Телесные зажимы. Челюсть: все невысказанное значимым для нас людям Блог им. yellowdragon Поделиться По образному определению В. Даля челюсть состоит «из двух личных костей, в коих сидят зубы; верхняя челюсть недвижима и вверху образует скулы; нижняя челюсть ходит мыщелками своими; кусает и жует». А челюстной сегмент включает в себя еще и мышцы затылка. Наверное, каждый из вас чувствовал когда-либо, как его челюсти сильно сжимаются в стрессовых ситуациях. О, сколько за этим обычно стоит! Область челюсти, она же область рта, она же стоматическая область, несет большую психологическую нагрузку с точки зрения телесно-ориентированной психотерапии. Ну, во-первых, это эволюционное приспособление — возможность откусить, оторвать, вцепиться – необходимо для захвата, пережевывания пищи, т.е. для выживания. Во-вторых, челюсть была необходима для защиты от животных и враждебно настроенных людей. Это самая прочная кость. Без нее человек не выжил бы. Челюсть обеспечивает удовлетворение базовых потребностей: еда, защита. «Вырвать зубами», «Перегрызть горло». И до сих пор эти функции челюсти имеют значение, только в цивилизованном мире все как-то сглажено и завуалировано. Но наши мышцы, которые регулируют сжатие челюсти и расслабление, по-прежнему работают. И чаще всего мы, телесные терапевты, сталкиваемся с напряжением и сжатием в этой области. Зажимы формируются, когда человек что-то не выражает. Формируются с раннего детства (отказ от груди, соски). Когда впервые в жизни вы хотели высказать свою злость, но не сделали это по какой-то причине, организму пришлось для подавления этой реакции задержать дыхание, сдавить челюсти и сжать кулаки. В детстве нас воспитывали и прививали поведение культурного человека: «Не кричи громко, не плюй, не кривляйся, не говори чепуху, не зевай громко, не причмокивай и т.д.». Но нам иногда этого очень хотелось (и хочется). Почему? Потому что так мы снимали напряжение в челюсти, которое возникало в ответ на гнев, обиду, насмешки. И нас никто не научил, как выражать гнев социально приемлемыми способами и как «выводить» из тела напряжение, связанное с непроявленными сильными эмоциями. Был просто запрет на проявление сильных эмоций в детстве. Запрет на выражение плача, крика, обиды, гнева, агрессии. «Закрой рот», «Дам по губам», «Ты же мужчина», «Что надулся?». Поэтому здесь, в этом сегменте, блокируется все невысказанное значимым для нас людям, невыплюнутое, недополученное, недовырванное зубами. С помощью напряжения современные люди научились сдерживать крик, гнев, злобу. И у некоторых это так хорошо получается, что их рот уже не может раскрыться полностью, чтобы что-то громко сказать, их речь становится малопонятной, человек «мямлит», возникают множественные проблемы с зубами, начинаются боли в челюсти и в области затылка. И еще может снижаться зрение. И вы сейчас можете проверить, насколько сжаты ваши челюсти: Сложите три пальца и поместите их между зубов. Насколько вам комфортно удерживать длительное время такую позицию? Если удобно и комфортно, то сильного зажима скорей всего нет. Если помещаются только два и появляется боль — сильное сжатие. А теперь, выберите какую-то деталь на противоположной стене и посмотрите на нее, а потом сильно сожмите челюсти и посмотрите на эту же деталь. Очертания размываются? Вот так зажим. Преодолевая жизненные сложности, мы неосознанно сжимаем челюсти и «собираем волю в кулак». По развитости жевательных мышц мы можем судить о развитости приобретенных волевых качеств человека. По силе захвата мышц челюсти мы можем оценить стратегии активного действия человека. И здесь может быть несколько вариантов: открытый конфликт, подстройка и манипуляция, поступательное неуклонное давление, поиск нестандартных решений. А какие стратегии вы используете? Понятно, что человеку со слабой челюстью в открытом бою делать нечего и, он интуитивно выберет более комфортную для него тактику. Также интересно: Психологические функции мышц Оргонная психотерапия Понимая типичные шаблоны поведения и свои доминирующие стратегии, вы сможете более объективно осознавать, что выбор тактики достижения результата должен базироваться на изучении альтернатив, а не на привычных моделях реагирования. Но для этого необходимо научиться управлять мышцами в этом сегменте.опубликовано Автор: Ирина Созонова Источник: cross-club.ru/261-chelyust-telesnaya-harakteristika.html
4 полезных упражнения для уставших ног Блог им. yellowdragon Поделиться 1. «Отталкивание» Поочереди вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), после чего сгинайте его к себе опять же по мaксимуму, делая как бы вытягивaющие движeния пяткoй. Впeред и назад. Мoжно вместе, мoжно поoчередно кaждой ногой. 2. «Дворники» Поoчередно свoдите бoльшие пальцы и рaзводите их мaксимально в стoроны. При свeдении старaйтесь бoльшие пaльцы пoложить на пoверхность (пола или кровати). При рaзведении мeдленно, не спeша как бы скручивaйте всю голень. 3. «Вращения» Врaщайте стoпой по чaсовой стрелке и против, пoпеременно. Слeдите за большими пaльцами ног и именно ими стaрайтесь чeртить круги. 4. «Кулак». Максимaльно сoжмите пaльцы стоп, слoвно сoбирайтесь схвaтить ими яблокo или мячик. Пoтом также максимaльно рaстопырьте пальцы, слoвно расправив ладошку. Источник: /users/559
Обама "подает кулак" Блог им. sleepingdog Поделиться Президент США здоровается не совсем привычным для нас способом, он не пожимает руку, а «подает кулак». Так обычно баскетболисты приветствуют друг друга. Может у них так принято в Америке? Читать дальше →