Начинайте свой день этим полезным и вкусным напитком!

Поделиться



Этот рецепт называется «ликуадо», хотя на самом деле это смузи из ананаса и авокадо с мёдом. 

Напиток получается густой и нежный, со сливочным вкусом. Идеальный напиток красоты и здоровья!



 

В блендере смешиваются:
 

  • спелый авокадо — 1 шт. (или банан)

  • ананас, почищенный и нарезанный кубиками — 1 стакан

  • мёд — 1 ст.л. (можно и нектар агавы или сироп топинамбура, а еще лучше финики)

  • вода — 1 стакан (+-) лучше добавлять постепенно, чтобы регулировать желаемую консистенцию

Можно добавить малины или других ягод, немного сока лимона или лайма для характерной кислинки или молотого льна или кунжута (или конопляного семени) — тогда будет еще гуще и сытнее, но тогда лучше настоять хотя бы 10-20 минут.

Вместо меда подойдет сироп топинамбура или нектар агавы, второй дает более родную «сахарную» сладость чем резковатый мед, хотя мед, безусловно, чемпион по полезности.







Этот напиток — настоящий коктейль молодости для вашей кожи!

Супер полезный напиток для поддержания иммунитета в холодное время года

Сверху можно посыпать корицей или еще добавить в блендер щепотку имбиря уже мелко нарубленного, мускатного ореха или ванильного экстракта.

Готовим с любовью! 

 

 



Источник: ecoways.ru/ru/recepti/zdorovoe_pitanie/siroedcheskij_smoozie_yogurt_liquado.html

Страдаешь от ожирения, высокого кровяного давления или депрессии? Попробуй съесть ЭТО!

Поделиться



Большинство фруктов содержат немалое количество сахаров, поэтому те, кто стремятся похудеть, исключают их из своего рациона, что очень зря! Сегодня мы предоставим твоему вниманию рейтинг фруктов, которые способствуют быстрому снижению веса. Не забудь включить их в свое меню!





Фрукты для похудения

  1. Авокадо

    Авокадо очень питательный фрукт: 100 граммов этого плода содержит около 120 калорий. Фрукт является высококалорийным, но энергия, полученная от его употребления, не превращается в жир. Поэтому тем, кто стремится похудеть следует добавить в свой рацион этот фрукт. Сложно поверить, но авокадо по своим питательным свойствам превосходит даже мясо! Опытные кардиологи рекомендуют употреблять этот фрукт в качестве хорошей профилактики атеросклероза. Нужно отметить, что не стоит съедать больше одного плода раз в два дня.



  2. Грейпфрут

    Мало кто знает, что грейпфрутовый сахар содержит минимальное количество калорий, поэтому фрукт является идеальным решением для тех, кто стремится похудеть. Грейпфрут чрезвычайно богат клетчаткой и отлично насыщает организм. Любителям вечерних перекусов стоит съедать несколько долек этого фрукта, чтобы заморить червячка.



  3. Яблоко

    Употребляя яблоки в сыром виде, ты только рискуешь разжечь сильный аппетит. Дело в том, что фруктовые кислоты, содержащиеся в этом фрукте, способствуют выработке желудочной соляной кислоты. Но выход есть: нужно употреблять яблоки в запеченном виде! Запеченные яблоки обеспечивают длительное ощущение сытости и не раздражают слизистую желудка. Для людей, страдающих от гипертонии, очень полезно съедать несколько яблок в день.



  4. Апельсин

    В фрукте среднего размера содержится около 90 калорий, поэтому апельсины часто включают в разнообразные диеты. Апельсины богаты клетчаткой, они отлично насыщают организм: чувство голода пропадает на целых 4 часа после их употребления. Особенно эффективными в целях похудения были отмечены красные сицилийские апельсины. Итальянские ученые пришли к выводу, что постоянное их употребление препятствует развитию ожирения.



  5. Ананас

    Благодаря особому ферменту — бромелайну, этот фрукт благотворно влияет на наш организм: улучшает процесс пищеварения и оказывает легкое слабительное действие. Употребляя тяжелую жирную пищу, комбинируй ее с ананасом. Жиры будут усваиваться медленнее, а их избыток не отложится в организме.





Есть ли у тебя опыт похудения с помощью фруктов? Поделись им с нашими читателями, оставив отзыв в комментариях!

Автор статьи

Редакция «Сайт» Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Locavores: где родился — там и ешь

Поделиться



Сложная экологическая, политическая и экономическая ситуация на планете стимулирует человечество кооперироваться в движения с благими намерениями: защитить, сохранить, восстановить, повернуть время вспять.

В числе гуманных пищевых режимов – локаворез, принципы которого рекомендую взять на вооружение каждому, кто с заботой относится не только к своему здоровью, но и к экономике страны. «Local wares» – для адептов ЗОЖ и настоящих патриотов.





Локаворез: патриотическое и экологическое питание

 

О том, что огурец с грядки полезнее своего пупырчатого брата из супермаркета, известно каждому. Согласно принципам локаворез, огурец с грядки полезнее авокадо.

Это в частности, а в общем – любой сезонный местный продукт отличается большими конкурентными преимуществами в сравнении с любым другим продуктом, доставленным из экзотического далеко.

 

Официальная дата рождения движения «local wares» – 2005 год. Авторами «патриотической» системы питания принято считать четырех американок из Сан-Франциско, которые, эксперимента ради, вознамерились в течение месяца не употреблять продукты, доставленные из других штатов. Продуктовые корзины активистки заполняли на региональных фермах и обнаружили, что такое питание не только положительно влияет на экологию и экономику, но и оздоравливает и стройнит.

 

К 2007 году слово locavores пополнило лексический словарь людей, принципиально и сознательно относящихся к тому, что кладется в рот. Мое знакомство с модным трендом состоялось куда позже, в 2014 году.

Переросло ли оно в близкие интимные отношения? Отнюдь. Увы или к счастью, в моем рационе по-прежнему присутствует арабский кофе, китайский чай, калифорнийский миндаль, иранский изюм и другие заморские яства.

 

Как стать локавором: правила

 

Стать локавором не составит труда. Переход на продукты местного производства – первый и главный шаг на пути к оздоровлению тела и процветанию региональной экономики.





Инструкция:

1. Очертите вокруг своего дома окружность радиусом 100-150 км, на очерченной территории познакомьтесь с фермерами и станьте их почетным клиентом, о супермаркетах – забудьте.

2. Если местное региональное фермерство не может удовлетворить все ваши нужды, внимательно читайте упаковки – греча зачастую сделана в Китае, макароны – из итальянской пшеницы и пр., коллекционируйте информацию о местных производителях.

3. Из рациона исключите чай, кофе, бананы и другие иноземные продукты (заваривайте мяту, мелиссу, ромашку).

4. Заведите календарь сезонных продуктов, отслеживая по нему время появления фруктов и овощей на рынке.

5. В барах и ресторанах заказывайте местное пиво и вино, терзайте официанта, чей картофель так аппетитно зажарен и пр..

6. 100% локаворство – это уже религия, не перегибайте палку, 90% более чем достаточно, оставьте открытой форточку в Европу (Азию, Африку, Америку), чтобы не утратить интерес к новому и неведомому.

 

Преимущества питания локаворез:

 

  • вы автоматически перестаете употреблять консерванты, красители и другие вещества, продляющие срок хранения и эстетичный внешний вид продукта;
  • вы проявляете экологическую сознательность и заботитесь об окружающей среде, ведь длительная транспортировка продуктов негативно влияет на планету и повышает «экологический след», который и без этого чудовищно высокий;
  • вы не только поддерживаете местную экономику, но и стимулируете развитие малых фермерских хозяйств;
  • вы возрождаете традиции местной кулинарии – заваривая травяной чай, приготавливая драники;
  • вы наслаждаетесь вкусом, получаете все питательные вещества и экономите средства.




Говорят, мы генетически настроены на употребление той еды, которой питались наши предки. Говорят, с растениями и животными, растущими и живущими по соседству, мы имеем много общего. Неестественная для нас еда негативно влияет на здоровье, а последствия могут быть самыми драматическими – от аллергий неясной этиологии до раковых опухолей.

К слову, совсем недавно французские ученые обнаружили любопытный факт: в желудке японцев и на водорослях нори живут одинаковые бактерии. За тысячелетия употребления морской еды организм филигранно настроился на ее переваривание и усвоение. Оставьте суши-рестораны японцам, бронируйте места в национальных заведениях.

 

Быть благодарным Земле…

 

Локаворством, так или иначе, пронизана жизнь каждого сознательного человека. Покупка продуктов у бабушек – неотъемлемая часть быта каждого из нас. Я – сторонник компромиссов (за исключением вопроса потребления продуктов убойного происхождения).

  • Все, что можно купить у фермера – покупаю у фермера.
  • Все, что требуется для ублажения подсознательного (кофе, шоколад, соус песто)  приобретаю, ничтоже сумняшеся, в супермаркете.
 

Вопрос, безусловно, спорный. Но я уверена, что в случае особой нужды переход на «патриотическое» питание не станет для меня шоком и ужасом. Тем не менее сейчас позволю себе продолжить потакание «пагубным» привычкам.

 

Также интересно: 3 правила перехода на питание живой растительной пищей  

Лео Бабаута: Чем заменить вредные продукты питания в своем рационе

 

В заключение – вопрос истым локаворам: как поступить при смене ПМЖ – перейти на другую национальную кухню и подвергнуть здоровье рискам от «негенетического» питания или же остаться верным традициям и покупать «генетические» продукты на чужбине, зная, какой путь они преодолели и какой урон экологии нанесли? опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.live4ever.ru/locavores.html

Тосты с авокадо в японском стиле — быстро и вкусно!

Поделиться



Привычные всем бутерброды могут выглядеть совсем иначе! Предлагаем пофантазировать и заменить тривиальный завтрак на что-то более изысканное и в то же время простое в приготовлении. Если вы любитель суши, вам понравиться наш рецепт с японским акцентом. Тосты с авокадо – отличная альтернатива суши. Самое главное, что эта закуска еще и очень полезная. Икра придает блюду пикантности, а водоросли отлично cочетаются со сливочным вкусом авокадо. 





Ингредиенты (на 10-12 тостов):
  • 1 авокадо 
  • 10-12 тонких ломтиков хлеба (багет или тосты)
  • 1 горсть рукколы
  • 6 шт морских водорослей нори
  • 1-2 столовые ложки икры лосося
  • (Не используйте для вегетарианских тостов)
  • белые и черные семена кунжута
  • морская соль
  • молотый перец


фото: eatinmykitchen.meikepeters.com

Приготовление: 

Разрежьте авокадо вдоль, удалите косточку. Каждую половинку нарежьте тонкими ломтиками. 
Положите на тосты рукколу, водоросли, 2 ломтика авокадо, немного икры, семена кунжута, соль и перец по вкусу. Наслаждайтесь! опубликовано  

 



Источник: online-detox.com/articles/112043-tosty-s-avokado-v-yaponskom-stile

Супер полезный напиток со шпинатом, который понравится вашим детям

Поделиться



Зачастую, дети не хотят есть шпинат. Но этот рецепт поможет добавить его в дневной рацион вашего ребёнка. Витамины С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К, минеральные вещества — все это содержится в шпинате и необходимо для крепкого иммунитета. 





  • 1 апельсин, очищенный и нарезанный, без косточек 
  • 200 г дыни, без косточек  (или вы можете использовать арбуз, если сезон)
  • 1 спелая груша, очищенная 
  • 2-3 столовые ложки свежих листьев петрушки
  • 30 г листьев шпината
  • ¼ — ½ авокадо 
  • 5 кубиков льда
  • 1 стакан воды


фото: recipeshubs.com

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в  блендер (добавьте столько авокадо, сколько требуется для нужного вам вкуса и текстуры). Взбейте в течение 1 минуты или до получения однородной пенистой массы. Добавьте больше воды, если вы предпочитаете более жидкую  консистенцию. 

Для ребёнка: смешайте смузи с кашей. 

Совет: Вы можете добавить больше воды или сока — так напиток будет более жидким. опубликовано  

 



Источник: online-detox.com/articles/112038-super-poleznyy-napitok-so-shpinatom-kotoryy-ponravitsya-vashim-detyam

Коллекциея полезных соусов — 6 натуральных рецептов

Поделиться



Слово соус (фр. sause) произошло от латинского глагола «salire» — «солить», ведь  раньше соусы выступали в роли соленой приправы к основному блюду.

Ну, а в более возвышенном смысле, соусы — это роскошное одеяние пищи, апофеоз кулинарной алхимии, творческий прорыв и бесконечная возможность выразить себя и проявить креативность!

Великий гастроном  Антельма Брийа-Саварена утверждал:

“Можно научиться варить и жарить, но научиться готовить соус нельзя, для этого нужен талант, и с этим талантом нужно родиться”.





Хороший соус придает пище вкус и аромат, а в случае здорового питания, когда изначально исходные ингредиенты не очень  доминантные, вообще «делает» блюдо!

Соусы в кулинарии играют роль шарфиков  в женском гардеробе. Несколько базисных блюд (нарядов) каждый раз будут выглядеть необычно и по-новому!

Существует огромное разнообразие всевозможных соусов. Только во Франции их насчитывают более 3000!

Вот и я хочу предложить вам пофантазировать на тему соусов, причем не обычных, а очень полезных, вкусных и простых в приготовлении.

Делюсь своей коллекцией соусов.

 

1. Соус  «Макробиотический» с мисо 

Абсолютно  диетический, нежный и богатый по вкусовой палитре. Его можно добавить к гречневым или рисовым макаронам или любому гарниру.





Для  соуса смешать:

  •    2 ст. л. мисо
  •    1\2 чашки овощного бульона или воды
  •    1 ст. л. натертого имбиря
  •    Стивия по вкусу ( можно использовать мед или кленовый сироп)
  •    1 ч. л. яблочного уксуса.
 

2. Соус «Имбирный»

Имбирь чрезвычайно полезен  при множестве заболеваний. Чтобы только перечислить все его лечебные свойства понадобится написать целый трактат. Имбирь улучшает вкус множества блюд и, в том числе, даже десертов.

Ингредиенты:

  • Корень имбиря - 50 гр, нарезать кусочками
  • Яблоко зеленое — 1 шт., нарезать кубиками
  • Лимон с цедрой — 1шт., нарезать на кружочки
  • Мед (кленовый сироп или стивия) - 1ст.л.
 

Все вместе измельчить в блендере до однородной массы. Подавать охлажденным.

 

3. Соус «Ореховый»

 
Кедровые орешки — прекрасный источник так необходимой нам незаменимой жирной кислоты W3. Да и на вкус это просто настоящее лакомство.  Прекрасно сочетается с овощами, рыбой и морепродуктами.





Ингредиенты:

  • Чеснок — 7  зубчиков
  • Кедровые орехи — 100 гр. 
  • Лимон с цедрой — ½ лимона
  • Кленовый сироп — 1 ст. ложка
 

Все ингредиенты вместе измельчить в блендере. Можно добавить оливковое или любое другое растительное масло холодного отжима для получения желаемой консистенции. 

 

4. Соус зеленый «Тропический»

Вкусный, нежный кремовый! Может быть и самостоятельным десертом и приправой.

Ингредиенты:

  • Киви — 1 шт.
  • Лимон с цедрой — 1 шт.
  • Стебель сельдерея — 1 шт.
  • Авокадо —  ½ шт.
  • Кленовый сироп —  1 ст. ложка
 

Все поместить в блендер и сделать однородную массу.

 

5. Соус «Солнечный» из тыквы

Тыква для этого соуса используется сырая, а соус получается очень насыщенный антиоксидантами, пикантный и чрезвычайно изысканный!





Ингредиенты:

  • Тыква — 200 гр.
  • Морковь — 1 шт.
  • Апельсин — 1 шт.
  • Манго — 1 шт.
  • Соль, черный перец, растительное масло холодного отжима – по вкусу.
Смешать в блендере все ингредиенты и подавать соус охлажденным.

 

6. Острый соус «Аджика»

 
Живая и очень вкусная приправа. Особенно подходит для тех, кто не может обходиться без кетчупа. Можно готовить его детям, делая менее острым.





Ингредиенты:

  • Морковь — 1 шт. (средняя)
  • Помидор — 1 шт.
  • Перец красный — 1 шт.
  • Яблоко красное — 1 шт.
  • Чеснок — 7 зубчиков
  • Мед или кленовый сироп — 1 ст.л.
  • Масло оливковое — 50 гр.
  • Лимон с цедрой — 1 шт.
  • Черный перец или перец чили по вкусу.
     
Измельчить все ингредиенты и смешать в блендере.

 

Также вкусно: Как приготовить изумительный болгарский соус лютеницу  

Как приготовить канарский соус мохо: 7 рецептов

 

Все рецепты соусов — просто приглашения к творчеству, добавляйте, заменяйте, пробуйте, исходя из того, что есть в холодильнике, и из вашего настроения в данный момент.

Соусы, как никакое другое блюдо, способны раскрыть алхимическую суть кулинарии!
 

​ Готовим с любовью, !  Приятного аппетита!   

 

Автор: Юлия Резникова

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.vitateva.ru/,pages,83

ТОП-27 лучших щелочных продуктов для здорового питания

Поделиться



Хотя мы знаем, что обработанные продукты питания это плохо, эти «деликатесы» по-прежнему остаются нашими любимыми. Обработанные продукты, фаст-фуд, ГМО продолжают вредить нашему организму. Эти продукты изменяют наш рН-уровень до ужасающей степени.

Человеческие организм должен быть щелочным, но мы идем против природы и создаем кислую среду. Кислые значения рН влияют на иммунную систему и организм становится склонен к различным заболеваниям.





Щелочные продукты.

Если вы заботитесь о своем здоровье, вы, вероятно, сделаете все, что в ваших силах, чтобы укрепить здоровье. Мы хотели бы внести свой вклад в ваши усилия, и, поэтому предоставляем вам топ-5 щелочных продуктов. Не нужно ждать, пока вы заболеете, чтобы начать употреблять здоровую пищу.

Швейцарский мангольд (листовая свекла).

Это один из самых сильных щелочных продуктов, который защищает нашу систему от вирусов, бактерий и свободных радикалов.





Дыня.

Дыня имеет удивительное значение рН = 8,5. Добавьте этот фрукт в свой рацион, и всегда наслаждайтесь его свежестью. Арбузы также очень полезны. Этот фрукт с высоким содержанием клетчатки содержит 92% воды.

Гречиха.

Если вы до сих пор употребляете пшеницу, это, вероятно, потому, что вы еще не пробовали гречку. Её питательные вещества обеспечат вас энергией на весь день. Ешьте больше гречки, чтобы укрепить свое сердце и поддержать оптимальную функцию сердечно-сосудистой системы.





Оливковое масло.

Оливковое масло содержит больше витамина Е и мононенасыщенных жирных кислот, чем любая другая пища.

Семя льна.

Эти семена очень щелочные, с высоким содержанием клетчатки и богаты витамином Е. Их противовоспалительные свойства также помогают в снижении приливов у женщин в период менопаузы.

Другие щелочные продукты.

Авокадо полны здоровых мононенасыщенных жиров, которые укрепляют сердце

Бананы удивительный супер фрукт

Ягоды с высоким содержанием антиоксидантов

Морковь содержит бета-каротин, известный своей способностью  улучшать зрение

Чеснок регулирует артериальное давление

Брокколи снижает уровень холестерина

Виноград содержит поливитамины и антиоксиданты, которые прекрасно подходят для пациентов с артериальной гипертензией

Ананас подходят для здоровой потери веса

Ростки люцерны легко усваиваются и богаты ферментами, которые обеспечивают нормальный гормональный баланс





Лимоны являются наиболее щелочным продуктом; этот цитрус предотвращает простуду, кашель и грипп

Брюссельская капуста полна противораковых свойств

Квашеные и другие ферментированные продукты являются пробиотиками, которые вы должны добавить в свой рацион

 

Цветная капуста является отличной заменой хлеба

Грейпфрут с высоким содержанием витаминов А и С

Водоросли богатый источник железа и отлично подходят для снижения кислотности

Лебеда регулирует уровень сахара в крови

Огурцы на 90% состоят из воды, и это придает кожи лица здоровый и молодой вид

Петрушка способствует детоксикации кишечника

Манго очищает толстую кишку

Шпинат содержит тонны витаминов

Апельсины защищают от простуды

Папайя является естественным слабительным и вымывает токсины из толстой кишки. опубликовано  

 



Простые способы избавления от слизи в организме

Как исключить белый сахар из своего рациона

 



Источник: selfgrowth.ru/lifehack/2016/08/spisok-luchshih-27-shhelochnyih-produktov/

13 волшебных рецептов масок для роскошных волос

Поделиться



Масло авокадо для волос является эффективным натуральным средством с удивительными свойствами. Оно широко применяется в косметической отрасли, очень популярно в уходе за кожей, но значительный результат дает в уходе за волосами, благоприятно сказываясь любом их типе. Маски и средства, в которых присутствует масло авокадо, оказывают восстанавливающее воздействие, питают и увлажняют волосы на глубоком уровне, снабжая их важнейшими компонентами, оздоравливают и заметно улучшают внешний вид.





фото pinterest.com

Польза масла авокадо для волос.

В этом поистине чудесном средстве для волос поразительно сочетаются важнейшие компоненты: жирные кислоты, минералы, белки, эфирные масла, витамины (группы B, а также A, E, D), аминокислоты, микроэлементы и много других элементов. Все это приближает масло авокадо к свойствам человеческой подкожно-жировой клетчатки и позволяет ему питать волосяные луковицы, содействуя восстановлению структуры волос и возвращению им натуральной красоты и здоровья.

Масло авокадо просто незаменимо в уходе за окрашенными, поврежденными и чрезмерно сухими волосами на фоне систематического использования приборов для укладки. Регулярное применение этого масла в уходе увлажняет и питает волосы, стимулирует процессы роста, препятствует выпадению, укрепляя их, избавляет от перхоти. Кроме того, отмечается положительная динамика в отношении состояния секущихся кончиков при использовании этого продукта.

В уходе и лечении волос следует использовать нерафинированное масло авокадо. Отличить его от рафинированных сортов можно по цвету. Нерафинированное имеет изумрудно-зеленый оттенок с приятным ароматом, рафинированное же имеет желтый цвет. Продукт — отнюдь не дефицитный, поэтому можно найти в любой аптеке.

Помимо питания, увлажнения и восстановления масло авокадо формирует на поверхности локонов тонкую пленочку, которая защищает их от отрицательного воздействия окружающих факторов.

Способы применения масла авокадо для волос.

Масло авокадо можно применять в индивидуальном порядке, можно комбинировать с другими косметическими и эфирными маслами и использовать в виде масок, зависит от решаемой проблемы с волосами. Чистое масло оказывает питательное, увлажняющее, укрепляющее, восстанавливающее и оздоравливающее действие на любой тип волос (исключением, пожалуй, являются чрезмерно жирные волосы).

Прекрасный эффект для волос дает сочетание масла авокадо с касторовым, репейным маслом, оливковым, макадамии, маслом жожоба, эфирными маслами розмарина, иланг-иланга и ромашки.

Масло авокадо обеспечивает волосам возврат утраченного блеска, упругость, гладкость, сделать их послушными и мягкими. Нужно всего лишь каждый раз при мытье добавлять каплю масла в шампунь или бальзам, соответствующие вашему типу волос.





фото pinterest.com

Рецепты масок для волос с маслом авокадо.

Маски необходимо делать за полчаса или час до мытья волос. Масло авокадо (две столовые ложки) необходимо предварительно подогреть (это необходимо делать в любом рецепте), затем распределить по всей длине волос, втереть в корни и кожу головы. Поверх обернуть пищевым полиэтиленом и надеть банную шапочку, либо укутать полотенцем (теплым платком). По истечении времени голову хорошенько вымыть обычной водой с применением шампуня. Такая маска служит профилактикой выпадения, питает, укрепляет волосы, насыщает влагой. В профилактических целях такую маску рекомендуется делать раз в семь-десять дней. В лечебных целях маску следует делать раз в четыре дня, в зависимости от состояния волос.

А вот рецепт, помогающий укрепить ослабленные и тусклые волосы: две или три столовые ложки масла авокадо (с учетом длины и густоты шевелюры) соединить с эфирными маслами розмарина, иланг-иланга, базилика и ромашки, взятых по одной капле. Маску выдержать полчаса.

А эта масочка сделает ваши локоны упругими и послушными, кроме того, она стимулирует рост: соединить по столовой ложке масла авокадо и жожоба. Полученную смесь обогатить пятью каплями масла розового дерева.

Для сильно пересушенных и ослабленных волос в предыдущую смесь ввести яичный желток, чайную ложку майонеза и сок половинки лимона. Через полчаса вымыть волосы обычным способом, то есть с применением шампуня и кондиционера.

Для восстановления волос, питания и профилактики эффективна следующая масочка: взбить яичный желток с двумя столовыми ложками меда, лучше в жидком виде, добавить по одной столовой ложке масел авокадо и жожоба. Эту смесь следует наносить на десять минут уже на чистые и слегка отжатые от воды волосы, смывать вначале прохладной, а затем теплой водой.

Для того, чтобы восстановить сухие и поврежденные волосы, можно воспользоваться такой маской: соединить масла авокадо и зародышей пшеницы (достаточно по одной столовой ложке), добавить три-четыре капельки масла иланг-иланга. Смесь держать на волосах сорок минут, а затем смыть привычным образом. Уже после трех процедур вы заметите разительные перемены с вашей шевелюрой.

Для этих же целей можно использовать и такой состав: соединить столовую ложку оливкового масла с двумя столовыми ложками авокадо, добавить взбитый яичный желток. Готовую смесь обогатить пятью каплями масла розмарина. Маску выдержать полчаса.

А эта масочка дает хорошие результаты в уходе за вьющимися волосами, а также после химической завивки: теплое масло авокадо соединить с эфирными маслами базилика, розмарина, черного перца и иланг-иланга. Состав выдержать сорок минут.

Для блеска волос рекомендуется применять раз в неделю маску из масел оливы и авокадо, взятых по столовой ложке. Спустя двадцать минут смыть.

Для восстановления волос также эффективно воспользоваться таким составом: соединить по столовой ложке масел авокадо и репейное. В смесь ввести сок половинки лимона средней величины. Для усиления эффективности мыть волосы после этой маски рекомендуется яичным желтком.

Для питания волос: две столовые ложки масла авокадо соединить с витаминами Е и A в масле, взятыми по половине чайной ложки, затем добавить эфирные масла грейпфрута, бэй и иланг-иланга.

Чтобы волосы стали прямыми и гладкими, попробуйте смесь из столовой ложки бесцветной хны, такого же количества масла авокадо, пяти капель апельсинового масла. Перед использованием хну следует развести в 200 мл теплой воды и оставить на сорок минут. Только после этого ее можно смешивать с остальными составляющими маски.

 



Маски с эффектом подтяжки лица: 10 рецептов — вибирайте свой!

Лучшие рецепты эко средств для омоложения

 

Для блеска и упругости ваших локонов воспользуйтесь таким рецептом кондиционера: столовую ложку масла авокадо соединить со 100 мл пива. Состав нанести на вымытые волосы и выдержать в течение пяти минут. Смывать теплой водой.

Чтобы эффект был видимым, а результат длительным, применяйте эти рецепты систематически. Тогда ваши локоны будут всегда здоровыми и красивыми.

Противопоказания.

Масло авокадо противопоказано людям с индивидуальной непереносимостью, поэтому перед его использованием обязательно необходимо провести тест на наличие аллергических реакций. Необходимо небольшое количество масла нанести на область локтевого сгиба. При отсутствии каких-либо реакций можно применять масло.опубликовано  

 

 

Автор: Мария Кочеткова

 



Источник: www.prosto-mariya.ru/maslo-avokado-dlya-volos-sposoby-primeneniya-13-receptov-masok_860.html

Этот коктейль восстановит силы после тренировки

Поделиться



Сельдерей и банан богаты электролитами натрия и калия (который вы теряете, когда потеете). Вместе с белками, которые содержатся в ореховом масле, такой состав коктейля дает отличный восстанавливающий эффект. Этот напиток просто незаменим для тех, кто посещает тренажерный зал или занимается другими видами спорта.  Пейте этот смузи после тренировки и будьте здоровы!





Зелёный восстанавливающий смузи

Ингредиенты :

  • 1 стебель сельдерея с листьями
  • 1 маленькая горстка капусты кале или шпината
  • 1 спелый банан, очищенный
  • 1 киви, очищенный
  • 1/2 авокадо, очищенного
  • 1 лайм (сок)
  • 1 ст. л. протеинового порошка, (по желанию)
  • 1 ст. л. миндального масла или замоченного миндаля
  • 1 чашка кокосовой воды или зернового молока на выбор 




Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в блендере с несколькими кубиками льда до получения однородной массы. Наслаждайтесь вкусным и полезным напитком!

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: /users/1077

Авокадо-против жира и целлюлита

Поделиться



        Данная диета была разработана с учетом всех недочетов похожих диет, поэтому такая диета не сможет навредить организму, а поможет вам похудеть надолго, избавиться от целлюлита и получить стройное тело за пару недель.        


        Заморский плод богат витаминами, калием и мононенасыщенными кислотами. Он сытен, сочетается почти с любыми продуктами и является идеальным составляющим диетического рациона. За время разгрузочной авокадо-диеты авокадо станет основным продуктом. Диета считается достаточно жесткой, использовать ее можно не чаще чем раз в 3–4 месяца. Лишь в случаях «нужно срочно похудеть». Диета противопоказана несовершеннолетним и людям, имеющим проблемы со здоровьем.        


        Такая блиц-диета должна стать началом здорового и полноценного питания по принципу  длительной низкокалорийной диеты, которое должно войти в постоянную полезную привычку. Первые три дня – строгая диета, далее – рациональное питание с ограничением способствующих набору веса продуктов и готовых калорийных блюд.        


            По утрам нужно съедать половину авокадо, фаршированного творогом, в обед – салат из мелко нарезанного авокадо, огурца, вареного яйца, сверху посыпанного мелко порезанным зеленым луком. На ужин подается жареный говяжий бифштекс (соответственно, порция имеет массу100 грамм), фаршированная творогом половинка очищенного авокадо.

На обед можно сделать себе такой салатик: берете половинку авокадо, огурец среднего размера и пучок зеленого лука. Все это нарезаете и смешиваете с вареным вкрутую яйцом. Во время этого приема пищи ваш организм также получит белок, за счет которого диета поможет похудеть надежно и избавиться от целлюлита.

Ужином вам послужит то же самое, что на завтрак, но вы еще сможете съесть девяностограммовый бифштекс, который несильно зажарен.                


        После окончания трехдневной диеты с авокадо необходимо постепенно вводить в рацион новые продукты – по 2-3 в день, начиная с кисломолочных продуктом, овощей, фруктов и ягод. Через несколько дней разрешается полужирное мясо и рыба, морепродукты, зерновой и отрубной хлеб в умеренном количестве. Через неделю можно вводить в рацион грибы, орехи, семечки, сухофрукты и картофель.        


        Худейте, будьте стройнее  и красивее!

Источник: /users/155