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健康的生活方式 - 这是时尚的前10名的产品对蓝调！
1）。燕麦 - 硫胺素和镁的来源。这些物质会影响情绪波动和抑郁。
2）。香蕉。香蕉 - 是哈曼的生物碱含量，这会导致兴奋和欣快的领导者。香蕉的维生素B6，它镇静神经系统。
3）。奶酪。氨基酸苯乙胺，酪胺和triktamin规范内啡肽的合成。特别是许多这些物质在洛克福。
4）。杏仁。杏仁中含有镁和维生素B2，它挑起血清素的生产，因此有必要对抗抑郁症的斗争。
5）。种子。种子 - 这是叶酸，它保持正常神经系统的来源
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6）。紫菜。海带中含有丰富的泛酸，负责而产生的肾上腺素肾上腺的正常运作。
7）。辣椒。这种香料含有辣椒素 - 一种物质，增加了口气身体
8）。黑巧克力。在可可豆中含有苯乙胺，这会导致人体产生的幸福内啡肽激素。可可豆含有镁，这加强了神经系统。
9）。三文鱼。这种鱼含有丰富的ω-3脂肪酸抑制产肾上腺素和皮质醇 - 应激激素和焦虑
10）。火鸡肉。土耳其 - 泛酸，其涉及抗应激激素的发展的源泉。在此肉也含有氨基酸苯丙氨酸。将该物质转化为多巴胺激素可防止抬升抑郁。
