времени на выбор. Вы потратите намного больше времени и усилий впустую, если поспешите и сделаете ошибочный выбор. На определение цели и двери могут уйти месяцы. В течение этого времени вам потребуется соблюдать своего рода «пост безупречности» – по возможности неукоснительно следовать основным принципам Трансерфинга. Вы с ними уже знакомы. 

В первую очередь – это осознанность. Вы должны отдавать себе отчет о мотивах ваших действий. Действуете ли вы осознанно, понимая правила игры, или безвольно подчиняетесь маятнику? 

Следите за уровнем внутренней и внешней важности. Размышляя о Вашей цели и двери так, как будто вы уже имеете. Нет никакой престижности, недоступности и необходимости. Отбросьте всякую важность. То, что вы имеете, для вас обыкновенно. 

Откажетесь от желания добиться цели. Получится – хорошо, а не получится – значит это не Ваше, и горевать не о чем. Если не верите, что цель у вас в кармане, тогда заранее смиритесь с поражением. Позвольте себе ошибаться. Отведите в своей жизни место для поражения, пусть оно будет под присмотром. 

Найдите для данной двери страховку, замену. Не отказывайтесь сразу от прежней двери, не сжигайте за собой мосты, действуйте осмотрительно. Не ставьте все на одну карту. Оставьте себе запасные пути. 

Не прекращайте крутить в мыслях слайд Вашей цели. Тем самым вы расширяете зону комфорта и настраиваетесь на частоту целевой линии. Внешнее намерение само подбросит вам необходимую информацию. 

Чтобы не пропустить эту информацию, вставьте в свою голову слайд поиска Вашей цели и Вашей двери. Пропускайте все данные из внешнего мира через этот слайд. Оценивайте, подходит вам это или нет. Слушайте при этом шелест утренних звезд, а не разум. Следите не за тем, что вы об этом думаете, а за тем, что вас при этом гнетет или окрыляет. Обращайте внимание на отношение души к любой информации. В определенный момент она встрепенется и воскликнет: «Это именно то, что нужно!» 

И снова не торопитесь. Расширяйте зону комфорта и настраивайте свои мысли на целевую линию до тех пор, пока Ваши цель и дверь не оформятся в ясную концепцию. Вы должны прийти к четкому заключению: «Да, я этого хочу, и это превратит мою жизнь в праздник». Ваша душа поет, а разум удовлетворенно потирает руки. 

Если душа уже поет, а разум еще сомневается, снова расширяйте зону комфорта. Это позволит вам взломать мешающий ложный стереотип недоступности и нереальности. Знаете, почему дверь кажется неприступной? Потому что она заперта на ложный стереотип недоступности, который сидит в вашем разуме. Когда вы взломаете стереотип, дверь откроется. 

Я не призываю вас верить мне, или себе, или кому-нибудь еще. Вы никогда не заставите разум поверить. Разум безоговорочно принимает только факты. Так вот, чтобы дверь стала для разума реальной, вы должны перейти на целевую линию жизни. А сделать это можно только с помощью целевого слайда.

В начале Вашей линии цель еще только впереди, но пути ее достижения для разума уже реально видны. Убеждать себя и бороться со стереотипом бесполезно. Взлом стереотипа заключается совсем не в этом. Он рухнет сам, когда внешнее намерение покажет вам новые возможности на целевой линии. Поэтому обращаю ваше внимание: не пытайтесь себя убедить и не боритесь со стереотипом. Все, что вам нужно – это систематически крутить в мыслях целевой слайд. Это не пустые умозрительные упражнения, а конкретное движение к цели. 





Не забывайте, что материальная реализация инертна, и внешнее намерение не может выполнить ваш заказ мгновенно. Вам понадобится терпение. А если терпения не хватает, значит вы страстно желаете скорейшего достижения цели. Тогда начинайте сначала и снижайте важность. Вы желаете, значит, сомневаетесь в реальности достижения. Снова расширяйте зону комфорта до тех пор, пока не увидите, что открываются реальные перспективы. 

Маятники могут замаскировать Вашу дверь под покровом ложной незначительности и низкой ценности. Все, что вы умеете делать легко, непринужденно, с охотой – имеет значение и ценность. У вас нет ни одного незначительного достоинства. Любая глупость, которая для вас характерна, а в рамках стереотипов не имеет никакой ценности, может служить ключом к Вашей двери. Попробуйте спроецировать свое характерное «несерьезное» качество на серьезные двери. 

Например, если у вас репутация «шута горохового», тогда может быть, вы могли бы стать великолепным комиком. Если вам все говорят, что с вас никакого толку, только и умеете наряжаться и прихорашиваться, тогда, может быть, Ваша дверь ведет к профессии топ-модели, визажиста, или модельера.

Если вас раздражает реклама, и вы любите ворчать, что все это делается неправильно, и на ваш взгляд, рекламу надо преподносить совсем по-другому, тогда может быть, это не просто ваше недовольство, а скрытое желание проявить свои способности в данной области.

Это частные примеры. Ваше личное «никчемное» качество может проявить себя совершенно неожиданным образом. Вы это откроете, если отвернетесь от маятников и повернетесь к своей душе. Подумайте: если вы действительно совершаете свои глупые действия непринужденно и с охотой, значит это должно иметь какое-то значение. 

Все сказанное относится к процессу выбора Вашей двери. Но допустим, вы уже и так на пути к выбранной цели. Тогда есть один способ определить, Ваша это дверь или чужая. Если вы на пути к цели устаете, теряете энергию, выбиваетесь из сил, значит это не ваша дверь. Наоборот, если вас охватывает вдохновение, когда вы занимаетесь делом, которое приближает вас к цели, можете смело считать это дело Своей дверью. 

Отличить Вашу дверь от чужой можно еще одним способом. Чужая дверь может прикидываться Вашей, она вроде как открывается перед вами, но в самый решающий момент захлопывается перед носом. Получается, что на пути через чужую дверь вроде все идет нормально, но в конечном итоге, в самом главном, вас постигает неудача.

Если с вами такое случалось, значит, вы шли через чужую дверь. В этом проявляется коварство маятников, которые специально открывают общедоступные двери, чтобы заманить туда побольше приверженцев. 

Как правило, возле Ваших дверей никто не толпится. Но даже если вы встретили много желающих пройти через Вашу дверь, все сразу же расступаются, и вы проходите свободно. Общедоступные двери открыты для всех, но проходят через них немногие.

Вспомните еще раз, как маятники создают мифы успешной карьеры звезд и стараются подчинить всех правилу «делай как я». Люди, увлеченные миражом, ломятся все вместе в одну и ту же дверь, в то время как их собственные двери стоят рядом совершенно свободные. 

Однако перед вами может закрыться и Ваша дверь, если вы грубо нарушили закон равновесия. Например, ваша цель имеет для вас слишком большую значимость, и все поставлено на одну карту. Эту дверь можно открыть снова, если снизить значимость.опубликовано  

 

Автор: Вадим Зеланд

 



Источник: www.transurfing-real.ru/2016/09/blog-post_758.html

17 вопросов на собеседовании, созданных для того, чтобы вас запутать

Поделиться



Ловкие специалисты по найму могут выудить из вас массу информации, задавая правильные вопросы.

Эти вопросы кажутся очень простыми, однако они помогают выявить информацию, которую кандидат пытается скрыть. Иными словами, они созданы для того, чтобы вас обмануть.

Линн Тейлор, национальный эксперт по трудовым вопросам и автор книги «Приручите офисного тирана: Как справиться с инфантильным начальником и преуспеть на работе» (Tame Your Terrible Office Tyrant: How to Manage Childish Boss Behavior and Thrive in Your Job), говорит, что подобные вопросы задают не только для того, чтобы выявить недостатки. «Такие вопросы помогают отсеять ненужную информацию и узнать, каков кандидат на самом деле», — сообщает Тейлор. 





Представляем вашему вниманию 17 каверзных вопросов и советы, которые помогут сформулировать правильные ответы.

Опишите себя одним словом

Зачем это спрашивают? «Скорее всего, так собеседник пытается определить тип вашей личности и степень уверенности в себе, а также узнать, соответствует ли ваш стиль работы стилю, принятому в компании», — объясняет Тейлор.

В чем подвох? Этот вопрос представляет опасность на ранних этапах собеседования, когда вы не представляете, кого именно ищет потенциальный работодатель. «Существует тонкая грань между самоуверенностью и самодовольством, застенчивостью и скромностью», — говорит Тейлор. — «Люди многогранны, поэтому им сложно описать себя в нескольких словах».

Какого ответа от вас ждут? «Прежде всего, будьте осторожны», — советует Тейлор. — «Если вы считаете себе надежным и преданным своему делу человеком, который к тому же не прочь пошутить, озвучьте консервативный вариант». Если вы претендуете на должность бухгалтера, не стоит упоминать о том, что вы предпочитаете творческий подход к делу.

Такая характеристика больше подходит художнику или декоратору. Бухгалтер же должен быть пунктуальным и аккуратным. «Большинство работодателей ищут честных, надежных и целеустремленных людей, которые умеют работать в команде и не поддаются давлению. Тем не менее, если вы просто выпалите заготовленные слова, то произведете далеко не лучшее впечатление. Этот вопрос дает вам возможность продемонстрировать свои лучшие качества и соответствие вакансии, на которую вы претендуете».

 

Претендуете ли вы на другие вакансии? Как они соотносятся с нашей вакансией?

Зачем это спрашивают? «Фактически, собеседник хочет узнать, насколько вы активны в своих поисках», — утверждает Николаи. — «Исходя из ответа, он сможет оценить то, как вы отзываетесь о других работодателях и насколько вы честны». 

В чем подвох? Если вы говорите, что не претендуете на другие вакансии, это выставляет вас не в лучшем свете. Немногие соискатели подают резюме только в одно место, именно поэтому работодатель может посчитать, что вы лжете. Если же вы честно рассказываете о других возможностях и отзываетесь о них положительно, рекрутер может забеспокоиться о том, что вы намерены сделать выбор в пользу другого работодателя, и не захочет тратить на вас свое время. «Отзываться о других работодателях негативно — это тоже не выход», — сообщает Николаи. 

Какого ответа от вас ждут? Вы можете сказать: «Я прохожу собеседования в нескольких организациях, но я до сих пор не могу решить, какой шаг будет для меня самым выгодным». «Такой ответ звучит достойно», — говорит Николаи. — «Не стоит хвалить или ругать конкурентов потенциального работодателя». 

 

Расскажите о своих достоинствах и недостатках

Зачем это спрашивают? Собеседник пытается выявить потенциальные проблемы — например, неспособность работать в команде или отсутствие пунктуальности. «Каждая вакансия уникальна, поэтому дать однозначный ответ на этот вопрос нельзя. Упоминаемые вами достоинства должны соответствовать предъявляемым к вакансии требованиям, а слабости — отражать в себе нечто положительное», — говорит Тейлор. — «В конечном итоге, собеседник должен понять, что плюсы перевешивают минусы».

В чем подвох? Ответ на этот вопрос может полностью испортить впечатление. Если вы честно расскажете о своих недостатках, не подчеркнув сильные стороны. «Кроме того, названные достоинства могут не соответствовать специфике или стилю работы», — утверждает Тейлор. — «Лучше будет подготовить ответ на этот вопрос заранее, чтобы не ходить по минному полю».

Какого ответа от вас ждут? Специалисты по кадрам хотят знать, что ваши сильные стороны полностью соответствуют должности, на которую вы претендуете, а слабости не помешают вам успешно справляться со своими обязанностями. «Кроме того, они оценивают вашу честность и степень уверенности в себе», — говорит Тейлор.

 

Почему вы хотите здесь работать?

Зачем это спрашивают? Этот вопрос задают для того, чтобы определить мотивы потенциального сотрудника, степень его осведомленности о компании и стремление получить работу. 

В чем подвох? «Разумеется, существует несколько причин, по которым вы хотите работать именно в этой компании», — сообщает Тейлор. — «Значение имеет лишь то, как вы расставляете приоритеты». Вы можете думать про себя: «Надеюсь, здесь мой труд будет оплачиваться по заслугам» или «Хоть тут-то у меня будет нормальный начальник» или «Я живу в пятнадцати минутах ходьбы от офиса», но все эти аргументы не имеют никакого значения для представителя отдела персонала. «Кроме того, потенциальный работодатель хочет знать, насколько вы заинтересованы в работе», — добавляет Тейлор.

Какого ответа от вас ждут? Представители отдела персонала желают увидеть, что кандидат провел подготовительную работу, изучил специфику компании и отрасли в целом.

Кроме того, они хотят убедиться в том, что вам нужна именно эта (а не любая) работа, что вы энергичны и позитивно настроены, что вы осознаете свои цели и готовы внести свой вклад в общее дело.

 

Почему вы хотите покинуть текущее место работы?

Зачем это спрашивают? «Потенциальный работодатель пытается заранее узнать о возможных проблемах, особенно если до этого вы часто меняли места работы», — объясняет Тейлор. Он хочет увидеть все подводные камни и объективно оценить кандидата.  

В чем подвох? Вряд ли кто-нибудь любит рассказывать о нелюбимой работе. Если вы не проявите дипломатию и такт, у представителя отдела персонала могут возникнуть дополнительные вопросы и сомнения.

Какого ответа от вас ждут? Работодатель надеется на то, что вы ищете новые возможности проявить свои таланты и способности. «Помните, что рекрутеры совсем не против услышать, что вы заинтересованы в профессиональном росте именно в их компании».

 

Чем вы больше всего гордитесь с профессиональной точки зрения?

Зачем это спрашивают? Собеседник хочет понять вашу истинную страсть и стремления. «Важно не только то, над чем вам довелось поработать, но и отношение к этой работе», — говорит Тейлор. — «Предполагается, что люди, которые с гордостью и рвением рассказывают о предыдущем деле, будут аналогичным образом относиться к новому».

В чем подвох? Руководители могут предположить, что вам нравится заниматься тем, о чем вы рассказываете, и вы не против продолжить подобную деятельность. Если вы не опишете ситуацию с разных сторон, вас могут счесть ограниченным.

Какого ответа от вас ждут? Лица, ответственные за подбор сотрудников, хотят видеть в кандидатах способность четко формулировать свои мысли, заражать окружающих своим энтузиазмом и положительной энергией. «Помните одно: в стремлении рассказать о своих успехах не стоит преувеличивать и хвастаться», — советует Тейлор. — «Если вам удастся получить эту работу, вам придется оправдывать свои слова».

 

Какими качествами обладали руководители и коллеги, с которыми вам нравилось работать больше/меньше всего?

Зачем это спрашивают? Специалист по персоналу пытается определить уровень вашей конфликтности с людьми, принадлежащим к определенным личностным типам. «Кроме того, ему требуется знать, какие условия необходимы вам для продуктивной работы», — говорит Тейлор. 

В чем подвох? Если вы не можете абстрагироваться от ситуации, то рискуете признаться в том, что испытываете сложности при межличностном взаимодействии. Кроме того, ваш потенциальный начальник может обладать некоторыми перечисленными качествами. Если вы сказали, что предыдущий начальник проводил слишком много собраний, и вы не успевали работать, а ваш собеседник резко покраснел — возможно, вы задели его за живое. 

Какого ответа от вас ждут? «Наверняка от вас хотят услышать положительные, а не отрицательные отзывы», — объясняет Тейлор. — «Начните свой рассказ с хорошего и упомяните о плохом лишь вскользь». Не увиливайте от ответа и не выпячивайте свои личные недостатки.

Расскажите о качествах, которые вы цените в других людях. Подчеркните, что можете работать в людьми, принадлежащими к различным психотипам. Например: «Мне кажется, я могу найти общий язык с разными людьми. Мне нравится работать и общаться с людьми, которые точно знают, чего хотят, и стремятся заранее обозначать свои ожидания».  

 

Вы не хотели бы открыть свой собственный бизнес?

Зачем это спрашивают? Тейлор утверждает, что так работодатель пытается определить вероятность того, что однажды вы надумаете отправиться в свободное плавание. «Руководители хотят знать, что деньги и время, которые они на вас потратили, окупятся», — добавляет она.

В чем подвох? Каждый из нас наверняка задумывался о том, чтобы начать свое дело. Этот вопрос опасен тем, что вы можете проявить излишний энтузиазм, рассказывая о перспективе быть собственным начальником. Работодатель может испугаться, что эта мысль вам слишком близка.

Какого ответа от вас ждут? Разумеется, нет ничего плохого в том, чтобы признать привлекательность перспективы самостоятельной работы. Вы можете развернуть разговор в другое русло, сообщив, что вы уже пытались открыть свое дело или думали об этом и сочли, что такой вариант вам не подходит. Это будет звучать более правдиво, чем «Нет, я никогда об этом не думал».

Такой вопрос — это ваш шанс поговорить о коллективной работе и поисках своего места в команде. Кроме того, вы можете сказать, что вам нравится работа специалиста, и вы не хотите организовывать работу других сотрудников или вести бухгалтерию. Чтобы рассеять все страхи потенциального работодателя, расскажите ему о том, чем он вас привлекает.

 

Если бы вы могли выбрать любую компанию, где бы вы хотели работать?

Зачем это спрашивают? Представитель отдела персонала хочет убедиться, что вы настроены серьезно и не готовы принять любое поступившее вам предложение. «Кроме того, так отсеивают кандидатов, которые часто меняют свою точку зрения. Вы наверняка слышали о том, как здорово работать в Google, но если вы расскажете об этом, то предстанете перед работодателем в невыгодном свете. Помните, что собеседование — это не светский разговор, и исходите из имеющихся возможностей», — советует Тейлор.

В чем подвох? Непринужденное упоминание о крупных конкурентах может поставить под сомнение ваши намерения.

Какого ответа они ждут? «Собеседник хочет знать, что его компания является первой в вашем списке приоритетов». Вы можете ответить: «Я собрал информацию об организациях, которые функционируют в нашей отрасли, и ваша компания кажется мне идеальным местом работы. Мне нравится то, что вы делаете, и я хотел бы внести свой вклад».

 

Если бы вы выиграли 5 миллионов долларов, как бы вы их потратили?

Зачем это спрашивают? Работодатель хочет знать, останетесь ли вы на своем месте, если не будете испытывать нужду в деньгах. Ответ на этот вопрос дает представление о вашей мотивации и трудовой этике. Рассказ о стремлении потратить или вложить деньги говорит о зрелости потенциального сотрудника и его способности нести ответственность. 

В чем подвох? Такие вопросы обычно задаются внезапно и сильно сбивают с толку. «Они никоим образом не относятся к работе, и их предназначение на первый взгляд непонятно», — утверждает Тейлор. — «Если вы не обдумаете свой ответ, то быстро потеряете контроль над ситуацией».

Какого ответа от вас ждут? Работодатель хочет знать, что вы продолжите свое дело потому, что оно вам нравится. Кроме того, он хочет убедиться в том, что вы можете принимать разумные финансовые решения. Если вы безответственно относитесь к своим деньгам, то наверняка не будете ценить деньги работодателя. 

 

Кто-либо из коллег или начальства когда-либо просил вас поступиться своими принципами? Расскажите об этом.

Зачем это спрашивают? Потенциальный работодатель пытается оценить вашу нравственность. «Он хочет услышать рассказ о деликатной ситуации, из которой вам удалось выйти с честью», — объясняет Тейлор. — «Возможно, таким образом он проверяет, как далеко вы способны зайти». На самом деле, вопрос звучит так: Вы умеете использовать дипломатию? Можете ли вы устроить публичный скандал? Можете ли вы ответить ударом на удар? Как вы мыслите в подобных ситуациях?

В чем подвох? Собеседник хочет знать, насколько вы деликатны. Кроме того, они не хотят нанимать тех, кто злословит о предыдущих работодателях, вне зависимости от тяжести их проступков. «Если вы поделитесь лишней информацией, то вряд ли получите предложение о работе», — говорит Тейлор. — «Это очень каверзный вопрос. Тщательно выбирайте слова и попытайтесь проявить максимум такта».

Какого ответа от вас ждут? Постарайтесь дать четкий и профессиональный ответ, не раскрывая конфиденциальных деталей. Слишком честный ответ не даст вам никаких преимуществ.  

Вы можете сказать что-то вроде: «Однажды коллега предложил мне участвовать в проекте, который показался мне неэтичным, но проблема разрешилась сама собой. Если проект ставит под сомнение репутацию моего работодателя, я стараюсь сообщить об этом как можно раньше, т.к. общий успех для меня очень важен».

 

Есть ли причины, по которым кому-либо может не понравиться с вами работать?

Зачем это спрашивают? Потенциальный работодатель хочет заранее знать о возможных проблемах в общении и спрашивает об этом напрямую. «Худшее, что может произойти — это то, что вы солжете, и ваш обман раскроется», — объясняет Тейлор. — «Негативный тон вопроса может сбить с толку даже самых опытных профессионалов».

В чем подвох? Этот вопрос может сослужить вам плохую службу. Если вы решите по простому пути и скажете, что работать с вами — одно удовольствие, то просто оскорбите собеседника и обесцените его вопрос. Поэтому вам придется сформулировать ответ так, чтобы сообщить правду и не выглядеть при этом жалко. «Рекрутеры не любят кандидатов, которые испытывают жалость к себе», — утверждает Тейлор.

Какого ответа от вас ждут? Вы можете сказать: «Со мной непросто ужиться, особенно если сроки поджимают. Я часто теряю терпение и быстро выхожу из себя». При этом вы будете выглядеть не лучшим образом. Тейлор предлагает немного изменить этот ответ: «Обычно я неплохо уживаюсь с коллегами. Мой предыдущий опыт это доказывает. Тем не менее, некоторые коллеги испытывали ко мне временную неприязнь, когда я пытался заставить их работать лучше. Иногда мы вынуждены принимать неудобные решения ради блага целой компании». 





Почему вы так долго ищете работу?

Зачем это спрашивают? «Рекрутеры склонны к скептицизму», — говорит Тейлор. — «Иногда они видят вину там, где ее нет, до тех пор, пока не убедятся в обратном». Это неприятный вопрос, который может прозвучать оскорбительно. Вы можете подумать, что собеседник подозревает вас в недостатке мотивации, знаний или опыта, проблемах с работодателями и других грехах.

В чем подвох? Сама формулировка вопроса предназначена для того, чтобы испытать вас на прочность.  Игнорируйте наживку и дайте спокойный, обстоятельный ответ.

Какого ответа от вас ждут? Представитель отдела персонала хочет убедиться в том, что вы проявляете инициативу, даже будучи безработным, т.к. ваша настойчивость и упорство пригодятся компании. Примерные ответы: «Я постоянно хожу на собеседования, но прежде, чем принять предложение, я должен убедиться в том, что работа подходит мне на все 100%», «Я активно ищу работу и пытаюсь улучшить свои навыки (с помощью волонтерства, курсов повышения квалификации и т.д.)». «Если вам удастся совладать с собой, вы сможете дать внятный ответ, не вдаваясь в детали», — говорит Тейлор.

Проявляйте осмотрительность. Не стоит сетовать на высокий уровень безработицы, специфику рынка труда и отрасли и т.д. Работодатель хочет оценить ваше желание внести свой вклад в общее дело и узнать, насколько вы активны.

 

Как вам удалось выкроить время для этого собеседования? Что вы сказали своему руководителю?

Зачем это спрашивают? Специалисты по найму хотят узнать о ваших приоритетах. Что для вас важнее — текущая работа или собеседование? «Работодатели знают, что по привычкам можно судить о принципиальности потенциального сотрудника. Если он пренебрегает своей работой ради призрачной возможности, скорее всего, он повторит этот прием, когда будет искать следующую работу», — говорит Тейлор. — «Кроме того, они хотят посмотреть, как вы справляетесь с неловкими ситуациями (например, когда вам нужно соврать своему начальнику)». В идеале на собеседования следует приходить в обеденный перерыв, который считается личным временем.

В чем подвох? На самом деле вопрос звучит так: «Каково это — искать новую работу за спиной начальства?» В большинстве своем соискатели испытывают неловкость от того, что дело обставлено именно так, поэтому они пытаются дать пространный ответ.

Какого ответа от вас ждут? Объясните, что работа имеет для вас первостепенную важность. Назначайте собеседования до или после работы, в обеденный перерыв или выходной. Если вас попросят озвучить отговорку, которую вы предоставили своему начальнику, не вдавайтесь в детали. Не говорите: «Я взял отгул». Тейлор рекомендует сказать: «Мой руководитель понимает, что у меня есть личное время, и не спрашивает, чем я занимаюсь. Его больше интересуют результаты моей работы».

 

Расскажите о самой сложной ситуации, с которой вам довелось столкнуться

Зачем это спрашивают? С помощью этого вопроса представитель отдела персонала получает огромную порцию информации. Он не только узнает, как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями, но и поймет, как вы мыслите и определяете степень сложности ситуации, какие действия предпринимаете, чтобы справиться с непредвиденными обстоятельствами. 

В чем подвох? Как правило, этот вопрос воспринимается как приглашение похвастаться своими успехами. Не попадайтесь на эту удочку. «Сделайте акцент на своем умении решать проблемы под давлением», — советует Тейлор. — «Не рассказывайте о своих чувствах и переживаниях. Расскажите о шагах, которые вы предприняли, чтобы справиться с затруднениями. Удалось ли вам действовать логично и последовательно?» Тщательно выбирайте примеры, т.к. они дадут потенциальному работодателю представление о том, что вы считаете сложным. 

Какого ответа от вас ждут? Тейлор утверждает, что работодатели хотят видеть в соискателях умение решать проблемы. «Они отдают предпочтение тем, кто мыслит здраво и профессионально, а также тем, кто способен быстро оправиться от неудачи», — добавляет она. Чтобы сформулировать достойный ответ, заранее подготовьте рассказ о том, как вы успешно преодолевали крупные профессиональные трудности.

 

Вы несколько лет занимались собственным бизнесом. Как вы планируете приспособиться к нашей культуре?

Зачем это спрашивают?  Если вы занимались собственным бизнесом, наверняка вы обладаете качествами, которые пригодятся любой компании. Но Николаи утверждает, что подобный опыт может смутить некоторых специалистов по работе с кадрами и породить подобные вопросы. По словам Николаи, «многие сотрудники, которым никогда не приходилось проявлять самостоятельность, боятся бывших предпринимателей».

В чем подвох?  Многие скрывают личные достижения, чтобы доказать, что они не представляют угрозы для компании. Такой подход не позволяет продемонстрировать свое желание и способность работать.

Какого ответа от вас ждут? «Работодатель хочет увидеть в кандидате преданность компании, стремление стать частью большой команды и внести свой вклад в общее дело», — сообщает Николаи. Даже если вы не в восторге от этой идеи, подчеркните, как важна для вас работа. «Работодатель хочет знать, что он нужен соискателю», — говорит она.

 

Как вы определяете для себя успех?

Зачем это спрашивают? «Собеседник не только пытается определить уровень вашей мотивации, но и в какой-то мере испытывает ваш характер», — говорит Тейлор. Ответ дает представление о приоритетах соискателя. Вам нравится справляться с трудностями? Учиться чему-нибудь новому? Или вы используете более личный подход?

В чем подвох?  Этот вопрос — настоящее минное поле, т.к. понятие успеха очень субъективно. Любой, даже самый разумный ответ может быть истолкован неверно. «Существует тонкая грань между амбициозностью и инициативностью, хотя в любом случае вы принесете организации значительную пользу», — говорит Тейлор.

Какого ответа от вас ждут? Отвечая на общие и расплывчатые вопросы, которые подразумевают последующее обсуждение, постарайтесь строить фразы так, чтобы они не вызывали возражений. «Определите успех так, чтобы ваши слова напрямую затрагивали интересы потенциального работодателя, исходя из того, что вы прочли в описании вакансии и узнали в ходе собеседования», — советует Тейлор. Например: «Мой успех заключается в применении полученного опыта и знаний для достижения целей компании».

 



Микро-перерывы: самый эффективный способ расслабляться в течение рабочего дня

5 лучших сервисов для красивых резюме

 

Тейлор утверждает, что такой ответ кардинально отличается от других формулировок, в которых сквозит плохо завуалированное «стремление занять хорошую должность, чтобы получить доступ к более важным вещам». Используйте конкретные формулировки, которые имеют прямое отношение к профессиональной деятельности. опубликовано  

 

Перевод: Ольга Айрапетова

 



Источник: www.hr-portal.ru/blog/17-voprosov-dlya-sobesedovaniya-sozdannyh-dlya-togo-chtoby-vas-obmanut?utm_source=relap&utm_medium=block&utm_campaign=relap2

Успех на автопилоте: 9 привычек, которые изменили мою жизнь

Поделиться



Привычки меняют людей. Они могут возродить и убить, подбросить и опустить на самое дно. Все повседневные действия, которые мы совершаем на автомате — привычки. Они управляют нами: влияют на настроение, развитие и здоровье. Внесение полезной привычки, как инвестиция в прибыльный проект, день за днем приносит дивиденды практически без вашего участия. Вам остается только исключить вредные привычки, отобрать полезные и смотреть как меняется мир вокруг вас.

Все мои достижения: личные, профессиональные и финансовые, являлись результатом внесения в жизнь небольших изменений, которые через определенное время приносили результаты.



За последние три года мне удалось поработать веб-разработчиком, автором статей для мужского журнала, главным дизайнером продукта. Я посетил две страны, переехал из общежития в комфортную квартиру и продолжаю работать с привычками, как одним из самых главных инструментов развития.

Эти 10 привычек изменили мою жизнь:

 

Страх

В 18 лет я впервые поднялся на сцену презентовать проект. Прошло более суток непрерывной работы. Я был самым молодым в команде, но представлять проект отправили меня. Было страшно. В темноте меня ослеплял яркий свет, и я почти никого не видел. Представители крупных ИТ- компаний задавали вопросы, а я пытался на них ответить. Было страшно, но я знал, что упускать такую возможность нельзя. С тех пор прошло несколько лет, и тот момент остается одним из самых запоминающихся в моей жизни.

Зачем преодолевать страх?

Каждый выход из зоны комфорта доказывает, что мы способны на большее. Это даёт уверенность в том, что все препятствия преодолимы. Ведь так и есть, но выработать привычку игнорировать страх непросто.

Как начать?

Страх — это сигнал, что пора действовать. Два дня назад я встретил известного артиста и сразу же подошел к нему. Мы поговорили пару минут и расстались. Ничего сложного. Увидели красивую девушку/мужчину? Подойдите. Пришла в голову безумная идея проснуться с рассветом и выйти на пробежку? Вставайте! Не сделав этого, вы будете жалеть. Со временем жалость к себе войдет в привычку, а мечты так и останутся мечтами. Что вы хотите? Написать книгу? Открыть компанию? Неважно. Действуйте.

Важно

  • Понимать, что бояться почти все. Это нормально.
  • Осознавать, что страх — это обычное чувство. Преодолевайте его и дискомфорт перестанет вас беспокоить.




Ранний подъем

Два года назад я начал эксперименты с ранним пробуждением. Тогда я учился в институте, работал руководителем проектов, писал статьи и изучал английский. Времени было немного, поэтому я начал просыпаться в 5:30, чтобы до отъезда в институт успеть сходить на тренировку и заняться иностранным языком. Выдержал я не долго, так как заснуть в общежитии раньше 11 часов вечера так же просто, как и подняться с рассветом. Тогда мне пришлось изменить график, но этим летом несколько дней в неделю я просыпался, когда солнце только начинало греть, выходил на улицу, делал 10 спринтов, возвращался, готовил еду на день, иногда читал книгу и отправлялся на работу.

Зачем просыпаться рано?

Когда одно дело сделано, второе дается проще. Проснувшись рано, выполнив пробежку или несложную задачу, вы станете как игрок, забивший в начале матча гол и наполнившийся уверенностью, что забьет еще.

Как научиться вставать рано

Можно перечислить десятки советов, которые помогут подниматься раньше, но ни один из них не сравнится с наличием цели, которая настолько сильна и осознанна, что будет сильнее желания поваляться еще один час. Как вы думаете, почему студенты просыпают занятия? Может потому что не видят в занятиях смысла? Вполне может быть. Но печально не это. Многие взрослые просыпают работу по этой же причине.

Важно

  • Иметь план, чем вы займетесь утром. Без этого лучше не просыпаться. Будет полезнее.
  • Ложиться как минимум за 6,5 часов (а лучше 7-8) до подъёма.
  • Питаться умно. Ошибки в питании сильно сказываются на тонусе (об этом ниже).
  • Понимать, что ранний подъем — не гарантия успеха. В итоге у всех в сутках 24 часа.




Фитнес

В 16 лет я весил 84 кг. Я был толстым. К окончанию школы мой вес опустился до 62 кг, а через два года снова дошел до здоровых 80-84 с процентом подкожного жира 10-12% (это как у Дэниела Крейга в фильмах бондианы). Фитнес — это не только здоровое тело. Он дисциплинирует, заставляет преодолевать трудности и достигать новых целей. Эти качества переносятся на все сфера жизни.

Зачем ЗОЖ?

Дисциплина, уверенность в себе, эмоциональная, умственная и физическая устойчивость. А самое главное — жизненные стержень.

Как улучшить здоровье?

Все это знают: питайтесь правильно, высыпайтесь, двигайтесь.

Важно

  • Придерживаться умеренного режима тренировок. Не переутомляться.
  • Выделять время на отдых. Было время, когда я тренировался 7-8 часов в неделю. Это допустимо на определенном этапе, но на длинной перспективе скажется плохо.
  • Внимательно относится к каждому движению. Это поможет избежать травм и ускорить рост.
  • Прогрессировать, выкладываться на каждой тренировке и ставить новые цели.




Умное питание

Я не ел сладкого и выпечки больше двух лет. Мне говорят «Как же можно себя так ограничивать?!». А я и не ограничиваю. Я ем, что хочу. Ведь дело не в диете. Умное питание — это образ жизни.

Зачем?

Уровень вашей энергии напрямую зависит от того, что вы едите. Отвлекитесь и подумайте, как вы себя чувствуете? Чувствуете сонливость, усталость или бодрость? А теперь вспомните, чем питались весь день.

Спринтеру нужна энергия чтобы пробежать дистанцию не меньше, чем вам, чтобы выполнить задачу. Становится очевидным, что здоровое питание — ключ к достижению успеха. Конечно, вы можете проглотить круасан, запить его фраппучино и получить необходимый выплекс энергии. Это сработает пару раз, но в перспективе отрицательно скажется на здоровье. Избыток сахара, кофеина, жира не к чему хорошему не приводит.

Как питаться умно?

Представьте костер. Он горит, пока в него подкидывают ветки. Если вы бросите сразу много, он потухнет. Если мало он умрет. Так же и организм нуждается в подпитке из жиров, белков и углеводов. Утренний прием пищи позволяет разбудить организм (разжечь костер), а несколько приемов пищи в течение дня поддерживают его в нужном состоянии. Чтобы питаться умно, вам нужно знать в каких продуктах содержатся основные компоненты: белки, жиры и углеводы.

Важно

  • Понимать, в каких продуктах содержится пустая энергия, а в каких — полезная. Обычный сахар — бесполезная вещь, а фрукты — нет.
  • Потреблять достаточное количество белка. Он является строительным материалом вашего организма.
  • Выпивать не менее 2 литров воды в день (я пью в несколько раз больше). Без воды все умирает.




Цели

Я начал ставить цели в 18. Помню, как в графе «Цель» сервиса МойКруг написал «Стать руководителем проектов». Наткнувшись на забытое резюме через год, я только улыбнулся, так как цель была достигнута. Записав цель, вероятность её достижения увеличивается в разы. Она перестает маячить в голове, и у вас появляется возможность заняться делом.

Зачем?

Цели — ориентиры жизни. Они указывают направление развития и помогают избежать замешательства и застоя.

Как работать с целями

Сейчас я использую бумажный блокнот. Одна страница — одна неделя. Я разделяю задачи по категориям. Точкой определяю приоритет.

Важно

  • Понимать, что достигнув цели, вы не станете счастливым. Счастливым вы можете быть только сейчас. Цель дает импульс вашей жизни, и именно в движение к чему-то амбициозному вы чувствуете себя счастливым и успешным.
  • Отказываться от целей, если они потеряли актуальность. Такое случается с долгосрочными целями.




Фокус

Возвращение Стива Джобса на должность CEO Apple — мой любимый момент в его биографии. Вернувшись, Джобс сократил линейку продуктов до 4-х устройств. Что произошло дальше вы знаете сами.

В интервью китайскому телевидению основатель Apple сказал, что чтобы создать прорывной продукт нужно сфокусироваться на одной идее и довести её до идеала.

Зачем?

Мультизадачность уместна лишь при выполнении простых задач, как разговор по телефону во время приготовления кофе или незаметное рассматривание девушек во время тренировки. Более сложные задачи требует больших умственных сил. Это как жонглирование. Чем больше шаров, тем труднее. А теперь представьте, что один шар (большая задача) весит 20 кг. Чтобы подбросить лишь один шар вам потребуется сконцентрировать на нем все силы. Тоже самое и с задачами.

Как сосредоточиться?

Если вы хотите добиться чего-либо в выбранном деле, вам нужно отключить уведомления соц. сетей, закрыть ненужные вкладки и, если есть возможность, уединиться. Работайте спринтами, а не марафонами. У меня на ноутбуке стоит удобный Pomodoro Timer. Пользуюсь им постоянно. Если вам мешают внешние звуки, используйте сервис Noisli.

Важно

  • Помнить, что мир меняют люди, которые умеют фокусироваться.




Эксперименты

Я экспериментирую с питанием, тренировками, режимом и каждый месяц обнаруживаю что-то новое и лучше узнаю свой организм. Не стоит останавливаться, найдя хорошее решение. Все можно улучшить.

Зачем?

Эксперименты — это движение, открытость новому и самопознание. Эксперименты с кофе помогли мне выявить необходимую дозу и время потребления, которые позволят спать по 6 часов в день и продуктивно работать. Испробовав различные продукты, я знаю, как повысить энергетический уровень без вреда для фигуры.

Как начать

Измените время пробуждения или отхода ко сну. Перенесите тренировку на утро или вечер. Уберите или добавьте некоторые продукты из своего рациона.

Важно

  • Следить за самочувствием, физической формой и тонусом. Ориентируйтесь на эти показатели. Я добавляю новые продукты и смотрю, как они влияют на мою форму и тонус. Благодаря этому, нахожу оптимальные продукты для каждого времени суток.




Коммуникативность

Вчера я познакомился с известным актером, неделю назад с писателем Дэном Вальдшмидтом, полгода назад с Игорем Манном. Каждая конференция, прочитанная книга или интересная статья — повод завязать знакомство.

Зачем?

Я знаком с сотрудникам самых крупных издательств России, арт-директорами ведущих ИТ-компаний, писателями и просто интересными людьми. Благодаря этому, я могу в течение нескольких минут получить авторитетный ответ на интересующий вопрос. К тому же, чем выше круг вашего общения, тем лучше вы становитесь.

Как начать

Понравилась книга? Найдите контакты автора и свяжитесь с ним. На это уйдет не более 15 минут. Прослушали интересного спикера? Подойдите и задайте вопрос. Находите интересных людей в интернете. Сейчас это очень просто и быстро.

Важно

  • Не доставать человека. Обращаться только по делу и с интересным вопросом.
  • Быть открытым любому общению. Не важно официант это или известный писатель.




Чтение

Полтора года назад я провёл исследование. Каждая идея, пришедшая в голову, записывалась вместе с занятием, во время которого она появилась. С трехкратный отрывом чтение стало самым продуктивным способом получения идей.

Зачем читать

Новые идеи, возможность отвлечься, сосредоточиться, получить новые навыки, набраться мотивации…

Как начать

Найдите три самые популярные книги вашей отрасли и прочитайте их. Читайте по книге в неделю. Это несложно. Представьте, что в каждой книге вы найдете как минимум одну идею. В итоге вы получите 52 идеи за год. Одна из них может кардинально изменить вашу жизнь.

Узнайте любимые книги интересных людей и составьте список для чтения.

Важно

  • Не стремиться к количеству. Полтора года назад я принял вызов и прочел 50 книг за полгода. Эксперимент интересный, но некоторые книги я перечитывал вновь.
  • Делать записи. Чаще всего я читаю в iBooks. Оттуда легко экспортировать заметки на почту. После прочтения, я их обрабатываю и заношу в базу знаний.
  • Реализовывать идеи!




Полезные книги

Продуктивность
Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса — Дэвид Аллен
Как работать по четыре часа в неделю — Тимоти Феррис

Речь и Переговоры
Включаем обаяние по методике спецслужб — Джек Шафер, Марвин Карлинс
Аргументируй это! Как убедить кого угодно в чем угодно — Никита Непряхин

Творчество
Как придумать идею, если вы не Огилви — Алексей Иванов
Кради как художник — Клеон Остин

Истории успеха
Корпорация гениев. Как управлять командой творческих людей — Эд Кэтмелл, Эми Уоллес
Теряя невинность. Как я построил бизнес, делая все по-своему и получая удовольствие от жизни — Ричард Брэнсон

Развитие
Номер 1. Как стать лучшим в том что ты делаешь — Игорь Манн
Искусство учиться. Как стать лучшим в любом деле — Джош Вайцкин

Мотивация
На пределе. Неделя без жалости к себе — Эрик Бертран Ларссен
Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися — Дэн Вальдшмидт

Бизнес
Разработка ценностных предложений — Александр Остервальдер
Rework. Бизнес без предрассудков — Джейсон Фрайд, Дэвид Хейнмейер Ханссон

Маркетинг
Клиенты на всю жизнь — Карл Сьюэлл, Пол Браун
Больше денег от вашего бизнеса — Алекс Левитас

 

Заключение

Изучая английский, я использовал таблицу, в которой отмечал галочкой каждый день, когда уделял занятиям хотя бы 20 минут. Таким образом, я закреплял привычку и это работало.

 



Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б»

5 необычных способов исполнить обещания

Вы не проснетесь успешным в одно утро. Привычка становиться частью вашей жизни в тот момент, когда вы забываете о её существовании. А на это требуется время. опубликовано  

 



Источник: habrahabr.ru/company/smartprogress/blog/311516/

Маленькие враги: 11 привычек, убивающих вашу продуктивность

Поделиться



Быть продуктивным — это значит работать меньше, но успевать делать больше и лучше. Сама по себе задача непростая. А некоторые свойственные человеческой природе привычки делают ее почти невыполнимой.





Плохие с точки зрения продуктивности привычки не осуждаемы обществом, нам редко бывает за них стыдно. Это простые, хорошо знакомые каждому из нас вещи, которые мы делаем, не обращая на них никакого внимания: маленькие слабости, которые мешают нам сэкономить время и силы для того, чтобы получать чуть больше удовольствия от жизни.

 

Переставлять будильник на более позднее время

Нам может казаться, что переустановка будильника дает немного дополнительного времени и что нужно поспать еще совсем чуть-чуть, чтобы, встав, не чувствовать себя абсолютным зомби.





К сожалению, это иллюзия, и такое «отложенное» пробуждение приносит больше вреда, чем пользы.

Чистая физиология: когда вы просыпаетесь первый раз от сигнала будильника, эндокринная система реагирует выработкой гормонов, которые готовят ваше тело к новому дню. Заваливаясь спать дальше, вы необоснованно тормозите этот процесс, провоцируя гормональный дисбаланс. Кроме того, условных десяти минут недостаточно для того, чтобы ваше тело «доспало».

 

Жертвовать сном ради работы

Наукой доказано, что полноценный ночной сон способствует росту продуктивности, удовлетворенности жизнью, принятию правильных и умных решений и генерации прорывных идей.

Существует прямая корреляция между недостатком ночного сна и снижением эффективности на рабочем месте. И снова все дело в физиологии.

От недостатка сна страдает префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за то, как быстро и правильно мы решаем проблемы. По словам исследователя сна Арианы Хаффингтон:

«Сейчас мы знаем, что с точки зрения личной эффективности состояние недосыпа эквивалентно состоянию алкогольного опьянения, то есть от хронически невысыпающегося работника толку столько же, сколько и от пьяного, вне зависимости от причины их функционального состояния».

Ну и кому нужно такое самопожертвование?

 

Спать со смартфоном (планшетом)





Помимо того, что гаджеты не дают нам отключится и спокойно отдохнуть, так называемый голубой свет от их экранов негативно влияет на зрение и подавляет выработку мелатонина — гормона, который регулирует циклы сна.

Исследователи также предполагают, что низкий уровень мелатонина провоцирует депрессию.

 

Давать себе «моральное право»

Соблюдаете ли вы диету, или начали заниматься спортом, или активно боретесь с прокрастинацией , самое сложное в формировании новой правильной привычки — это подавить желание обмануть самого себя с помощью двух простых слов: «Я заслужил».

«Я пробежал сегодня 3 километра — я заслужил это пиво»,

«Я пахал весь день как проклятый — у меня есть моральное право не мыть посуду».

Дать себе «моральное право» сделать что-то неправильное, потому что ты это «заслужил», делая весь день (неделю, месяц) что-топравильное, — человеческое поведение, которое является одним из главных препятствий на пути к самосовершенствованию.

 

Пропускать завтрак

В последнее время несомненная польза завтрака все чаще ставится под сомнение. Тем не менее если мы говорим о привычках, подавляющих нашу эффективность на физиологическом уровне, то отказ от завтрака остается одним из главных грехов.

Ведь к моменту пробуждения наше тело не получало питательных веществ в течение 10 или даже 12 часов и просто нуждается в «дозаправке». К тому же именно первый прием пищи запускает в нашем организме процесс метаболизма и поднимает уровень сахара в крови. Это очень важный момент, потому что слишком низкий уровень сахара не дает как следует сконцентрироваться на выполнении задач, делает нас усталыми и раздраженными.

 

Обедать фастфудом

Здоровая, полезная еда — обязательное условие не только для поддержания стройной фигуры, но и для сохранения активности и высокого уровня энергии в течение рабочего дня.





Еда из ближайшей «фастфудни» богата насыщенными жирами и сахаром, которые делают свою жертву сонной и снова голодной уже ко второй половине рабочего дня.

К счастью, даже предприятия быстрого питания предлагают относительно приемлемые с точки зрения здорового питания опции.

И даже в условиях короткого обеденного перерыва или когда вы вынуждены обедать непосредственно на рабочем месте тем, что удалось быстренько купить в фастфуде по соседству, сделайте над собой усилие и выберите еду, в которой как можно больше белка, овощей и полезного жира и как можно меньше сахара и муки.

 

Сидеть в Интернете

С тех пор как у большинства из нас на рабочем месте есть свободный доступ к Интернету, Сеть стала главным отвлекающим фактором в течение всего рабочего дня.

Даже если мы честно не сидим в соцсетях, мы регулярно задаем Гуглу или Яндексу совершенно разные, как правило, никак не связанные с текущей задачей вопросы, постоянно теряя фокус.

Вместо того чтобы отвлекаться на посторонние темы каждые несколько минут, запишите возникшие у вас вопросы или мысли (это займет гораздо меньше времени, и вы не успеете забыть, чем полезным были заняты) и вернитесь к ним позже, когда работа будет выполнена.

 

Мультизадачность

В то время как абсолютное большинство из нас (особенно женщины) уверены, что способны делать несколько дел одновременно, ученые выяснили, что это не так. Справиться с мультизадачностью могут только 2% людей.

Для всех остальных это просто отличный способ «убийства» личной эффективности.

 

Бесконечно проверять электронную почту

Пресытившись бессистемным поиском всякой всячины на бескрайних просторах Всемирной сети, устав от бесконечного обновления ленты ВК, Инстаграма и ФБ, мы начинаем проверять почту и делаем это бесконечно.

В среднем проверка электронной почты крадет у вас 25 минут рабочего времени.

Каждый божий день. Помимо кражи времени, это бессмысленное в большинстве случаев действие делает вас тупее .

 

Слишком часто совещаться

Никто так не мешает продуктивности, как необязательные совещания. Но люди остаются стадными животными и, несмотря на современные

CRM-системы , электронную почту, мессенджеры, скайп и, в конце концов, телефон, предпочитают личные встречи даже по самым пустяковым поводам.

В борьбе с бесполезными встречами рекомендуется, во-первых, четко лимитировать время и четко, желательно по пунктам, определить повестку встречи.

 

Терять приоритеты





Некоторые люди думают, что множество одновременно достигаемых целей является залогом успеха.

Если одна из целей окажется недостижимой, то сработает какая-нибудьиз множества других.

К сожалению, такой подход, как народная мудрость про двух зайцев, может быть совершенно непродуктивным и дезориентирующим.

Отличное решение от одного из самых богатых людей на планете и признанного гуру в сфере инвестиций Уорена Баффета.

 



ПОЧЕМУ лучше говорить приятными словами

20 жестких жизненных истин, которые никто не хочет признавать

 

Наблюдая за тем, как его личный пилот мается в отсутствие жизненных целей, Баффет посоветовал тому составить список 25 вещей, которые он хотел бы успеть сделать до конца жизни. Но перед тем как начать делать хоть что-нибудь для достижения любой из этих целей, Баффет посоветовал выбрать из 25 только 5 главных и просто забыть все остальные.опубликовано  

 

Автор: Ольга Летова

 



Источник: thebigplans.ru/malenkie-vragi

Отложенные желания = отложенные килограммы

Поделиться



Помните старый анекдот, в котором преступника сажают на электрический стул, чтобы осуществить казнь, а он не может на него сесть, потому что толстый? И тогда казнь откладывают в надежде, что через месяц он сможет похудеть. Однако, когда подходит назначенный срок, оказывается, что он не только не похудел, а наоборот, стал еще толще. И тогда казнь снова переносят. А когда преступника приводят через три месяца, он уже в дверь не может войти из-за своей массы, какой уж тут стул. Тогда ему задают вопрос: «Почему вы не худеете, вам же давали время?». А он отвечает: «А у меня стимула нет…».

Вот так и в нашей жизни. Когда для вас цель стать «стройной и красивой» не является стимулом, вы не сбрасываете вес, как ни стараетесь себя убедить в том, что стройность и красота – ЭТО ХОРОШО! Вы можете себя уговаривать, убеждать, придумывать всякие блага, но НИЧЕГО НЕ РАБОТАЕТ!





Почему же не действует этот стимул? Возможно, в вашей душе спрятана боль, и психика воспринимает снижение веса как угрозу.

Нередко, когда мы сообщаем о начале программы по снижению веса, у некоторых участниц начинаются самые настоящие приступы паники. Вроде бы ничего страшного не предвидится, нет никаких угроз, однако подсознание четко выполняет свою работу, включая мощнейшее сопротивление.

Вспоминаю случаи, когда люди за неделю до начала внезапно пропадали, хотя несколько месяцев до этого буквально забрасывали смс сообщениями и звонками с вопросами, когда будет назначена очередная дата программы.

Ко всем подобным проявлениям я отношусь с пониманием. Согласитесь, довольно сложно определить сознанием свою личную движущую силу, которая заставляет свернуть горы. Когда не нужно прилагать усилий, заставляя себя что-то делать, не нужно бороться с собой, преодолевая сопротивление и лень, все происходит словно само.

Как же найти стимул, который включит так называемый РЫЧАГ вашей мотивации на снижение веса и запустит движущую силу на осуществление задуманного?

Мотивация «ОТ» и мотивация «К»

В этой связи хочу отметить, что существует «мотивация ОТ» и «мотивация К». В зависимости от того, какой вид мотивации преобладает у вас, такой и будет ваша движущая сила, которая поднимет вас с дивана и понесет в Мир осуществления ваших желаний!

Если вас не мотивирует цель, к которой нужно идти, то, возможно, ваша мотивация «ОТ». Например, женщина, которая очень долго ходила по поликлиникам в надежде, что кто-нибудь ее спасет, не беря при этом ответственность за свое здоровье и жизнь, надеясь только на врачей, дошла до того, что уже не могла жить без таблеток ни дня. Она попала в зависимость от лекарств и от медицинских работников так крепко, что все свои заработанные деньги несла прямиком либо в аптеку, либо в медицинский центр. И вот настал день, когда ей сказали, что она скоро умрет, если не начнет заниматься своим здоровьем.

Такой вердикт кажется странным, не правда ли? «Ведь я только и делала, что занималась здоровьем!», возмутилась женщина. А вот и нет. На самом деле все это время она играла в игру «я болею, а вы меня лечите». Так делают маленькие дети, когда им очень не хватает любви и внимания, и они заболевают, чтобы хоть как-то заставить маму быть рядом. Один психотерапевт выдвинул гипотезу, что таблетки и врачи заменяют нам родителей! Я с ним согласна, потому что болеют – дети, а взрослые люди занимаются увеличением количества здоровья!

Когда наша героиня услышала «приговор», что-то в ее голове переключилось, и она начала искать способы увеличения здоровья. И, кстати, нашла. Сейчас у нее все более-менее хорошо, она уже не так часто ходит в аптеки и почти забыла дорогу в медицинские учреждения. Вопрос, что же ее толкнуло на такие действия? Ответ – сработала мотивация «ОТ». Она, таким образом, начала убегать ОТ страха смерти.

 

Как это привязать к весу? Если ваша мотивация «ОТ», вас нужно сильно напугать , чтобы вы срочно прекратили откладывать жировые запасы, а начали наращивать что-то другое.

Другой пример. Если у вас мотивация «К», тогда вам необходимо увидеть, понять то, ради чего вы будете что-то делать, т.е. свою цель, которая возбуждает, манит своей яркостью и вкусностью.

Одна моя клиентка мечтала выйти замуж за мужчину с набором определенных характеристик. И вот однажды, сидя перед телевизором и уплетая очередной кусочек калорийного торта, она вдруг увидела ЕГО. Да, увидела мужчину своей мечты в телевизоре – он выступал на каком-то симпозиуме. В этот момент она поняла, что хочет выйти замуж именно за него, на меньшее она категорически не согласна!

И вот, цель поставлена. Мужчина мечты как маяк для ее корабля, а она, как капитан, должна поставить задачи своей команде, чтобы корабль пришел туда, куда нужно. И первая задача – снизить вес! И она тут же идет на программу по снижению веса, и далее к диетологу, психологу и т.д.

Вопрос – вышла ли она замуж за мужчину своей мечты из телевизора? Ответ – нет, но целый год этот человек был для нее мощнейшим ресурсом, стимулом быть лучше, краше и т.д. Начав заниматься собой, она стала получать знаки внимания от мужчин, которые находились в зоне доступа в отличие от мужчины мечты, ее внимание частично переключилось на них, и она с удовольствием флиртовала.





фото: blogs.lanacion.com.

 

Ваши желания = Ваш вес

Если у вас есть проблема лишнего веса, задайте себе вопрос: «Что я откладываю на потом?».

Существует идея, что лишний вес – это неосуществленные желания. Каждое неосуществленное желание откладывается слоем жира, словно складируется. Посчитайте, сколько у вас таких неосуществленных желаний. Представьте себе склад с полками, на которых лежат ваши неосуществленные желания. У кого-то это будет маленький теплый складик, а у кого-то огромный холодный СКЛАД с высокими стеллажами и глубокими полками, на задних стенках которых лежат желания ХХ-летней давности.

Одна моя знакомая бизнес леди страстно влюбилась в своего делового партнера. На тот момент она была стройна и хороша собой, любила себя, излучала уверенность и силу. Она была убеждена, что стоит ей захотеть, и весь Мир будет у ее ног. Так было почти всегда. Однако, на этот раз все произошло иначе. Сама того не желая и не ожидая от себя такой реакции, она испугалась своих сильных чувств и сбежала из ситуации, спряталась, не смогла сотрудничать, разорвала контракт. После чего она впала в сильную депрессию и начала быстро набирать вес. Буквально за 1 год она набрала лишних 20 кг.

Отложенные желания…отложенные дела…отложенные килограммы…

Посмотрите, сколько всего отложенного, неосуществленного есть в вашей жизни.

 



Уходите от токсичных людей, включая токсичных родственников

6 признаков того, что ваш муж мысленно уже с вами развелся

 

Обратите внимание, что происходило в вашей жизни тогда, когда вы начали набирать вес. Что вы тогда отложили на потом, а спустя время все это материализовалось в вашем теле в виде жировых запасов?

Может, стоит уже начать ОСУЩЕСТВЛЯТЬ то, что вы отложили, и тогда ваш жир также постепенно растает за ненадобностью? Желаю вам ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ! опубликовано  

 

Автор: Ольга Григорьева

 



Источник: olgagrigorieva.com/lishnij-ves-eto-neosushhestvlenie/

12 способов получить ВСЁ, что захочется

Поделиться



Несколько способов, которые помогут вам получить от жизни все, что захочется!

Кто преуспевает в этой жизни? Как сделать так, чтобы мечты становились реальностью? Вот 12 способов получить все, что захочется.

Обратите на них внимание, ведь это не просто слова! И тут есть над чем подумать…



1. В жизни преуспевают те, кто не боится мечтать о чем-то великом и затем рисковать ради воплощения своих видений.

 

2. Когда ты уже готов сдаться, ты ближе к цели чем ты думаешь.

 

3. Зачем откладывать свое величие на потом? Зачем ждать лучшего времени для воплощения ваших грез и тех прекрасных возможностей, которые открывает перед вами жизнь? Почему бы не сделать первый шаг уже сегодня?

 

4. Все, о чем вы думаете, воплощается.

 

5. Следуй своей мечте, и вселенная откроет тебе двери там, где были только стены…

 

6. Пройдет лет двадцать, и ты будешь больше сожалеть о том, чего не сделал, чем о том, что сделал не так. Поэтому отринь колебания. Расправь парус и беги прочь из безопасной гавани. Лови попутный ветер. Исследуй. Мечтай. Делай открытия.





7. Гораздо лучше сгореть в полете и рухнуть вниз, преследуя высокую цель, чем провести лучшие дни своей жизни перед телевизором где-то на задворках жизни. (Актуально для 95% населения).

 

8. Все, что существует на свете, когда-то было просто мечтой...

 

9. Тот, кто делает, ожидает успеха. Тот, кто «пробует», ожидает, что ему что-то помешает.

 

10. Бери и делай. Не знаешь что делать — делай шаг вперед.

 



Хождение по кругу недоученных уроков жизни

7 утренних привычек, которые изменят вашу жизнь

 

11. Наличие цели важнее наличия возможностей.

 

12. Смелые и ярко нарисованные мечты сбываются минимум на 110%. Вы всегда на выходе ваших мечтаний получите + 10% в виде дополнительных бонусов от Жизни. опубликовано  

 

 



Источник: vk.com/mymozgi?w=wall-46553394_102867