Супер напиток для ускорения метаболизма

Поделиться



Куркума относится к списку «суперпродуктов» и давно известна своими преимуществами для здоровья, в частности, своими мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Именно поэтому она используется в индийской аюрведической и китайской медицине на протяжении веков, помогая укреплять здоровье. 





С появлением воспалений, которые являются симптомом таких заболеваний как артрит, важно включать противовоспалительные продукты в свой рацион. Куркума не только снимает воспаление, но и обладает ещё целым рядом преимуществ, а именно:

1. Помогает в обмене веществ и регулирует вес

2. Является природным обезболивающим

3. Помогает детоксикации печени

4. Является натуральным антисептиком и антибактериальным средством

5. Очищает кровь и необходим для здоровья кожи

6. Способствует хорошему пищеварению

7. Регулирует уровень глюкозы в крови

8. Имеет анти-раковые свойства

9. Используется в китайской медицине в качестве средства для лечения депрессии

Попробуйте добавить куркуму не только в смузи, но и другие блюда. Например, посыпьте яичницу куркумой вместе с небольшим количеством черного перца. Черный перец и куркума работают синергетически, умножая за счёт друг друга свои полезные свойства. 

Куркуму можно использовать наружно для лечения раздражений кожи, но будьте осторожны: кожа будет окрашена в желтый цвет.

На самом деле вы можете добавлять немного куркумы в любой смузи, заметного различия во вкусе вы не заметите. 

Рекомендуется пить смузи с куркумой после тренировки в спортзале. Такой напиток поможет быстрее восстановиться: снимет воспаление и будет способствовать быстрому выведению молочной кислоты. 





Ингредиенты:

1 стакан воды
1/2 спелого авокадо
1/2 стакана свежей или замороженной черники (можно заменить на любые другие ягоды)
1/2 столовой ложки кокосового масла
1/2 чайной ложки куркумы
1/2 чайной ложки имбиря
1/2 столовой ложки меда (можно заменить кленовым сиропом или стевией)

Дополнительные ингредиенты:

1 столовая ложка семян чиа или льна 
1 стакан шпината, капусты или другой зелени
1/2 столовой ложки порошка какао  
1 порция протеинового порошка

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородного состояния. Наслаждайтесь!

 

Готовьте с любовью! 

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112150-super-napitok-dlya-uskoreniya-metabolizma

СУПЕР напитки на все случаи жизни: 30 целебных рецептов!

Поделиться



Мультивитаминные коктейли

Предлагаем рецепты не просто коктейлей, а рецепты  целебных напитков, которые поддержат иммунитет, снимут усталость с глаз и справятся с ломкостью ногтей.

Для приготовления все ингредиенты пропустите чере соковыжималку, (желательно шнековую) употребляйте свежеприготовленными.





 

Для восстановления сил:

  • 1 апельсин,
  • 1/4 грейпфрута,
  • 1/4 лимона с кожурой
рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня.

От простуды:

  • 1 большой апельсин,
  • 1/2 лимона с кожурой,
  • 1/4 стакана минеральной воды,
  • для украшения добавить кусочек апельсина.
Для снижения веса:

  • 1/2 розового грейпфрута,
  • 2 яблока,
  • если вы испытываете голод, выпивайте между приемами пищи




Для очищения крови:

  • 3 сладких яблока,
  • 8 ягод клубники.
  • Сок замечательного цвета и приятный на вкус.
Чтобы улучшить цвет лица:

  • 8 ягод клубники,
  • 2 веточки зеленого или черного винограда.
  • Очень полезен для здоровья: 1 хурма,
  • 1 кружочек порезанного ананаса,
  • 1 груша.




Для поддержания иммунной системы:

  • 3 морковки,
  • 1 пучок сельдерея,
  • 1 яблоко,
  • 1/2 свеклы с листьями,
  • листья проросшей пшеницы,
  • небольшой пучок петрушки.
Для укрепления нервной системы:

  • 1/2 помидора,
  • 100 грамм капусты,
  • 2 пучка сельдерея.
  • Для улучшения состояния кожи:
  • 6 шт. моркови,
  • 1/2 зеленого перца,
особенно рекомендуется подросткам.

Для обогащения крови железом:

  • 5 шт. моркови,
  • 6 листьев шпината,
  • 4 листа салата,
  • 1/4 репы,
  • 4 веточки петрушки.
Для выведения токсинов:

Если Вы употребляете очень много мяса, Вам рекомендуется этот сок:

  • 2-3 шт. моркови,
  • 1/2 огурца,
  • 1/2 свеклы с листьями.
Благоприятное воздействие на желудок:

  • 1/2 помидора,
  • 100 грамм капусты,
  • 2 пучка сельдерея.
Для укрепления костей:

  • 5-6 шт. моркови,
  • 4 листочка капусты,
  • 4 веточки петрушки,
  • 1/2 яблока (рекомендуется детям).
Для укрепления ногтей:

  • 6 шт. моркови,
  • 1/2 пастернака (от порции моркови).
Для улучшения сна:

  • 5 шт. моркови,
  • 2 стебля сельдерея,
  • пучок петрушки.
Полезно для вашего здоровья:

  • 6 шт. моркови,
  • 1/2 свеклы с листьями. Напиток для прекрасного самочувствия
Высоко энергетический сок:

  • 6 шт. моркови,
  • 1/2 свеклы с листьями,
  • 3 пучка петрушки.
​​Для снятия усталости глаз: 

  • 6 шт. моркови,
  • 1/4 качана капусты (снимает покраснения глаз).
При дискомфорте в желудке:

  • 120 гр. фенхеля,
  • 30 гр. свеклы с листьями,
  • 2 яблока.
Полезно для Вашего здоровья:

  • 1 кружочек нарезанного картофеля,
  • 5 шт. морковки,
  • 1 яблоко, пучок петрушки.
​​Сок дает потрясающие результаты: 

  • 5 шт. моркови,
  • 1 яблоко,
  • пучок петрушки.
Напиток для Вашего внешнего вида, высоко энергетический сок:

  • 6 шт. моркови,
  • 1/2 свеклы с листьями,
  • 3 пучка петрушки.
Чтобы очистить легкие от токсинов:

  • 5 шт. моркови,
  • 4 веточки петрушки,
  • 1/4 картофеля от полной порции продуктов,
  • 4 веточки водяного кресс-салата.




Для укрепления иммунной системы:

  • 6 шт. моркови,
  • 2 стебля сельдерея,
  • пучок петрушки,
  • две головки чеснока,
рекомендуется как противовирусное средство.

Для укрепления ногтей:

  • 1 маленький огурец,
  • 4 шт. моркови,
  • 3 листа капусты,
  • 1/4 всей порции зеленого перца.
Придает коже гладкий вид:

  • 5 шт. моркови,
  • 1 яблоко, имбирь.
Для улучшения работы поджелудочной железы:

  • 4 шт. моркови,
  • 1 яблоко,
  • 4-5 листочков салата,
  • 60 гр. брюссельской капусты.
Для поднятия энергетического тонуса:

  • 6 шт. моркови,
  • 5 веточек петрушки (особенно для мальчиков). 
Успокаивающий нервную систему:

  • 2 кружочка ананаса,
  • 2 стебля сельдерея.
Один из лучших соков для здоровья:

  • 5 шт. моркови,
  • 1 яблоко,
  • 1/4 от всей порции — свеклы с листьями.
Противопростудное средство:

  • 5 шт. моркови,
  • 1 яблоко,
  • имбирь.
Для очищения кожи:

  • 6 шт. моркови,
  • 3 шт. зеленых перца,
  • немного капусты,
  • шпинат,
  • листья репы.




Для восстановления организма:

  • 2 кружочка ананаса,
  • 3 редиски и одуванчик
(особенно полезен после зимнего сезона) Бульте счастливы и здоровы! 

Готовьте с любовью! 

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©  

Источник: /users/1077

Супер напиток для омоложения организма!

Поделиться



Черника занимается одно из первых мест среди продуктов,  замедляющих старение организма. Ведь эта ягода является богатейшим источником антоцианов – наиболее сильных антиоксидантов! А еще доказано, что черника снижает риск развития атеросклероза и стимулирует выработку дофамина, который регулирует важнейшие процессы в мозге.





Ингредиенты на 2 порции:

  • Черника – 150 г.
  • Яблоко 150 г.
  • Мёд – 20 г.
  • Корица – 5 г.
  • Семена чиа – 5 г.
  • Кедровое молоко – 300 мл.
  • Лёд – 100 г.




Способ приготовления:

Сначала перемешиваем в блендере лёд и фрукты. Потом добавляем молоко и оставшиеся ингредиенты. Смешиваем еще раз!    опубликовано 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©  

Источник: simplesmuzi.ru?utm_source=econet&utm_medium=svekla

Мощный ощелачивающий напиток с противовоспалительным эффектом

Поделиться



Люди часто используют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, чтобы облегчить боль в мышцах и воспаления, которые часто возникают после интенсивных физических нагрузок. Но такие препараты могут иметь множество нежелательных побочных эффектов, в том числе сердечно-сосудистые осложнения и желудочно-кишечные расстройства.

В результате, исследователи смотрят на куркумин как на способ борьбы с индуцированным воспалением без риска язв, инсультов и даже сердечных приступов, которые связаны с использованием НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) Куркумин, который содержится в куркуме, по данным исследований, безопасно помогает уменьшить воспаление.





Каждый, кто занимается спортом, сталкивался с болью в мышцах на следующее утро после интенсивной тренировки. Регулярное употребление куркумы поможет избежать этих последствий, что не только создаст более комфортные условия для занятий спортом, но и поможет вам быстрее восстановиться между ними, а также  повысить продуктивность. 

Предлагаем вам рецепт смузи с куркумой, который станет идеальным завершением вашей тренировки. Плюс ко всему, её мягкий, слегка горьковатый, цветочный аромат разбавит сладость ванили, придавая смузи экзотический вкус. 

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • 1 стакан несладкого миндального молока

  • 1 мерная ложка протеинового ванильного порошка 

  • 1 чайная ложка куркумы

  • 1 стакан льда

Приготовление:
Поместите миндальное молоко, протеиновый порошок, куркуму и лёд в блендер. Смешайте до получения однородной массы. Наслаждайтесь!

Люди часто используют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, чтобы облегчить боль в мышцах и воспаления, которые часто возникают после интенсивных физических нагрузок. Но такие препараты могут иметь множество нежелательных побочных эффектов, в том числе сердечно-сосудистые осложнения и желудочно-кишечные расстройства. В результате, исследователи смотрят на куркумин как на способ борьбы с индуцированным воспалением без риска язв, инсультов и даже сердечных приступов, которые связаны с использованием НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) Куркумин, который содержится в куркуме, по данным исследований, безопасно помогает уменьшить воспаление.

Каждый, кто занимается спортом, сталкивался с болью в мышцах на следующее утро после интенсивной тренировки. Регулярное употребление куркумы поможет избежать этих последствий, что не только создаст более комфортные условия для занятий спортом, но и поможет вам быстрее восстановиться между ними, а также  повысить продуктивность. 

Предлагаем вам рецепт смузи с куркумой, который станет идеальным завершением вашей тренировки. Плюс ко всему, её мягкий, слегка горьковатый, цветочный аромат разбавит сладость ванили, придавая смузи экзотический вкус.





Ингредиенты (на 1 порцию):
1 стакан несладкого миндального молока
1 мерная ложка протеинового ванильного порошка 
1 чайная ложка куркумы
1 стакан льда

Приготовление:

Поместите миндальное молоко, протеиновый порошок, куркуму и лёд в блендер. Смешайте до получения однородной массы. Наслаждайтесь!

 

Готовьте с любовью!    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112149-moschnyy-oschelachivayuschiy-napitok-s-protivovospalitelnym-effektom

Супер полезный коктейль для завтрака

Поделиться



Суперзеленый полезный смузи освежит вас и наполнит организм необходимыми витаминами. Сочетание ароматов и вкусов зелени со сладостью ананаса и мёда зарядят энергией и станут альтернативой приему другой пищи. Преимуществом такого рецепта является то, что вы можете менять ингредиенты на те, которые больше любите. Пейте смузи утром, возьмите на работу в качестве ланча или даже ужинайте им! 





Ингредиенты:
1 стакан льда
1 стакан кале
1 стакан шпината
1 стакан кинзы 
2 стакана ананаса
1 столовая ложка мёда 
1/2 стакана миндального молока

Замените миндальное молоко греческим йогуртом, если предпочитаете более густой смузи. 





Приготовление:

1. Взбейте ингредиенты в блендере до получения однородной массы. 
2. Попробуйте, при необходимости отрегулируйте вкус. 

Наслаждайтесь! 

Готовьте с любовью! 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112146-super-zelenyy-smuzi-dlya-zavtraka

Этот ощелачивающий напиток — то, что надо, чтобы помочь вашему организму

Поделиться



Вы когда-нибудь испытывали усталость и боль после  напряженной тренировки, которая длилась дольше, чем день или два? Вы хотите знать, что вы должны есть после тренировки, чтобы  помочь своему телу быстро восстановиться? Этот ощелачивающий зеленый напиток — то, что надо, чтобы помочь вашему организму.

Этот вкусный коктейль имеет специфическую комбинацию ингредиентов, которые помогут восстановить мышцы, очистить от молочной кислоты кровь, уменьшить воспаление и восстановить электролитный баланс.





  • 2 чашки  воды
  • 2 чашки клубники (мороженной)
  • 1 небольшой авокадо  без косточки семян и кожуры
  • 1 чайная ложка куркумы
  • ½ чайной ложки свежего имбиря (тертого)
  • свежемолотый черный перец 1 маленькая щепотка 
  • 2 чашки капусты (около 4-5 листьев)
  • 2 чайные ложки меда или стевии по вкусу
  • 1 столовая ложка порошка конопли
  • 2 столовые ложки семян конопли 




Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до желаемой консистенции. Если вы используете свежую клубнику, добавьте несколько кубиков льда для охлаждения напитка. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! 

 



Источник: online-detox.com/articles/112144-oschelachivayuschiy-napitok-dlya-vosstanovleniya-posle-trenirovki

Этот ощелачивающий напиток — то, что надо, чтобы помочь вашему организму

Поделиться



Вы когда-нибудь испытывали усталость и боль после  напряженной тренировки, которая длилась дольше, чем день или два? Вы хотите знать, что вы должны есть после тренировки, чтобы  помочь своему телу быстро восстановиться? Этот ощелачивающий зеленый напиток — то, что надо, чтобы помочь вашему организму.

Этот вкусный коктейль имеет специфическую комбинацию ингредиентов, которые помогут восстановить мышцы, очистить от молочной кислоты кровь, уменьшить воспаление и восстановить электролитный баланс.





  • 2 чашки  воды
  • 2 чашки клубники (мороженной)
  • 1 небольшой авокадо  без косточки семян и кожуры
  • 1 чайная ложка куркумы
  • ½ чайной ложки свежего имбиря (тертого)
  • свежемолотый черный перец 1 маленькая щепотка 
  • 2 чашки капусты (около 4-5 листьев)
  • 2 чайные ложки меда или стевии по вкусу
  • 1 столовая ложка порошка конопли
  • 2 столовые ложки семян конопли 




Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до желаемой консистенции. Если вы используете свежую клубнику, добавьте несколько кубиков льда для охлаждения напитка. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! 

 



Источник: online-detox.com/articles/112144-oschelachivayuschiy-napitok-dlya-vosstanovleniya-posle-trenirovki

Формула правильного приготовления смузи + восхитительный рецепт

Поделиться



Все знают о невероятной пользе смузи, о необходимости наличия данного напитка в своём рационе, но многие не подозревают, какие именно и в каких пропорциях должны быть ингредиенты. В этой статье предоставлена формула, которая поможет вам приготовить идеальный и правильный смузи. Именно такое соотношение продуктов приведёт к желаемому результату, насытит организм нужными витаминами, наполнит вас энергией на целый день. 



Конструктор для приготовления смузи

Минимум 20г белка
Минимум 10г клетчатки 
1 столовая ложка масла
горсть зелени
¼ стакана фруктов
суперпродукты
жидкость

По такой формуле вы можете приготовить  коктейль на любой вкус. Вот один из примеров:



Смузи «Солёная карамель»

  • 1/2 авокадо
  • 1 ст.л клетчатки (семена чиа или льна для загущения)
  • 1 ст. л. кокосового масла
  • 1/2 чайной ложки морской соли
  • 1/2 чайной ложки какао
  • 2 стакана альтернативного молока (например, миндального)
  • лёд по желанию
Приготовление:
В блендере взбейте все ингредиенты, кроме льда. Разлейте смузи по бокалам, добавьте лёд. Наслаждайтесь!

 

Готовьте с любовью! 

 



Источник: online-detox.com/articles/112143-formula-dlya-prigotovleniya-smuzi-voshititelnyy-retsept

Зеленый смузи для отменного иммунитета: 3 простых ингредиента перед сном — никаких простуд круглый год!

Поделиться



Если ты следишь за своим здоровьем, правильно питаешься и совсем не любишь болеть, тогда следующий полезный рецепт как раз для тебя!

Редакция «Сайт» делится замечательным рецептом, который поможет поддержать заряд иммунитета и бодрости в конце тяжелого рабочего дня.




Читать дальше →

Изумрудный СУПЕР полезный коктейль со спирулиной и имбирем

Поделиться



Все мы знаем о пользе зелёных коктейлей, особенно популярен такой ингредиент как спирулина – источник белка и питательных веществ. Есть только один минус, и это ярко выраженный вкус. Лучшим способом замаскировать вкус спирулины является добавление другого ингредиента с более приятным и сильным вкусом, такого как имбирь. 





В сочетании со сладостью манго и яблок, имбирь добавит пикантную нотку в этот смузи. Помимо спирулины, этот коктейль содержит протеиновый порошок конопли, шпинат, семена чиа с высоким содержанием белка, омега-3 и клетчатки. Эти семена — отличный способ загустить смузи. 

Рецепт этого смузи не содержит молока, глютена, и является веганским. Фрукты играют роль натурального подсластителя. 

 

В одной порции содержится:

  • 10 г растительного белка 
  • 12 г клетчатки!
  •  100% АРР витамина С и витамина А
  • 50% RDA кальция
  • Высокое содержание железа
Ингредиенты (на 2 порции):

  • 2 стакана нарезанного манго
  • 1 стакан шпината
  • 2 маленьких зеленых яблока, очищенных и порезанных
  • 1 кусок свежего имбиря, очищенный
  • 2 столовые ложки семян чиа
  • 1 столовая ложка (с горкой) протеинового порошка конопли
  • 1 чайная ложка порошка спирулины 
  • 1, 5 стакана несладкого миндального молока




 

Приготовление:
 

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. Добавьте несколько кубиков льда, если вы хотите сделать напиток более холодным и густым. Попробуйте, добавьте ещё ингредиенты, если необходимо.  Если смузи слишком густой — добавьте больше миндального молока. Налейте в два больших стакана.

Готовьте с любовью! 

 



Источник: online-detox.com/articles/112139-zelenyy-kokteyl-so-spirulinoy-i-imbirem