Ни вдохнуть, ни выдохнуть: наличие блока в диафрагмальном сегменте

Поделиться



Как вы думаете, от чего зависит наше дыхание?

Вы можете сказать – от концентрации углекислого газа. Концентрация углекислоты в крови повышается и активирует дыхательный центр в мозге, происходит вдох.

Вы уже знаете, что грудная клетка участвует во вдохе и выдохе. А что еще помогает дыханию? Немногие из вас знают о диафрагме.

Давайте с ней познакомимся. Что это такое?





Диафрагма – это непарная мышца, которая разделяет грудную и брюшную полости. Условно её границу можно провести по нижнему краю рёбер. Свойственна только млекопитающим и крокодилам. Возникновение диафрагмы в процессе эволюции позволило резко увеличить вентиляцию лёгких.

Мышцы диафрагмы отвечают за осуществление вдоха. Купол диафрагмы движется вниз при вдохе и вверх при выдохе и тем самым помогает легким наполняться воздухом и кислородом на вдохе и выводить углекислоту на выдохе. Наличие блока в диафрагмальном сегменте проявляется в нарушении дыхания, затрудняется  и вдох и выдох.

Диафрагме в телесной терапии уделяется особое внимание. От ее расслабления часто зависит эффективность терапии.

Почему?





Потому что человек сдерживает свои эмоции напрягая прежде всего диафрагму и задерживая дыхание. Хорошее дыхание – это проявление эмоций, чувств, живость.

Дышать – это проявлять себя миру, психология и физиология здесь встречаются. Можно ли мне дышать или нет? Можно ли мне проявлять свою силу?

Блок – запрет на проявление силы. Некоторым страшно расслабиться, расслабление обычно происходит на выдохе. Так, например, военные, спортсмены, бизнесмены привычно живут на вдохе, когда деятельность связана с постоянной гонкой за достижениями.

Этот блок больше всего проявляется в социуме. Люди боятся остаться одни среди людей и стараются себя меньше проявлять, чтобы быть принятыми другими.

Чувство вины может быть здесь. Автоматически плечи поднимаются.

Раздражение. И тогда человек говорит: «Я не злой – я раздражительный». Это свойственно для людей, которые не могут проявиться в полной мере, не могут адаптироваться к социуму.

Здесь про гнев, который предполагает активное отторжение неприемлемых для человека явлений окружающего мира. Т.е. человек настроен не на преобразование того, что его не устраивает, а на максимальное удаление от чего-то непереносимого.

Людей с диафрагмальным блоком отличает высокий уровень тревожности, разочарование в себе и жизни.

Еще много других тем прорабатывается в этом сегменте на занятиях по телесной терапии.

Например, частые простуды. Известно, что клетки иммунной системы движутся по лимфатической системе. Лимфа движется по сосудам медленно, сердца в лимфатической системе нет, движению помогают мышечные сокращения, вибрация кровеносных сосудов, которые проходят рядом и движение диафрагмы.  Движения нет – клетки вовремя не попадают в нужное место, инфекция расползается.

 

Также интересно: Зажимы в горле — ваши «неозвученные» годами проблемы  

О чем болит ваша шея

 

Можно, конечно, заниматься разными дыхательными техниками и практиками и они будут вам помогать, но пока вы не поймете, почему это с вами происходит (затруднение вдоха или выдоха) – вам будет трудно от этого избавиться.опубликовано 

 

Автор: Ирина Созонова

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: cross-club.ru/312-diafragma-ni-vdohnut-ni-vydohnut.html

Руки чешутся: КАК ваша кожа выдает ваши эмоции

Поделиться



Руки – важная часть тела. У рук много функций. Руками мы притягиваем, отталкиваем, бьем и гладим, обнимаем. Через руки мы выводим гнев в виде удара.

Что ваши руки могут рассказать о вас?

Руки – один из «инструментов» воздействия на мир. Именно руками мы активно взаимодействуем с ним. И нарушения в этой сфере, внутренняя скованность в контактах с окружающим, в самопроявлениях часто отображается в мышечных блоках плечевого пояса и рук. Важно насколько вы способны совершать экспрессивные движения.





Руки – наш выход в мир. Если мы не способны с достаточной силой бить, отталкивать, притягивать, ласкать – напряжения или слабость рук лишь отражают наши психологические барьеры. Ведь сила не в руках, руки — лишь проводник. Серьезное усилие совершается всем телом, прежде всего мощными мышцами таза и ног. Руки проводят и направляют энергию всего тела. Мышечные блоки как раз и препятствуют полноценной передаче усилия всего тела, или, в других терминах, прохождению энергии к рукам.

Так что проблемы со скованностью движений рук – это прежде всего проблемы с активным выражением себя во внешнем мире. В экспрессивных движениях рук могут существенно преобладать (или почти отсутствовать) движения отталкивающие или притягивающие; удерживающие; агрессивные; призывные…

Руки могут быть чересчур напряженными в попытке компенсировать слабость; может быть ограничена подвижность не рук в целом, а их отдельных частей или групп мышц (сгибателей или разгибателей).

Вам наверно встречались символические толкования различных частей рук?

Например, пальцы отвечают за тонкие контакты, изучение, способность брать, удерживать и отдавать. Локти – инструмент «установления границ», мощное «естественное оружие». Ими мы расталкиваем других; растопырив локти, как бы расширяем свое личное пространство, «делаясь больше».

А вообще, смотреть нужно не столько на отдельные части рук, сколько на все движения в комплексе.

У человека с мышечным блоком в грудном сегменте могут быть холодные, влажные руки, скованная или чрезмерная жестикуляция, неловкость рук. Стремление постоянно куда-нибудь прятать руки (карманы, рукава), потирание рук, стремление постоянно что-то вертеть в руках (ручку, зажигалку) – тоже может говорить о наличии напряжения.

Кожные заболевания на руках могут возникать, когда человек подавляет свои чувства. Какие чувства подавляются обычно? Раздражение, обида, злость. Если у вас аллергия, то это может говорить о том, что вы кого-то или что-то в своей жизни не переносите, не принимаете. Это может быть кто-то из людей, какая-то сфера жизни или какая-то ситуация.

Продукты или вещества, которые провоцируют аллергическую реакцию, – это не причина аллергии. Причина всегда внутри, а не снаружи.





Но все скрытое когда-то становится явным – ваша кожа выдает ваши эмоции. Это может быть также и чувство вины. Вы «запятнали» себя какими-то действиями. К зуду может привести подавление наших желаний. Помните выражение: «Руки чешутся сделать это»?

Есть ли у вас желания, которые вам не по нутру и не вяжутся с действительностью? Неудовлетворенность в жизни может привести к зуду и покраснению кожи. Считают, что зуд – это подсознательный аналог либидо, а расчесывание кожи заменяет символически акт удовлетворения. То есть вы хотите получить удовлетворение, но это не стыкуется с вашими моральными убеждениями.опубликовано 

 

Автор: Ирина Созонова

 

​Также интересно: Глаза. Психосоматика: Вытеснение того, что «нельзя или НЕ хотим видеть»​

  Телесные зажимы. Челюсть: все невысказанное значимым для нас людям​

 



Источник: cross-club.ru/299-ruki-cheshutsya.html

Глаза. Психосоматика: Вытеснение того, что «нельзя или НЕ хотим видеть»

Поделиться



Глаза — это самая выразительная часть нашего лица. С ней связано много поговорок, присказок: «У страха глаза велики», «Видна печаль по ясным очам, а кручина по белу лицу», «Ни в одном глазу», «Глаз видит, да зуб неймет», «Глаза на мокром месте», «Завистливый глаз душу точит», «Говорить с глазу на глаз», «С глаз долой, из сердца вон», «Глаза боятся, а руки делают».

Действительно, глаза принимают участие в выражении практически всех эмоций человек.

Мы можем видеть как глаза наполняются слезами, как глаза наливаются яростью, как глаза заволакивает грусть, как они сияют от радости и счастья, как они округляются от удивления и прячутся от стыда и лжи.

Если бы мы могли посмотреть достаточно глубоко в глаза людей, мы увидели бы их сомнения, боль, печаль, гнев — все их чувства.





И одним из заданий для наших слушателей является внимательно и с интересом смотреть в глаза разным людям: разного возраста, разного социального статуса, знакомым и незнакомым.

Как вы думаете, как они справляются с заданием?

Процентов двадцать выполняют его с удовольствием, интересом, любознательностью и чувствуют себя при этом радостными, воодушевленными, наполненными жизненной силой.

У остальных это задание вызывает трудности. Одни вообще «забывают» его делать, у других получается только близким смотреть в глаза,  третьи отводят глаза при контакте с незнакомыми людьми или выше их по должности.

Что они чувствуют при этом в своем теле?

Они чувствуют, что тело сжимается, сокращаются мышцы живота, холод в животе, плечи заворачиваются вперед, грудная клетка спереди складывается вовнутрь, дыхание сдерживается, голова наклоняется вперед и вниз, горло перехватывает, скованность в руках, ног при этом они вообще не чувствуют.

Как вы считаете, что они могут увидеть в глазах других людей?

Чаще они видят страх, грусть, тревогу, печаль, осторожность.

Скажите это чей страх? Это их страх, что сейчас скажут «Чего уставился?», это их тревога «А что подумает этот человек про меня?», это грусть и печаль и тоска по близким человеческим контактам.

Но не все так однозначно. В глазах других людей мы действительно можем все это увидеть,  мы просто «считываем» своим телом и глазами состояние другого человека.

Это могут быть те эмоции, которые люди не хотят показывать. На Востоке, а сейчас и на Западе показать себя в печали или гневе означает потерять лицо. Мы стараемся «держать лицо» и скрываем свои слабости не только от других, но и от себя.

И когда мы проходим мимо и не поднимаем глаз на человека, мы как бы подписываем молчаливое соглашение: «Я не буду заглядывать в твою душу, если ты не будешь заглядывать в мою». И это считается хорошим тоном — не замечать сущности другого человека под маской, которую он носит.

Мы все реже смотрим в глаза друг другу, даже когда здороваемся и автоматически отвечаем: «Все отлично!» на вопрос «Как поживаешь?».





Что происходит, когда мы встречаемся взглядом с другим человеком?

Мы буквально соприкасаемся глазами. И если энергетический поток, соединяющий глаза двух людей, является сердечным и мягким, он может пробудить в их сердцах чувство любви. Отсюда происходит выражение «любовь с первого взгляда».

Но глаза могут излучать как любовь, так и гнев и ненависть. Тогда мы говорим о «дурном взгляде», который якобы имеет силу насылать на человека «порчу» или «сглаз». Гневный взгляд действительно может быть так силен, что способен обездвижить человека. Ненавидящий взгляд может быть достаточно мощным и «заморозить» впечатлительного человека.

Широко открытые глаза, мягкие и излучающие любовь — такие глаза смотрят на мир с восхищением и некоторым страхом одновременно. К сожалению, мало у кого такие глаза. Мир нашего детства не у всех смог вызывать подобные чувства.

Ничто так не описывает отношения между матерью и ребенком, как степень зрительного контакта между ними. Когда ребенок видит удовольствие и любовь в глазах матери, он растворяется в этом тепле и удовольствии. Если мать удручена, ее пустые глаза нависают над ребенком, как туча. И тогда ее взгляд нарушает чувство безопасности ребенка и его чувство реальности.

От боли мы сжимаемся физически и психически. Нам не хочется видеть болезненные и неприятные сцены, боль на лицах людей. Если нежелания этого типа становятся хроническими и неосознаваемыми, это может нарушить функционирование глаз. Миопия или близорукость — это неспособность видеть дальше собственного носа. Близорукий глаз испуган, но человек редко ощущает этот страх. Его страх происходит из переживаний детства, это страх увидеть полные ненависти и гнева глаза родителей.

Зажмуривание — это попытка проигнорировать реальность угрожающей ситуации. Сужая поле зрения, мы как бы отдаляем угрозу.

Слезы — базовый элемент снятия напряжения. Ребенок плачет, когда не получает того, что ему надо. Так он снимает невыносимое напряжение.

Запрет на проявление эмоций в детстве вызывает напряжение в области глаз и служит подавлению  плача, страха, гнева — ведь именно эти эмоции ярко выражаются глазами.

Страх совершить оплошность, промах, ошибку.

Страх увидеть оценку себя со стороны других людей.

Страх обидеть, оскорбить другого человека.

Вытеснение того, что «нельзя видеть».

 



Джо Витале: КАК привлечь желаемое в свою жизнь

Эмоциональная тупость

 

Все это приводит к образованию мышечных спазмов, которые искажают работу зрительного аппарата, нарушают микроциркуляцию. опубликовано 

 

Автор: Ирина Созонова

 



Источник: cross-club.ru/285-glaza-chto-vy-vidite-kogda-smotrite-v-glaza-neznakomym-lyudyam.html

Телесные зажимы. Челюсть: все невысказанное значимым для нас людям

Поделиться



По образному определению В. Даля челюсть состоит «из двух личных костей, в коих сидят зубы; верхняя челюсть недвижима и вверху образует скулы; нижняя челюсть ходит мыщелками своими; кусает и жует». А челюстной сегмент включает в себя еще и мышцы затылка.

Наверное, каждый из вас чувствовал когда-либо, как его челюсти сильно сжимаются в стрессовых ситуациях. О, сколько за этим обычно стоит!  Область челюсти, она же область рта, она же стоматическая область, несет большую психологическую нагрузку с точки зрения телесно-ориентированной психотерапии.





Ну, во-первых, это эволюционное приспособление —  возможность откусить, оторвать, вцепиться – необходимо для захвата, пережевывания пищи, т.е. для выживания. Во-вторых, челюсть была необходима для  защиты от животных и враждебно настроенных людей.

Это самая прочная кость. Без нее человек не выжил бы. Челюсть обеспечивает удовлетворение базовых потребностей: еда, защита. «Вырвать зубами», «Перегрызть горло».

И до сих пор эти функции челюсти имеют значение, только в цивилизованном мире все как-то сглажено и завуалировано. Но наши мышцы, которые регулируют сжатие челюсти и расслабление, по-прежнему работают. И чаще всего мы, телесные терапевты,  сталкиваемся с напряжением и  сжатием в этой области.

Зажимы формируются, когда человек что-то не выражает. Формируются с раннего детства (отказ от груди, соски). Когда впервые в жизни вы хотели высказать свою злость, но не сделали это по какой-то причине, организму пришлось для подавления этой реакции задержать дыхание, сдавить челюсти и сжать кулаки.

В детстве нас воспитывали и прививали поведение культурного человека: «Не кричи громко, не плюй, не кривляйся, не говори чепуху, не зевай громко, не причмокивай и т.д.». Но нам иногда этого очень хотелось (и хочется). Почему? Потому что так мы снимали напряжение в челюсти, которое возникало в ответ на гнев, обиду, насмешки.

И нас никто не научил, как выражать гнев социально приемлемыми способами и как «выводить» из тела напряжение, связанное с непроявленными сильными эмоциями.

Был просто запрет на проявление сильных эмоций в детстве. Запрет на выражение плача, крика, обиды, гнева, агрессии. «Закрой рот», «Дам по губам», «Ты же мужчина», «Что надулся?».

Поэтому здесь, в этом сегменте, блокируется все невысказанное значимым для нас людям, невыплюнутое, недополученное, недовырванное зубами.

С помощью напряжения современные люди научились сдерживать крик, гнев, злобу. И у некоторых это так хорошо получается, что их рот уже не может раскрыться полностью, чтобы что-то громко  сказать, их речь становится малопонятной, человек «мямлит», возникают множественные проблемы с зубами, начинаются боли в челюсти и в области затылка. И еще может снижаться зрение.





И вы сейчас можете проверить, насколько сжаты ваши челюсти:

  • Сложите три пальца и поместите их между зубов. Насколько вам комфортно удерживать длительное время такую позицию? Если удобно и комфортно, то сильного зажима скорей всего нет. Если помещаются только два и появляется боль — сильное сжатие.
 

А теперь, выберите какую-то деталь на противоположной стене и посмотрите на нее, а потом сильно сожмите челюсти и посмотрите на эту же деталь. Очертания размываются? Вот так зажим.

Преодолевая жизненные сложности, мы неосознанно сжимаем челюсти и «собираем волю в кулак». По развитости жевательных мышц мы можем судить о развитости приобретенных волевых качеств человека. По силе захвата мышц челюсти мы можем оценить стратегии активного действия человека. И здесь может быть несколько вариантов:

  • открытый конфликт,
  • подстройка и манипуляция,
  • поступательное неуклонное давление,
  • поиск нестандартных решений.​
 

А какие стратегии вы используете?

Понятно, что человеку со слабой челюстью в открытом бою делать нечего и, он интуитивно выберет более комфортную для него тактику.

 

Также интересно: Психологические функции мышц​  

Оргонная психотерапия​

 

Понимая типичные шаблоны поведения и свои доминирующие стратегии, вы сможете более объективно осознавать, что выбор тактики достижения результата должен базироваться на изучении альтернатив, а не на привычных моделях реагирования. Но для этого необходимо научиться управлять мышцами в этом сегменте.опубликовано 

 

Автор: Ирина Созонова

 



Источник: cross-club.ru/261-chelyust-telesnaya-harakteristika.html

О чем болит ваша шея

Поделиться



Говоря здесь о шее, я имею в виду заднюю поверхность шеи. Горло и голос – это передняя поверхность шеи. А все вместе (и передняя и задняя поверхность шеи) составляет шейный сегмент.

Наша голова – это сфера нашего разума и контроля.

Наше тело – это вместилище наших импульсов, инстинктивных желаний.

Наша шея – это граница между разумом и инстинктами, «хочу и нельзя», которые постоянно пытаются выйти из-под контроля головы.





Иногда приходится сильно напрягаться для этого. И если потом мышцы не расслабляются, если мы не умеем совладать со своими желаниями, не умеем управлять своими желаниями, не удовлетворяем свои потребности (базовые – добыча пищи, защита, безопасность, продолжение рода и духовные), – то образуется зона хронического напряжения, которая может вызывать головную боль.

Тогда в этой зоне нарушается кровообращение, ухудшается питание межпозвоночных дисков, хрящевой, костной, соединительной ткани и появляется заболевание, которое называется остеохондроз.

Вы можете сказать: «О, да это болезнь цивилизации! У кого ее нет?» Да, действительно, остеохондроз появляется теперь в довольно раннем возрасте, в моей практике это были дети 12 лет, диагноз был подтвержден рентгеном. Многие машут рукой на все это, живут как жили, пока не появятся первые боли и ограничение движения. Потом по общепринятой схеме: уколы, таблетки, физиотерапия. И хорошо, если лечебная гимнастика входит в эту схему. Т.е., она, конечно, входит в эту схему, но кто из вас ее делает?

 

О чем еще может «говорить»  боль в шее?

 

Голова соединяется с телом через шейный отдел позвоночника. Если шея напряжена, то прерывается поток энергии в теле, и происходит разделение между действием и мышлением. Потому что, то, что задумала наша голова – выполнять нашему телу.

Если энергия заперта больше в верхней части, выше шейного блока (в голове), чем в нижней (в теле), формируется тенденция к чрезмерной идентификации с мыслями в ущерб движению и действию.

Человек с таким характером тратит чрезмерное количество времени на планирование своей деятельности. И у него не остается энергии, чтобы осуществить задуманное. Его способ мышления становится блокирующим.





Ослабление напряжения в шейном отделе, как, правило, позволяет действию спуститься вниз по позвоночнику в виде потока экспрессивного движения.

Шея – это еще и способность к гибкости мышления, способность увидеть другую сторону вопроса, понять точку зрения другого человека. Когда у нас проблемы с шеей, это значит, что мы упрямимся и отказываемся быть более гибкими.

 

Также интересно: Психосоматика заболеваний спины​  

Психосоматика: Спина — место, куда мы помещаем все, на что у нас нет желания смотреть​

 

И если вы хотите поменять что-то в своей жизни к лучшему – не забывайте про телесную терапию! Работа с телом – это самый экономичный способ сохранить здоровье и деньги. Тело – это то, что останется с вами навсегда, до самого последнего дня! опубликовано 

 

Автор: Ирина Созонова

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: cross-club.ru/290-o-chem-bolit-vasha-sheya.html