Правильное питание для школьников

Поделиться



        Существуют огромное количество различных справочников и рекомендаций о питании, в которых отдается предпочтение тем или иным продуктам. Есть ли рекомендации подходящие всем? Конечно же, нет. Каждый человек должен знать что существует индивидуальная непереносимость того или иного продукта исходя из этого и необходимо строить своё питание. Основные правила правильного питания для школьников: умеренность во всем, строить свой рацион так чтобы там присутствовало больше фруктов и овощей, последний прием пищи за 2 часа до сна.


         Казалось бы все просто, но в суете будней очень сложно следовать этому и как результат повышенная утомляемость, трудность сконцентрироваться, сонливость. Подбирая необходимый именно для вас или вашего ребенка рацион питания нужно помнить о правильном соотношении углеводов, жиров, белков, микроэлементов, также не забывать о том что нужно потреблять достаточное количество воды в сутки не мене 1,5 литров. Как известно школьники являются представителями умственного труда и для них суточная норма 3000 ккал. Необходимо исключать из питания очень жирные и жаренные блюда, ведь именно они зачастую вызывают чувство дискомфорта и тяжести в желудке.


        Так что заходя в заведения общественного питания так называемые фаст-фуды помните об этом. Что касается белков суточная норма составляет 100-150 гр., дабы пополнить содержание белков в организме необходимо есть мясо, сыр, рыбу, бобовые, хлеб грубого помола, также белки содержатся и в фруктах таких как персики и абрикосы, белками очень богаты также орехи которые оказывают благотворное влияние на умственные процессы. Суточная норма жиров в организме составляет 100-150 гр., именно они способствуют восстановлению клеток. Жиры содержаться в масле, рыбе, икре, яйцах, мясе. Не нужно забывать и об углеводах, которые необходимы для процессов сгорания и окисления.


         Суточная норма углеводов 430-630 г. Именно правильное питание это залог здорового образа жизни и долголетия, и именно об этом необходимо помнить заходя в огромные магазины, полки которых изобилуют всякими яствами. Стремясь разнообразить свой рацион забывается об умеренности, ведь именно переедание приводит к нагрузке печени и поджелудочной железы. Безусловно необходимо чтобы пища была разнообразной но при этом она должна быть быстро усвояемой.

Источник: /users/117

Законодательство Латвии проявляет заботу о детях

Поделиться



        В Латвии курение при детях было признали формой физического насилия. Вчера в Сейме единогласно поддержали такую поправку к Закону о защите прав детей.



        В последней редакции документа речь пойдёт о том, что курение при детях – это вид физического насилия, который вреден для здоровья и развития детей.



        Латвийское Общество врачей утверждает, что за курение при детях вообще необходимо ввести уголовную ответственность, если курящий – это именно тот человек, от которого ребенок зависит каким-то образом, к примеру, родитель. Но Министерство юстиции считает такой вид наказания слишком суровым.



Источник: /users/559

WI-FI оказывает пагубное влияние на здоровье детей

Поделиться



        По мнению медиков, Wi-Fi, как и другие системы широкополосного беспроводного доступа в интернет, отрицательно влияет на развитие ЦНС у детей. Причина того — электромагнитное излучение, способное создавать дополнительную нагрузку на организм ребенка.





        ВОЗ сообщают, что пока располагают недостаточным объемом информации, которая позволит делать однозначные выводы о влиянии Wi-Fi на детский организм. Поэтому организация относит использование этой системы, как и мобильных телефонов, к факторам недоказанного риска.

        Читайте также: Подводный Wi-Fi: В США испытывают «глубоководный Интернет»

          Читайте также: Что делать, если Wi-Fi в отеле плохо работает?







        Ситуация с WiFi во многом похожа на вопрос о вероятном вреде для здоровья мобильных устройств и других современных девайсов, которые нашли широкое использование в развитых странах только 10–15 лет назад, и потому их возможное действие на организм человека не было изучено до конца.

Источник: /users/559

Тамбовские программисты разработали программу для лечения детского косоглазия

Поделиться



        Программа прошла всё испытания, и сейчас её используют в тамбовских клиниках, а в скором времени эту методику будут использовать во всех регионах России.





        Суть в том, что если одеть очки с синим и красным светофильтрами, то вид предметов, который получает левый и правый глаз, делятся, а  совмещение  этих  объектов на мониторе компьютера тренируют и восстанавливают, нуждающийся в корректировке глаз.
        Суть видео-компьютерного лечения «Маленький волшебник» в следующем. Ребенок в этих очках, сидя за компьютером, продолжает делать простые упражнения (всего 20 заданий) по манипуляции с объектами, картинками на мониторе компьютера в синем и красном цветах. 

        Читайте также: Cкрытые функции компьютерной мыши, о которых Вы не знали





        Например в одном из заданий ребенку с помощью мышки необходимо на полицейского в синей форме одеть фуражку красного цвета, а потом наоборот. После этих тренировок нейроны мозга, которые отвечают за проблемный глаз, переобучаются, и в итоге оба глаза стают равнозначными, а фокусировка бинокулярного зрения приходит в норму.

Источник: /users/413

Строгость родителей: как фактор ожирения детей

Поделиться



Чем строже и авторитарнее ведут себя родители, тем вероятнее, что их дети будут набирать лишние килограммы. К таким выводам пришли канадские ученые  после работы с контрольной группой детей. Мальчики и девочки в возрасте от рождения до года вместе со своими родителями принимали участие в опросе экспертов в сфере здорового питания и физической активности.





 Результаты продемонстрировали прямую зависимость увеличения веса у детей от стиля воспитания, которого придерживались мамы и папы. По мнению экспертов, главная задача любого родителя – воспитать своего ребенка. Методы и способы могут отличаться, однако цель – подчинить чадо своему контролю – остается неизменной. Вопрос лишь в том, какова степень этого контроля, и как именно взрослые достигают поставленной цели. Вспоминая фразу «кто щадит младенца, тот губит его», можно объяснить поведение тех пап и мам, которые в своем общении с отпрысками выбирают авторитарный стиль. Однако последние исследования доказывают, что строгие родители, а точнее их жесткая модель поведения, могут стать причиной лишнего веса у собственных детей. В то время, как более демократичный подход к ребенку, желание прислушаться к его точке зрения может уберечь от проблем подобного рода. Очень строгие родители – фактор риска для детской фигуры. В ходе эксперимента были опрошены родители 37 775 детей. Ученые анализировали ответы взрослых и делали выводы относительно выбранного ими стиля воспитания своих отпрысков. Модели поведения были разделены на определенные категории и сопоставлены с индексом массы тела (степень соответствия веса и роста человека) каждого ребенка. Участвовавших в исследовании родителей условно разделили на две группы. К первой отнесли тех, кто применяет более жесткие принципы воспитания детей, включающие авторитарную модель поведения и практически полное ограничение свободы ребенка. Вторая группа состояла из родителей, которые в своем отношении к ребенку проявляют участие, устанавливая двухсторонний контакт и проявляя больше чувств. В результате выяснилось, что у детей, которых воспитывают строгие родители, шанс растолстеть практически в три раза выше, чем у тех, кто растет в любви и понимании. Среди малышей в возрасте от 2 до 5 лет этот показатель выше на 30%, а среди 6–11-летних детей – на 37%. Родители должны задуматься над своими методами воспитания Ожирение у детей – проблема, которая достаточно активно набирает обороты. В частности, треть американских детей страдают от лишнего веса и ожирения. Среди прочих причин — также и бедность. Но не зависимо от уровня доходов семьи, потенциальными «пончиками» и «пышечками» являются именно те дети, которые растут в жестком контроле без права диалога со взрослыми. «Родители должны хотя бы задуматься над применяемым стилем воспитания», — говорит Лиза Какинами, профессор Университета Монреаля. «Если вы жестко контролируете своего ребенка, сурово ограничивая  и игнорируя его мнение, то с высокой долей вероятности подвергаете его опасности получить лишний вес или ожирение», — предупреждает эксперт.

Источник: babyreporter.eu

А ваш ребенок-гений?

Поделиться



  Есть такая статистика — на 100 тысяч обычных детей приходится 1 вундеркинд. Но лишь 3-5% из них, вырастая, становятся гениями. Тому есть и физиологические объяснения — развиваясь стремительнее сверстников, со временем одаренный ребенок замедляется в развитии и становится «как все». Бывают виновниками затухшего таланта и промахи в воспитании — решив, что нужно развивать только то, к чему у малыша способности, взрослые перестают уделять внимание его физическому развитию и наработке других навыков. Но если развитие одаренного ребенка будет всесторонним, включая социальную сферу и заботу о здоровье (прежде всего, психическом), у появится достаточно шансов состояться во взрослой жизни. Но это не единственный способ не потерять «божью искру». Есть и другие…

Лучший помощник — искренний интерес

Авиценна уже в три года помогал отцу, сборщику дани, считать деньги. В десять лет мальчик знал наизусть весь Коран. В 12 лет он начал изучать медицину, а к 16 годам успешно лечил больных. Кроме медицины и гомеопатии, он достиг высот в философии, логике, музыке, поэтике, языкознании, математике, астрономии, химии, биологии, геологии. В течение всей жизни он начинал работать рано утром и ложился спать поздно ночью. Авиценна считал, что его силы постоянно восстанавливаются и развиваются благодаря тому, что он изучал только то, что ему интересно, получал удовольствие от своей работы и моральное удовлетворение от того, что приносил пользу людям.ч

   Дети — вундеркинды, план на 900 лет!

Одаренный мальчик Отто Шмидт в 14 лет составил план работы на всю жизнь. В этот план он включил книги, которые нужно прочитать, науки, которые он будет изучать, задачи, которые обязательно решит. После того как расписание было составлено, Отто подсчитал, что на осуществление всего задуманного потребуется 900 лет! План пришлось переработать и ограничиться пунктами, на выполнение которых уйдет 136 лет. Этот срок казался уже более реальным, ведь ученые прогнозировали, что в ХХ веке люди научатся жить до 150 лет. Кроме умения расставлять приоритеты и правильно ставить задачи, Отто Шмидту — великому математику, государственному деятелю, путешественнику-первооткрывателю — были свойственны умения структурировать полученные данные, четкая логика мышления, организованность в труде и самодисциплина. Все это незаменимые свойства для достижения высоких целей.

Чтобы огромный потенциал детей — вундеркиндов реализовался и не был загублен на корню, очень важно для молодого дарования найти себе учителя. Да, в последующем ученик может превзойти своего учителя. Но тот даст верное направление, поможет следовать цели, будто идя за путеводной звездой. Важность наставника подтверждает история Михаила Остроградского. Долгое время этот молодой человек слыл плохим студентом. Но однажды снял комнату у университетского преподавателя — профессора Андрея Павловского. И тот «заразил» студента любовью к математике. Успехи Михаила были стремительными, на что его учитель воскликнул: «Я прихожу к истине трудом, а ты — творишь!»  Впоследствии Михаил Остроградский стал основателем петербургской школы математики, выдающимся академиком.



Безусловно, есть и множество примеров юной «гениальности», окончившейся провалом или трагедией. Одаренные дети — вундеркинды ранимее, чувствительнее и требовательнее к окружающему миру. Сохранить и приумножить свои способности каждому юному таланту тяжело не по-детски. Им часто нужна поддержка, не лишними бывают советы и помощь учителей, забота об их здоровье и психическом состоянии, но всегда, несмотря ни на что, таким детям необходимы родительская любовь и понимание. Иногда кажется, что ребенка с такими взрослыми суждениями и умеющего делать нечто гениальное неловко обнять, а приласкать и вовсе лишнее.

   Но это только кажется…

Источник: /users/87