Пикантные ДЕТОКС напитки для ускорения метаболизма

Поделиться



Предлагаем вам 4 рецепта пряных, зелёных, иммуностимулирующих детокс-смузи.«Пикантный» и «смузи» — это два слова, которые обычно никогда не рассматриваются в одном контексте. Но такие специи, как куркума, кайенский перец и корица полны антиоксидантов и других соединений, которые поддерживают печень, кожу и иммунную систему, так почему бы не добавить их в смузи? Плюс ко всему, такие ингредиенты ускоряют метаболизм. 

 

Рецепты восхитительных ДЕТОКС напитков

 

1. Пряный смузи

Этот смузи повышает энергию, регулирует уровень рН и помогает организму избавиться от токсинов благодаря лимону и кайенскому перцу. Для того, чтоб сделать его слаще и получить дополнительные преимущества, добавьте немного мёда. Он обладает антибактериальными, противовоспалительными свойствами и улучшает пищеварение. 





Ингредиенты (на 1-2 порции):

  • 1 ½ стакана альтернативного молока
  • 1 стакан микса зелени
  • ¼ стакана ягод, свежих или замороженных
  • сок 1 лимона
  • ½ авокадо
  • 1 столовая ложка очищенного корня имбиря
  • 1 столовая ложка мёда или стевии (по желанию)
  • 1 столовая ложка молотых семян льна
  • шепотка кайенского перца
Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. Разлейте в стаканы, посыпьте кайенским перцем. 

2. Очищающий смузи 

Кориандр может помочь снизить уровень плохого холестерина, а также вывести тяжелые металлы из организма. В сочетании с зеленью, куркумой и ягодами в этом смузи вы получите необходимую дозу клетчатки и антиоксидантов. Целебные куркума и корица очистят организм от токсинов и помогут при проблемах с кожей.

Ингредиенты (на 1-2 порции):

  • 1 ½ стакана молочных продуктов бесплатно молоко
  • 1 стакан микса зелени
  • ½ стакана ягод, свежих или замороженных
  • ½ стакана кинзы
  • ¼ чайной ложки куркумы
  • щепотка корицы
  • сок 1 лимона
Приготовление: 

Поместите все ингредиенты в блендер. Взбейте. Разлейте в стаканы и посыпьте корицей. 

3. Смузи для повышения иммунитета 

Такой смузи имеет иммуностимулирующее действие благодаря красному перцу (который содержит бета-каротин), капусте, петрушке и имбирю. Добавьте мёд, это особенно полезно, если у вас кашель или боль в горле. Пейте этот смузи для профилактики,  так как он содержит основные продукты с антиоксидантными свойствами, это поможет предупредить насморк и простуду. 





Ингредиенты (на 1-2 порции):

  • 1 ½ стакана альтернативного молока
  • 1 стакан кале
  • ½ стакана петрушки
  • ½ красного перца
  • 1 столовая ложка корня имбиря
  • 5 капель стевии или 1 чайная ложка мёда
Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы.

4. Смузи, очищающий печень 

Листья одуванчика и петрушка являются ключевыми ингредиентами в этом рецепте.  Они известны своим очищающим действием, которое они оказывают в первую очередь на печень. 

Ингредиенты (на 1-2 порции):

  • 1 ½ стакана альтернативного молока
  • 1 стакан шпината
  • ½ стакана петрушки
  • 3 листка одуванчика
  • 1 редька
  • ½ грейпфрута, очищенного
  • щепотка кайенского перца 
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер. Взбейте до получения однородной консистенции. Разлейте в стаканы. Посыпьте кайенским перцем. Наслаждайтесь!

 

 Готовьте с любовью! 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112171-pikantnye-detoks-napitki-dlya-zdorovya-pecheni

Завтрак-антиоксидант для обновления организма

Поделиться



Тропический манговый смузи в тарелке 

 

Сладкий тропический смузи в тарелке из манго вместе с черникой, кокосовой стружкой и орехами станет вкусным и полезным началом дня. 

Манго — отличный источник витамина А, бета-каротина и калия. Содержит витамины B6, С, Е. 
Ананасы содержат витамин С и бромелайн — фермент, который помогает переваривать пищу. Бромелайн также обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами.Черника — обладает антиоксидантными свойствами благодаря наличию антоцианов. Кокос содержит калий и витамины в больших количествах, а также лауриновую кислоту, которая повышает уровень хорошего HDL-холестерина. Специи, такие как корица и имбирь, обеспечивают антиоксидантное, антисептическое, противовоспалительное и антибактериальное действие, а орехи богаты жирными кислотами, нутриентами и имеют высокую энергетическую ценность. 





Для приготовления можно использовать замороженные ягоды и фрукты. Они придадут смузи густую консистенцию. Вы также можете подготовить заранее все ингредиенты. Просто нарежьте фрукты и расфасуйте их порционно в пакеты, заморозьте. Таким способом вы экономите себе время, утром понадобится всего лишь достать пакет из морозильной камеры и высыпать содержимое в блендер. Взбейте в течение 2 минут и полезный завтрак готов! 

Ингредиенты:

  • 1 ½ стакана замороженного кусками манго
  • ½ стакана замороженного кусками ананаса
  • ½ банана
  • 1 стакан кокосовой воды
Начинка:

  • ½ стакана манго и кусочков ананаса
  • ½ стакана черники
  • ¼ чашки кокосовой стружки
  • ¼ стакана орехов на ваш выбор
  • 1/2 чайной ложки корицы
  • 1/2 чайной ложки молотого имбиря 
Примечание: если вы используете свежие фрукты, взбивайте смузи с несколькими кубиками льда.  

Приготовление: 
1. Добавьте кокосовую воду, а затем остальные ингредиенты в блендер. Взбейте до однородной консистенции. 
2. Налейте смузи в пиалу или миску, добавьте начинку. Наслаждайтесь!

 

Готовьте с любовью! 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112169-zavtrak-antioksidant-dlya-obnovleniya-organizma

СУПЕР полезный напиток с черным кунжутом

Поделиться



Кто сказал, что еда быстрого приготовления не полезна? Главное — выбрать правильные ингредиенты! Кунжут обладает ярким ароматом и вкусом, богат аминокислотами, витаминами А, В, С, Е, калием, кальцием, железом, магнием и многими другими полезными веществами. Фитин, который также содержится в нем, восстановит минеральный баланс организма. Смузи с кунжутом снизит уровень холестерина и поможет в регуляции уровня сахара в крови. 

Ингредиенты (на 2 порции):

  • 1/4 стакана черного кунжута
  • 2 больших спелых банана
  • 2 1/2 стакана альтернативного молока
  • 1/4 чашки кефира
  • 1 чайная ложка кленового сиропа (можно заменить коричневым сахаром, сиропом из фиников или мёдом)
  • 4-6 кубиков льда




Питательная ценность: 

  • Калории 429
  • Белок 14 г
  • Насыщенные жиры 9.5 г
  • Мононасыщенные жиры 04 г
  • Полинасыщенные жиры 21 г
  • Углеводы 49г
  • Клетчатка 6г
  • Холестерин 30 мг
  • Витамин C 10.57 мг
  • Кальций 613.42 мг 
  • Магний 63.18 мг




Приготовление:

1. В сухой сковороде слегка поджарьте семена кунжута на среднем огне до появления аромата. Дайте остыть в течение минуты, затем измельчите их в кофемолке или ступке.

2. Затем поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Если нужно, добавьте больше альтернативного молока (по столовой ложке), пока не достигнете кремообразной текстуры.

3. Разлейте в охлажденные бокалы. Наслаждайтесь!  

Готовьте с любовью! 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112168-super-poleznyy-smuzi-s-chernym-kunzhutom

Здоровый и вкусный завтрак за 3 минуты

Поделиться



Восхитительный клубничный смузи в тарелке

Такой смузи в тарелке лучше любого мороженного! Он содержит продукты только растительного происхождения и является веганским. Экспериментируйте с ингредиентами, для украшения используйте ягоды годжи, киви, кумкват, свежие ягоды, 100% шоколад. 





Ингредиенты (на 2 порции):

  • 2 стакана замороженной клубники
  • ¼ стакана сырых кешью
  • 1 столовая ложка семян чиа + ещё немного для украшения
  • 4 финика без косточек
  • миндальное молоко
  • кокосовые хлопья
  • какао-бобы




Приготовление:

1. Поместите замороженную клубнику, кешью, семена чиа и финики без косточек в блендер.
2. Налейте миндальное молоко, чтобы оно слегка покрывало все ингредиенты.
3. Взбейте до однородной массы. Смузи получится довольно густым, как растаявшее мороженное. Если вы не любите такую консистенцию, просто добавьте ещё молока, чтоб сделать его более жидким. 
4. Разлейте смузи в пиалы, посыпьте семенами чиа, кокосовыми хлопьями и какао-бобами. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112164-zdorovyy-i-vkusnyy-zavtrak-za-3-minuty

Легкий кокосовый суп с лососем по-тайски

Поделиться



ТАЙСКИЙ КОКОСОВЫЙ СУП С ЛОСОСЕМ 

Этот тайский кокосовый суп является легким, но в то же время и сытным. Его нежный вкус не оставит равнодушным даже ваших детей. Он совершенно не сложный в приготовлении и богат протеинами. Потратьте немного времени и побалуйте себя и своих близкий восточным блюдом. 





Ингредиенты:

Для супа:

  • 6 чашек овощного бульона
  • 2 ст.л лемонграсса 
  • 1 пучок кинзы, отделите листья от стеблей
  • 2 чайные ложки пасты из перца чили и чеснока
  • 2 ст.л калгана (или замените на 2 чайные ложки рубленого имбиря)
  • Цедра 1 маленького лайма
  • 2 стакана нарезанных грибов шиитаке
  • 2 банки кокосового молока
  • 1 столовая ложка кокосового сахара
  • ½ чайной ложки чесночного порошка
Для сервировки:

  • 4-6 порций лосося
  • ломтики лайма
  • листья кинзы, нарезанные 




Приготовление:

1. В большой кастрюле, смешайте бульон, лемонграсс, стебли кинзы (не листья!), пасту из перца чили и чеснока, калган или имбирь и цедру лайма. Доведите смесь до кипения на среднем огне, накройте крышкой и варите на маленьком огне в течение 20 минут.

2. Смешайте грибы, кокосовое молоко, сушеный чеснок и кокосовый сахар в большом мерном стакане. Оставьте в сторону.

3. После того, как бульон готов, процедите его и выбросьте лемонграсс и стебли. 

4. Налейте бульон обратно в кастрюлю и добавьте туда смесь кокосового молока. Размешайте и варите на среднем огне 5 минут, пока грибы не станут мягкими.

5. Возьмите 4 филе лосося. Разогрейте духовку и сковороду с 1 ст.л. масла. На сковороду поместите филе (кожей вниз) на 2-3 минуты (3, если у вас большой кусок). Затем поместите рыбу в духовку и выпекайте в течение 4 минут (до готовности). 

6. Разлейте суп в миски. Выложите рыбу. Наслаждайтесь!

 

Готовьте с любовью!  

фото Foolproof Living

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112163-legkiy-kokosovyy-sup-s-lososem-po-tayski

Легкий кокосовый суп с лососем по-тайски

Поделиться



ТАЙСКИЙ КОКОСОВЫЙ СУП С ЛОСОСЕМ 

Этот тайский кокосовый суп является легким, но в то же время и сытным. Его нежный вкус не оставит равнодушным даже ваших детей. Он совершенно не сложный в приготовлении и богат протеинами. Потратьте немного времени и побалуйте себя и своих близкий восточным блюдом. 





Ингредиенты:

Для супа:

  • 6 чашек овощного бульона
  • 2 ст.л лемонграсса 
  • 1 пучок кинзы, отделите листья от стеблей
  • 2 чайные ложки пасты из перца чили и чеснока
  • 2 ст.л калгана (или замените на 2 чайные ложки рубленого имбиря)
  • Цедра 1 маленького лайма
  • 2 стакана нарезанных грибов шиитаке
  • 2 банки кокосового молока
  • 1 столовая ложка кокосового сахара
  • ½ чайной ложки чесночного порошка
Для сервировки:

  • 4-6 порций лосося
  • ломтики лайма
  • листья кинзы, нарезанные 




Приготовление:

1. В большой кастрюле, смешайте бульон, лемонграсс, стебли кинзы (не листья!), пасту из перца чили и чеснока, калган или имбирь и цедру лайма. Доведите смесь до кипения на среднем огне, накройте крышкой и варите на маленьком огне в течение 20 минут.

2. Смешайте грибы, кокосовое молоко, сушеный чеснок и кокосовый сахар в большом мерном стакане. Оставьте в сторону.

3. После того, как бульон готов, процедите его и выбросьте лемонграсс и стебли. 

4. Налейте бульон обратно в кастрюлю и добавьте туда смесь кокосового молока. Размешайте и варите на среднем огне 5 минут, пока грибы не станут мягкими.

5. Возьмите 4 филе лосося. Разогрейте духовку и сковороду с 1 ст.л. масла. На сковороду поместите филе (кожей вниз) на 2-3 минуты (3, если у вас большой кусок). Затем поместите рыбу в духовку и выпекайте в течение 4 минут (до готовности). 

6. Разлейте суп в миски. Выложите рыбу. Наслаждайтесь!

 

Готовьте с любовью!  

фото Foolproof Living

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112163-legkiy-kokosovyy-sup-s-lososem-po-tayski

Волшебный напиток для здоровья надпочечников и щитовидной железы

Поделиться



Смузи на кунжутном молоке

Все знают о пользе кальция: он укрепляет кости, борется с плохим холестерином, необходим для активности надпочечников, щитовидной железы и многих других органов. Но знаете ли вы, как быстро насытить свой организм этим веществом? 

В кунжутном молоке в 8 раз больше кальция, чем в коровьем. К сожалению, семена кунжута также содержат большое количество фитиновой кислоты, которая может снизить усвояемость минералов. Но эту проблему можно решить: нужно замочить семена кунжута на несколько часов.





фото greenkitchenstories.com

Предлагаем вам попробовать этот рецепт смузи на кунжутном молоке с апельсином, ванилью, финиками и малиной. Корица придаст напитку особый аромат, а соль подчеркнёт сладость фиников и добавит пикантности. Кроме отличного кремового вкуса, он ещё и невероятно полезен.  Пейте его по утрам или в течение дня, чтоб укрепить свои кости и организм в целом. 

 

Ингредиенты (на 4 порции):

  • 1 стакан (240 мл) семян кунжута, замоченных на 6-8 часов
  • 2 стакана (480 мл) воды
  • 2 больших апельсина, очищенных и порезанных на мелкие кусочки
  • 1 чайная ложка молотой корицы + еще немного для подачи
  • 8 свежих мягких фиников, без косточек (если используете сушеные, то сначала замочите их)
  • 1 щепотка морской соли
  • 1 стакан (240 мл) малины (свежей или замороженной)
Вечером (или утром), поместите семена кунжута в банку с водой и дайте пропитаться в течение 6-8 часов. Слейте воду. Поместите семена кунжута и 2 стакана свежей воды в блендер. Взбейте до получения однородной массы. Пропустите кунжутную смесь через сито. Ополосните блендер. Поместите кунжутное молоко обратно в блендер и добавьте апельсины, корицу, финики и морскую соль. Взбейте до получения однородной густой массы. По желанию добавьте несколько кубиков льда. Разомните малину и разделите её поровну между 4 чашами. Сверху налейте смузи, украсьте корицей. Наслаждайтесь! 





Можно хранить этот смузи до 3 дней в холодильнике.

Совет: Если вы просто хотите сделать кунжутное молоко, просто дабавьте двойную дозу воды, щепотку морской соли и ваниль, процедите.

Готовьте с любовью!  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112162-voshebnyy-napitok-dlya-zdorovya-nadpochechnikov-i-schitovidnoy-zhelezy

ДЕТОКС ужин – 3 легких, полезных рецепта

Поделиться



Рецепты для вкусного и полезного ужина

Многие из нас любят вкусно поужинать. Но все знают, что этот приём пищи должен быть максимально легким. Поэтому предлагаем вам три вкусных и полезных рецепта, которые являются абсолютно веганскими. 



фото thingsimadetoday.com

Соте с чесноком и имбирем 

Ингредиенты (на 2 порции):

  • 1 столовая ложка кокосового масла (или оливкового масла)
  • 2 чайные ложки кунжута, поджаренного
  • 1 маленький лук, тонко нарезанный
  • 2,5-сантиметровый кусок имбиря, натёртый 
  • 2 стакана натертой фиолетовой капусты
  • 1/2 стакана нарезанных грибов
  • 1 стакан тёртой моркови
  • 2 зубчика чеснока, измельчённых 
  • 1 столовая ложка кокосового соуса *(аминокислоты сырого кокоса)
  • 1/2 чайной ложки кунжутного масла
* Примечание: Если у вас нет кокосового соуса, вы можете заменить его соевым соусом или 1/2 чайной ложки морской соли 

 Поджарьте семена кунжута. Нагрейте сухую сковороду на маленьком огне. Когда сковорода нагреется, добавьте  семена кунжута. Жарьте в течение 2 минут до золотистого цвета. Пересыпьте их в другую емкость и отставьте в сторону. 

Возьмите сотейник и добавьте 1 столовую ложку кокосового масла. Когда кокосовое масло нагреется, добавьте лук. Обжарьте до мягкости. Добавьте тертый имбирь и готовьте в течение 1-2 минут. Добавьте фиолетовую капусту, готовьте, пока не станет мягкой. Потом добавьте грибы и измельченную морковь. Добавьте измельченный чеснок, продолжайте готовить ещё 2 минуты. Налейте кокосовый соус и перемешайте. Выключите огонь, а сверху полейте кунжутным маслом и посыпьте поджаренными семенами кунжута.

Ризотто из киноа и спаржи 

Ингредиенты (на 2 порции):

  • 1 стакан киноа
  • 1 стакан кокосового молока
  • 1 стакан спаржи, нарезанной
  • 1/2 красного перца, нарезанного
  • Сок 1 лимона
  • Щепотка кайенского перца
  • 1/2 чайной ложки тимьяна
  • морская соль по вкусу
Приготовьте киноа в соответствии с инструкциями на упаковке. После приготовления, начните добавлять туда кокосовое молоко, помешивайте, пока киноа не впитает молоко. (Вам может не понадобиться весь стакан). Тем временем, приготовьте на пару спаржу и красный перец. Когда они станут мягкими, добавьте их к киноа. Затем добавьте лимонный сок, тимьян, кайенский перец и соль. 

Суп-пюре из пастернака

Ингредиенты (на 3 порции):

  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 2 больших стебля сельдерея, разрезанных
  • 1 маленький лук, нарезанный
  • 4 больших пастернака, очищенных и нарезанных
  • 2 чайные ложки приправы (на ваш выбор)
  • 2 стакана овощного бульона или воды
  • 1/2 чайной ложки морской соли 
  • 1/2 чайной ложки черного перца
  • 1/2 чашки альтернативного молока (на ваш выбор) 




Большую кастрюлю поместите на средний огонь, добавьте оливковое масло. Когда масло разогреется, добавьте сельдерей и лук. Обжаривайте в течение 2-3 минут. Добавьте пастернак, приправу, бульон (или воду), морскую соль и черный перец. Доведите смесь до кипения. Затем убавьте огонь и варите на медленном огне в течение 30-45 минут. Когда пастернак станет мягкими, снимите с огня.

Используйте погружной или обычный блендер, чтобы взбить суп до однородной массы. Поместите суп обратно в кастрюлю, добавьте альтернативное молоко. Нагрейте суп. Попробуйте, сбалансируйте вкус. Наслаждайтесь!

ДЕТОКС ПЕРЕКУСЫ ДЛЯ ВЫХОДНЫХ 

Проголодались между приемами пищи? Вот некоторые из моих любимых детокс чистые закуски:

  • 10 миндалем
  • 15 грецких орехов
  • 1 яблоко
  • 1 груша
  • Сельдерей или морковь с хумусом
  • Льняные крекеры с двумя столовыми ложками миндального масла
Быстрым и полезным перекусом также может стать ощелачивающий зеленый сок или смузи. Готовьте с любовью!  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112156-detoks-uzhin-3-legkih-i-zdorovyh-retsepta

Супер напиток для омоложения организма!

Поделиться



Черника занимается одно из первых мест среди продуктов,  замедляющих старение организма. Ведь эта ягода является богатейшим источником антоцианов – наиболее сильных антиоксидантов! А еще доказано, что черника снижает риск развития атеросклероза и стимулирует выработку дофамина, который регулирует важнейшие процессы в мозге.





Ингредиенты на 2 порции:

  • Черника – 150 г.
  • Яблоко 150 г.
  • Мёд – 20 г.
  • Корица – 5 г.
  • Семена чиа – 5 г.
  • Кедровое молоко – 300 мл.
  • Лёд – 100 г.




Способ приготовления:

Сначала перемешиваем в блендере лёд и фрукты. Потом добавляем молоко и оставшиеся ингредиенты. Смешиваем еще раз!    опубликовано 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©  

Источник: simplesmuzi.ru?utm_source=econet&utm_medium=svekla

Как приготовить изумительный вегетарианский фо с грибами шиитаке

Поделиться



Фо- это бульон с приправами. Самое главное, он абсолютно веганский, этот рецепт не содержит мяса или рыбы. Поэтому для собственного идеального супа вам потребуется немного поиграть с лаймом, соусом попурри Санту и хойсином.





Ингредиенты:

 

  • 8 шт.гвоздик
  • 3 аниса
  • 2 чайные ложки кориандра
  • 1 палочка корицы
  • 1,25 л (5 чашек) овощного бульона
  • 30 г (5 см х 3 см) имбиря, мелко нарезанного
  • 25 г (10-12 маленьких) сушеных грибов шиитаке
  • 1⁄2 коричневый лук, мелко нарезанный
  • 1 1⁄2 ст л соевого соуса
  • 3 листа нори
  • соль и перец
  • 200 г моркови, измельчённой


 

Для сервировки:

  • 150 г рисовой лапши, замоченной в горячей воде на 10 минут
  • пророщенная фасоль
  • нарезанный длинный красный перец чили
  • свежие травы (мята, кориандр или базилик)
  • дольки лайма
  • соус хойсин (по желанию)
  • соус чили (по желанию)
 

Приготовление:

Гвоздику, анис, кориандр и палочку корицы поместите в среднюю кастрюлю. На среднем огне немного поджарьте в течение 2-3 минут (специи станут ароматными). Добавьте бульон, имбирь, грибы шиитаке, лук и соевый соус, доведите до кипения. Уменьшите высокую температуру, варите на маленьком огне.

В то же время, поджарьте нори, (подержите 30-40 секунд на огне, пока они слегка не поджарятся). Добавьте нори в суп, приправьте черным перцем и щепоткой соли. Накройте крышкой и варите на медленном огне в течение 20 минут. Добавьте морковь, снова накройте, продолжайте варить на медленном огне в течение 6-8 минут до готовности. Попробуйте, возможно нужно будет добавить ещё немного приправ по вкусу. Оставьте на маленьком огне, чтоб суп оставался горячим.

Достаньте морковь и грибы шиитаке, мелко нарежьте.

Разделите рисовую лапшу между двумя глубокими чашами и сверху положите морковь и грибы. Залейте горячим бульоном, украсьте пророщенной фасолью, перцем чили и травами. Подавайте с ломтиками лайма, хойсином и соусом чили. Наслаждайтесь!

фото Dario Milano Photography

Готовьте с любовью! 

 



Источник: online-detox.com/articles/112118-vegetarianskiy-fo-s-gribami-shiitake