有效的锻炼来提高视力!



眼睛,因为肌肉的工作,肌肉需要训练 - 说眼科医生 - 眼球运动是在早晨或睡前,晚上做的最好的。每次运动重复5〜30次,从小事做起,逐渐增加负荷。动作流畅,无抽搐,练习之间有益的闪烁。而且不要忘了摘掉眼镜或隐形眼镜。练习来改善视力是一个伟大的方式来恢复你的视力。

练习№1.看窗外

使得一个点粘土和造型上的玻璃。选择窗口远处的物体几秒钟,寻找到的距离,然后查找到如此地步。稍后,您可以将复杂的负载 - 专注于四个不同距离的物体

练习№2.按摩

不要“看害怕的人。”坐直。紧挤压他的眼睛闭上了眼睛,持续5秒,然后打开他们宽。重复8-10次。

运动№3. WHIRLPOOL

每日两次,早晚各一次,冲洗眼睛。晨报 - 第一事倍功半热水(不烫!),那么冷。睡前以相反的顺序:洗冷水,再用热水

运动№4. DRAWING PICTURE

急救的眼睛 - 它们关闭了几分钟,想象一件愉快的事。如果你擦你的手的手掌和覆盖他的眼睛温暖的手,手指交叉在额头中间,效果将是显着的。

锻炼№5.«拍摄眼睛“(如在图)

  - 看上下最大振幅
。   - 顺时针和背部画圈圈
。   - 我们进行从右眼的内拐角和眼睛的左外眼角到右眼的外角和左内眼角一目了然。然后 - 在相反的方向
  - 画一个正方形的外观
。   - 视如下弧 - 凸凹
  - 看来看去钻石
。   - 绘制眼睛弓
。   - 看字母S - 先水平然后垂直
  - 魔鬼的眼睛垂直的弧线,先顺时针,然后 - 对
  - 扫视从一个角落到另一个沿着方形的对角线
。   - 一组学生的鼻子硬,把手指放在他鼻子底下
。   - 经常眨眼经常百年 - 就像蝴蝶的翅膀挥动。

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