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方法良好的睡眠
1日落前用餐。日落之后 - 食物中未被消化。而人体无法睡眠时放松。 2.在你去睡觉，计划第二天，写下今天发生的事情都很好，你。哪怕只是一点点。在睡眠期间，我们的潜意识工作，对计划和你醒来有信心，并在其日明确定义的早晨。 3.尝试去睡觉在22:00之前。睡眠不超过8小时。最伟大的人醒来凌晨5点。 4.早上，去洗手间，看着自己的眼睛，说：“我爱你”的三倍。有了这个任务将仅管理强。自尊和改善你的情绪。 5.接下来，一个畅快的淋浴和清淡的早餐和良好的情绪会陪你一整天。
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