Как сделать лестницу для сада: несколько полезных советов

Поделиться



Лестница в саду — отличное решение, если вы хотите соединить две зоны различной высоты. Лестница сделанная творческим способом, несомненно добавит новый элемент декора к вашему саду. Это не только эстетично, но также очень практично.

Лесница в саду

Не только для склонов

Совершенно плоский пейзаж очень редко можно встретить, обычно это участки с небольшим или значительным уклоном, которые довольно часто встречаются в собственном саду. Иногда пару садовых ступенек достаточно, чтобы сделать удобный переход с нижней зоны в более высокую, но бывает может понадобиться больше ступенек, например, когда дом и сад расположены на разных уровнях.





Лестница в саду также может быть устроена на абсомателютно ровной поверхности. Создайте несколько искусственных наклонов и новая лестница добавит опцию к вашему пейзажу.

 

Делайте лестницу удобной

Важно иметь соответствующую высоту и ширину ступеней, чтобы легко подниматься по лестнице. Ступеньки должны быть одинаковой высоты и ширины. Чтобы избежать скопление воды после дождя, рекомендуется делать ступени с небольшим наклоном 1-2% по отношению к передней части крыльца.

Ширина зависит от дизайна. Более широкие лестницы визуально привлекательнее, чем узкие. Одним из преимуществ широкой лестницы в том, что на ней могут быть размещены цветочные горшки или что нибудь другое.

Важно иметь соответствующую высоту и ширину ступеней, чтобы легко подниматься по лестнице. Ступеньки должны быть одинаковой высоты и ширины. Чтобы избежать скопление воды после дождя, рекомендуется делать ступени с небольшим наклоном 1-2% по отношению к передней части крыльца.

Ширина зависит от дизайна. олее широкие лестницы визуально привлекательнее, чем узкие. Одним из преимуществ широкой лестницы в том, что на ней могут быть размещены цветочные горшки или что нибудь другое.

Наиболее часто задаваемый вопрос — сколько должно быть ступенек? некоторые люди решают остановиться на меньшем количестве, например две-три ступени, да бы избежать необходимости создания перил.

Другие считают, что такая лестница будет мало заметна, и выбирают четыре и более ступеней. Если же 12-15 ступенек на лестнице, то обязательно разбивайте площадками, и рекомндуются перила, если конструкция по высоте больше 70 см.Садовая лестница не должна быть очень длинной. Если наклон довольно крутой, лучше построить конструкцию с несколькими «зонами отдыха».





 

Лучший материал для строительства ступенек сада

Для обеспечения безопасности на лестнице в любую погоду не рекомендуется делать её из древесины или из шлака в темных местах сада. Эти материалы являются менее заметными и могут быть скользкими когда влажные. Кроме того, рекомендуется избегать в строительстве очень гладкие ступеньки, так как они могут быть очень опасны после дождя.





В местах, которые, как правило, находятся в тени и влажные, делайте лестницу из камня или бетонных плит со специальной шероховатой поверхностью.

Освещение

Это также очень хорошая идея установить освещение не только для эстетических целях, но и в плане безопасности, если лестницей пользуются в ночное время. Свет должен падать таким образом, чтобы ступени были отчетливо видны и не гармонировали с окружающей средой. Лучшие лампы для использования будут те, которые направляют свет вниз, чтобы не слепить и обеспечивать достаточное количество света. 



опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

 

Источник: //banivl.ru/neskolko-sovetov-kak-sdelat-lestnicu-v-sadu

Гарвардский степ–тест — оцените свою сердечно-дыхательную выносливость

Поделиться



Тест «Ступеньки» — тест на выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Тест разработан в Гарвардском университете в США в 1942 г. с помощью Гарвардского степ–теста количественно оцениваются восстановительные процессы после дозированной мышечной работы.

При Гарвардском степ–тесте физическая нагрузка задается в виде восхождений на ступеньку.





Задание. 

В течение 3 минут поднимайтесь и опускайтесь на ступеньки, так чтобы за 1 минуту Вы совершили 24 подъема.
 

Выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Возраст

Уровень выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем

(число сердечных сокращений в 1 минуту)

очень высокий

высокий

средний

низкий

очень низкий

Женщины

10–19

Меньше 82

82–90

92–96

98–102

Больше 102

20–29

Меньше 82

82–86

88–92

94–98

Больше 98

30–39

Меньше 82

82–88

90–94

96–98

Больше 98

40–49

Меньше 82

82–86

88–96

98–102

Больше 102

Старше 50

Меньше 86

86–92

94–98

100–104

Больше 104

Мужчины

10–19

Меньше 72

72–76

78–82

84–88

Больше 88

20–29

Меньше 72

72–78

80–84

86–92

Больше 92

30–39

Меньше 76

76–80

82–86

88–92

Больше 92

40–49

Меньше 78

78–82

84–88

90–94

Больше 94

Старше 50

Меньше 80

80–84

86–90

92–96

Больше 96

 





Методика выполнения.

1. Поднимитесь на ступеньку или скамью высотой 20 см и снова опуститесь на пол (начинать упражнение можно с любой ноги). Поднимайтесь на ступеньку и опускайтесь на пол 3 минуты подряд, совершая за 1 минуту 24 подъема, то есть «преодолевая» за 5 секунд примерно «2 ступеньки». (Такой ритм Вам поможет выдержать метроном.) Каждое восхождение и спуск слагается из 4 двигательных компонентов: 1 – подъем одной ноги на ступеньку, 2 – испытуемый встает на ступеньку двумя ногами, принимая вертикальное положение, 3 – опускает на пол ногу, с которой начал восхождение, и 4 – опускает другую ногу на пол. 2. Ровно через 3 минуты остановитесь и сразу же сядьте на стул.
3. Ровно через 1 минуту после завершения теста сосчитайте пульс за 30 секунд и умножьте полученное число на 2, чтобы определить частоту пульса (за 1 минуту).
   4. С помощью таблицы «Выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем» произведите оценку полученного показателя. Если подниматься на ступеньку в течение 3 минут Вам не по силам, считайте, что Ваша сердечно-дыхательная выносливость находится на очень низком уровне.   

Эта простая процедура поможет быстро очистить лимфатическую систему

Не давайте лимфе застаиваться!

     
Результаты: цифры в таблице соответствуют числу сердечных сокращений в минуту (пульс следует измерять через 1 минуту после выполнения теста).опубликовано     

Источник: www.pharmacognosy.com.ua/index.php/vash-biologicheskiy-vozrast/garvardskij-step-test

Самая красивая лестница в мире

Поделиться



        В Сан-Франциско, на пересечении улиц 16th Ave. и Moraga, находится уникальный арт-проект, художественно оформленная лестница, которую называют самой длинной подобной конструкцией.


         Проект называется Tiled Steps, и несмотря на то, что ему уже почти 6 лет, жители и гости Сан-Франциско по-прежнему совершают прогулки к этому месту, чтобы полюбоваться и сфотографироваться с разработкой творческого тандема в составе дизайнера по керамике Colette Crutcher и художника по мозаике Aileen Barr. Мозаичная лестница Tiled Steps насчитывает 163 ступеньки, декорированные 2000 керамических плиток, изготовленными вручную, а плитки украшены 75 000 кусочками разноцветной мозаики, стекла и зеркал, которые составляют огромное красочное панно.


         Картина из мозаики демонстрирует нам жизнь подводного и надводного мира, обитателей морей и рек, лесов и пустынь, пернатых жителей планеты, цветы, деревья и травы, а также небесные светила, звезды и созвездия нашей галактики.


         Этот творческий проект создавали на протяжении двух с половиной лет, местная власть привлекла к работе 300 спонсоров, чьи имена вплетены в мозаичное панно в качестве благодарности за помощь и проделанную сообща работу.


         Ценность арт-проекта и художественный вклад в развитие города оценили по заслугам, присвоив необычной декоративной лестнице Tiled Steps массу титулов, вручив авторам массу наград, в том числе специальную премию и почетную грамоту города Сан-Франциско.




Источник: /users/117

Художественный субботник: цветные лестницы Бейрута

Поделиться







        Жители любого, даже самого красивого в мире города, наверняка хотели бы, чтобы пространство их обитания было еще более красочным и необычным. Вот только кто-то ожидает, пока подобные изменения сами придут на его улицу, а кто-то берет процесс в собственные руки, как это сделали жители Бейрута по инициативе творческого объединения Dihzahyners.





        Бейрут — это, конечно, не беднейшие районы Бразилии. Это модерный город, настоящее украшение Ближнего Востока. Но и ему не помешала бы подобная модернизация внешнего вида. Ею и занялись участники арт-коллектива Dihzahyners и сами жители столицы Ливана.

        Художественное объединение Dihzahyners предложило всем желающим жителям Бейрута поучаствовать в акции с названием Paint up!, суть которой заключалась в раскрашивании в яркие цвета нескольких городских лестниц.





        Первая из них, состоящая из 73 ступеней, находится в бейрутском районе Мар Михаил. На ее преобразование в художественный объект у участников Dihzahyners и группы волонтеров ушло около семи часов и несколько десятков литров краски.





        За это время ступеньки получили яркий геометрический узор, превратившись из серой, невзрачной конструкции в одно из украшений района Мар Михаил и всего Бейрута.





        Вооружившись успехом первой акции Paint up!, творческое объединение Dihzahyners решило не останавливаться на достигнутом. Ведь в Бейруте существует еще огромное количество других, нетронутых лестниц и большое число людей, которые готовы тратить свое время и свои силы на то, чтобы сделать родной город ярче и красочнее. Вот он — настоящий смысл субботников!

Источник: /users/78

Система Convertible - удобная лестница для всех

Поделиться



        Люди, не имеющие серьезных проблем со здоровьем, часто даже не замечают, как мало жилых домов и общественных зданий оборудовано всем необходимым для того, чтобы каждый человек, в том числе и инвалид, мог беспрепятственно добраться до нужного ему помещения. Самым простым из таких важных и нужных приспособлений является пандус. Казалось бы, ничего сложного нет в том, чтобы оборудовать лестницу покатой плоскостью, но не всегда это возможно по объективным причинам. Одной из таких причин является банальное отсутствие свободного места.

        Система Convertible (Трансформер) от дизайнера Чан Вен Цзи (Chan Wen Jie) – это удобная для всех пользователей лестница, которая легко может быть трансформирована в пандус. Эта инженерная идея имеет своей целью помочь пожилым людям и тем, кто испытывает сложности при подъеме по ступенькам, забираться наверх и спускаться легко и комфортно. Также она будет полезна и тем, кому предстоит переноска тяжелых предметов, ведь при наличии пандуса без проблем можно использовать тележку или каталку. Таким образом, этот концепт лестницы способен свести к минимуму случайные падения и травмы.





        Эта удивительная лестница включает в себя простой механизм, заставляющий ступеньки подниматься под углом и требующий совсем небольших усилий для его активации. Трансформировать лестницу в пандус сможет любой, кто в этом нуждается, абсолютно самостоятельно. Причем эта лестничная система может быть вмонтирована в уже существующую, то есть она не требует строительства специальной основы под нее, что означает значительную экономию денежных средств и времени.





        Помимо остальных безусловных преимуществ эта лестница отвечает также таким немаловажным условиям, как легкая установка, простота использования, небольшой объем необходимого технического обслуживания и дешевизна производства и монтажа.

        Учитывая оригинальность и явную полезность данного концепта неудивительно, что он победил в категории «Место общественного пользования» в ежегодном дизайнерском конкурсе Design Zentrum Nordhein Westfalen, проводимом эссенским институтом. Так что будем надеяться, что эти замечательные лестницы постепенно заменят традиционные и позволят всем людям чувствовать себя более комфортно.





Источник: /users/104

Колодец Чанд Баори – шедевр архитектуры

Поделиться



        Даже при простом просмотре фотографии с колодца Чанд Баори захватывает дух. Без сомнения, это чуди нужно увидеть собственными глазами.









        Из-за сложных климатических условий и отсутствия воды местным жителям приходилось рыть колодец все глубже и глубже. Таким образом, глубина колодца составляет 30 метров, это приравнивается к 13-этажному зданию.

        Это загадочное место, конечно же, окутано мифами. Согласно легенде, Чанд Баори был вырыт призраками за одну ночь по приказу мистического колдуна. Как бы там ни было на самом деле, работники приложили титанические усилия.







        Уникальнейший колодец построили еще в девятом веке, чтобы добывать питьевую воду. Такие колодцы называются баори, и были довольно распространены в Индии в древние времена. Их ступеньки спускаются все ниже и ниже к грунтовым водам.

        Уникальное сооружение является прекрасным примером архитектуры того времени.









        Колодец Чанд Баори насчитывает около трех с половиной тысяч ступенек и тринадцать ярусов. Ступенчатый колодец находится недалеко от часовни Харшат Мата. Это свидетельствует, что колодец имеет религиозное значение. Сюда приходили помыть руки и ноги те, кто заходили в сам храм.



Источник: /users/448

Подъезды (51 фото)

Поделиться



Выкладывайте фотографии своих подъездов, лестничных клеток и лифтов, посмотрим, у кого более оригинальный :)
Не ленитесь, сделайте фотку.




Читать дальше →