4 способа прожить жизнь

Поделиться



Думаете, вы взрослый человек и сами выбираете, как жить? Моя жизнь — мои правила, так?

Есть четыре способа прожить жизнь, четыре пути, по которым можно пройти. Скажите мне, где вы окажетесь, когда пересечете финишную черту?





Ах, да. Все мечтают о домике под пальмой и «Пина Коладе» в руке. А вы уверены, что вам нужна эта пальма? Может, вы не переносите тропический климат и мечтаете о коктейлях на пляже только потому, что видели пару красивых журнальных разворотов, а все друзья кивают:

— Да-да, это круто, надо ехать на Гоа и жить в свое удовольствие.

А вот вам, лично вам, хочется на Гоа? Или это все просто чужие мысли и чужие цели у вас в голове?

Итак, вот несколько историй, чтобы понять, где вы окажетесь, если будете идти по выбранной дороге достаточно долго.

1. Как-нибудь
У каждого есть такой знакомый: его зовут Вовочка, ему 35 лет, и никому не приходит в голову называть его как-то по-другому. Не Володя, не Владимир Александрович. Вовочка и все.

У Вовочки жизнь идет своим чередом. Обычная история: познакомился с девушкой, начали встречаться, родители сказали, надо пожениться. И они поженились. Вовочка работал в полиции — ночные дежурства, денег нет. В общем, тоже обычная история. Жена сказала:

— Мало денег, хочу развестись.

И они развелись.

Через год он встретил другую девушку, и она сказала: «Хочу, чтоб мой парень был массажистом». И он пошел на курсы массажа. Такой вот полицейский-массажист получился. Родители сказали, надо пожениться, но девушка отказалась — денег нет. У Вовочки в голове конфликт блокировок: так жениться или нет? Вовочка растерян.

На вопрос, почему он не пойдет массажистом-то работать на полную ставку, почему не бросит полицию, не прокачает квалификацию и потом не откроет свой кабинет, он недоумевает:

— А что, так можно?

2. Как у всех
Или другой знакомый, его зовут Серега. Ему 32, и он такой тру-Серега. Пошел в армию, вернулся, женился, пошел работать в ОМОН. Жена родила двойню: пришлось устроиться на вторую работу — пошел к отцу на базу. Жена родила третьего.

— Ура, сын!

Взял дополнительные смены на работе.

Сейчас у него гараж, у жены шуба, собака, трое детей, на выходные в Москву за покупками. С гордостью говорит:

— У нас все, как у людей. Соседи от зависти позеленеют — землю купили, будем дом строить.

— А что с отдыхом, Серега? Как ты отдыхаешь? Охота, рыбалка?

— Какая рыбалка! Мне некогда!

Конечно, ему некогда: трое суток работает — выходной, трое работает — выходной. А в выходные он дом строит. Да и жена хочет собственную машину. А еще ведь детей одеть-обуть. Да чтобы соседям на зависть! Какие глупости — нет у него времени отдыхать.





3. Лучше других
Еще один знакомый Андрей, и у него все в шоколаде. В кармане бумажник Montblanc, в Instagram фото на сноуборде из Австрии. Недавно доделал ремонт в своей двушке, очень переживал за итальянскую кухню, которую долго устанавливали. Начинал с простого менеджера, сейчас — коммерческий директор. И он отличный специалист: он всегда вникает в суть процесса, всегда занят решением важных вопросов.

Вот только проблемы всегда одни и те же: они были два года назад, пять лет назад, да и семь лет назад. Когда он только пришел в эту компанию молодым и зеленым менеджером, эти проблемы были те же самые.

Только представьте, человек семь лет подряд решает одно и то же.

На вопрос:

— Андрей, тебе не надоело?

Он тяжело вздыхает и отвечает:

— Ну, а что делать?

4. По-своему
В голове любого разумного человека постоянно возникает вопрос «что делать?»

Жить, как Вовочка? Как придется? Превратиться в бревно и плыть по течению? Чтобы кто-нибудь другой, усевшись на бревно сверху, подруливал веслом и помогал избежать водоворотов?

Быть, как Серега? Купить жене сапоги и ценные меха на зависть соседям? Упахаться до полного изнеможения, к пятидесяти годам построить дом, сажать картошку и ждать урожай? И все это с полным осознанием, что жизнь удалась: социальная программа выполнена, а у завистников несварение.

Стараться лучше, делать больше, быть выше, как Андрей? Оглядываясь на свое окружение, довольствоваться тем, что у тебя есть немного больше, чем у других?

А собственно в чем разница между ними? Один живет бесцельно, другой хочет быть, как все, третий — быть лучше других.

Вопрос — а что они действительно хотят? У каждого из них есть цель, но вот чья это цель? Родных, жены, собственная?

Что делать? Как найти свой путь? Как найти то, что нужно именно тебе?

Ответ только один — делать. Совершать много глупых поступков, ошибаться, видеть, что это ни к чему не приводит, менять тактику, опять ошибаться, но не бросать и идти.

В тот момент, когда вы задумаетесь, что же по-настоящему хотите, мир перевернется.

Скорее всего, вы будете в ужасе. Потому что поймете: ничего из того, что вы делаете сейчас, вам не нравится. Ничего из того, что вы делаете сейчас, вам не нужно.

Да, у вас есть где и на что жить, есть машина, модные шмотки, но за все это вы должны платить собственным временем. Собственной жизнью.

Вы должны делать то, что не хотите, чтобы иметь возможность жить так, как вы не хотите.

Понимаете, какой парадокс?

Сейчас очень модно говорить о том, что нужно найти свой путь. Так вот нет никакого СВОЕГО ПУТИ. Его невозможно найти или придумать. Его можно только пройти.

Свой путь — это то, как вы добиваетесь целей, которых вы сами хотите достичь. Цели, которые действительно хотите именно вы, осознанные цели. Они могут вам не подойти, когда вы их добьетесь, вы можете понять, что хотите чего-то другого. Не важно. Главное, идти вперед и не останавливаться.

Вот еще один совсем простой пример:

Виталий работал в офисе и вставал в 7 утра, собирался и ехал на работу. Как же он ненавидел эти ранние подъемы! Час, чтобы добраться до офиса в душном, переполненном вагоне метро, где умение работать локтями — основной залог выживания.

И он нашел работу рядом с домом: нужно было идти 15 минут, и он вставал в 8 утра. Почти час он тратил на сборы, и подумал, что здорово было бы работать из дома.

И он нашел удаленную работу: вставал в 9 утра, включал компьютер — и оп! — он уже на рабочем месте.

А потом он подумал, что было бы круто вставать, когда он хочет. И, раз уж все начальники почему-то считали, что у работника должен быть строгий рабочий график, он стал работать сам по себе.

И знаете, что? Он месяц просыпался в 11, неспешно пил кофе, завтракал, и только потом приступал к работе. Но вдруг понял, что ему жалко половину дня, которая проходит, пока он спит.

И он по собственной воле начал снова вставать в 9. Это получалось легко и приятно, как будто здесь, в этой точке, он и должен находиться. Паззл сложился.

Не важно, сколько ошибок вы допустите, пока найдете то, что вам действительно нужно.

Не важно, сколько глупых действий вы совершите.

Важно только то, что вы идете к намеченным собой целям. Именно собой, а не кем-то другим. Важно, что вы двигаетесь вперед: ставите цель — достигаете, ставите — достигаете.





Каждая цель — это маленький шажок к исполнению чего-то большего, того, что вы не можете достичь сразу и прямо сейчас — к достижению мечты.

А самый главный секрет в том, что в любой момент своей жизни вы можете остановиться и спросить:

— А куда мне по-настоящему надо? Куда я хочу попасть?

И потом резко сменить направление.

Но лучше сделать это сейчас, чем в 50 лет, на огороде, пропалывая и окучивая картошку.

И лайк поставь. Обязательно. опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: molodost.bz/article/4_sposoba_prozhit_zhizn/

Почему Билл Клинтон, Джеймс Кэмерон, Пол Маккартни не едят мясо

Поделиться





Вегетарианство стало популярным сравнительно недавно, однако сама идея не нова. До середины XIX века, когда появилось слово «вегетарианец», состоящий исключительно из растительной пищи рацион был известен как диета Пифагора, получившая свое название благодаря трудам греческого философа VI века до н.э. Сегодня люди гораздо лучше осведомлены о преимуществах отказа от мяса, и ключевой причиной изменения рациона является стремление быть здоровым.

Например, президент Билл Клинтон был известен своими вредными привычкам в еде. После того как в 2004 году ему сделали серьезную операцию на сердце, а в 2010‑м провели стентирование сосудов, он изменил свой образ жизни. Сегодня 67-летний Клинтон полностью придерживается веганской диеты, если не считать употребления время от времени омлета и лосося.

Режиссер Джеймс Кэмерон два года назад заявил о том, что стал веганом, заботясь об окружающем мире. «Вы ничего не сможете сделать для будущего мира — мира после нас, мира наших детей, — если не перейдете на растительный рацион», — отмечает режиссер. Прошлым летом он выступил с яркой речью на церемонии награждения Национального географического общества США, где был удостоен звания «Исследователь года»: «Путем изменения того, что мы едим, вы измените всю систему взаимоотношений между человеческим видом и природой», — убежден Кэмерон.

Иногда для того, чтобы принципиально изменить рацион, достаточно простого контакта с миром природы. Музыкант Пол Маккартни решил отказаться от мяса уже несколько десятилетий назад, увидев однажды на своей ферме резвящихся ягнят. Сейчас он предлагает людям исключать мясо из рациона хотя бы раз в неделю. В 2009 году в Великобритании он начал кампанию, пропагандирующую отказ от мяса по понедельникам. «Мне кажется, понедельник — отличный день для отказа от мяса, потому что многие люди склонны переедать по выходным», — поясняет музыкант.

Конечно, придерживаться веганского или вегетарианского образа жизни не всегда просто. Актер Бен Стиллер в 2012 году в одном из интервью назвал себя пескетарианцем (pescatarian) — человеком, который не ест никакой животной пищи, кроме рыбы и морепродуктов. Стиллер делится своими ощущениями: «Веганы не говорят об этом. Это трудно. Потому что вам хочется животной пищи. Сегодня я ел чипсы из браунколя. Мне хотелось свиных ребрышек, но я ел чипсы из браунколя». Жена Бена Стиллера, актриса Кристин Тейлор, поддерживает его и тоже придерживается рациона, основанного на растительной пище. «Наш энергетический уровень существенно изменился, — рассказала актриса журналу People два года назад. — Иногда ты просто не осознаешь этого, пока кто-нибудь не скажет: вау, ты выглядишь ослепительно!»

Если вы тоже решите стать вегетарианцем, вы сделаете себе, вернее своему организму, большой подарок.

«Такие диеты помогают сократить риски ожирения, диабета II типа, сердечных приступов и многих других недугов», — говорит Мэрион Нестл, диетолог, автор книги «Что съесть: пошаговое руководство для здорового питания» (What to Eat: an Aisle-by-Aisle Guide to Savvy Food Choice and Good Eating). И если вы боитесь, что отказ от мяса может привести к проблемам со здоровьем, то не стоит беспокоиться. «Ключ к здоровому рациону — разнообразное и полноценное питание», потому что «состав питательных веществ в продуктах различен, и все они дополняют друг друга». Поэтому первый вопрос, который касается вегетарианской диеты, — что исключить и в какой степени. Если ваша «вегетарианская» диета предусматривает какие-то продукты животного происхождения — рыбу, яйца, молочные продукты, мясо птицы, то проблем с недостатком питательных веществ не возникнет.

Строгая веганская диета может провоцировать некоторые проблемы со здоровьем. Дело в том, что веганы, которые избегают любых продуктов животного происхождения, могут испытывать нехватку витамина В12, который содержится практически только в животной пище. Из-за того что из рациона исключено такое множество продуктов, у веганов существует риск недостатка других питательных веществ, но при этом тщательное планирование диеты поможет сократить эти риски. Для разнообразия рациона рекомендуется употреблять как можно больше разнообразных злаковых и бобовых культур, содержащих белок, а также найти альтернативные источники витамина В12, например, специальные добавки или обогащенные продукты питания.

Чтобы почувствовать оздоровительное воздействие вегетарианского образа жизни, не нужно полностью исключать мясо из рациона. Авторитетная американская клиника Mayo Clinic предлагает начинать, следуя руководству Пола Маккартни, то есть изменить свое питание один или два раза в неделю и по возможности заменять мясо: например, в рагу — сыром тофу, в бурритос — жареной фасолью, а в горшочках вместо мяса тушить бобы.

Автор книг о кулинарии Марк Биттмэн несколько развил понятие полувегетарианца, ориентированного на растительную пищу, в своих книгах «VB6» и «Кулинарная книга VB6». Идея Биттмэна заключается в том, чтобы не есть продукты животного происхождения до ужина: названия книг расшифровываются как «быть вегетарианцем до 18.00».

Диета Биттмэна довольно проста. «Я семь лет придерживался метода VB6, — пишет автор, — и это стало привычкой, образом жизни». Причиной введения такого рациона стали проблемы со здоровьем. После почти пяти десятилетий безрассудного питания у него появились симптомы преддиабета и предынфарктного состояния. «Вероятно, вам нужно стать веганом», — сказал доктор. Сначала эта мысль испугала Биттмэна, но состояние здоровья поставило его перед серьезным выбором: чтобы выжить, нужно было либо постоянно принимать лекарства, либо изменить рацион. Он исключил все продукты животного происхождения в течение дня (вместе с сильно переработанной и прочей вредной пищей), и результат не заставил себя ждать. За месяц он похудел на 7 кг. Через два месяца уровни холестерина и сахара в крови пришли в норму, исчезли ночные остановки дыхания, и впервые за 30 лет он начал крепко спать всю ночь – и перестал храпеть.

Такой подход хорошо работает, потому что не является слишком строгим. Когда ты можешь есть на ужин все, что хочется, ты чувствуешь себя свободным. При этом правила не должны быть категоричными. Если утром хочется добавить молока в кофе, почему бы и нет. Неожиданным открытием для него стал тот факт, что продукты, которые он ест в течение дня, влияют на то, как он питается вечером. Теперь он довольно редко ест мясо.

Возвращаясь к примеру знаменитых вегетарианцев, по мнениею историка Шпринтцена «знаменитости не вводят какой-то культурный тренд, а, скорее, отражают значительный культурный сдвиг во времени, благодаря которому вегетарианство, пусть и не являясь преобладающей тенденцией, широко рассматривается как путь к здоровому образу жизни».

Путь, избрав который даже частично, вы сможете продлить свою жизнь. опубликовано 

Источник: live-up.co/2014/08/07/pochemu-bill-klinton-dzhejms-kemeron-pol-makkartni-ne-edyat-myaso-i-kak-poluvegetarianstvo-pomogaet-xudet-i-byt-zdorovym/

Никогда не говори «никогда». Почему увольняться лучше тихо и быстро

Поделиться






Кадр из фильма Дэвида Финчера «Бойцовский клуб», 1999 г.

Игорёк увольнялся две недели. Надел кожаную куртку, швырялся бумагами, обещал выкинуть в окно компьютер и каждый день читал офису лекцию на тему: «Нужно ломать систему, нужно перестать быть рабом». История одного недальновидного бунтарства.

«Моя жизнь — мои правила. Я хочу сломать систему. Я не буду жить так. Я могу больше, я стою дороже». 

Это не мои слова, нет. Это говорил Игорек, который уволился в прошлом году. Увольнялся он с шумом и за те 2 недели, которые следовали после его заявления об уходе из компании, он порядком всех достал. 

Это было потрясающее бунтарство, от которого у меня захватывало дух и закладывало уши. Он много говорил, швырялся бумагами и вопил: «Ты — это не твоя работа. Ты — это не сколько денег у тебя в банке. Ты — это не машина, которую ты водишь. Ты — это не содержимое твоего кошелька. Ты — это не ключи от машины. Ты — это поющее и танцующее дерьмо, центр этого мира». 

Я так точно цитирую эту фразу, потому что потом уже выяснила, что это из «Бойцовского клуба». 

А Игорек за 2 недели из простого офисного задрота превратился в альфа-самца. Он вдруг скинул свой линялый пиджак и надел кожаную куртку. Постригся по-человечески. Часы на руку купил модные. И каждый день, каждый день читал вот эти лекции на тему «нужно ломать систему, нужно перестать быть рабом». 

Сцена, которая стала легендарной: бухгалтерша вызывает его за расчетом. Выдает деньги, бумаги на подпись. А он вместо привычной подписи ставит какую-то закорючку (чуть ли «пошли вы на х..» мы там прочитали потом), а потом небрежно сминает деньги, в шарик такой скатывает и засовывает в карман джинсов. Весь отдел смотрел на него как загипнотизированный. Бухгалтерша потребовала потом все равно по-нормальному расписаться. 

Начальник его отдела сказал, что Игорек, как мантру повторял, что выкинет долбанный компьютер, за которым ему оставалось работать несколько дней, в окно. На что начальник сказал, что за компьютером вниз полетит сам Игорек. Игорек что-то там опять из «Бойцовского клуба» процитировал, но компьютер решил не трогать. 

Я не очень поняла, с чем были связаны такие перемены. Говорят, что он нашел крутую работу, где ему обещали и зарплату побольше, и должность покруче. Говорят, что даже его партнером в бизнес какой-то позвали. Понятно было одно: парнишка более не может жить серой жизнью. 

Ушел он строить свое крутое будущее. И чтобывыдумали? Та-дам! Сегодня приперся на поклон к начальнице. Возьмите, говорит, меня обратно. Опять свой пиджачок свой достал, челочку на лоб начесал. 

Мы так ржали с девками, когда он из кабинета выскочил. И начальница, вот реально — добрая душа, берет его обратно! Но с какими-то другими условиями, зарплата там меньше, должность попроще. Но он на все согласен, лепечет что-то про кризис-шмизис. 

Я так поняла, что бунтарского духа в офисе больше не будет. И так хочется спросить, что он делал те несколько месяцев, когда его здесь не было. Что за жизнь его манила и окрыляла? Куда он шел и так не дошел? 

А у вас хочу спросить: как считаете, нормально это — возвращаться на работу, с которой с шумом уволился? Сами вот таким образом увольнялись с нелюбимой, но стабильной работы? 

Скажу честно, мне иногда хотелось так сделать. Чтобы красиво, как в кино и заодно высказать все, что думаешь. Что наболело. 

Но мораль истории: увольняйтесь тихо и быстро. А вообще — как систему то сломать? опубликовано  

Источник: www.livejournal.com/magazine/764644.html

Как сбросить 50 кг и начать новую жизнь за счет двух простых привычек

Поделиться





Историю своего невероятного преображения изданию People рассказал 67-летний иллюзионист Пенн Джиллетт: 

Я весил 150 кг. В 60 лет я попал в больницу из-за высокого кровяного давления. Я был в одном шаге от инсульта. Врачи прописали мне шесть очень мощных лекарств — и все для того, чтобы я просто не умер.

Вот каким я был:





 Тогда врач порекомендовал мне сделать все возможное и невозможное для того, чтобы сбросить вес — хотя на 20-30 кг. Я начал меняться, поскольку меня не было другого выбора.

Но в процессе своего преображения я полностью изменил свое отношение к жизни. Можно сказать, что тогда, в 60 лет, я только начинал жить по-настоящему.

Для начала я резко изменил свой рацион. Можно сказать, радикальным образом. Я организовал все так, чтобы съедать за день не больше 1000 калорий. Это позволило мне сбрасывать по 900 г чистого веса в день!

В общем, 50 килограммов лишнего веса, которые так не нравились моему лечащему врачу, ушли буквально за два месяца.

Что было потом? Я отказался от жесткого (или даже жестокого) подсчета калорий и перешел на нутритарианскую диету доктора Фурмана. Это значит, что я больше не ем продуктов животного происхождения, не ем ничего, что сделано из обработанного зерна (сладкие булочки, например, и вообще хлеб), и никогда не добавляю в еду сахар и соль.

Теперь я ем ОЧЕНь большое количество пищи, но только очень-очень-очень здоровой. И это самым радикальным образом изменило мою жизнь!





Обычно я не завтракаю. Знаю, что это плохо, но от этой старой привычки я так и не сумел избавиться. На обед я съедаю огромную порцию овощного салата с добавлением уксуса. На ужин ем что-то вроде коричневого риса с овощным рагу. В десертах тоже себе не отказываю: главное, чтобы в их основе лежали фрукты. Мой любимый десерт: смесь большого количества черники и какао-порошка. Да, соли в моем рационе нет, но я активно использую разные соусы — например, табаско.Мой дневной рацион — 3 килограмма еды. Это гораздо больше, чем съедает за день любой толстяк. Я считаю, что важно не то, сколько ты ешь, а что именно ты ешь.

Вероятно, я мог бы себе позволить съедать большой стейк или кусок торта раз в пару недель. Но мне просто не хочется их есть. Во-первых, я теперь не считаю, что это вкусно. Наши вкусовые предпочтения — результат сугубо наших привычек. Как только вы привыкнете к овощам, они начнут казаться вам вкуснее любого мяса.

Во-вторых, я прекрасно помню, как плохо чувствовал себя в 60. И знаю, как чувствую себя теперь, спустя семь лет. Разница — огромная. Если бы вы испытали что-то подобное, у вас совершенно точно не было бы никакого соблазна вновь начать есть что-то жирное или сладкое.

Я не занимаюсь спортом, но поддерживаю себя в форме за счет ежедневного выполнения короткой 7-минутной зарядки. 

Уверяю вас, этого достаточно! Иногда, пару раз в месяц, я катаюсь на велосипеде или жонглирую — только потому, что это приносит мне неописуемое удовольствие. Тренироваться — это весело. Главное — найти свой оптимальный режим тренировок и не перетруждаться.Сейчас я чувствую, что у меня огромное количество энергии. Мне буквально некуда ее деть! Я никогда, даже в 30 лет, не чувствовал себя так хорошо, как сейчас! Я просто счастлив!

У меня есть 49-летняя жена и двое детей. Все они замечают, что у меня появилось в сотню раз больше энергии! Хотя я до сих пор не убедил их отказаться от мяса. Ничего, повзрослеют — поймут!

Итак, все, что вам нужно, — это выработать в себе всего две привычки. Первая — есть здоровую пищу. Для начала просто откажитесь от всего, что содержит тонны сахара и соли. Вторая — начните делать зарядку по утрам. Всего на семь минут. Вы даже не представляете, какой станет ваша жизнь, если вы меня послушаете.опубликовано 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: lifter.com.ua/Kak-sbrosit-50-kg-i-nachat-novuyu-gizn-za-schet-dvuh-prostih-privichek#31413