谁更好抑郁症的保护 Bashny.Net

青少年谁使用上床，最好是在从抑郁和自杀念头的保护，建议科学家。这项研究是在哥伦比亚大学医学中心进行。参加会议的有超过15万条年龄12至18岁的年轻人。原来的“猫头鹰”，也就是那些谁上床睡觉午夜后，均在24％以上容易产生抑郁症比他们sverstniki-“云雀”上床睡觉晚上10点之前。正如英国广播公司报道援引该杂志睡眠，对于那些通过谁比那些谁睡了八个小时高出71％，每天睡不到五个小时，抑郁症的风险。同时发现访问了比“夜猫子”比“云雀”20％以上的自杀念头。研究人员认为，那些谁每天睡不到五个小时，自杀比同龄人谁睡八小时高出48％的风险。抑郁症和自杀的念头多见于女孩，年龄较大的青少年和青少年谁没有父母的重视。大多数家长的要求，他们的青少年上床睡觉之前，22点。原来，平均青少年睡眠7小时53分钟，而建议的每日九小时的睡眠。 Gendvish詹姆斯，也进行了研究小组的负责人说，睡眠不足会影响大脑的情绪反应，并导致态度，以减少承受所产生的日常压力的能力。这可以判断，浓度产生不利影响，并引起冲动的行为。 “充足优质的睡眠可能是对抗抑郁症的预防措施，可以治疗抑郁症，” - 他补充说。 “为了在情绪健康，你需要得到足够的睡眠，吃健康食品，并经常锻炼。大约有80万名儿童和青少年（英国）患有抑郁症，我们仍然不能为他们提供支持，帮助他们应付它，防止它“ - 莎拉说布伦南，组织YoungMinds的负责人，处理心理健康。 “家长应该给到哪里寻求帮助，如果他们担心自己十几岁的孩子的状态信息。这将防止此类严重问题，如抑郁症的发生，“ - 莎拉·布伦南说。

资料来源： wids.com.ua/stat/art_112.htm