Серия "звездных следов" от Don Pettit

Поделиться



        




        Американскому астронавт НАСА, а по совместительству еще и фотографу Дональду Рою Петтиту (Don Pettit) могут позавидовать многие. Он не только изучал метеориты в Антарктиде и дважды побывал в отрытом космосе, — во время последней экспедиции на орбиту астронавт сделал целую серию потрясающих, поистине космических фотографий нашей планеты, утопающей в мириадах ярких огней, искр и вспышек. «Звездные следы» (Star Trails), так назвал эту серию снимков Дон Петтит.



        Астронавт — далеко не первый фотолюбитель, который фотографирует землю из космоса. В конце концов, мы часто любуемся такими пейзажами, доставленными с орбиты спутниками, запущенными НАСА специально для этих целей, однако благодаря творческому подходу автора фотографий, серия Star Trails получилась особенной, завораживающе привлекательной. Психоделические световые пятна и линии, радужные разводы и сияющие контуры на снимках — это огни больших городов, грозовые молнии в небе, северное сияние, пожары и фейерверки, траектории звезд и другие яркие объекты, снятые на длинной выдержке.





        Дон Петтит охотно рассказывает о секретах создания своих удивительных снимков. Поскольку электронный шумодетектор позволяет современным фотоаппаратам устанавливать выдержку не больше, чем на 30 секунд, фотографу приходится делать до 15-20 фотографий одного сюжета. Объединив их в графическом редакторе, Дон Петтит и получает снимки с выдержкой от 10 до 15 минут, которые превращают космические панорамы в сюрреалистические пейзажи Star Trails, от которых захватывает дух. Этот метод используют многие любители звездной фотоохоты, поскольку именно он позволяет получить те потрясающие фотографии, на которых видны лихо закрученные спиралью звездные следы, а также ночное небо, разрисованное яркими полосками звездопада.





Источник: /users/78

Парадокс Ольберса: почему на ночном небе так мало звезд

Поделиться



Вселенная бесконечна, и в ней нет числа звездам. В центре леса, который меньше Вселенной, и деревьев не так много как звезд, нельзя увидеть просветы — поле зрения закрывают стволы и листья. 

Почему же тогда ночное небо не переполнено звездами? В этом и заключается парадокс Ольберса, или же фотометрический парадокс. Сегодня мы найдем ему разгадку.





Столько звезд на маленьком квадратике неба видит мощный телескоп. Соль в том, что их должно быть еще больше.

Наука vs. Логика

Загадка того, почему на ночном небе так мало звезд, мучила астрономов даже в научно-зрелом XIX веке. В телескопы, что правда, ученые видели куда больше светил — но меньше, чем горит в бескрайней Вселенной. Под сводами ученых лбов, логика твердила, что ночное небо должно выглядеть примерно так, как на анимации рядом.

Решение парадокса оказалось еще проще, чем формулировка.

Звезды-невидимки

Начнем с того, что звездочеты прошлого тысячелетия не так уже и ошибались. Фото ниже сделал орбитальный телескоп имени Хаббла (невероятно крутой аппарат). Изображен тут клочок размером 1/13,000,000 всей небесной сферы.





Небо по Парадоксу Ольберса

Все эти цветные звездочки — галактики, которые невидимы глазу. Для того чтобы сделать этот снимок, телескопу пришлось отправиться в космос, использовать сверхчувствительные матрицы и выдерживать кадр больше 11 суток! Такие технологии появились только в конце прошлого века.



Hubble Ultra Deep Field

Если бы человек видел все то же, что орбитальный телескоп, ночное небо было бы столь же ярким, как центр рукава нашего Млечного Пути! Однако все равно есть черные просветы, которые парадокс Ольберса отрицает. Разгадка этих пустот кроется в той же причине, по которой галактики скрыты от невооруженного глаза.

Вселенная расширяется слишком быстро

Мы уже разобрали вместе, как и почему мир вокруг нас раздувается. Вкратце, свет от далеких галактик преодолевает большее расстояние к нам, чем оно было в тот момент, когда он покинул дом. Это создает эффект красного смещения — частота и энергия лучей далеких звезд уменьшается.

Что из этого следует? Есть такие далекие звезды, лучи от которых угаснут еще до того, как долетят к Земле. Поэтому в черных пропастях космоса таки есть свет — просто мы его никогда не увидим.



Красное смещение

К слову, расстояние является главным источником фотометрического парадокса Об этом ниже.

Чтобы достичь Земли, свету требуется время. 149 600 000 километров от Солнца к нам он проходит за 8,3 минуты, а 81360544648396 километров от звезды Сириус — за 8,6 года. Чем больше расстояние — тем дольше свету идти, тут все ясно.

Возраст нашей Вселенной составляет около 13,8 миллиарда лет. Но размеры космоса ведь бесконечны! Самые мощные телескопы смогли засечь свет с расстояния-времени в 12-13 миллиардов лет. А значит, прорва галактик остается невидимой — они настолько далеко, что излучение физически не успело долететь даже в виде неуловимых нейтрино!



Горизонт событий имеет непосредственное отношение к тому, почему черные дыры — черные. 

Так как Вселенная расширяется, то свету приходится преодолевать еще большее расстояние. И когда-то на задворках мира расширение сравняется со скоростью света — это установит так называемый горизонт событий. Он будет пододвигаться к нам все теснее, пока перестанут быть видны даже самые ближние звезды.

Это произойдет только если расширение не прекратится, и то через многие миллиарды лет. Недавно мы писали о масштабных космических катастрофах — даже их застать легче, чем дождаться горизонта событий у порога дома.

Напоследок

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор

Получается, что загадка Ольберса и не парадокс вовсе — просто законы физики не позволяют сразу всем звездам слепить нам глаза. Однако ученых этим не остановить, и они продолжают открывать новые звезды.опубликовано  

 

Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

Подпишитесь — www.facebook.com//

 



20 захватывающих научных сериалов обо всём

10 псевдо-открытий, которые потрясли научный мир

 



Источник: spacegid.com/olbers-paradox.html

Starlight – созвездие Орион в калифорнийской пустыне

Поделиться





        Думаете, что звездное небо можно увидеть исключительно ночью или, по крайней мере, в темное время суток? Оказывается, это устаревшее представление о действительности. Ведь в этом сентябре в одной из американских пустынь была установлена инсталляция Starlight, представляющая собой рукотворную копию созвездия Орион!



        Фестиваль Burning Man — это одно из самых необычных, но при этом и самых масштабных арт-мероприятий в мире! Это не просто выставка современного альтернативного искусства под открытым небом, это целый мир, творчески переосмысленный его участниками, который существует лишь несколько дней в пустыне Блэк-Рок в американском штате Невада.




        Ночью эти искусственные звезды загораются светодиодной подсветкой, создавая в месте проведения фестиваля Burning Man удивительную атмосферу, ощущение того, будто ночное небо опустилось на Землю или, по крайней мере, его изображение отображается от огромного несуществующего зеркала, установленного на нашей планете!

Источник: /users/276

Звездное небо взамен городской иллюминации

Поделиться







        Нам, жителям больших городов, звездное небо уже давно кажется темным и тусклым. Иллюминация мегаполиса, сотни тысяч мигающих фарами автомобилей, освещенных многоэтажек и предприятий, ярких неоновых огней, уличных фонарей и декоративных гирлянд, лишает горожан удовольствия лицезреть мерцание звезд над головой, находить и рассматривать созвездия, загадывать желания во время звездопада. Лишь вдали от города, в лесу или в горах, нам открывается настоящая красота звездного неба. А что бы мы увидели, если бы на несколько минут все города погрузились в темноту?

        Фотограф Тьерри Коэн (Thierry Cohen) безнадежный романтик. Именно ему пришла в голову идея «погасить» гигантские мегаполисы, чтобы продемонстрировать людям, чего они себя лишают, не покидая пределов города. Живописный арт-проект фотографа называется Darkened Cities, — города, погруженные в тьму, освещенные лишь удивительно ярким и ясным небом, усеянным звездами.





        Темный и пустой Шанхай, спокойный и тихий Нью-Йорк, мрачный Лос-Анджелес, обездвиженный Париж, молчаливый Рио и печальный Сан-Франциско кажутся вымершими, заброшенными, неуютными и холодными… Но лишь до той поры, пока не обратишь внимания на верхнюю часть фотографии. Она волшебна, бесподобна, удивительна, — небо выглядит так, словно его усыпали мириадами сверкающих бриллиантов разной каратности, и теперь они переливаются и играют гранями в лучиках света. 





        Разумеется, фотограф не «гасил» города в буквальном смысле этого слова. Эти фотографии он сделал за городом, но на той же широте, чтобы получить такое же расположение звезд на ночном небе. А затем составил две фотографии, проделав над ними небольшие манипуляции. 

Источник: /users/276

Почему светят звезды?

Поделиться



        Кaждая звезда — это oгрoмный светящийся газoвый шaр, как нaше Сoлнце. Звезда cветит потому, чтo выделяет колoссальное кoличество энергии. Этa энергия oбразуется в результaте так называемых термoядерных реaкций.        


        В сoстав каждой звезды вхoдит мнoжество химических элементoв. Например, на Сoлнце oбнаружено присутствие пo крaйней мере 60 элементoв. Cреди них вoдород, гелий, железo, кaльций, магний и другие.        


        Пoчему же мы видим Сoлнце таким небoльшим? Да потому, что онo очень далекo от нас. Пoчему звезды выглядят сoвсем крoшечными? Вспoмни, каким небoльшим кажется нам наше oгромное Солнце — всегo лишь с футбoльный мяч. Это пoтому, чтo оно oчень далеко oт нас. А звезды нахoдятся гораздo-гораздо дальше!        


        Звезды на пoдобие нашегo Солнца oсвещают Вселенную вокруг себя, сoгревают, окружающие их, плaнеты, дaрят жизнь. Почему же oни светятся только нoчью? Нет-нет, днем oни тоже светят, простo их не видно. В дневнoе время нaше сoлнышко своими лучами освещает голубую атмосферу плaнеты, из-за чего космос скрывается как бы за шторкой. Ночью же эта завеса открывается, и мы видим все великолепие космоса — звезды, галактики, туманности, кометы и многие другие чудеса нашей Вселенной.

Источник: /users/155

С помощью космического телескопа Gaia будет создан самый большой звёздный каталог

Поделиться






        Запущенный Европейским космическим агентством в декабре минувшего года космический телескоп Gaia успешно прибыл к месту своей работы в так называемую точку Лагранжа, удалённую от Земли на 1,5 миллиона километров.         Технический арсенал Gaia – это комплекс из 2 бортовых телескопов и фотографического сенсора с уникально высокой разрешающей способностью. Для сравнения приведем такой пример: Gaia может определить точные размеры человеческого волоса на расстоянии 500 км.



        За пять лет своей непрерывной работ космический телескоп должен обследовать в среднем по 70 раз каждый участок неба. По сравнению со своим предшественником телескопом Hipparcos Gaia сможет сфотографировать в 500 раз больше звёзд. Такие показатели стали возможны за счёт более высокой чувствительности аппаратуры, которая фиксирует объекты с интенсивностью свечения в тысячу раз меньшей, чем мог зафиксировать Hipparcos.

        Итогом пятилетней работы телескопа Gaia станет каталог с координатами и скоростью более чем миллиарда звёзд нашей галактики объёмом 100 Тб. При этом точность измерения составит 24 микросекунды дуги.

Источник: techcult.ru

Потрясающая панорама нашей галактики - 4 миллиарда пикселей

Поделиться





        Космическое агентство NASA опубликовало интерактивную фотографию нашей галактики Млечный Путь. Интерактивная мозаика состоит из более чем двух 800 тысяч снимков, сделанных в инфракрасном диапазоне с помощью телескопа Spitzer с 2003 года.
        Созданная панорама является самой качественной и точной фотографией нашей галактики, сделанной за все время ее изучения. Представители NASA подсчитали, что для того чтобы распечатать данный снимок, потребуется лист бумаги размером со стадион. 
        По словам специалистов, данный снимок охватывает всего 3 процента ночного неба. Однако, благодаря тому, что Млечный Путь имеет форму плоского спирального диска, в эти три процента уместилось более половины всех звезд нашей галактики. Сам телескоп Spitzer был запущен агентством NASA в 2003 году и выполнял свою основную миссию до мая 2009 года, пока у него не закончился хладагент. Однако часть приборов до сих пор продолжают работать.


Источник: brainswork.ru

Золотой Ferrari для чемпиона

Поделиться



Чемпион мира по кикбоксингу иракского происхождения Рияд Аль-Аззави знает, как с шиком потратить деньги. Его Ferrari 458 Spider.





 









 

опубликовано 

Источник: mirfactov.com/

10 рекордсменов среди звезд

Поделиться



 

Перефразируя высказывание известного классика, можно сказать, что все счастливые звезды похожа одна на другую, а у самых невероятных из них и проблемы своеобразные. Вселенная полна звезд. Но даже среди всего этого неописуемого разнообразия встречаются образцы, достойные внимания.

Звезды-долгожители



Как долго может жить звезда? Для начала давайте определимся: под временем жизни звезды мы подразумеваем ее способность осуществлять ядерный синтез. Потому что «труп звезды» может долго висеть и после окончания синтеза.

Как правило, чем менее массивна звезда, тем дольше она будет жить. Звезды с наименьшей массой — это красные карлики. Они могут быть с массой от 7,5 до 50 процентов солнечной. Все, что менее массивно, не может совершать ядерный синтез — и не будет звездой. Современные модели предполагают, что самые мелкие красные карлики могут светить до 10 триллионов лет. Сравните это с нашим Солнцем, синтез в котором будет длиться приблизительно 10 миллиардов лет — в тысячу раз меньше. После синтеза большей части водорода, согласно теории, легкий красный карлик станет голубым карликом, а когда остатки водорода будут исчерпаны, синтез в ядре остановится, и карлик станет белым.

Самые старые звезды



Самые старые звезды — это, получается, те, которые сформировались сразу после Большого Взрыва (около 13,8 миллиардов лет назад). Астрономы могут оценить возраст звезд, глядя на их звездный свет — это подсказывает им, сколько каждого элемента находится в звезде (например, водорода, гелия, лития). Самые старые звезды, как правило, состоят в основном из водорода и гелия, и очень небольшая часть массы отведена более тяжелым элементам.

Самая старая из наблюдаемых звезд — это SMSS J031300.36-670839.3. О ее открытии сообщили в феврале 2014 года. Ее возраст оценивается в 13,6 миллиарда лет, и это все еще не одна из первых звезд. Такие звезды еще не обнаружены, но они точно могут быть. Красные карлики, как мы отмечали, живут триллионы лет, однако их весьма сложно обнаружить. В любом случае, даже если такие звезды и есть, искать их — как иголку в стоге сена.

Самые тусклые звезды



Какие звезды самые тусклые? Прежде чем мы ответим на этот вопрос, давайте разберемся, что такое «тусклый». Чем дальше вы от звезды, тем тусклее она выглядит, поэтому нам просто нужно убрать расстояние как фактор и измерить ее яркость, или общее количество энергии, излучаемое звездой в виде фотонов, частиц света.

Если мы ограничимся звездами, которые все еще в процессе синтеза, то самая низкая светимость — у красных карликов. Самой холодной звездой с самой низкой светимостью в настоящее время является красный карлик 2MASS J0523-1403. Чуть меньше света — и мы попадем в царство коричневых карликов, которые уже не являются звездами.

Еще могут быть остатки звезд: белые карлики, нейтронные звезды и черные дыры. Насколько тусклыми они могут быть? Белые карлики чуть светлее, но остывают в течение долгого времени. Через определенное время они превращаются в холодные куски угля, практически не излучающие свет — становятся «черными карликами». Чтобы остыть, белым карликам нужно очень много времени, поэтому их пока просто нет.

Астрофизики пока не знают, что происходит с веществом нейтронных звезд, когда они остывают. Наблюдая за сверхновыми в других галактиках, они могут предположить, что в нашей галактике должно было сформироваться несколько сотен миллионов нейтронных звезд, однако пока была зафиксирована лишь малая часть от этого числа. Остальные должны были остыть настолько, что стали попросту невидимыми.

А что насчет черных дыр в глубоком межгалактическом пространстве, на орбите которых ничего нет? Они все еще выделяют немного излучения, известного как излучение Хокинга, но его не так много. Такие одинокие черные дыры, наверное, светятся меньше, чем остатки звезд. Существуют ли они? Возможно.

Самые яркие звезды



Самые яркие звезды также имеют свойство быть самыми массивными. Также они имеют обычай быть звездами Вольфа-Райе, что означает, что они горячие и сливают много массы в сильный звездный ветер. Самые яркие звезды также не живут особо долго: «живи быстро, умри молодым».

Самой яркой на сегодняшний день звездой (и самой массивной) считается светило R136a1. О ее открытии было объявлено в 2010 году. Это звезда Вольфа-Райе со светимостью примерно в 8 700 000 солнечной и массой в 265 раз большей, чем наша родная звезда. Когда-то ее масса составляла 320 солнечных.

R136a1 фактически является частью плотного скопления звезд под названием R136. По словам Пола Кроутера, одного из первооткрывателей, «планетам нужно больше времени для формирования, чем такой звезде — жить и умереть. Даже если бы там были планеты, никаких астрономов на них не было бы, потому что ночное небо было таким же ярким, как и дневное».

Самые крупные звезды



Несмотря на огромную массу, R136a1 — не самая большая звезда (по размерам). Есть много звезд побольше, и все они красные сверхгиганты — звезды, которые всю жизнь были намного меньше, пока не закончился водород, не начал синтезироваться гелий, не началось повышение температуры и расширение. Наше Солнце в конечном итоге тоже ожидает такая судьба. Водород закончится и светило расширится, превратившись в красный гигант. Чтобы стать красным сверхгигантом, звезде нужно быть в 10 раз массивнее, чем наше Солнце. Фаза красного сверхгиганта обычно короткая, длится всего от нескольких тысяч до миллиарда лет. Это немного по астрономическим меркам.

Наиболее известные красные сверхгиганты — это Альфа Антареса и Бетельгейзе, однако и они довольно малы по сравнению с самыми крупными. Найти самый большой красный сверхгигант — весьма бесплодная затея, потому что точные размеры таких звезд весьма трудно оценить наверняка. Самые крупные должны быть в 1500 раза шире Солнца, а может и больше.

Звезды с самыми яркими взрывами



Высокоэнергетические фотоны называются гамма-лучами. Они рождаются в результате ядерных взрывов, поэтому отдельные страны запускают специальные спутники для поиска гамма-лучей, вызванными ядерными испытаниями. В июле 1967 года такие спутники за авторством США обнаружили взрыв гамма-лучей, который не был вызван ядерным взрывом. С тех пор было обнаружено еще много подобных взрывов. Они, как правило, непродолжительны, длятся всего от нескольких миллисекунд до нескольких минут. Но очень яркие — намного ярче самых ярких звезд. Источник их находится не на Земле.

Что вызывает взрывы гамма-лучей? Догадок масса. Сегодня большинство предположений сводится к взрывам массивных звезд (сверхновых или гиперновых) в процессе превращения в нейтронные звезды или черные дыры. Некоторые гамма-всплески вызваны магнетарами, своего рода нейтронными звездами с очень сильным магнитным полем. Другие гамма-всплески могут быть результатом слияния двух нейтронных звезд в одну или падения звезды в черную дыру.

Самые крутые бывшие звезды



Черные дыры — это не звезды, но их останки — однако их забавно сравнивать со звездами, поскольку такие сравнения показывают, насколько невероятными могут быть и те и другие.

Черная дыра — это то, что образуется, когда гравитация звезды достаточно сильная, чтобы преодолеть все другие силы и заставить звезду коллапсировать саму в себя до точки сингулярности. С ненулевой массой, но нулевым объемом такая точка в теории будет обладать бесконечной плотностью. Однако бесконечности в нашем мире встречаются редко, поэтому у нас просто нет хорошего объяснения тому, что происходит в центре черной дыры.

Черные дыры могут быть чрезвычайно массивными. Черные дыры, обнаруженные в центрах отдельных галактик, могут быть в десятки миллиардов солнечных масс. Более того, материя на орбите сверхмассивных черных дыр может быть очень яркой, ярче всех звезд галактик. Вблизи черной дыры могут быть также мощные джеты, движущиеся почти со скоростью света.

Самые быстродвижущиеся звезды



В 2005 году Уоррен Браун и другие астрономы из Гарвард-Смитсоновского центра астрофизики объявили об открытии настолько быстро движущейся звезды, что она вылетела из Млечного Пути и никогда не вернется. Ее официальное название — SDSS J090745.0+024507, но Браун назвал ее «звездой-изгоем».

Были обнаружены и другие стремительные звезды. Они известны как гиперзвуковые звезды (hypervelocity stars), или сверхбыстрые звезды. По состоянию на середину 2014 года было обнаружено 20 таких звезд. Большинство из них, похоже, приходит из центра галактики. Согласно одной из гипотез, пара тесно связанных звезд (бинарная система) прошла рядом с черной дырой в центре галактики, одна звезда была захвачена черной дырой, а другая — выброшена с высокой скоростью.

Есть звезды, которые движутся еще быстрее. На самом деле, говоря в общем, чем дальше звезда от нашей галактики, тем быстрее она удаляется от нас. Это связано с расширением Вселенной, а не движением звезды в космосе.

Самые переменные звезды



Яркость многих звезд сильно колеблется, если смотреть на них с Земли. Они известны как переменные звезды. Их много: в одной только галактике Млечный Путь насчитано около 45 000 таких.

По словам профессора астрофизики Коэля Хелье, самыми переменными из таких звезд являются катаклизмические, или взрывные, переменные звезды. Их яркость может увеличиваться на фактор 100 в течение дня, уменьшаться, снова увеличиваться и так далее. Такие звезды пользуются популярностью у астрономов-любителей.

Сегодня у нас есть хорошее понимание того, что происходит с катаклизмическими переменными звездами. Они представляют собой бинарные системы, в которых одна звезда — обычная, а другая представляет собой белый карлик. Материя обычной звезды падает на аккреционный диск, который вращается вокруг белого карлика. После того как масса диска будет достаточно высокой, начинается синтез, в результате чего наблюдается увеличение яркости. Постепенно синтез иссякает и процесс начинается снова. Иногда белый карлик разрушается. Вариантов развития хватает.

Самые необычные звезды



Некоторые виды звезд весьма необычны. Они необязательно должны отличаться экстремальными характеристиками вроде светимости или массы, они просто странные.

Как, например, объекты Торна-Житков. Названы они в честь физиков Кипа Торна и Анны Житков, которые впервые предположили их существование. Их идея заключалась в том, что нейтронная звезда может стать ядром красного гиганта или сверхгиганта. Идея невероятная, но… такой объект недавно был обнаружен.

Иногда две большие желтые звезды кружат настолько близко друг к другу, что независимо от материи, которая находится между ними, похожи на гигантский космический арахис. Известны только две такие системы.

Звезда Пшибыльского иногда приводится как пример необычной звезды, потому что ее звездный свет отличается от света любой другой звезды. Астрономы измеряют интенсивность каждой длины волны, чтобы выяснить, из чего состоит звезда. Обычно это не вызывает затруднений, однако ученые до сих пор пытаются понять спектр звезды Пшибыльского.

Источник: planetologia.ru/

Как худеют знаменитости—секреты звездных диет

Поделиться



Никто лучше знаменитостей не знает, как быстро снизить массу тела, ведь их тела ежедневно находятся под прицелом камер сотен папарацци. Многие звезды, как Гвинет Пэлтроу, Кейт Хадсон и Деми Мур, уже поделились своими секретами обретения идеального силуэта.


 Секреты диет знаменитостей Перспектива сидеть на диете с целью похудения вызывает у большинства из нас уныние. Но если включать в рацион определенные ограничения постепенно, это процесс становится проще, эффективнее и вкуснее.  Секрет 1 – Долой вредные перекусы! Самая распространенная привычка и основная причина набора веса – нездоровые перекусы в течение дня (сендвичи и бутерброды, сухарики и чипсы, шоколадки и сладости). Но если Вы замените их более здоровыми вариантами перекуса – фруктами, овощами, злаковыми, йогуртом и различными вкусными закусками с низким содержанием жира – потеря веса ускорится, настроение не будет меняться, а энергии станет вдвое больше. Секрет 2 – Даешь физические нагрузки! Даже если в течение дня Вы будете есть одни морковные палочки или сельдерей, Ваше тело не станет идеальным без минимальных физических нагрузок.  Главная задача – выбрать тот вид спорта, который не вызывает у Вас неприятных ощущений «потребности» ходить на занятия. Посетите разные групповые тренировки и подберите то, что подходит именно Вам. Для усиления эффекта Вы можете чередовать тренировки (это особенно хорошо, если похудеть нужно быстро). Например, ходите на питалес и танцы в будние дни, а в выходные посещайте бассейн для закрепления результата. Секрет 3 – Выберите точку отсчета Многим женщинам гораздо проще заставить меньше есть перед каким-либо значимым событием. Если той мысли, что Вам необходимо ежедневно открывать свое тело и надевать легкую одежду Вам не достаточно, придумайте такой стимул, который будет стоить всех усилий. Главное — не сорваться после дня Ч и не начать снова есть все без разбору.  

Источник: estet-portal.com