Этот напиток подавляет аппетит и разжижжает кровь

Поделиться



Смузи не всегда должен быть сладким. Предлагаем вам рецепт острого коктейля для разгона метаболизма. Имбирь добавит пикантный вкус  этому соленому  напитку и поможет облегчить мышечную боль после тренировки. Кайенский перец прекрасно  подавляет аппетит,  разжижжает кровь и подавляет рост патогенной микрофлоры в организме. 





  • 200 мл свежевыжатого морковного сока
  • 1/2 стакана пюре авокадо
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 1/4 стакана воды
  • 1 столовая ложка тертого имбиря
  • щедрая щепотка кайенского перца
  • 1/2 чайной ложки куркумы
  • морская соль по вкусу
Поместите все в блендер, взбейте на высокой скорости до однородной массы. Наслаждайтесь!





Готовьте с любвью! 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: /users/1077

Этот напиток — утренний растительный допинг!

Поделиться



Для тех, кто любит зеленые смузи за их очистительные и питательные свойства, а также уже на опыте знают, как они «работают» (придают коже свежесть, блеск волосам, очищают и очень бодрят) предлагаю попробовать добавить в свой чудесный коктейль еще и суперпродукты.

ВНИМАНИЕ! Тем, кто пока на пути к оздоровлению почек, щитовидной железы и суставов, многие ингредиенты очень не рекомендуются (шпинат, кэйл, спирулина, корица). Но мы не расстраиваемся, ведь есть еще и яблоки, морковь, сельдерей, огурцы, ананасы, авокадо, семена чиа и много всякой полезной и нужной всячины!





Итак, рецепт такой:

  • 1 чашка кокосовой воды (тот сок, который мы потягиваем через трубочки из кокосов на заморских пляжах. Именно в импорт этого напитка, который незаменим во время спортивных нагрузок, благодаря насыщенности электролитами и калием, который необходим организму для нормального функционирования клеток, тканей и органов, особенно сердца и мышц, по слухам Мадонна вложила немало средств) или миндального молока (миндаль замачивается в воде, потом эта вода сливается, заливается новая и перемешивается в блендере до однородной массы, отжав которую через марлечку, получаем молоко);

  • 1 чашка молодого шпината (источник растительного белка, улучшает обмен веществ, повышает тонус, конкурент моркови по количеству каротина);

  • 1/2 чашки кэйла (фабрика кальция, а витамина С больше, чем в апельсиновом фреше, большое содержание железа);

  • 1/2 авокадо (нормализует кровообращение и участвует в кроветворении, другими словами, полезен для сосудов, а также для всей пищеварительной системы, состоит из полезных жиров,  которые легко усваиваются и тоже очень полезны для кожи);

  • 1 банан;

  • 3 финика (можно и больше, это натуральный подсластитель);

  • 1 ч. л. спирулины (суперводоросль, кроме большого количества витаминов, насыщена растительным белком, читай, стройматериалом для волос, кожи и ногтей, помогает усваивать полезное и выводит из организма нехорошее, а также является энерджайзером);

  • 1 ч. л. хлореллы (стимулирует иммунную систему, помогает бороться с инфекционными заболеваниями, увеличивает хорошие бактерии в желудочно-кишечном тракте, на 60% состоит из растительного белка, содержит 18 аминокислот, различные витамины и минералы);

  • 1/2 ч. л. порошка маки или перуанского женьшеня (нормализует уровень гормонов, побеждает хроническую усталость, употребляется в качестве энергетика и для повышения фертильности);

  • 1/2 ч. л. корицы (укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует пищеварению, стимулирует иммунитет).

Все ингридиенты мы помещаем в блендер и перемешиваем до однородной консистенции.

Суперкоктейль готов! 

P.S. Если не находим кэйл, не расстраиваемся, ждем, когда он поступит в продажу и оздоравливаемся пока без него:) 

 

  Готовим с любовью, ! Приятного аппетита!     Читайте также:     Этот напиток подавляет аппетит и разжижжает кровь                                   Этот напиток очищает кровь и ускоряет обмен веществ!    

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: themindfulbeauty.com/zelenyj-supersmuzi-utrennij-doping/

Detox на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм

Поделиться



За последние несколько лет количество упоминаний слова «детокс» намного возросло. Апологеты здорового питания и правильного образа жизни очень любят эту систему и находят в ней много плюсов. Разбираемся вместе, в чем состоит суть детокса.   Современный человек особенно подвержен пагубному влиянию извне: это плохая окружающая среда, вечные стрессы, плохое качество продуктов. А детокс — это своеобразные каникулы для организма, в течение которых он избавляется от шлаков, токсинов и других вредных веществ, пагубно влияющих на общее здоровье человека.   


    Нормализация работы пищеварительной системы, красивые волосы, ногти и кожа, хорошее настроение и крепкий сон — вот лишь неполный список чудес, которые творит с организмом детокс. При этом совсем необязательно садиться на детокс-диету, чтобы добиться эффекта и улучшения самочувствия. Достаточно включить в свой рацион несколько поливитаминных продуктов, обладающих очищающим эффектом. Самое простое — это совместить их в одном напитке, бодрящем смузи.    Мы составили для вас список из самых вкусных и полезных рецептов смузи в лучших традициях детокса, которые помогут очистить организм и улучшить самочувствие.   



1. Шпинат + банан + лимон    Небольшой порции шпината вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в некоторых витаминах и питательных элементах. Возьмите 350 миллилитров воды, добавляем 3 банана, щедрый пучок листьев шпината, сок половины лимона или лайма и хорошо смешайте в блендере.    2. Черника + банан + лимон + сельдерей   Черника — это очень вкусная и полезная ягода. Она укрепляет иммунитет и благотворно влияет на зрение человека. Смешайте в блендере 2 банана, 3 столовых ложки черники, сок 1/3 лимона, 2–3 стебля сельдерея, стакан воды. Питательный смузи готов!   3. Сельдерей + шпинат + лайм + банан   Сельдерей — это продукт, который не только обладает свойством сжигать лишние калории, но и богат витаминами и питательными веществами. Готовим зеленый смузи: в блендере взбейте 2 стебля сельдерея, стакан листьев шпината, стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Поливитаминный коктейль у вас в руках!   



4. Шпинат + банан + яблоко + лимон   Очень интересное и полезное сочетание — это банан и шпинат. Бананы отлично поднимают настроение, снимают синдром усталости и заряжают энергией. Смешайте 1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды, сок половины лимона и взбейте в блендере.    5. Огурец + салатные листья + лимон + мед   Такой простой напиток тоже может порадовать вкусовые рецепторы. Огурец обладает способностью выводить шлаки из организма, а салатные листья являются богатым источником витамина Е. Готовится смузи очень просто и быстро: взбейте в блендере пучок салатных листьев, 1 средний огурец, предварительно очищенный от шкурки, сок половины лимона, 1 стакан воды, ложку меда.    6. Морковь + свекла + сельдерей + огурец + яблоко + петрушка + имбирь   Готовим густой смузи, в котором сочетается ударная доза витаминов и ярких красок. В блендере необходимо смешать 1 морковь, 1 свеклу, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 2 яблока, пучок петрушки и небольшое количество имбиря. Вкусно и полезно.   



  7. Шпинат + латук + сельдерей + груша + банан + лимон   Такой смузи станет прекрасным завтраком, который вдохновит на новые подвиги и поднимет настроение. Кроме того, напиток укрепит иммунитет и защитные силы организма. Возьмите горсть листьев шпината, 5 листьев латука, 3 стебля сельдерея, 1 грушу, 1 банан, сок лимона или лайма, 1,5 стакана воды. Помойте, нарежьте и отправьте в блендер.   8. Морковь + яблоко + имбирь + банан + апельсин + мята    Настроение поднимется даже при одном взгляде на этот яркий и сочный напиток. Возьмите 3 морковки, 2 зеленых яблока, кусочек имбиря, 2 банана, 1 апельсин, горсть листьев мяты. Из моркови, яблок и апельсина необходимо сделать сок, а затем смешать в блендере с другими ингредиентами. Не забудьте угостить друга, ведь рецепт рассчитан на 2 порции.    9. Клубника + брусника + банан + мята    Освежающий и сочный вариант смузи — это ягодный смузи с мятой. Возьмите 200 граммов замороженной клубники, 150 граммов мороженой брусники, клюквы или вишни, 2 банана, 1 стакан листьев мяты, 1 стакан воды. Смешайте все ингредиенты и отправьте в блендер. Вуаля! Вкусный смузи готов.   



   

10. Банан + яблоко + отруби + кинза   Отличное начало дня может быть только вместе со смузи, в состав которого входит много полезных ингредиентов. Возьмите половину банана, половину зеленого яблока, 1 столовую ложку отрубей, пучок кинзы, базилика, шпината или мяты и хорошо взбейте в блендере. Зелень лучше выбрать какую-нибудь одну, чтобы не смешивать вкусы.    11. Огурец + шпинат + ананас + зеленый чай + лимон + имбирь   Смузи можно приготовить и на основе зеленого чая. Такой напиток будет богат антиоксидантами и витаминами. Смешайте в блендере все ингредиенты до однородного состояния: 1 огурец, 2 пучка шпината, 2 чашки порезанного ананаса, чашку заваренного зеленого чая, сок половины лимона, корень имбиря.    12. Грейпрут + льняные семечки + клубника + виноград + авокадо + банан + лимон   В таком смузи содержится большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. В блендере измельчите ложку льняных семечек. Затем закиньте туда же все остальные ингредиенты: половину грейпфрута, 15 замороженных клубничек, горсть винограда без косточек, половину авокадо, 1 банан, сок половины лимона или лайма. Хорошо смешайте.   



  13. Яблоко + лимон + огурец   Лимон богат витамином С, а яблоко — железом и пектинами. Почему бы не совместить эти ингредиенты в одном напитке? Смешайте в блендере 1 яблоко, сок половины лимона и добавьте 2 огурца.    14. Ананас + киви + огурец + лимон   В этом смузи присутствуют вкусные и сладкие фрукты — ананас и киви. Они еще и очень полезны для укрепления иммунитета и очищения организма. Взбейте в блендере до однородной консистенции: 1 киви, 1 огурец, половину небольшого ананаса и сок 1 лимона. Смузи готов!   15. Авокадо + банан + апельсин + зелень + лимон   Авокадо — это очень ценный и питательный плод, который обязательно стоит включить в рацион. Можно добавить витаминов и приготовить из авокадо смузи. Очистите 1 банан и 1 апельсин, отправьте вместе с мякотью авокадо в блендер. Туда же добавьте зелень, стакан воды и сок половины лимона. Полезный коктейль готов!  



  16. Яблоко + сельдерей + огурец + свекла + имбирь   Все ингредиенты очень просты, а эффект впечатляет. Возьмите 3 зеленых яблока, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 1 небольшую свеклу и корень имбиря. Все хорошенько смешайте в блендере. Ура! Можно наслаждаться вкусным и полезным напитком.   17. Огурец + петрушка   Да-да, в этом напитке всего два ингредиента. Зато какие! Огурец на 99% состоит из воды, а петрушка богата антиоксидантами и витаминами. Такое удивительное сочетание свежести и пользы никого не оставит равнодушным.    18. Имбирь + шпинат + яблоко + мед   Этот смузи по своему ценному составу даст фору, пожалуй, всем и каждому. Имбирь — это очень эффективное противовоспалительное средство, которое также является ценным источником витаминов. Смешайте в блендере 2 больших горсти шпината, 1 чайную ложку свеженатертого корня имбиря, 2 яблока, 2 чайные ложки меда и воду. Воду можно добавлять постепенно, пока не получите желаемую консистенцию.   



19. Черника + гранат + яблоко + огурец + шпинат   Гранат очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы. А кисленькая ягодка черника помогает укрепить иммунитет и оставаться здоровым. Соединяем их в сочном смузи. В блендере взбейте 3/4 стакана замороженной черники, 1 стакан гранатового сока, 1 очищенное яблоко, 1 очищенный огурец и небольшую горсть листьев шпината.   20. Апельсин + грейпфрут + лимон + зеленый чай + банан + мед   Почему бы не приготовить микс из самых полезных для детокса продуктов? Это, бесспорно, зеленый чай и цитрусовые. В блендер добавьте 1 очищенный апельсин, половину грейпфрута, сок половины лимона, стакан охлажденного зеленого чая, 1 размягченный банан и чайную ложку меда. Хорошенько взбейте.   21. Брокколи + цветная капуста + грейпфрут + семена льна + миндаль + финики   Вся без исключения капуста является ценным источником витаминов группы В и улучшает работу пищеварительной системы. Готовим смузи сразу из нескольких ее видов. Возьмите несколько соцветий брокколи, несколько соцветий цветной капусты, половину грейпфрута, 1 чайную ложку семян льна, небольшую горсть миндаля и 4 финика и хорошо взбейте в блендере до однородной консистенции.   



  22. Банан + яблочный сок + морковь + лимон   Возьмите 1 банан, 1 стакан яблочного сока, 2 столовые ложки морковки, нарезанной ломтиками, и сок половины лимона. Все ингредиенты хорошенько взбейте в блендере до однородной консистенции и наслаждайтесь сочным и освежающим вкусом полезного напитка.    23. Морковь + помидоры + сельдерей + оливковое масло + соль + перец   Для приготовления этого питательного смузи необходимо взять 2 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 чайную ложку оливкового масла, соль, перец по вкусу. Все ингредиенты поместите в блендер и хорошо взбейте. Вот и готов заряд витаминов и бодрости!    24. Киви + груша + петрушка + банан   Киви содержит в своем составе практически все известные витамины, такие как А, группы В, С, Е, РР, а также минералы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор. Попробуйте приготовить вкусный смузи из этого фрукта. Смешайте в блендере 3 киви, 1 крупную сладкую грушу, большой пучок петрушки, половину банана, 250 миллилитров воды.   



  25. Свекла + редис + морковь + чеснок + петрушка   Овощные смузи еще полезнее, чем фруктовые, так как содержат в своем составе больше полезной клетчатки. Регулярное употребление такого напитка поможет не только укрепить иммунитет, но и избавиться от лишних килограммов. Измельчите в блендере 1 свеклу средних размеров, 3 моркови, 1 редиску, 2 зубчика чеснока и большую горсть петрушки.    26. Ананас + морковь + яблоко   В этом смузи солирует тропический фрукт ананас. Он обладает жиросжигающим эффектом, а также содержит в своем составе вещества, которые повышают активность ферментов, что положительно сказывается на общем здоровье человека. Возьмите половину ананаса, 2 яблока и 2 моркови. Нарежьте все плоды на небольшие кусочки и взбейте в блендере. Можно подавать на стол и наслаждаться сладким вкусом!    27. Морковь + помидоры + болгарский перец + чеснок + сельдерей + кресс-салат + шпинат   Морковь богата бета-каротином, который положительно влияет на внешний вид человека, возвращает свежий и отдохнувший вид, дарит заряд бодрости и энергии. Добавьте к 5 морковкам пару-тройку помидоров, 2 красных болгарских перца, 4 зубчика чеснока, 4 веточки сельдерея, 1 чашка кресс-салата и 1 чашку шпината. Получится убойный в хорошем смысле напиток!  



  28. Миндаль + финики + мед + корица + мята   Орешки очень полезны для организма. Прежде всего это связано с высоким содержанием витамина Е в их составе. Взбейте в блендере до однородной консистенции горсть сырого миндаля, 1 стакан воды, 2 финика без косточек, 1 чайную ложку меда, 1/2 чайной ложки корицы, горсть мяты.    29. Банан + миндаль + корица + соль   Упрощенный вариант смузи с бананом, который тем не менее не становится менее полезным. Сюда же добавьте пряную корицу, которая положительно влияет на работу пищеварительной системы и помогает контролировать аппетит. Смешайте в блендере 1 банан, 15 сырых миндальных орешков, 1 стакан воды, 1/2 чайной ложки корицы, щепотку соли.    30. Болгарский перец + лимон   Выбирайте зеленый болгарский перец. Он считается более полезным, если вы решили очистить организм от шлаков и токсинов. Такой смузи станет отличным средством против хронической усталости и плохого настроения. Смешайте в блендере 2 болгарских перца и сок половины лимона. Заряд витаминов и радости обеспечен!  



P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: kitchenmag.ru/posts/detok-na-30-dney-luchshie-smuzi-ochishchayushchie-organizm

Этот СУПЕР напиток выводит песок из желчного пузыря и не только!

Поделиться



Зеленые коктейли приобретают все большую популярность среди сторонников здорового образа жизни. Все больше людей обращают внимание на то, что именно они едят, пересматривают полностью свой режим питания.

Мы не будем призывать вас резко именить диету – это грозит неприятностями для здоровья. Но ввести в свой рацион зеленые коктейли настоятельно рекомендуем. Такие коктейли рекомендуется пить до еды или вместо еды. Рецептов существует множество, вы можете выбрать то, что подходит именно вам. Кроме этого, вы сами можете создавать свои рецепты приготовления, меняя или добавляя новые ингредиетны.Фантазируйте!

 

 



​Сегодня мы предлагаем вам приготовить коктейль на основе рассола квашенной капусты.

Рассол квашеной капусты — удивительный напиток, который выводит песок из желчного пузыря. Полезен при гастрите с пониженной кислотностью. Рассол — просто находка для диабетикиов так, как понижает уровень сахара в крови. К тому же всем известен как отличное средство для снятия похмельного синдрома. 

Ингредиенты:

  •  рассол квашеной капусты – ½ стакана;
  •  помидор – 4 шт.;
  •  петрушка, укроп – 1 пучок;
  •  вода – ½ стакана;
  •  кайенский перец — на кончике ножа ( не рекомендуется при язвенной болезни в острый период)
 

Смешиваем все ингредиенты в блендере на высой скорости и наш напиток готов! опубликовано 

 

Готовьте с любовью!

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/111810-etot-napitok-vyvodit-pesok-iz-zhelchnogo-puzyrya

Этот напиток улучшит пищеварение, успокоит изжогу и избавит от тошноты!

Поделиться



 

Проблемы с пищеварением довольно распространенное явление. Многие люди борются с расстройствами желудочно-кишечного тракта, в том числе с теми, которые вызывают дискомфорт и воспаление  (синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона, целиакия, кислотный рефлюкс, язвы, и просто обычные расстройства желудка без особого диагноза)

Вместо того, чтобы принимать лекарства, которые могут вызвать побочные эффекты и могут даже не работать, рассмотрим естественный подход. Существует множество компонентов, которые вы можете включить в ежедневные коктейли, которые помогут успокоить раздраженный желудочно-кишечный тракт.

Предлагаем рецепт напитка, который улучшит пищеварение, успокоит изжогу и избавит от тошноты и других проблем.





На 2 порции 

  • 1/2 авокадо
  • 1 нарезаный банан
  • 1 стакан воды
  • 1 чайная ложка меда
  • 2 столовые ложки семян льна
Взбить все ингредиенты в блендере на высокой скорости  до получения однородной массы, разлить по стаканам, пить свежеприготовленным.





Готовьте с любовью!

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: /users/1077

Этот напиток очень полезен для крови

Поделиться



Банан и имбирь довольно удивительное сочетание. Предлагаем  вам попробовать приготовить этот напиток, богатый клетчаткой и витаминами, с низким содержанием жира, легко усваиваемый, который к тому же помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Бананы содержат  витамины А, В, Е, К и С, а также 6 мкг фолиевой кислоты, необходимой для формирования красных кровяных клеток.

Бананы легко перевариваются и помогают восстановить электролитный баланс в организме.

Этот смузи улучшит пищеварение,  избавит от тошноты, изжоги и других проблем с ЖКТ. 



Бананово-имбирный смузи

На 2 порции:

  • 1 нарезаный банан
  • ¾ стакана ванильного йогурта
  • ½ чайной ложки порошка стевии ( можно заменить медом)
  • ½ чайной ложки тертого имбиря
  • куркума щепотка
Взбить банан, йогурт, мед и имбирь до получения однородной массы. Разлить по стаканам. Пить свежеприготовленным.





Энергетическая ценность на порцию:

157 Ккал, 1 г жира, 0,8 г насыщенных жиров, 57 мг натрия, 34 г углеводов, 28 г сахара, 1,5 г клетчатки, 5 г белка

 

Готовьте с любовью!

 



Источник: online-detox.com/articles/111992-etot-napitok-izbavit-ot-problem-s-pischevareniem-i-ochen-polezen-dlya-krovi

Как растопить лишний жир за 8 недель: стабильный результат без эффекта возврата веса.

Поделиться



В процессе похудения задействованы все системы организма. Он всегда связан с изменением привычек в питании, распорядке дня, жизненном укладе и требует недюжинной силы воли. Идущие к фигуре своей мечты в какой-то момент опускают руки по той причине, что вес просто перестает снижаться.



Читать дальше →

Арбузный смузи - это просто!

Поделиться



Отличная гиф-инструкция, которая покажет вам простой способ, как сделать полезный и невероятно вкусный смузи из арбуза.




Читать дальше →

Коктейль красоты

Поделиться



Бывшая супермодель, а теперь и известная бизнесвумен, телеведущая и писательница Марта Стюарт открывает секрет, как каждый день отлично выглядеть перед телекамерами. Даже несмотря на то, что в этом году ей исполняется 63 года!




Читать дальше →