Чем заменить рыбий жир

Поделиться



Заменитель рыбьего жира

Чтобы подобрать альтернативный заменитель рыбьего жира, нужно позаботиться о том, чтобы в нем присутствовали все необходимые элементы в виде жирных кислот, незаменимых для организма, и растворимых в жире витаминов A, K, E, B, D. Кроме того, Омега-3 важный источник полноценных жирных кислот.





Всем требованиям идеально соответствует печень трески.

При употреблении рыбного мяса организм наиболее эффективно усваивает необходимую долю рыбьего жира. Омега-3 – продукт промышленного производства, который представляет собой вытяжку из рыбьего жира. Печень же, наоборот, является готовым цельным продуктом, с хорошим содержанием Омега-3, без вмешательства промышленности. Главное – не допускать передозировки. Достаточно есть рыбу или включить печень трески в режим питания до нескольких раз в неделю.

Наиболее подходящим продуктом, заменяющим рыбу, в этом отношении является жир из печени трески от норвежских производителей Green Pasture Fermented Codliveroil.

Если опираться на мнение экспертов, можно определить градацию лучших жиров Омега-3, Омега-6, а также содержание различных токсинов и кислот.

При недостатке кислот Омега-6 можно обратить внимание на жиры с их низким содержанием:

  • кокосовое масло (или молоко);
  • масло пальмовое;
  • масло ореховое макадамия;
  • говяжий или бараний жиры;
  • масло сливочное.




По советам экспертов, эти продукты можно употреблять до пяти раз в неделю, а также использовать как основу для приготовления пищи.

Список продуктов с умеренным содержанием жирных кислот Омега-6 выглядит следующим образом:

  • масло оливковое;
  • авокадо (масло);
  • фисташковые и миндальные масла;
  • натуральные жиры гусиный и свиной;
  • кешью (масло).
Специалисты советуют эти продукты также употреблять три-четыре раза в неделю.

Более высокое содержание Омега-6 можно увидеть в курином жире или масле из грецких орехов. Также высокое содержание Омега-6 наблюдается в растительных маслах индустриального происхождения, которые не рекомендуется употреблять в пищу.

Для тех, у кого есть симптомы сердечной недостаточности, употребление рыбьего жира должно быть сведено к минимуму. Как правило, он назначается лечащим врачом в виде лекарственных препаратов после соответствующих обследований. Также можно использовать в качестве альтернативного решения семя льна, хотя усваивается оно далеко не со всеми жирными кислотами.

Употреблять его рекомендуется в жидком виде и хранить в холодильнике.

Печень трески употребляется как в консервированном виде, так и в виде альтернативных препаратов. опубликовано 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©



Источник: online-detox.com/articles/112204-chem-zamenit-rybiy-zhir

Как восстановить нервную систему

Поделиться



Нервная система

Все мы прекрасно знаем, что мозг человека состоит на 90 % из воды.

Представьте, что произойдет если в мозг перестанет поступать вода. А если человек пьет только чай, пепси-колу и кофе? И мотивирует свое предпочтение тем, что все эти напитки готовятся на воде. Хорошо, а бетон ведь тоже замешивается на воде.





 

Как с этим быть? Снова вернитесь к первому предложению: мозг практически состоит из воды. Обратите внимание: не из чая, кофе, не из компота, и тем более не из пепси-колы. В мозг поступит только чистая структурированная вода. Организм может даже из песка извлечь воду, вопрос состоит в том, сколько воды получит организм из песка, и сколько на это уйдет времени, и есть ли необходимость так нагружать ваш организм, не проще ли пить для этих целей структурированную воду?

Давайте проведем блиц-опрос: кто какие напитки предпочитает? Кто кока-колу, кто пепси-колу, кто живчик, кто фанту? Вы не замечали, что привязаны к своему напитку. А почему? Все уважающие себя фирмы, любят напоминать постоянным клиентам о себе, чтобы клиент не забывал свой любимый напиток в него кладут жаждоусилители. Еще одна разновидность наркомании. В пепси-коле добавлена лимонная кислота, горечь и целых 7 ложек сахара на 250 грамм. И поэтому вы не от напитка чувствуете взлет энергии, а от 7 ложек сахара. Вас опять обманули.

Если разобраться, то нервный срыв возникает всего по трем причинам:

1. нервничаете,

2. неправильно питаетесь,

3. не пьете воду.

В результате вы начнете злиться, обижаться, а в организме произойдут соматические изменения.

К тому же на состояние нервной системы влияют следующие факторы:

  • наличие паразитов в организме,
  • наследственный фактор,
  • травмы в предыдущие годы,
  • отсутствие физической нагрузки на организм,
  • состояние биоэнергетики человека,
  • время,
  • наличие вредных привычек,
  • проживание в экологически неблагоприятных экологических зонах.
На нервную систему влияет ряд факторов, на которые есть возможность повлиять, и те, которые человеку не подвластны.





Наследственность вы не выбираете, она дается вам в нагрузку при рождении. Для сведения: по наследству передается цитамегаловирус.

И наша отечественная медицина может спровоцировать развитие заболеваний ЦНС. Если вы будете послушным пациентом и при каждом гриппе или ОРЗ будете пить назначенный врачом парацетамол — осложнений с нервной системой не избежать. К тому же пострадает наследственность, которую вы передадите вашим детям. На каждом взрослом лежит двойная ответственность: за себя и за будущее поколение. Не нужно это забывать.

Травмы случаются с каждым. Можно ли их исключить из своей жизни? Мы их не планируем, но они все равно имеют место. Травмы головы или позвоночника скажутся на работе нервной системы? Один удар битой по голове и жизнь сразу делиться на период «до” и „после”. Сильный удар головой об асфальт также может повлиять на деятельность нервной системы в будущем. Это нужно помнить.

Время наносит свой отпечаток на работу ЦНС. И от этого никуда не деться.

Экологическая ситуация может повлиять на деятельность нервной системы? Безусловно. Экология — один из самых влиятельных факторов, усугубляющий проблемы с психикой. Как вы думаете, в каком состоянии мозг у маляра или шахтера, всю жизнь, проработавших на вредном производстве? Даже теоретически, этот мозг не должен быть нормальным.

Что необходимо для восстановления продуктивной работы нервной системы?

Необходимо откорректировать питание и провести ряд профилактических мероприятий. Раз в квартал обязательная чистка сорбентами на протяжении 10 дней, отрегулировать водно-питьевой баланс (рекомендуется пить щелочную структурированную воду). 

И вы должны начать правильно питаться. Возможно, когда-то удастся с врачами, занимающимися профпаталогией, выбрать сберегающий фактор для ЦНС по каждой вредной профессии в отдельности.

Паразиты — это одна из существенных причин возникновения заболеваний нервной системы. На эту причину мы можем и должны повлиять. В народе говорят, что все хорошее нужно делать, а плохое приходит само. Вот на ваш взгляд, хорошее — это когда нет паразитов в организме или когда есть? Наверняка, когда их нет. Значит, нужно предпринимать определенные шаги, чтобы их не было. А не будете предпринимать, значит будете относиться к 90% тех людей, которые при вскрытии кишат паразитами. Данную статистику заявляют паталогоанатомы. Токсоплазма прекрасно себя чувствует в головном мозге. Поцарапала вашего ребенка или вас кошка и в организм попадают вирусы, серьезно поражающие нервную систему: цитомегаловирус, папиломавирус, вирус герпеса. Например, диагноз — эпилепсия, вы не связываете с наличием глистов в организме? А зря. Связь между таким серьезным заболеванием, как эпилепсия и паразиты научно установлена. А вы и не подумаете пойти консультироваться с гельминтологом, а сразу в кабинет невропатолога постучитесь.

Статистика ВОЗ говорит о том, что 7 из 10 диагнозов устанавливаются неверно. Вы только себе представьте: всего лишь 30 % больных лечится верно, остальные лишь усугубляют свое состояние фармакологическими препаратами. Правильно установить направление, в котором проводить восстановление здоровья — суперважно. Начните использовать антипаразитарные программы, обязательно обследуйтесь на токсоплазму, вирус герпеса, лямблии, описторхии, токсокары, трихинеллы.

Антипаразитарные программы необходимо проводить регулярно, один раз в квартал, точно также как и любимой вашей собачке. А чем вы от нее лучше? Если сегодня у вас нет глистов, это не значит, что завтра, съев в в ресторане петрушку, вы их не занесете благополучно к себе в организм опять. Регулярно избавляйтесь от гельминтов, не экономьте на себе, на своем здоровье.

Слабая биоэнергетика усугубляет проблемы с ЦНС. Позаботьтесь о восстановлении собственного энергетического поля. Для решения этого вопроса, может быть рекомендовано использование карманного или кулон-витализатора. 

Один из факторов, влияющих на работу нервной системы -это вредные привычки, от которых так тяжело избавиться. Что такое вредные привычки? Это и чтение в транспорте, и спать на животе, и курить, и употребление алкоголя и многое другое. Вам решать продолжать ли няньчиться со своими вредными привычками или распрощаться с ними навсегда.

Если у вас начались проблемы с ЦНС, не спешите бежать к психиатру или невропатологу.

Для начала научитесь правильно пить воду. т.е. в день приучите выпивать себя 1.5 литра щелочной, структурированной воды оптимальной температуры. Далее, сходите в лабораторию и сдайте анализы на токсоплазму, цитамегаловирус, герпес, токсокары, постарайтесь максимально исключить фармакологические препараты, в том числе и снотворное.





Кстати, снотворное — это величайшая ошибка 20-го века. Это глупая иллюзия, что при помощи адельфана, вы сможете успокоить истощенный, раздраженный, возбужденный, или отравленный мозг. Если у вас все в порядке, в конце дня мозг должен сам отключиться и уснуть. Если же есть проблемы: нехватка питательных веществ, интоксикация организма, заселение глистами, мозг будет пытаться выпросить у вас что-нибудь съесть и этим компенсировать создавшуюся ситуацию.Многие это для себя уже отметили: как только стресс — так и потянулась рука к холодильнику.

Клеточное питание для ЦНС — оптимальный вариант корма для мозга. Вашему мозгу необходимы все 28 аминокислот. Поэтому спирулина, противити считаются лучшими продуктами для восстановления работы истощенной нервной системы. Аминокислотное питание поможет решить вам также и вопросы с плохим сном, усталостью, головокружением, слабостью и раздражительностью.

Чтобы поддержать энергетику мозга рекомендуется добавить в питание жирные кислоты – Омега 3/60 (в зависимости от возраста: 2 или 3 капсулы в сутки).

Следующий шаг — это включить в питание витамины группы В. 

И заключительный шаг для восстановления работы нервной системы — использование ферментов или кофермента. Лучший вариант для АТФ головного мозга -это Кофермент Q-10, содержащий коензим. Выработка кофермента, для освобождения энергии мозга после 30 лет, резко падает.





Перед вами была перечислена превосходная мозговая программа. Сделайте все возможное для хорошей работы головного мозга и он вас отблагодарит хорошей продуктивной работой по восстановлению истраченных на него средств. опубликовано 

 

Автор: Ольга Бутакова,материалы книги “Нужная информация о здоровье” 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: chaika.at.ua/publ/o_a_butakova/nervnaja_sistema/2-1-0-21

Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты: соотношение имеет значение

Поделиться



Проблема лишнего веса затрагивает многих людей. По статистике, из 1,5 миллиарда человек с лишним весом 500 миллионов страдают ожирением. Доктор Артемис Симопулос, основатель Центра генетики, питания и здоровья (некоммерческой образовательной организации в округе Колумбия), и доктор Джеймс Ди Николантонио из Среднеамериканского института сердца Св. Луки (Канзас) рассказали об эффективности омега-3 для похудения, а также об оптимальном соотношении омега-3 и омега-6 жирных кислот в рационе современного человека.





Омега-3 и Омега-6 каково их идеальное соотношение

Доктор Симопулос заявил, что с 1980 года было проведено множество исследований, направленных на изучение причин и способов контроля ожирения, однако и в развитых, и в развивающихся странах вес населения продолжает неумолимо расти.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 необходимы для регуляции гормонов, отвечающих за стабильность уровня сахара в крови, здоровье нервной системы и снижение аппетита. Однако важно понимать, что для положительного эффекта соотношение данных групп кислот должно быть оптимальным.

 

По поводу оптимального баланса омега-3 и омега-6 специалисты спорят до сих пор: соотношение данных ПНЖК в рекомендациях разных стран варьируется от 1:10 до 1:2 и зависит от состояния здоровья человека.

 





Однако в одном специалисты сходятся – в рационе современного человека количество омега-6 жирных кислот значительно превышает количество омега-3, что приводит к развитию двух вредных для здоровья состояний:

  • увеличению количества белой жировой ткани;

  • хроническому воспалению.

Эти два фактора являются индикаторами риска в развитии ожирения, заболеваний сердца, диабета 2 типа, метаболического синдрома и рака.

ПНЖК не синтезируются в организме, потому они должны поступать в него из продуктов питания. Тремя самыми важными ПНЖК являются:

  • альфа-линолевая кислота;

  • докозагексаеновая;

  • эйкозапантеновая.





Омега-3 жирные кислоты:

  • снижают риск ишемической болезни сердца;

  • снижают риск психических заболеваний;

  • снижают выраженность воспалительных заболеваний, таких как ревматоидный артрит;

  • снижают устойчивость к инсулину.

 

Ожирение, насыщение и мозг: омега-3 для похудения

Аппетит и количество необходимой Вам пищи во многом определят мозг, исходя из информации о рН, размере желудка и метаболизме.

В желудочно-кишечном тракте секретируются гормоны, которые контролируют количество и частоту употребления пищи: холецистокинин сигнализирует мозгу о насыщении, грелин – о чувстве голода. Однако основным гормоном, регулирующим аппетит и метаболизм, является лептин, который вырабатывается жировой тканью.

 

Омега-3 жирные кислоты способствуют уменьшению количества жировой ткани и снижению веса.

 

Количество синтезируемого в организме лептина повышается по мере увеличения жировой массы. Действуя на гипоталамус, лептин подавляет орексигенные (возбуждающие аппетит) и активирует анорексигенные (снижающие аппетит) эффекты. У пациентов с ожирением уровень лептина настолько повышен, что чувствительность к нему снижается, т.е. развивается устойчивость к лептину, в результате чего человеку сложно насытиться.

Конечно, развитию устойчивости к лептину способствует несколько факторов:

  • употребление сахаров, в особенности  фруктозы, в больших количествах;

  • употребление вредных жиров;

  • нехватка физической активности.

 

Омега-3 жирные кислоты способствуют уменьшению количества жировой ткани и снижению веса. Также омега-3 необходимы для выработки липидных медиаторов (резолвинов, протектинов и марезинов), которые обладают нейропротекторным действием и подавляют воспаление. Омега-3 жирные кислоты способствуют более интенсивному окислению жирных кислот и митохондриальному биогенезу.

 



Правила заботы о здоровье спины на все случаи жизни

Периодичность ОБНОВЛЕНИЯ организма человека

 

Клетки млекопитающих не способны превращать омега-6 жирные кислоты в омега-3 по причине отсутствия необходимого для данного процесса фермента. Омега-3 и омега-6 не являются взаимозаменяемыми и оказывают противоположное физиологическое действие, потому их баланс в рационе питания играет важную роль.опубликовано 

 



Источник: estet-portal.com/articles/interesnye-fakty/omega-3-i-omega-6-zhirnye-kisloty

5 антивозрастных советов, которые помогут задержать время

Поделиться



Время неумолимо стремится вперёд, заставляя нас выглядеть старше. Однако некоторым почему-то удаётся сохранить молодость дольше чем другим.

Вот несколько средств, которые помогут замедлить старение.

Это не таинственные магические эликсиры, а вполне заурядные средства.

 

1. Используйте кунжутное масло





Натуральное кунжутное масло увлажняет кожу и придаёт ей здоровый блеск. В кунжутном масле содержится витамин Е — мощный антиоксидант, которому приписывают омолаживающее действие.

Кунжут помогает бороться со стрессом и омолаживает клетки. Он улучшает состояние волос и ногтей, нормализует обмен веществ, обладает противораковыми свойствами. Можно наносить кунжутное масло на кожу лица и тела.

 

2. Не ешьте сахар





Вы не знали, но сахар, действительно, ускоряет процесс старения кожи. Это происходит в результате ослабления функций коллагена в коже. В результате чего появляются преждевременные морщины.

 

3. Купите рыбий жир





В рыбьем жире содержатся полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3), которые блокируют воспаление. Противовоспалительные вещества являются лучшими средствами, чтобы задержать время.

Они помогают во всём: от пользы для сердца и иммунитета, до роста волос и эластичной кожи. Они действительно творят чудеса.

Три капсулы рыбьего жира по 500 мг можно принимать утром и вечером.

 

4. Не тренируйтесь чрезмерно





В то время как физическая активность необходима для здоровья, чрезмерное напряжение значительно ускоряет обмен веществ в клетках. Так как им необходимо адаптироваться к нагрузкам, время их жизни сокращается.

Посмотрите на профессиональных спортсменов. Сегодня они выглядят на 5–10 лет старше. Это побочный эффект ежедневных изматывающих тренировок. Здесь есть свои плюсы, но это также приближает старость.

 

Также интересно: Как продлить молодость или старение — личный выбор каждого!  

Уникальный рецепт молодости: полное обновление организма

 

5. Добавьте витамин С





Как известно, витамин С стабилизирует действие витамина Е, который легко разрушается. В то же время витамин Е усиливает антиоксидантное действие витамина С.

Поэтому неплохо бы добавить к кунжутному маслу крем с одной из форм витамина С. Так как витамин С плохо проникает в глубокие слои кожи, используйте жирорастворимые формы аналогов витамина С или комбинированные кремы.опубликовано  

 

Автор: Кирилл Белан

 



Источник: www.epochtimes.ru/5-antivozrastnyh-sovetov-kotorye-pomogut-zaderzhat-vremya-99031338/

Зачем есть сало?

Поделиться



        Полезные свойства сала заключаются в наличие в нём витаминов А, Е, D, а также архаидоновой кислоты. Последняя, будучи ненасыщенным жиром, – незаменима для организма человека. Архаидоновая кислота помогает организму бороться с бактериями и вирусами, способствуя укреплению иммунной системы.


         Именно поэтому сало рекомендуют есть зимой, когда организм наиболее подвержен различным заболеваниям. Кстати сказать, сало не содержит канцерогены и никогда не бывает радиоактивным. Жирные кислоты, содержащиеся в сале, помогают организму в строительстве клеток и образованию гормонов. Эти кислоты играют большую роль в холестериновом обмене и выводят токсины из организма. По количеству этих кислот сало опережает даже сливочное масло.


         В сале находится вещество, которое жизненно необходимо беременным женщинам, кормящим матерям, спортсменам и курильщикам. Это вещество называется селен, и содержится оно в сале, причём в хорошо усвояемом виде. К сожалению, 80% россиян испытывают дефицит селена. Между прочим, в чесноке, который часто едят вместе с салом, тоже есть селен. Сало хорошо ещё и тем, что долго не портится, поэтому его, например, часто берут в походы – в качестве одного из главных источников энергии.


        Сало рекомендуется есть с салатом из сырых овощей, который следует заправить нерафинированным подсолнечным маслом или яблочным или виноградным уксусом.Калорийность — 797, Белки, г -2,4, Жиры, г -89,0, Углеводы, г — 0, Гликемический индекс 0

Источник: /users/117

Какие продукты самые полезные для Вашей кожи?

Поделиться



        Увлажняйте маслами
        В качественных растительных маслах, к примеру, в оливковом, есть жирные кислоты, поддерживающие кожу, помогающие ей защититься от солнца и от холодного ветра. Из-за них вода лучше поступает к верхнему слою эпидермиса. И не надо ничем намазывать лицо. Просто заправьте салат оливковым маслом – что может быть проще!



        Смягчайте с черникой
        Черника – лучший источник антиоксидантов. Они – самая настоящая армия на страже Вашей кожи. Так что ешьте чернику, и кожа будет довольно мягкой, гладкой и здоровой.
        Помидоры против солнца
        Антиоксидант ликопин, обеспечивающий помидорам красный цвет, поможет сражаться с вредными для Вашей кожи свободными радикалами. Вырабатываются они при помощи ультрафиолетовых лучей. Добавьте помидоры в свой рацион!



        Здоровый румянец с морковкой
        Если Вы хотите здоровый румянец, можно просто есть морковку – каратеноиды, которые отвечают за ее цвет, и Вашей коже помогут. Жуйте этот корнеплод постоянно, и у Вашего лица будет здоровый цвет.
        Картофель от старения
        В картофеле содержится витамин C, который поможет Вам бороться с образованием морщин, а также витамин А, который защищает кожу от шелушения.





Источник: /users/559

Ценность льняного семени для Вашего здоровья

Поделиться



        Семена льна богаты на протеины, жиры, клейковинную и диетическую клетчатку. Основные действующие вещества, которые содержатся в семени льна: протеины, пoлисахариды; рaстительные волокна (лигнаны); пoлиненасыщенные жирные кислоты (α-линоленовая и др), витамины A,B,E,F.





        Прoтеины – модели аминокислот, которые содержатся в белках льняного семени, аналогичны модели аминокислoт, сoдержащихся в соевых белках. Их считают наиболее питaтельными протеинами рaстительного происхождения. Полисахариды имеют мембраностатическое действие, вследствие чего льняное семя применяют как oбволакивающее, смягчaющее, прoтивовоспалительное – при гaстрите и язве желудка. Более того, льняное семя используют при пищевых отравлениях, так как полисахариды понижают всасывание токсинов. 





        Лигнаны имеют антимитотическое, эстрогенблокирующее действие, что oбуславливает применение льняного семени при заболеваниях онко, которые связаны с гормональными нaрушениями. Они также вызывaют aнтибактериальный, aнтигрибковый, антивирусный эффект.



Источник: /users/559

Суперпродукты для мужчин

Поделиться



        Есть такие продукты, которые хорошо бы не просто включить в свой рацион, но и употреблять регулярно. Эти прoдукты не только спoсобствуют пoлучению мaксимального прогресса от занятий спортом (в нарaщивании мышечной массы), но и пoмогают вам дoльше oставаться здоровыми, активными и бодрыми.

        Капуста

        В капусте есть довольно много питательных элементов и очень мало калорий. Капуста придает чувство сытости из-за обилия в ней клетчатки, нaсыщает организм питaтельными вeществами и не дает кaлорий, все это дeлает овощ прeкрасным прoдуктом для похудания. Сoдержащиеся в капусте антиoксиданты снижaют риск вoзникновения рака.





        Упoтреблять кaпусту мoжно как в сaлатах в сыром виде, так и в таких трaдиционных блюдах, как борщ, голубцы, зразы.

        Творог

        Твoрог – нужный источник бeлка и кальция. Особенно хoрош творог для мужчин, занимающихся пoднятием тяжестей и нaращиванием мышечной мaссы, так как белок из этого продукта усвaивается мeдленно, пoстепенно обеспечивая организм белком в тeчение длитeльного времени.

        Лосось

Выдeляется срeди других жирных пород рыб по обилию сoдержащихся в нем жирных кислoт.

Гoтовя лосось в дoмашних условиях, прeжде чем пoложить рыбу на гриль, зaмаринуйте ее в соусе из 1 ст. лoжки соевого соуса, 12 ст. ложки oливкового мaсла и тeртого имбиря по вкусу.





        Гранат

Было oбнаружено, что этот фрукт снижает риск вoзникновения рака предстательной железы, что и делает гранат вaжным в питании мужчин. Фрукт тaкже сoдержит большое кoличество витамина С.

        Гoвяжья вырезка

Крoме того, что говядина oтличный источник белка, это еще и истoчник железа, которое дoставляет кислород к рaзличным клеткам oрганизма. Мужчинaм не стоит недoоценивать присутcтвие железа в своем рaционе, осoбенно если они много рaботают физичeски или рeгулярно пoсещают спoртзал.



Источник: /users/559

Как избавиться от растяжек?

Поделиться



        К сожалению, от растяжек избавиться достаточно трудно! Но чтоб их уменьшить или сократить риск их появления в будущем, принимайте больше витаминов А, Е и С (после душа нужно наносить на проблемные места масляный раствор витамина Е).





        Необходимо употреблять больше продуктов, которые содержат жирные кислоты, необходимыe для oбразования клeточных стенок. Их больше всeго в oвощах, рaстительных маслах и рыбе.

        Замечательный метод сократить растяжки – увлажнение. К примеру при помощи такого компонента, как ретинол! Он очень хорошо увлажняет эпидермис, не проникая вглубь кожи, где вoзникают рaстяжки.





        Довольно эффективны в бoрьбе с рaстяжками aльфагидроксидные кислоты (фруктoвые кислоты) – они ускоряют пpоцесс рeгенерации.

Источник: /users/559

Названы продукты, которые являются хорошими источниками антиоксидантов

Поделиться



        Овсянка.
        Она снижает уровень сахара, который содержится в крови.
        Этот продукт полезный при вялом пищеварении, запорах и поносах, сниженной кислотности желудочного сока.



        Чеснок.
        Он понизит кровяное давление, воздействует сосудорасширяюще, поддержит работу мозга и сердца, понизит влияние вредных веществ на организм, уменьшит риск развития рака.
        Зеленый чай.
        Напиток — мощный антиоксидант. Содержит вещества, который противодействуют сердечно-сосудистым и онкологических заболеваниям.Он понижает в крови содержание холестерина и сахара.



        Морская рыба.
        По результатам опытов частое употребление в пищу морской жирной рыбы на 54% снижает риск инсульта, что случается благодаря содержанию в мясе морской рыбы бета-каротина и ненасыщенных жирных кислот.


Источник: /users/559