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英国科学家进行了一系列的研究中，证实了所有进入我们的身体，对我们的外观产生更大的影响比以前认为的。健康饮食改善健康，提高能量水平，节约的身影。然而，科学家们更关心的问题，食物如何影响皮肤，头发，牙齿，并提出了许多重要的发现。 1.净kozha

据科学家介绍，南瓜籽 - 预防痤疮的一个很好的手段。这一结论一致营养师以斯帖百隆，着有“吃，喝，是不错的。”南瓜子含有锌，这是众所周知的痤疮和粉刺的治疗的积极作用。在谁进行的研究为科学家的结论“杂志美国皮肤病学会的，”这是缺乏锌在体内导致痤疮。共有1-2汤匙去皮南瓜子每天就足以预防和治疗痤疮。 2.新鲜litso

据裴礼康医生，存在于豆瓣的饮食会使肌肤容光焕发，健康的样子。豆瓣含有抗氧化剂，可以减少炎症和铁，这给肌肤健康的外观。豆瓣经常食用也降低DNA损伤的风险。 3.耀眼ulybka

每天只用一个苹果可以让你不经常去看牙医。苹果能够从留在搪瓷茶，咖啡和红酒污渍清洁牙齿，工作比牙刷更好。 4.光辉glaza

为了预防眼疾，科学家们建议多吃菠菜，其中包含叶黄素。菠菜也能够缓解疲劳，恢复其自然白色的白人。这一天是不够吃1-2杯菠菜叶。 5.豪华lokony

为了让你的卷发看起来棒极了，包括你的饮食绿豆。在科学家的结论，绿豆含有硅的记录数。有研究表明，经常摄入豆类导致改善头发 - 他们变得更厚，更健康。 6.水合kozha

近日，研究“营养英国杂志”进行，在此期间，科学家发现亚麻籽出色的工作与皮肤发红，脱皮。它们包含ω-3，这是负责皮肤的水合作用，使之柔软，光滑。亚麻种子可以被添加到酸奶，饼干面团，或用作配料沙拉。 7. buduschee
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看起来像40年哈莉·贝瑞和珍妮弗·安妮斯顿，科学家们建议多吃猕猴桃。此果实中含有大量维生素C，这是各种研究的结论，通过刺激胶原蛋白的产生减慢衰老过程。 8.强nogti

为了让指甲强度，消耗鸡蛋。就在几个鸡蛋一个星期可以确保你的指甲堡垒。卵包含生物素，其是负责指甲的强度。

资料来源： bigpicture.ru/?p=332980