食物在胃中的消化



1-2小时 - 水,茶,咖啡,可可,汤,牛奶,鸡蛋,煮熟的米饭,水煮鱼河
。 2-3小时 - 煮鸡蛋,炒鸡蛋,水煮鱼海,煮土豆,面包
3-4小时 - 鸡肉和牛肉(煮),黑麦面包,苹果,胡萝卜,萝卜,菠菜,黄瓜,炒土豆,火腿
。 4-5小时 - 豆(蚕豆,豌豆),游戏,鲱鱼,炸肉
。 5-6小时 - 蘑菇,培根
。 尽量不要吃睡前3-4小时。
如果我们坚持原则,不吃饭,直到有食物在胃里,那么你将不仅能减肥(你不会吃得过饱),也能保持一个健康的胃肠道。胃的大小逐渐减小,而是一种习惯不吃得过饱会陪着你。

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