СУПЕР полезный морковно-имбирный смузи

Поделиться



Смузи – это простой, удобный, а, главное, вкусный способ ежедневно получать необходимые организму витамины и минералы. В отличие от соков смузи содержат клетчатку, которая лучше усваивается. Эти полезные напитки отлично заменяют вторые завтраки и полдники.

Наш рецепт содержит известные противовоспалительные ингредиенты: имбирь и куркуму и супер энергетик — порошок перуанской маки. Такой смузи — идеальное решение для весеннего детокса  организма.  Морковь – кладовая витаминов, микро- и макроэлементов, а антиоксиданты, содержащиеся в ней, способны предупреждать возникновение и развитие злокачественных опухолей.





ИНГРЕДИЕНТЫ

  • бананы 150 г
  • имбирь  2см (натереть) 
  • сок морковный  150 мл
  • молоко  миндальное 300 мл
  • лед  100 г по желанию
  • куркума 1ч.л
  • перуанская мака  4 г (можно заменить семенами льна 1 ст.ложка)
  • 1 ч. ложка миндального масла
 



Смешайте  ингредиенты в блендере на высокой скорости. Разлейте по стаканам, пейте свежеприготовленным.

Готовьте с любовью! 

  P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©  

Источник: bonappeti.info/topics/poleznyj-perekus-morkovno-imbirnyj-smuzi/

Этот напиток — вкусный способ держать гормоны под контролем

Поделиться



Очень вкусный и полезный напиток с коричным ароматом. Главной особенностью этого напитка является то, что он очень положительно влияет на гормональный баланс, что особенно важно для женщин. Этот коктейль не содержит молока, обработанных продуктов, глютена, является вегетарианским, полон полезных жиров и растительных белков. 





Ингредиенты (на 1 порцию):

2 столовые ложки органического миндального масла
2 столовые ложки семян льна (растолочь в ступке)
1 — 2 чайные ложки порошка маки
1,5 чайных ложки молотой корицы
1 столовая ложка протеинового порошка конопли (По желанию) 
1 чайная ложка ванильного экстракта 
1,5 стакана несладкого миндального или конопляного молока 
10 кубиков льда
2 финика (косточки удалить)





Как готовить:

Финики заранее замочите в воде, удалите косточки. Семена льна необходимо растолочь в ступке, непосредственно перед приготовлением напитка — так они усваиваются лучше. Поместите все ингредиенты в блендер  и взбейте до получения однородной кремовой текстуры. Попробуйте, если нужно, добавьте немного меда. Налейте в стакан и наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! 



Источник: online-detox.com/articles/112137-etot-napitok-vkusnyy-sposob-derzhat-gormony-pod-kontrolem

5 лучших продуктов для балансирования гормонов у женщин

Поделиться



Если вы чувствуете себя постоянно уставшей без особых на то причин, часто выглядите как грозовая туча, из которой вот-вот пойдет дождь, капризничаете или неактивны в спальне, вы можете испытывать серьезный гормональный дисбаланс.

И вы не будете в этом одиноки: в соответствии с последней статистикой, проведенной в США (у нас таких масштабных исследований пока не проводится, но судя по симптомам это касается всех женщин) около 80-90% взрослого населения страдают от нарушений гормонов. Пестициды в нашей продукции, загрязнение окружающей среды и химические вещества в среде и еде значительно расшатывают здоровый гормональный фон.

Да к тому же сбивчивый режим и постоянные стрессы вдобавок замедляют самовосстановление.  Попробуйте есть только органические продукты (и тщательно промойте их перед едой), перейдите на полностью натуральные масла и не используйте специи с глутаматами и усилителями вкуса. Естественный способ стабилизировать женские гормоны — продукты, богатые самыми необходимыми питательными веществами.





Вот пять важных органических продуктов для женских гормонов, которые положительно воздействуют на здоровье и помогут вам обрести спокойствие и уравновешенность в повседневной жизни.

1. Водоросли

Водоросли использовались в натуральной медицине в течение многих столетий, особенно для женщин. Ламинария, вакамэ и другие морские водоросли богаты йодом, который помогает нормализовать щитовидную железу . Они еще богаты кальцием, железом, калием и витаминами B1, B2, и В12. Также они могут и защищают от бактериальных и грибковых инфекций. Водоросли настолько сильно обладают оздоровительным эффектом, что могут также защитить от радиоактивного отравления! Попробуйте готовить салаты из японской кухни или приучите себя есть морскую капусту.

2. Мака

Один из самых здоровых продуктов для женщин — мака, представляет собой перуанский корнеплод. Его легче всего найти в виде порошка в магазинах здоровой еды. Он богат белком, витаминами В1, В12, кальцием, железом, фосфором, магнием и цинком, что позволяет держать в норме уровень тестостерона. 

Мака повышает сексуальность, улучшает работу репродуктивной системы и облегчает менструальные боли, капризность, беспокойство и депрессию. Этот корнеплод также увеличивает физическую выносливость, спортивные результаты и умственную концентрацию. Чтобы получить эффект, просто добавьте столовую ложку этого порошка в утренний завтрак, например, каши или даже творог.

3. Темный шоколад

Репутация шоколада в качестве афродизиака является весьма заслуженной. Темный шоколад содержит цинк, который помогает нормализовать половые гормоны. И снова необходимые медь и железо — и вы получаете половину дневной нормы съев всего несколько долек. В дополнение к этим гормональным преимуществам, темный шоколад хорошо известен, как лекарство для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета. Так что, когда пойдете в магазин, смело берите плитку темного шоколада с большим содержанием какао и ощутите, как вы приносите пользу своим гормонам прямо сейчас.

4. Кокосовое масло

Кокосовое масло является одним из самых здоровых масел в нашем кулинарном быту. Исследования показали, что регулярное потребление кокосового масла на самом деле снижает количество жира в брюшной полости. Оно также увеличивает силу защиты вашего тела от вирусов, бактерий, дрожжей и паразитов. Кроме того, кокосовое масло способствует нормальному функционированию щитовидной железы и уравновешивает ваш уровень инсулина . На нем можно готовить или просто добавить столовую ложку в ваш коктейль или смузи для большей питательной выгоды.

5. Лакрица

Это растение способствует здоровому функционированию надпочечников, которые производят гормоны, такие как адреналин. Лакрица известна своим главным свойством — регулирует уровень реакции организма на стресс. Если вам стало очень страшно или вы на кого-то очень разозлились, то адреналина выделится очень много, у вас участится дыхание и сердцебиение. На какое-то время ваш организм войдет в режим резервов и вы сможете быстро убежать или хорошенько защититься. Но после таких выбросов организм истощается.

Если же у вас проблемы с надпочечниками, то стресс вы будете испытывать постоянно. И снова стабилизируют ваши женские гормоны продукты, содержащие лакрицу. Это растение также помогает при бесплодии, хронической усталости и экземе. Та лакрица, которая продается в супермаркетах в виде конфет, уже не содержит нужных веществ, поэтому постарайтесь находить сушеную или в виде порошка в аптеке и использовать как добавку к чаю. 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: /users/1077