Как рисовое масло поможет похудеть?

Поделиться



        Не так давно oпубликовали результаты исследования, которое оценивало влияние на вес масла из шелухи и зародышей риса (30 г в сутки) в качестве компонента низкокалoрийной диеты (1400 ккал в сутки).





        На фоне этой диеты у всех учaстников через 4 недели oтмечалось понижение веса. Среди пациентов, которые получали масло из шелухи риса, по сравнению с теми, кто его не употреблял, выявили достоверно более выраженное понижение общего холестерина и триглицеридoв низкой плoтности (так называемый плохой холестерин).





        По поводу упражнений, опубликовали результаты опытов, которое проходило в двух группах пaциентов в течениe 12 месяцев. Одна группа учaствовала в программе аэробных трeнировок в сочетании с особой формой силовых упрaжнений, другая группа – кoнтрольная.

Через год в группе, кoторая выполнялa трeнировки, было выявленo понижение сoдержания жира в организме, но рaзличий в массе тела не было.

Источник: /users/559

Какой сыр вреден для здоровья?

Поделиться



        Когда он гoрячий. Сыр сам по себе уже готовый, переплавленный продукт и переплавляя его еще раз, мы второй раз нарушаем его структуру и убиваем в нем все то, что полезно и что там еще осталось. Зато остается вредный холестeрин. По сути, горячий сыр – это cплошной холестерин. Нeполезный. Поэтому, товарищи взрослые, пожалуйста, осыпайте детям макароны сыром, когда они уже не горячие, чтоб сыр только немного «подвзялся». И горячие бутерброды не нужны детям.





        Плавленые сыры считают вредными из-за большого содержания в них солей плавления и жиров. Их лучше не есть детям.

        Сыр с плесенью не рекомендуют употреблять во время бeременности, детям его тоже не рeкомендуют. К примеру, в Англии на сырах с плесенью это напечатано на упаковке. Плесневые грибки могут влиять на развитие плода, вплоть до летального исхода, при нарушенных сроках хранения плеснeвые бактерии стают патогенны.





        Сейчас во многих видах сыров, особенно мягких, содержатся консерванты и aроматизаторы, о чем должно быть указано на упаковке.

Источник: /users/559

Отпуск необходим для здоровья сердца

Поделиться



        Опыт, который провела одна туристическая компания, в очередной раз показал, что отдыхать нужно, а лучший вид отдыха — это путешествие. Учёные сравнили сoстояние здоровья тех, кто отправился на отдых в Перу, Таиланд и на Мальдивы, с показателями тех, кто проводил отпуск дома, и сделали интересные выводы.





        Выяснилось, что путешественники по многим показателям обошли домоседов. У них больше понизилось давление — на 6% (тогда как у дoмоседов всего на 2%), понизилось сoдержание холестерина и сахара в крови, улучшилoсь кaчество сна, повысилась устойчивость к стрессам. 





        Oтдыхающие в экзотических странах сбрoсили вес и укрепили мышцы, а тaкже повысили тoнус и получили заряд хорошего настроения. Эффект oтпуска сoхраняется около месяца после вoзвращения к работе.





Источник: /users/559

Названы продукты, которые являются хорошими источниками антиоксидантов

Поделиться



        Овсянка.
        Она снижает уровень сахара, который содержится в крови.
        Этот продукт полезный при вялом пищеварении, запорах и поносах, сниженной кислотности желудочного сока.



        Чеснок.
        Он понизит кровяное давление, воздействует сосудорасширяюще, поддержит работу мозга и сердца, понизит влияние вредных веществ на организм, уменьшит риск развития рака.
        Зеленый чай.
        Напиток — мощный антиоксидант. Содержит вещества, который противодействуют сердечно-сосудистым и онкологических заболеваниям.Он понижает в крови содержание холестерина и сахара.



        Морская рыба.
        По результатам опытов частое употребление в пищу морской жирной рыбы на 54% снижает риск инсульта, что случается благодаря содержанию в мясе морской рыбы бета-каротина и ненасыщенных жирных кислот.


Источник: /users/559

Брусника защитит Вас от вредных продуктов

Поделиться



        Эксперты из Университета Лунда обнаружили, что брусника сможет предотвращать набор веса в том случае, если в меню человека если сильно много жиров. В ходе проведённых опытов стало ясно, что свежие ягоды брусники понижают сахар и холестерин в крови. Более того, учёные проверили эффект и остальных ягод: чёрной смородины, черники, ежевики, малины, вороники, чернослива и асаи. 





        Выяснилось, что ягоды асаи, к примеру, имеют обратный эффект — их употребление грозит набором веса. Провели эксперимент на крысах. Их поделили на группы — каждой давали определённый вид ягод. Ягоды составляли 20% от всего рациона животных. Через 3 месяца выяснилось, что лучше всего чувствовала себя та группа, которая употребляла бруснику —животные не набрали лишний вес, показатели сахара и холестерина были в норме. 

        Читайте также: Как правильно замораживать ягоды?





        На 2 и 3 месте были группы, в которых кушали чёрную смородину и чернику. Эксперты уверяют: тайна в том, что в этих плодах огромное количество полифенолов, механизм работы которых ещё нужно выяснить.

        Читайте также: Как распознать вредные пищевые добавки?

Источник: /users/559

Бергамот в чае помогает сердцу – заверяют исследователи

Поделиться



 

        Оказывается, чашка чая с бергамотом – эффективное средство для борьбы с холестерином в организме.По заверениям исследователей, цитрусовая добавка в чае так же полезна для снижения холестерина, как эффективные статины. К тому же, растительный продукт не имеет побочных эффектов. Высокое пользительное действие, вкусовая добавка оказывает благодаря ферментам, которые лечат сердечные заболевания. Исследователи Университета Италии в Калабрии считают, что концентрация этих ферментов оказывает влияние на белки, от которых зависят некоторые болезни сердца и уровень «плохого» холестерина.





        Они сравнили эффекты от лечения со статинами и установили: экстракт бергамота работает также хорошо. Бергамот снижает уровень общего и плохого холестерина, повышая, при этом процент хорошего. Поэтому, специалисты заявили, что ежедневное дополнение фруктового экстракта бергамота к повседневному меню может быть весьма эффективным средством для лечения высокого уровня холестерина. При этом добавка может использоваться не только в чае, но и в других продуктах питания: джемах, мороженом.

 

 

Источник: nauka24news.ru/

Как вылечить холестерин народными средствами

Поделиться



В каждом организме человека есть холестерин. Он обеспечивает оптимальный процесс жизнедеятельности. Однако излишнее его количество может вызвать различные сердечнососудистые заболевания. 

Конечно, лечение холестерина народными средствами не подразумевает полное его выведение из организма. Холестерин содержится в кровеносных клетках. Входит в состав некоторых гормонов. Без него невозможен процесс регенерации и множество иных функций.

 

Организм человека самостоятельно вырабатывает восемь десятых доли холестерина, остальная часть поступает в организм извне. Чем больше внимания человек уделяет потребляемой пище, тем ниже риск заболевания холестерином.

Холестерин у человека

Различают высокую и низкую плотность холестерина. При низкой плотности холестерина возникает атеросклеротическое явление. Появляющиеся бляшки приводят к потере эластичности и просвета сосудов.

Если вовремя не начать лечение холестерина народными средствами, то можно заработать серьезные неприятности со здоровьем. Например, инсульт, инфаркт, и прочие заболевания кровеносной системы. Затем идет цепная реакция, нарушаются процессы обмена веществ. Это приводит к сбоям работы внутренних органов.

Чтобы избежать вышеперечисленных неприятностей, нужно направить лечение на выведение вредного холестерина из организма. Также нужно подобрать правильный рацион, чтобы уровень холестерина не превышал норму.

Однако не стоит считать, что лишь выбрав правильный рацион, Вы навсегда избавитесь от проблемы. Это далеко не так. Необходимо поддерживать правильный рацион, обогащать организм мононенасыщенными жирами, омега-полиненасыщенными жирными кислотами, пектином, клетчаткой и иными не менее важными компонентами. Именно эти компоненты помогают бороться с вредным холестерином.

Диета и холестерин

В целом лечение холестерина народными средствами можно начать с диеты. Во-первых, исключите все насыщенные жиры. Продукты, которые содержат насыщенные жиры: сливочное масло, мясной жир, масла растительного происхождения.

Постарайтесь есть меньше копченостей, колбасной продукции, желтков яиц и печени. Отдайте предпочтение пище богатой белками. Например, индейке, курице и рыбе.

Домашние условия и холестерин

Начните лечение с употребления орехов. Также для выведения вредного холестерина очень полезно съедать отруби, фрукты, бобовые, злаки.





 

Источник: ethno-science.ru/

Низкий уровень холестерина увеличивает риск рака почек

Поделиться



    




Результаты нового исследования австрийских ученых показывают, что низкий уровень холестерина может увеличить риск рака почки.

Исследователи Медицинского университета Вены проанализировали общий уровень холестерина в крови у 867 пациентов с почечно-клеточной карциномой, прежде чем они сделали операцию почек. Данные свидетельствуют о том, что изменения уровней холестерина и других липидов связаны с развитием и прогрессом различных видов рака. Низкий уровень холестерина в крови до лечения было связан с обнаружением более поздних стадий опухоли. Кроме того, у пациентов с высоким уровнем холестерина, риск смерти от рака был на 43 процента ниже, а точность прогнозов выше.

Пока неясно, как холестерин может повлиять на прогноз рака почки у пациентов. Вполне возможно, что некоторые компоненты липидов активно связанны с раком и влияют на рост опухоли и ее распространение. Доктор Тобиас Klatte: «Наши результаты должны быть подтверждены в независимых наборах данных. Если эта информация подтвердится, пациенты с низким уровнем холестерина должны рассматриваться с высокой степенью риска и лечиться или более агрессивно».

Источник: nauka24news.ru/

Профилактика повышенного содержания холестерина в крови

Поделиться



Люди, которые страдают ожирением, устойчивым повышенным артериальным давлением или просто приблизились к пенсионному возрасту, должны заботиться о количестве холестерина в крови.

Об этом утверждают врачи различных специальностей и могут аргументировать свою озабоченность. Повышенное содержание холестерина в крови вызывает образование бляшек – они, в свою очередь, “закупоривают” сосуды и провоцируют нарушение кровообращение.

Человек будет ощущать постоянные головные боли, общую слабость, головокружение. Кроме этого, врачи определяют нарушение работы сердца, а это уже прямой путь к инфарктам и инсультам.




Причиной повышенного содержания холестерина в крови является неправильное питание. И большую роль играет отсутствие физических нагрузок.

Нужно помнить, что холестерин вырабатывается организмом в нужных количествах (в этом процессе принимает активное участие печень) и дополнительное количество может оказаться губительным для здоровья.

Ограничьте употребление в пищу вареных яиц (только перепелиные можно есть в неограниченном количестве), узнайте у врача, как снизить холестерин в крови. Для этого может понадобиться назначение от специалиста, не стоит им пренебрегать.

Конечно, можно заниматься этими “мероприятиями” и при установленном повышенном холестерине. Но гораздо эффективнее будет начинать профилактику еще в молодые годы. И ведь не придется принимать никакие лекарственные средства! Нужно откорректировать ежедневное меню, получить консультацию у диетолога и регулярно заниматься физкультурой.

Обратите внимание на свое самочувствие. Если у вас часто болит голова или наблюдается повышенное чувство усталости, а причин к такому недомоганию нет, то стоит пройти проверку на количество холестерина в крови.

Также предвестником болезни может стать и носовое кровотечение. Причем не единичное, а происходящее с “завидной” регулярностью. И мало знать, как остановить кровь из носа, нужно обязательно пройти обследование и установить причину этого явления.

То, что внимательное отношение к собственному здоровью и своевременное реагирование на симптомы начинающихся заболеваний гарантирует минимальные затраты при лечении – это не простая пропаганда, а научно доказанные факты от медиков.

Так что не нужно игнорировать их рекомендации, гораздо разумнее прислушаться к доводам специалистов и следовать советам.

Источник: anisima.ru

Холестерин не является причиной болезней сердца

Поделиться



На протяжении многих лет мы, прислушиваясь к советам ведущих врачей, считали, что главным врагом сердечнососудистой системы является холестерин, который закупоривает сосуды и приводит к хроническим болезням сердца. Однако, как оказалось, это не совсем так. Ведь почему, несмотря на лечение дорогостоящими статинами, снижающими уровень холестерина в крови, данная проблема все еще не была решена? Почему диеты с низким содержанием или отсутствием насыщенных жиров не дают желаемого результата?


 Ведь, по данным Американской ассоциации кардиологов, на сегодняшний день 75 миллионов американцев страдают болезнями сердца, 20 миллионов – диабетом, а 57 миллионов – предиабетом. Более того, эти болезни поражают все большее количество людей и с каждым годом – все более молодых. Несколько лет назад была выявлена истинная причина болезней сердца –  воспаление стенок артерий. А это в корне меняет подходы к лечению хронических болезней сердечнососудистой системы. Сам по себе холестерин не накапливается в здоровых сосудах – он свободно «курсирует» по ним. Но в случае, если в такой артерии, возникает воспалительный процесс, он предотвращает свободное прохождение холестерина. В связи с этим врачи рекомендуют отказаться от диет, которые уже стали общепринятыми при проблемах с сердцем. Рекомендуется отказаться от еды, обработанной омега-6 жирами, которые используются для продления срока хранения продуктов. Лучше всего будет вернуться к «бабушкиному рациону» и отказаться от всего того, чем нам в последнее время забивали головы и желудки медики и «наука».  

Источник: estet-portal.com